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...成分之一，钙质不足会导致骨质疏松。成人每日钙的推荐摄入量为1000-1200毫克。然而，许多人饮食中钙质摄入不足，加上维生素D的缺乏，会导致钙的吸收效率下降。维生素D能帮助身体有效吸收钙质，因此其缺乏同样会加剧骨质...……更多
2024-07-24 18:06:00骨质疏松,补钙,骨质,流失,话说,专家
...和梨，有助于预防便秘，促进肠道健康。控制饥饿和食物摄入量：对于那些想要控制体重的人来说，饭前吃水果是一个聪明的选择。水果能够提前填充胃部，使人在随后的餐饮中摄入较少的热量。弊：可能的胃部不适与血糖波动...……更多
2024-01-17 10:14:00实际上,水果,实际,智慧,还是,健康
...必然关系。根据我国的膳食指南要求，建议人体每天牛奶摄入量为300-500克。至于，牛奶中含有大量防腐剂有毒致癌的说法，一看就不了解乳制品消毒和储存方式，现在你能在市面上看到的牛奶大多无防腐剂，都是灭菌奶，也就...……更多
2023-10-19 17:55:00牛奶,牛奶,孩子,致癌,发育,含乳饮料
...症，不利于胃病的康复。因此，患者在食用柠檬时需控制摄入量。山楂山楂具有消食化积、活血化瘀等功效，但对于胃病患者来说，过量食用可能会刺激胃酸分泌，加重胃痛、反酸等症状。因此，患者在食用山楂时需适量。三、...……更多
2023-12-14 16:49:00水果,医生,建议,胃病,患者,胃部
...条，这样会造成热量摄入超标，所以平时应该控制面条的摄入量，也不要一日三餐都吃面条。
长时间吃面条会容易引起肥胖的问题，还会对肠胃健康不利，所以平时更应该注意饮食均衡搭配。02吃面条时要注意这几点尽量选择...……更多
2024-06-05 11:19:00实情,面条,有害,身体,医生,还是
...到降胆固醇，滋润肌肤的效果，花生虽好，但也要控制好摄入量。01花生——中医眼中的“长寿果”北京中医医院皮肤科主任医师陈彤云曾经在北京卫视中分享自己的养生之道，称花生是长寿果，自己每天都会吃6~7粒花生来养生...……更多
2023-11-15 16:53:00不饱和,甾醇,脂肪酸,胆固醇,花生,脂肪
...肪含量非常高的食物。如果长期大量进食花生米，脂肪的摄入量可能会超标。人体对脂肪的代谢能力是有限的，在一定时间内，人体无法代谢的脂肪，就会储存在人体内。这个过程可能会导致血液中脂类物质含量的上升。虽然脂...……更多
2023-02-04 20:08:00胃病,花生,半年,参考,建议,小吴
...分稀释，有效降低泌尿系结石形成的风险。建议每天喝水摄入量在2.5-3L以上，能使每天尿量保持在2-2.5L以上，尿液颜色以淡黄或无色为宜。尽量选择健康的饮品，减少冰镇饮料摄入，避免糖分、碳酸钙、草酸钙等物质摄入过多。...……更多
2024-04-30 09:35:00结石,腰部,小伙,疼痛,结石,泌尿系
...和利用，防止骨质疏松的发生。除此之外还要注意食盐的摄入量，千万不要过多使用，否则可能会加速钙质的流失，补充的钙也起不到最佳的效果。三.脚是人的第二心脏，出了问题要及时治疗。
不管是走路、跑步等各项运动，...……更多
2023-03-12 21:16:00脚后跟,回事,跟腱,脚后跟,骨质,骨质疏松
...过多等问题。因此，为了保养肠胃，应该减少油炸食物的摄入量。第三种是辛辣食物。辛辣食物对肠胃的刺激也很大，会刺激胃肠道黏膜，导致胃痛、胃酸倒流等问题。因此，对于喜欢吃辛辣食物的人来说，应该尽量减少辛辣食...……更多
2023-12-15 18:32:00胃部,信号,身体,胃炎,胃部,食物
...，建议根据自身情况以及医生的建议，适量控制西红柿的摄入量，或者避免食用。痛经的女生痛经是许多女性面临的问题，而饮食习惯对于缓解痛经有一定的帮助，在月经期间更适合去吃一些温暖的食物，比如羊肉，红枣，生姜...……更多
2023-10-08 06:32:00西红,西红柿,医生,西红,西红柿,草酸
...建议成年人一般每天的钠摄入少于2000毫克，或者说盐的摄入量少于5克。而味精和鸡精里都是有钠的，一样都咸味，所以炒菜的时候如果放了鸡精，就不要再放盐了。按食品加工和烹调的教科书，在食品中添加味精的最佳浓度为0...……更多
2024-05-22 09:49:00味精,鸡精,致癌,健康,鸡精,味精
...吃，含钙比牛奶还高，常吃腿脚利索身体棒！当今世界，补钙是人们经常挂在嘴边的一句话，说起补钙，我们第一个想到的，应该就是牛奶了，牛奶中的钙含量确实很高，在每100毫升牛奶中，钙含量在90-120毫克左右，而且牛奶的...……更多
2024-01-29 09:28:00绿叶,腿脚,牛奶,蔬菜,身体,鸡精
...普遍高于水果。口味重的人群如何减盐？成年人每日盐的摄入量要控制在5克以内。叶菜类可以在临关火前加入食盐；根茎类食材，比如土豆、扁豆等质地比较密、不容易入味的菜，可以在烧至八九成熟的时候放盐。要警惕“隐...……更多
2024-04-07 08:55:00锦囊,营养,专家,健康,尿酸,长时
...等症状，严重时甚至可能危及生命。4.糖尿病患者应控制摄入量。李子中含有一定的糖分，过量食用可能导致血糖升高，不利于疾病的控制。接下来，我们来了解一下李子的正确食用方法。首先，要确保李子新鲜、无虫蛀、无霉...……更多
2024-06-13 11:44:00李子,禁忌,功效,食用,营养,价值
...意味着一点馒头都不能吃，只要是大家控制在正确合理的摄入量之下，就可以有效的去减少肠胃负担，帮助养护肠胃，一般情况下每天的满足摄入量最好不要超过三个，如果一顿饭吃不饱，大家可以通过其他的主食来帮助自己增...……更多
2023-10-07 06:42:00食物,天然,胃部,食物,胃病,豆制
...的代谢和吸收。所以，建议在食用鸡蛋和红薯时，控制好摄入量，避免对身体造成不良影响。第4样：柿子柿子果胶、鞣酸含量高，红薯则淀粉、膳食纤维含量高。在胃酸的作用下，容易发生化学反应，形成不易消化的物质，影...……更多
2024-04-27 13:27:00红薯,食物,小时,红薯,食用,食物
...菜，还可以生吃。这种食材不仅能够帮助孩子增加钙质的摄入量，促进生长发育，还可以增强免疫力。虾皮的独特风味也能为菜肴增添更多美味。尝试一下制作虾皮油麦菜，将虾皮与油麦菜巧妙搭配，口感丰富，营养均衡，是孩...……更多
2024-03-20 13:30:00黄金,孩子,孩子,钙质,虾皮,营养
...，增加糖尿病的风险。因此，糖尿病患者应该限制板栗的摄入量，避免血糖不稳定。再次，肥胖人群。板栗虽然是低脂肪食物，但是却富含淀粉和糖分。过量食用板栗会导致热量摄入过多，增加体重。对于肥胖人群来说，过多的...……更多
2024-01-04 11:02:00糖尿,板栗,血糖,波动,食用,糖尿病
...为缓冲，减少橘子中酸性物质对胃黏膜的刺激。控制每日摄入量：每天食用橘子的量不宜过多，通常建议成年人每天食用橘子不超过两至三个。这样既能获取足够的维生素C，又能避免因摄入过多果酸而对身体造成不利影响。饮...……更多
2024-01-25 13:15:00橘子,禁忌,橘子,食用,建议,健康
...很容易导致身体营养不良，对健康不利。三是每日水果的摄入量要有所控制，建议保持在200g左右即可，在这个范围内尽可能保证水果摄入多样化。水果是生活中非常常见的食物之一，相关的谣言有很多，要注意甄别，避免因为...……更多
2023-10-20 15:26:00水果,健康,水果,催熟,苹果,致癌
...一部分胃内胃酸分泌下降，钙吸收相应降低。另外，食物摄入量高者排便较快。食物在胃肠道内停留时间短暂，对钙吸收相应降低。简单地说，人的肠道吸收钙的能力有限，当它被吸收到饱和状态后，便不能再次被吸收了。长治...……更多
2024-07-24 06:24:00长治,妇产医院,妇产,因素,影响,医院
鲁网10月24日讯小时候补钙靠喝奶，大了补钙靠咖啡里的奶，老了补钙靠太阳晒。你觉得自己“一身反骨”，殊不知有一种病可能正在蚕食你的骨骼健康，让你获得另类的“松弛感”。哺乳期“骨脆脆”，是骨骼生了病30岁的小...……更多
2023-10-24 16:54:00格格,真凶,腰疼,娇气,骨质疏松,骨质
补钙已经成为了时下最流行的话题，无论童儿还是成年人都离不开钙元素，这已经成为了一种公认的共识。不过钙元素虽然对身体健康，尤其是对于骨骼健康有很大帮助，但经常过量补钙也是一种错误的做法，因为生活中很多...……更多
2024-05-06 14:05:00补钙,老人,还是,补钙,元素,老年人
...等，少吃肥肉、油炸、甜食、零食等，控制每日烹调油的摄入量在30克以下，避免饮用葡萄柚汁。运动方面，应该坚持每周进行5~7次、每次至少30分钟的中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑车、游泳等，以提高身体代谢，消...……更多
2024-03-16 13:50:00阿托,副作用,肌肉,反应,医生,阿托
...适量多食用一些富含维生素的食物，以此来增加矿物质的摄入量。日常生活中，老年人应该限制高盐、高糖、高脂肪等食品的摄入，因为这些食品会对骨骼健康产生不良影响。尤其需要提醒的是，钠对骨质疏松的预防不利，过多...……更多
2023-11-23 07:47:00骨质疏松,骨质,骨质,骨质疏松症,骨质疏松,蛋白
...下饭，拿红烧肉都不换。秋天一定要多吃这道素菜，营养补钙又好吃，尤其家里有老人的要常吃，腿脚越吃越有劲。
小贴士：1、四季豆炒之前必需要焯水，不仅可以在炒的时候快速熟透，还可以去除里面的豆腥味，最重要的是...……更多
2023-10-18 17:32:00腿脚,黄豆,中老年,买点,牛奶,四季豆
...界卫生组织食添加剂联合专家委员会将铝的暂定每周耐受摄入量（provisionaltolerableweeklyintake,PTWI）为2毫克/千克体重。 2012年发布中国居民膳食铝暴露风险评估结果，在此项评估中发现，我国居民膳食铝的平均摄入量对人群健康造...……更多
2023-11-07 01:24:00膨化食品,凉皮,油条,粉丝,食品,食品
...成长的这一关键时期，家长应当重视增加孩子饮食中钙的摄入量。钙是构成孩子骨骼和牙齿不可或缺的元素，对于促进儿童骨骼发育具有举足轻重的作用。
在春天这个生机盎然的季节，钙质的摄取对于孩子们的成长尤为重要。...……更多
2024-04-10 13:16:00孩子,补钙,滋补,美味,食物,营养
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