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...数并不是特别低，从营养的角度上来说，每人每天的水果摄入量控制在200-300克，也就相当于一个大橘子。另外，吃橘子等水果，口腔里这种糖分可能比较多，可能会导致某些细菌的感染，也可能出现口腔溃疡，所以一定要控制...……更多
2024-01-06 15:37:00小黄,橘子,食用,专家,橘子,水果
...的含钙量虽然相当于500ml牛奶，但正常情况下一顿的虾皮摄入量远小于这个量，因此无法起到补钙的效果。此外，即使我们能够吃足够量的虾皮，也无法保证钙能充分地被人体吸收，达不到补钙的效果。其次，虾皮中的钙很难被...……更多
2023-11-12 12:18:00补钙,越好,越多,指南,补钙,虾皮
...大家能够及时为身体补充所需要的钙元素。哪些人更需要补钙？
1、小孩子小孩子正处于生长发育的关键阶段，对于各种各样的营养物质需求量都是非常多的，如果小孩子缺钙的话，不仅会影响到正常的生长发育，也可能会影响...……更多
2023-01-13 23:04:00补钙,钙片,补钙,钙质,身体,元素
...者陈女士打来电话说：“感觉上了年纪，想吃些钙片，补补钙。看着种类繁多的钙片，不知咋选择呀？”对此，记者采访了营养师，一起看看专业人士的建议吧。“市面上常见的补钙制剂有柠檬酸钙和碳酸钙，这两种都属于补钙...……更多
2023-02-01 09:35:00钙片,营养师,补钙,话说,营养,钙片
...增加钙摄入钙是骨骼健康的重要组成部分，适当增加钙的摄入量可以有助于预防骨质疏松。常见的高钙食物包括牛奶、豆腐、酸奶、鱼、海带等。建议每天摄入800-1000毫克的钙。2.进行锻炼锻炼可以增强骨骼密度，从而减少骨质...……更多
2023-04-17 15:54:00美味,食物,营养,建议,骨质,骨质疏松
补钙之王宝座易主~牛奶被它赶下来了！补钙之王这个宝座一直是食物、果蔬界各种蔬菜觊觎的宝座，到底什么东西补钙是第一名？现在网络说法很多，有说是芝麻酱的，有说是牛奶的，有说不如直接吃钙片，有说不补充维生素D...……更多
2024-06-24 12:58:00补钙,牛奶,效果,油菜,钙质,补钙
...多。正确做法：纠正重口味的习惯，推荐健康成人每天盐摄入量低于5克。其次，还要警惕其他调味料、加工食品、零食中的隐形盐。2.爱喝咖啡、碳酸饮料、浓茶：咖啡：咖啡因利尿作用比较好，可能会增加钙的排出。同时，饮...……更多
2024-01-31 09:54:00补钙,正在,还是,补钙,含钙量,吸收率
...保持胃酸的平衡对于维护身体健康至关重要。在食用碱的摄入量上要根据个人情况进行调整，避免出现不良的影响。4、食用碱对皮肤和粘膜的影响食用碱具有一定的腐蚀性，直接接触可能对皮肤和粘膜造成伤害。在食用碱的使...……更多
2024-03-19 06:35:00碱面,有害,食用,人体,身体,食用
...择直接服用钙片来补充钙质。然而，医生们却表示，真正补钙的食物并不是钙片，而是一些富含钙质的食物。本文将介绍一些可以帮助补钙的食物，以帮助人们更好地了解如何正确补充钙质。首先，我们来了解一下为什么不一定...……更多
2024-02-07 06:28:00钙片,钙质,结石,疾病,风险,钙质
...日需要补充1200mg的优质蛋白质。那麼孕妇是否在怀孕后期补钙补锌就可以了呢？实际上并不是的，今日我们就讨论一下怀孕多长时间吃孕妇钙片最好是吧！怀孕多长时间吃孕妇钙片最好是从何时刚开始补钙补锌，坚信是每一个孕...……更多
2023-05-28 11:13:00钙片,孕妇,钙片,补钙,蛋白质,蛋白
随着人们越来越注重养生保健，“喝牛奶补钙、吃核桃补脑”等观念越来越深入人心。生活中有些不起眼的食材，营养可能更丰富。这些隐藏的“营养王者”不吃就亏了。快来看看你家餐桌上有吗？一提补脑先说核桃？没错，...……更多
2024-06-24 21:47:00红枣,核桃,牛奶,食物,含量,补钙
...题。此外，也要留意糖的含量，人体每天对碳水化合物的摄入量有一定的限制，最好不要超过总摄入量的12%。其次，我们可以观察产品标签上是否带有“风味”两个字。如果产品带有这个字样，意味着它可能添加了果蔬、谷物、...……更多
2024-03-16 14:00:00酸奶,纯牛奶,一杯,还是,酸奶,牛奶
...都熟知，人的骨骼生长最离不开各种钙，除了通过喝牛来补钙以外，也可以食用一些钙片来补钙，但身体里的钙并不能光靠喝牛奶，吃钙片来补充，我个人觉得最直接的补钙方法就是通过食物来补充，可以补充营养的同时有能补...……更多
2024-03-01 09:28:00孩子,补钙,金针菇,金针,小勺,肉末
随着现在的人开始注意健康，大家愈发将注意力放在补钙上。好像有事没事就喜欢补钙，失眠补钙、没胃口补钙、腿疼补钙、抽筋补钙等等。其实如果补钙过量，对身体的危害特别大，你一定要知道。一、补钙过量的危害1、肾...……更多
2023-02-04 21:12:00补钙,结果,补钙,钙片,身体,肾结石
...内的胆固醇超标。因此，大家在食用鸡蛋时应该注意控制摄入量，对于成年人来说，一天摄入一个鸡蛋即可。除了在饮食上下功夫外，大家还可以通过晒太阳的方式来给身体补钙，这是因为晒太阳能够促进人体合成维生素D，而...……更多
2023-04-23 13:20:00食用,元素,食物,身体,元素,身体
...易骨折。我们可以通过食用一些富含镁的食物来增加镁的摄入量，比如菠菜、芹菜、玉米、核桃等。同时，维生素D也是促进钙吸收和利用的重要因素，我们可以选择在晒太阳的同时摄入一些富含维生素D的食物，比如骆驼奶、花...……更多
2023-11-23 12:03:00营养素,补钙,骨骼,营养,保护,骨骼
补钙的重要性你是不是也经常听到这样的话，“你有没有给你家小孩儿吃钙片呀，我给我家孩子买了钙片，想让他长高点”“我爸前段时间摔倒了，骨折了，医生说是因为年纪大了导致的骨质疏松，我得给我爸去买点钙片”，...……更多
2023-04-16 20:32:00高钙奶,一文,补钙,牛奶,效果,分析
...充钙质。据《中国居民膳食指南》推荐，成年人每天的钙摄入量为800毫克，正常的思维模式是吃钙片和喝牛奶来补充钙，按照每100克的全脂奶含大约100毫克钙来计算，一天就要喝将近1升的全牛奶，想一想也不大现实，因此饮食...……更多
2023-11-12 13:52:00中老年人,骨头,食物,建议,食物,碳酸
...答案来了减肥期间吃红薯饱腹感非常强，但是也要控制总摄入量。不但减肥期间吃红薯好，平日也可以吃红薯，经常吃红薯可以促进机体代谢，加速排便，还可以减少机体内的垃圾。红薯虽然能够帮助减肥，但是如果食用时间不...……更多
2024-08-14 17:47:00红薯,神器,利器,答案,减肥,还是
...富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，推荐每日蛋白质摄入量为0.8～1.0g/kg体质量，并每天摄入牛奶300毫升或相当量的奶制品。在日照不强烈的时间段尽可能多地暴露皮肤于阳光下日晒，以促进体内维生素D的合成，尽量不涂抹...……更多
2023-04-18 06:48:00骨质疏松症,骨质,衰老,现象,自然,骨质
...患有这些疾病的人在食用白菜时应谨慎，并可能需要减少摄入量。白菜的烹饪方法值得注意的是，白菜的烹饪方法也会影响其对胃肠道的影响。生食白菜可能对某些人的胃部造成较大压力，而烹煮过的白菜通常更容易消化。温热...……更多
2024-01-17 10:02:00甲状,甲状腺,胃肠,白菜,问题,白菜
调查显示，我国成人人均钙摄入量不到推荐量(800毫克/天)的一半。牛奶虽然补钙效果好，但由于各种原因，很多人牛奶摄入量很少。推荐几种钙含量高于牛奶的补钙高手，大家可以常吃。石螺。其钙含量高达2458毫克/100克，是牛...……更多
2024-01-31 10:49:00补钙,牛奶,高手,石螺,芝麻酱,田螺
...感染等。所以，50岁以后，我们应该尽量减少花生瓜子的摄入量，降低上火的风险。
然而，我们不必完全放弃咸味小食的口味享受。可以选择一些健康的替代品，如坚果类食物（杏仁、核桃等）或干果类食物（椰子干、蔓越莓...……更多
2023-11-27 06:33:00摄入量,瓜子,花生,风险,碱性,胃酸
...主任医师金晖提醒，奶酪棒既不可替代奶制品，也要控制摄入量。奶酪也叫干酪，是乳或乳制品中的蛋白质在凝乳酶等的作用下发生凝固，经过乳清分离加工制成，被誉为“奶黄金”。目前市面上的奶酪棒多数属于再制奶酪、干...……更多
2024-01-11 01:26:00补钙,奶酪,干酪,奶酪,摄入量,补钙
...是孩子还是成年人，都应该在日常饮食中适量增加牛奶的摄入量。以下是一个简单而美味的奶香小饼的制作方法，可以尝试一下：做法：1.准备一个小碗，打入两个鸡蛋。加入2克食盐、50克面粉和180毫升纯牛奶，用筷子搅拌均匀...……更多
2023-12-05 06:02:00补钙,鱼肉,脑力,中老年人,鱼肉,虾仁
...胃的刺激。针对不同胃病的建议胃酸过多：应限制葡萄的摄入量，避免诱发症状。胃溃疡：在医生的建议下适量食用，注意葡萄的种类和成熟度。通过以上分析，我们可以看到葡萄对胃部健康既有积极作用也有潜在风险。胃病患...……更多
2024-03-06 09:46:00胃病,葡萄,水果,不好,胃部,葡萄
...体内钙元素会逐渐加速流失，所以我们更应该意识到提前补钙，很多人首先想到的就是喝牛奶。虽然你添加了补钙的食物，你的身体能否吸收和消化又成了重中之重？证能够被人体利用的钙元素是很少的，今天我们就一起来了解...……更多
2024-05-29 17:42:00含钙量,长寿,钙片,骨头,食物,补钙
...假如身体沒有充足的维他命D，那麼他即便服食了很多的补钙补锌中药制剂也是失效的，是没法消化吸收的。因此能够补充含有维他命D的食材，与协助优质蛋白质消化吸收。含有维他命D的食材有鸡蛋黄、猪瘦肉、干果、海鱼、牛...……更多
2023-04-20 22:19:00钙片,孕妇,钙片,孕妇,维他命,蔬菜水果
...维生素D。你可试试。”李阿姨耐心回答。一、为啥天天补钙，但骨密度还是下降？骨密度是指骨组织的密度，如果骨密度降低，就表示有骨质疏松或缺钙的情况，有骨折的风险。而补钙可以提供骨骼所需的钙元素，有助于预防...……更多
2023-10-20 11:33:00补钙,科学,补钙,骨质,骨密度,钙片
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