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最近，一些中老年朋友总是表示，人到中年之后，很容易感到疲倦，身体状况大不如前，很多小病小痛常常迎面而来。我年轻的时候很少生病。事实上，身体素质不仅随着年龄的增长而恶化，当下的压力也给人们带来了很多的...……更多
2024-01-10 11:39:00补钙,美容护肤,免疫力,免疫,蔬菜,减肥
...来舒适和满足。而在这五款养胃开胃的简单汤品中，既有清爽淡雅的素菜汤，也有鲜美可口的肉类汤，无论是老人孩子还是成年人，都能从中找到自己喜爱的口味，享受美好的味蕾体验。一、鸡蛋豆腐汤：清淡中带着丝丝鲜香，...……更多
2024-07-25 11:59:00美味,营养,高汤,蛏子,肥牛,口蘑
...养成分。钙作为维持骨骼健康不可或缺的元素，对于需要补钙的中老年人和正在成长的孩子来说尤为重要。让人意想不到的是，有些蔬菜的含钙量竟然比牛奶还要高！今天，就为大家分享6种含钙量非常高的蔬菜，它们不仅钙含...……更多
2024-08-02 12:48:00含钙量,中老年,牛奶,蔬菜,人和,营养
...汤将春笋与排骨同炖，春笋的清新融入醇厚的汤底中，既补钙又清火，适合全家共享。二宝：荠菜，田野间的绿意荠菜，是春季田野中最常见的野菜之一，富含维生素C、胡萝卜素、钙、铁等营养素，具有利尿消肿、清热解毒的...……更多
2024-05-08 11:22:00全家,身体,营养,春笋,荠菜,草莓
清爽低脂，减肥美食娃娃菜虾仁豆腐汤娃娃菜虾仁豆腐汤，是一道清爽低脂的减肥美食。首先将新鲜娃娃菜洗净切段，准备好大虾，去壳留虾仁，然后用料酒、盐、胡椒粉腌制虾仁，最后与娃娃菜和豆腐一起烹饪，口感鲜美，...……更多
2024-03-25 17:12:00虾仁,清爽,豆腐,一道,娃娃,减肥
...以上海青和红椒等配菜，口感鲜美。
海带：被忽略的“补钙王”海带是最容易被人忽略的“补钙王”，每百克海带的含钙量高达1177毫克，是目前发现的含钙量最高的食材。海带富含的钙对于宝宝的骨骼发育尤为重要。考虑到海...……更多
2023-11-29 09:39:00超高,个头,仓库,含量,不大,宝宝
...活质量。因此，建议大家，过了50岁之后，饮食重点放在补钙上，生活中的这10种高钙食物，可以经常食用，有助于骨骼强壮，手脚有劲。1.牛奶牛奶是钙的最佳来源，含有丰富的钙质和维生素D，有助于钙的吸收。食用价值：每10...……更多
2024-09-04 13:26:00中老年,骨骼,手脚,有力,年纪,食用
寒冷的冬季，寻找一份温暖与滋补的汤品，不仅能温暖身体，还能提供丰富的营养，增强免疫力。健脾养胃的汤品是冬季温暖和滋补的最佳选择，如莲藕排骨汤、白萝卜牛肉汤、冬瓜虾仁菌菇汤、丝瓜花甲煎蛋汤和山药牛肉汤...……更多
2024-01-12 09:41:00补钙,营养,维生素,牛肉,滋补,营养
...季节变化。得赶紧调整饮食习惯，少吃那些辛辣、刺激和油腻的，别给肠胃添负担。这些都是老一辈传下来的好建议，现在吃最合适了，能开胃还能消暑，让你舒舒服服过夏天。【一、生姜】老话说得好，冬天应该多吃萝卜，夏...……更多
2024-06-15 12:57:00清爽,食物,天气,建议,苦瓜,绿豆
西葫芦：春季的“补钙能手”西葫芦是春天的“宠儿”，富含维生素、胡萝卜素和丰富的钙，对人体健康大有裨益。家中有小孩的家长可常备西葫芦，其高含量的钙能满足小孩生长发育的需要，同时蕴含的纤维素有助促进肠胃...……更多
2024-03-20 13:28:00能手,补钙,小孩,建议,西葫芦,三文
...活中常见的食材，口感软嫩，非常适合中老年人食用，对补钙有很大帮助。在夏天没食欲时，可以吃些清淡的蒸豆腐，既能补钙，又能补充体内所需营养。推荐做法：蒸豆腐准备一块嫩豆腐，切成约一厘米厚的片。这道菜用嫩豆...……更多
2024-07-29 11:30:00秘籍,美味,食物,营养,饮食,食盐
...块五毛钱就能买一大块了，但是豆腐的营养价值非常高，补钙效果特别好，和牛奶相比，豆腐或者豆浆更适合中国人的体质。豆腐虽然经过加工，但仍然保留了大豆中含有的卵磷脂，经常食用豆腐有助于增强智力发育，提高记忆...……更多
2024-04-14 17:14:00免疫力,免疫,鱼腥草,豆腐,鲤鱼,鱼汤
...富含多种维生素和矿物质；菠萝排骨酸甜适中，既开胃又补钙；油焖大虾味道鲜美，是优质的蛋白质和钙质来源。这些菜品不仅能够满足孩子的口味，还能为他们的身高增长提供必要的营养支持。希望每一位家长都能用心为孩子...……更多
2024-08-08 20:21:00小学生,营养,孩子,小学,生菜,生抽
...眼前，也得给全家人准备这碗汤！喝了能清热祛暑，还能补钙，那些小病小痛全都不见了！简单又实用，绝对值得一试！一、说到冬瓜，这可是个大家伙！冬瓜是一种长得圆滚滚的瓜类蔬菜，外皮通常是深绿色的，有时候还带着...……更多
2024-05-19 14:50:00大肉,补钙,大鱼,西红,冬瓜,西红柿
...妈来说，不妨适当食用一些清蒸鱼肉。2.与豆腐同吃：更补钙我们都知道，鱼肉与豆腐当中的蛋白质含量都比较高，对于身体缺钙的朋友来说，在日常生活中同食这两种食物，往往能够更好地为身体补充蛋白质。另外，豆腐当中...……更多
2023-11-14 17:23:00身体,健康,鱼肉,食用,黄花,黄花鱼
...岁以后，除了加强锻炼，多晒太阳，保证睡眠，还要及时补钙，重视“养骨”，给身体补充营养，来增加骨骼的强度，让身体更为强壮。因此，年过50要“养骨”，这3种食物每天吃一点，腿脚有劲，精力充沛，精神头足。1、虾...……更多
2023-10-23 20:57:00腿脚,精力,食物,精神,生抽,鲫鱼
...！猪血和豆腐的组合，简直是天作之合，一个补血，一个补钙，两者一起烹饪，营养加倍，味道也超级赞！而且，猪血里的铁元素可是以容易吸收的血红素铁形式存在哦，对于缺铁性贫血的小伙伴们来说，这可是个福音！食材准...……更多
2024-11-04 09:26:00猪血,猪血,老豆,老豆腐,香辣,道菜
...趋向于“年轻化”。尤其是上了岁数的老人，喜欢吃一些油腻、香甜的食物，偶尔嘴馋吃一点不要紧，但是经常吃会导致胆固醇升高，出现血管阻塞、心梗、脑梗等疾病。所以大家在平时应该注意防止胆固醇升高，这样才能够让...……更多
2023-10-25 13:49:00宣肺,韭菜,胆固醇,克星,而是,大蒜
...有觉得，家里的长辈一旦过了五十岁，无一例外都会变成补钙产品的忠实粉丝？就拿我妈来说吧，自从她上了年纪以后，家里的柜子上就摆满了各种补钙的瓶瓶罐罐，每周还得炖上三次骨头汤，说是要给骨头“加油”。前几天，...……更多
2024-09-23 04:54:00营养,哈佛,营养素,全球,维生素,营养素
...节的时令菜，富含草酸、维生素和钙质，是非常好的蔬菜补钙食材。大虾是优质的高蛋白食材，虾仁肉质细腻，口感鲜美，是制作各种美食的理想食材。嫩豆腐富含丰富的钙质和蛋白质，是一种补充营养的低脂食品。鸡蛋是非常...……更多
2023-11-01 12:21:00蛋白质,维生素,蛋白,能量,鸡蛋,选择
春天补钙更关键春天是一个充满生机和活力的季节，正是补充营养、调理身体的好时机。对于中老年人来说，更是时候多加补钙，以增强骨骼的健康。一旦摔倒，年纪大的身体骨骼已经不复年轻时的韧性，很容易导致严重的骨...……更多
2024-03-18 06:44:00中老年人,手脚,牛奶,钙质,菠菜,荠菜
...，人越是到了一定年龄，越要注重钙质的补充。牛奶是“补钙”的一把手？大家每每提到补钙，第一想到的，肯定是牛奶。确实，牛奶，其实包括羊奶等，都是大家补钙的“优选”。牛奶中含钙量高，营养充足。但是对于一部分...……更多
2023-11-24 15:03:00壮骨,中老年人,补钙,美味,精神,含钙量
...家人献上这份美味吧！愿你享受美食，享受生活。炒秋葵清爽的秋葵不仅口感鲜美，还富含维生素和膳食纤维，是一道营养丰富的时令佳肴。今天就来教大家如何用简单的步骤烹饪一道美味的炒秋葵！食材清单：新鲜秋葵一把、...……更多
2024-04-19 17:58:00菜肴,美味,孩子,推荐,鸡精,豆腐
...者的喜爱。对于中老年人来说，他们可能会觉得猪肉有点油腻，但是选择猪瘦肉就能解决这个问题。猪瘦肉富含高质量蛋白质，而脂肪含量相对较低，适合经常食用而不会导致发胖。除了煎炒烹炸的方式，还可以尝试鱼香肉丝这...……更多
2023-11-29 09:47:00免疫力,体质,免疫,食用,食物,营养
...滑，淋上蒜蓉酱汁，香气四溢，让人食指大动。这道菜不油腻，却又香味十足，搭配一碗米饭，简直是绝配！第四道“金丝玉带”则是用老豆腐制成的美味。将豆腐切成细丝，油炸至金黄，再拌上葱丝和调料。这道菜口感独特，...……更多
2024-08-25 09:56:00味蕾,凉菜,舌尖,盛宴,清爽,道菜
夏天盛产各类蔬菜瓜果，今儿又有新瓜了，搭配鸡蛋刚刚好！调味简单，口味清爽，是想吃素又想有点鲜头时的最佳选择。8月是收获的季节，各种时令蔬菜瓜果轮番上市，看见清甜水灵又低卡的西葫芦，就忍不住买了两条回来...……更多
2024-04-14 16:33:00补钙,鸡蛋,味道,健康,西葫芦,鸡蛋
...胃病患者需要注意饮食，避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等。豆腐是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养成分，对人体健康有益，豆腐中也含有较多的嘌呤物质，如果胃病患者伴有高尿酸血症...……更多
2023-11-14 20:11:00延缓衰老,衰老,物质,皮肤,营养,豆腐
...不同的做法不一样的美味。炎炎夏日，请问谁能拒绝一份清爽宜人的小凉菜呢？今天，目目妈妈要给大家推荐的是一道夏日必备的快手凉拌菜，那就是：凉拌莴笋豆腐皮！这道凉拌菜是用豆腐皮作为主要食材，添加了莴笋丝、胡...……更多
2024-04-13 11:11:00快手,清爽,夏日,营养,豆腐皮,莴笋
...盐调味即可。推荐食谱三：榆钱拌豆腐榆钱拌豆腐是一道清爽可口的凉菜，非常适合春季食用。榆钱的清香与豆腐的嫩滑相结合，不仅口感丰富，还能为身体补充丰富的植物蛋白和多种维生素，有助于提高身体免疫力，促进健康...……更多
2024-03-30 06:17:00榆钱,凉菜,清爽,食用,豆腐,一道
...提示：(1)猪排骨可以提前焯水去除血水和杂质，使汤汁更清爽。(2)山药和玉米的煮制时间不宜过长，以免影响口感。(3)如果喜欢口感更鲜甜，可以在煮制时加入适量的冰糖。(4)山药具有黏液质，煮制时会使汤汁稍显粘稠，这是正...……更多
2024-03-22 06:24:00孩子,道菜,困难,排骨,鸡精,胡萝卜
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美国一项研究显示，每周吃不少于140克黑巧克力或与患2型糖尿病风险降低存在关联，相关研究报告发表于12月4日出版的《英国医学杂志》
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