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...，白菜的十倍。因此，中老年人常食用白萝卜叶可达到一补钙、二润肠、三抗衰老的功效，有助于保持身体的健康和强壮。此外，白萝卜叶还富含丰富的蛋白质、维生素C、维生素K和纤维素等营养物质。蛋白质是构建和修复身体...……更多
2024-01-09 09:21:00白萝卜,中老年人,抗衰老,补钙,可达到,功效
...力量训练选择：深蹲、俯卧撑、举重等负重运动均可。2补钙发表在临床内分泌代谢杂志的研究显示，每天补充1000 毫克的钙，25周可以减轻体重7公斤。所以大家可以每天喝200-300毫升的牛奶补钙。来源：凤凰大健康编辑：梅西 ……更多
2024-10-10 10:02:00大公,食谱,饮食,鸡蛋,减肥,汤匙
...肺部健康显得尤为重要。在这个季节，一碗养肺汤不仅能滋养身体，调养肺部，还有助于预防疾病。以下是几款春季不可错过的养肺汤，它们不仅口感鲜美，而且营养丰富，是您健康生活的良伴。一、蚕豆口蘑鸡蛋汤蚕豆，又名...……更多
2024-03-29 10:12:00肺部,错过,疾病,鸡蛋,口蘑,蚕豆
...人口齿留香，更是养生的极佳之选，那就是鸽子汤。少喝鸡汤鸭汤，多喝这一碗，几块钱煮一锅，补血安神睡得香！鸽子，素有“空中珍品”之称，是一种营养丰富的禽类食材，所以民间有“一鸽胜九鸡”的说法。其肉质鲜嫩，...……更多
2024-02-23 09:27:00鱼汤,滋补,鸡汤,免疫,营养,大枣
...活节奏的加快，人们对健康的关注日益增加。而虫草花炖鸡汤这一道美食佳肴，因其独特的营养价值和养生功效，越来越受到人们的喜爱。本文将详细介绍虫草花炖鸡汤的功效以及制作方法，帮助大家了解并掌握这一养生佳肴。...……更多
2023-11-07 16:56:00虫草,延缓衰老,免疫力,鸡汤,衰老,免疫
...冬。在这样的冬季，喝上一碗热腾腾，香喷喷的汤，既能滋养身体，温暖胃部，还能驱散体内的寒气，让人感到特别舒服。
俗话说，“冬天一碗汤，胜过良药方”，汤中的营养物质丰富多样，补充营养更为便捷，且极易消化吸...……更多
2023-12-12 10:16:00老得,雌激素,皮肤,女人,韩式,口蘑
...养价值极高，能够为我们提供丰富的蛋白质和胶原蛋白，滋养身体，增强体力。二、芝士红薯酥当红薯的香甜与芝士的浓郁相遇，会产生怎样的美味呢？这款芝士红薯酥就是答案。红薯泥包裹着香浓的芝士，外层则是金黄酥脆的...……更多
2024-04-26 06:37:00长寿菜,长寿,美味,年纪,健康,芝士
...进补，而喝汤是很好的方式。今天我给大家分享4道元气鸡汤，它们都是用鲜美的鸡肉和滋补的材料炖制而成。这些汤不仅可以暖身提神，还能增强免疫力，保护我们的健康。虫草花鸡汤食材清单：老母鸡1只、30克干虫草、20克黄...……更多
2023-11-25 06:57:00免疫力,免疫,保护,健康,松茸,花旗参
...利。这道汤结合了两者，不仅有助于心脏健康，还能增强免疫力。
主要食材：口蘑、豆腐、姜片、葱具体做法：口蘑切片，豆腐切块，姜切片。锅中加水，放姜片煮沸。水开后加入口蘑和豆腐，中火煮10分钟。最后加入切好的...……更多
2024-06-06 06:41:00中老年,建议,口蘑,姜片,雪梨,枇杷
天气寒冷，身体容易受凉，导致感冒、咳嗽，非常难受，影响了正常的工作和学习。所以寒冷天，首先要注意保暖，能多穿就别少穿，暖和是第一位的。其次要从饮食上入手，多吃些当季的水果，可以润肺止咳。冬季有很多水...……更多
2024-03-28 12:36:00免疫力,滋养,免疫,寒冷,水果,老人
...春天阳气升发的时刻，隔三差五给家人吃，提升阳气增强免疫，健康过春天。一、油菜炒香菇1、油菜摘好放入清水中，加入食盐浸泡一会儿，再清洗干净沥干水分。鲜香菇放入清水中，放入食盐和淀粉，搅拌均匀，先浸泡十分...……更多
2024-04-26 11:13:00阳气,道菜,免疫力,免疫,家人,建议
...葱段开大火翻炒收汁即可出锅装盘开吃。八、板栗香菇炖鸡汤准备食材:板栗，香菇，鸡肉，葱段，姜片，葱花。做法步骤:1、鸡肉剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分。2、...……更多
2024-02-01 21:18:00八道,家常菜,家常,营养,推荐,生抽
...量食用猪肚来维持身体的健康，远离疾病的困扰。猪肚炖鸡汤的制作方法
1、准备食材：猪肚500克，老母鸡1只，姜片适量，葱段适量，料酒适量，盐适量，香菜适量。2、制作步骤：首先将猪肚清洗干净，切成长条，用开水焯烫...……更多
2024-03-27 06:26:00脾胃,免疫力,免疫,老人,孩子,猪肚
入冬后敞开吃，吃一口18种氨基酸，吃羊肉不如吃它！强免疫少生病今日就要迎来冬至节气，开始了一年中最寒冷的数九寒冬，这段时间冷空气频繁来袭，气温骤降，进入冬季呼吸道疾病高发时期，稍微不注意，就很容易“中标...……更多
2023-12-22 13:43:00一口,氨基,氨基酸,羊肉,免疫,黑木
...季节。在这个时候，身体也需要一些清淡易消化的食物来滋养，刮油菜便是理想的选择之一。刮油菜种类繁多，其中不仅有清香爽口的蔬菜，还有口感鲜美的菌类，这些食材都富含丰富的营养素，有助于促进消化，维持身体的健...……更多
2024-07-25 11:59:00助消化,油菜,菜心,口感,生抽,口蘑
冬天，喝鸡汤羊汤不如喝这汤！补钙润燥，每周喝一次，驱寒过暖冬冬天天气寒冷，气候干燥，要注意补充水分，建议多喝汤。喝汤可以补充水分，促进消化，辅助减肥，补充营养，对身体非常好。不过，喝汤也是有讲究的，...……更多
2023-11-27 16:12:00羊汤,暖冬,补钙,鸡汤,香葱,食盐
...道适合大暑季节的美味菜肴——肉沫焖豆角、荷塘小炒、口蘑冬瓜汤和青椒巴沙鱼。这些菜品既能清热解暑，又能提供丰富的营养，使你在高温中也能享受美食带来的满足感。一、肉沫焖豆角材料：豆角300克（切段）；猪肉末200...……更多
2024-08-09 06:24:00大夫,豆角,青椒,口蘑,冬瓜,鱼片
...菜汤不仅能够帮助排毒利尿，还有良好的保湿效果，能够滋养肌肤。在干燥的冬季，多喝这款汤绝对能够惊艳你自己。食材准备及功效在制作口蘑裙带菜汤之前，我们需要准备一些食材。首先是裙带菜，由于裙带菜是干制品，所...……更多
2023-12-04 11:52:00干燥,口蘑,裙带菜,肌肤,菜汤,口感
...好的牛肉粒放入碗中，加入生抽、料酒、红糖、鸡精（或鸡汤粉）、胡椒粉，搅拌均匀，腌制大约15-20分钟。2、烧热一锅水，将西兰花小段焯水，煮至变软但仍然保持嫩绿颜色。然后捞出，过冷水，沥干水分备用。3、在一个炒...……更多
2024-06-11 10:39:00头脑,效率,食物,学习,工作,燕麦
...上的新宠。它不仅口感独特，更因其丰富的营养价值，在补钙控压、促进健康方面展现出非凡的魅力。佛手瓜，又名合掌瓜、安南瓜，因其果实形状如两掌合十，又似佛教中的佛手而得名，寓意吉祥。它原产于墨西哥和中美洲，...……更多
2024-07-07 20:55:00丝瓜,补钙,苦瓜,佛手瓜,佛手,鸡腿
随着孩子的成长，营养摄入对于他们的身体发育至关重要。在孩子的饮食中，高钙汤成为一道重要的选择，不仅能够补充钙质，促进骨骼的健康发育，还能够提供丰富的营养，助力孩子们健康成长。相比于传统的骨头汤，这些...……更多
2024-07-26 11:40:00补钙,骨头,孩子,鸡精,西红,切成
导读：天寒地冻，万物团藏，冬令进补，增强免疫力。在寒冷的冬天，正是冬补的好时机，特别是体质虚弱的人，在寒冬进行冬补，可以让身体积蓄更多能量，在开春后，身体才会更好。而一说起滋补，大家就会想到牛羊肉，...……更多
2023-12-25 06:11:00口蘑,一口,氨基,氨基酸,免疫,身体
...有效补充中老年人所需的各种营养。莲子对心脏有很好的滋养和强化作用，常吃可以帮助安神，改善睡眠，特别适合那些睡眠不安的中老年人。
此外，莲子的低脂肪和高纤维特性使其成为理想的健康食品，有助于调节肠道，预...……更多
2024-06-08 12:07:00长寿,中老年人,睡眠,精神,建议,中老年人
...为健康、更有益的食物，而这五道菜不仅能够驱寒，还能补钙，可惜很多人都不懂这个秘密。猪肉是一种高蛋白、高热量的肉类，确实可以在冬天提供热量，但同时也含有较高的饱和脂肪，过多摄入可能会增加心血管疾病的风险...……更多
2024-04-10 14:47:00内行人,内行,补钙,道菜,黑木,寒冷
...试啊！
食材：牛肉口蘑做法如图所示2.西兰花炒口蘑
“免疫力之王”非它莫属，一口富含18种氨基酸，老人孩子常吃增强免疫力，3块钱炒一大盘！天气逐渐变热，饮食上也要注意，多吃一些富含蛋白质的食物，来增强身体的抵...……更多
2024-08-18 11:38:00冬瓜,免疫力,免疫,含量,老人,孩子
...关重要，但在繁杂的营养信息中寻找那个既经济又高效的补钙来源，似乎成了一项不小的科学研究。然而，大自然总是慷慨地为我们提供着解决方案，而空心菜，这个在菜市场上随处可见、价格亲民的绿色宝藏，就悄悄地藏着补...……更多
2024-03-23 15:03:00西红,补钙,西红柿,个子,孩子,空心菜
...下面推荐一道非常适合寒冷冬季吃的家常滋补美味：猪肚鸡汤，冬季吃猪肚鸡汤的好处多多。这美味汤品一方面能很好地养胃助消化，帮助身体保持温暖，另一方面通过搭配猪肚和鸡肉的高蛋白质，有效增强免疫力，使人在寒冷...……更多
2023-12-18 15:07:00寒天,免疫力,免疫,猪肚,鸡汤,寒天
...的保健措施，对于提升身体免疫力和保持健康至关重要。鸡汤的营养价值与养生功效在注重养生的人群中，鸡汤是非常受欢迎的选择，尤其是南方人。今天，我要与大家分享的是一款特别营养丰富的鸡汤——黄芪党参玉竹煲鸡汤...……更多
2023-11-01 10:09:00玉竹,党参,黄芪,佳肴,鸡汤,功效
...长速度就像夏日里的草一样快速。在这个季节，给孩子们补钙尤为重要。大家都知道奶制品是补钙的好来源，但你知道吗？还有一种隐藏在日常生活中的“天然钙库”——虾皮，每天吃一点，其补钙效果甚至胜过三杯牛奶！虾皮...……更多
2024-06-06 06:42:00天然,孩子,虾皮,年糕,南瓜,骨骼
...是微量元素硒的含量特别高，常吃有利于保护肝脏、增强免疫力、抗疲劳，口蘑适合煎、烤、炸等烹饪方式。下面我就分享一个口蘑简单又美味的吃法：1.口蘑和其它菌菇类一样，多是生长在野外露天的，而且它喜欢生长在羊粪...……更多
2023-11-13 19:56:00抗疲劳,免疫,营养,口蘑,菇类,生抽
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