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孕期营养误区揭秘,科学食谱保驾护航!
...应通过均衡饮食获取这些营养物质,并避免不必要的营养补充剂。孕妇和备孕女性的饮食应以均衡为原则,避免营养过剩或不足。合理规划饮食,结合适当的营养补充,才能确保母婴双重健康,迎接新生命的到来。 ……更多
老年人每天1片叶酸,对身体是好还是坏?医生:安全服用牢记3点
...险群体应特别注意保证足够的叶酸摄入,必要时可以通过补充剂来补充叶酸老年人每天1片叶酸,对身体是好还是坏?对于老年人来说,适当补充叶酸有其好处,但也需要注意可能的副作用或坏处。好处:心血管健康:叶酸通过...……更多
56岁男子每天坚持吃一片叶酸,半年后,身体发生了什么变化?
...羽衣甘蓝、芦笋、田螺、甜菜根等都是富含叶酸的食物。补充剂如果无法从食物中获得足够的叶酸,可以考虑使用叶酸补充剂,但请咨询医生或营养师的建议,以确保选择正确剂量和适合的补充剂。 ……更多
53岁男子在坚持每日一片叶酸后经历了哪些改变?来看看医生解析
一、引言叶酸,也被称为维生素B9,是一种水溶性维生素,对人体健康有着至关重要的作用。它参与了DNA的合成和修复,对维持细胞的正常生长和分裂具有重要意义。随着年龄的增长,人体对叶酸的需求可能会增加,因此,通过...……更多
除了吃叶酸片补充叶酸外,吃什么食物可以补充叶酸?
...在怀孕阶段的女性来讲,很有必要性。叶酸是一种重要的水溶性B族维生素,在体内被还原成具有生理活性形式的四氢叶酸,参与氨基酸和核苷酸的代谢,是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素,大量文献表明,补...……更多
“叶酸之王”是菠菜?医生:建议1个月吃3次能补血,早知早受益
...叶酸,占成年人每日推荐摄入量的近65%。叶酸,作为一种水溶性维生素B,对于新陈代谢、红细胞的生成和胚胎的神经管形成至关重要。除了叶酸,菠菜中还富含铁、维生素A、C和K以及多种矿物质和抗氧化物,这些都是补血和维...……更多
女性“阴吹”是什么?这种情况正常吗?别害羞,还有4个治疗方法
...生菌,可以帮助改善阴吹问题。另外,也可以选择益生菌补充剂,但在使用之前请咨询医生的建议。②增加维生素C的摄入维生素C有助于增强免疫系统功能,并可以提高阴道黏膜的抵抗力。柑橘类水果(例如橙子、柠檬)、草莓...……更多
不想生畸形儿,3个叶酸误区要避开
...妊娠高血压疾病等。因此,孕中晚期仍可以继续服用叶酸补充剂,剂量和孕早期相同。误区三 食补叶酸就足够了?不够。我们平时吃的食物中也含有叶酸,比如鸡蛋、鸭蛋等蛋类、猪牛羊肉及其肝肾脏等肉类;菠菜、油菜等蔬...……更多
Mkule护肝胶囊为肝脏添动力,呵护你的健康!
...被用于护肝胶囊的主要成分之中。比如一直深耕膳食营养补充剂领域的Mkule品牌,就研发了一款护肝胶囊,其69.23%就是奶蓟草,而且是严选地中海的200倍浓缩奶蓟草,为护肝加满能量。不仅如此,Mkule护肝胶囊同时还添加了朝鲜...……更多
富含食物纤维的4大食材,提升肠道功能,还能美肤!
...是多摄入纤维』。 食物纤维可以分成『非溶解性』和『水溶性』两种,现代人尤其容易缺乏水溶性纤维。非溶解性纤维能改善排便调整肠道内环境,从而保持皮肤美丽:而水溶性纤维独特的作用也不应被忽视。日本城西大学药...……更多
缺少叶酸会有什么问题?哪些人更可能缺叶酸?哪些食物富含叶酸?
...后与谷氨酸结合,在细胞中发挥作用。 叶酸在各种国外补充剂和叶酸强化食品中均标注为folic acid ,这种形式的叶酸生物利用度更高,摄入后在肝脏被转化为四氢叶酸,然后在维生素B6和5, 10-亚甲基四氢叶酸还原酶(MTHFR)参与...……更多
孕期叶酸怎么吃?
...组织分化和机体生长发育均有重要作用,是孕妇的营养素补充剂,可用于治疗由叶酸缺乏引起的贫血。研究表明,超过50%的新生儿神经管缺陷(neural tube defects,NTDs)病例与妊娠初期叶酸不足有关,补充叶酸可大幅度降低NTDs的发...……更多
喜欢喝蔬菜汁的人“赚大了”,正在挽回流失的营养,不妨了解一下
...去维生素的优势。维生素按照其溶解性可以分为脂溶性与水溶性两种。其中脂溶性维生素比较广泛的存在各类油料作为当中,如维生素A、维生素D、维生素E等等,在菜籽油、花生油、大豆油及其油料作为如芝麻、核桃、花生等农...……更多
狐大医 | 吃粗粮时,我们到底在吃什么?医生:这一营养物不仅通便,还控血糖
...部分人群而言,还需要在医师/营养师适当服用膳食纤维补充剂来达到特定的效果,比如辅助控制血糖、降低血脂、促进术后排气、改善慢性腹泻或便秘等。需要强调的一点是,食物中往往既含有可溶性膳食纤维,又含有不可溶...……更多
维生素也会伤肝吗?医生提醒:4种维生素不要过量服用,早了解
...应该根据自己的身体状况和实际需求,选择适合的维生素补充剂,不要盲目跟风,也不要随意超过推荐的剂量,最好在医生的指导下使用。结语:维生素是人体必需的营养物质,它们对我们的健康有很多好处,但也不是越多越好...……更多
身体缺乏“维生素B6”会发生什么?提醒:身体5种异常,需留意
...症中的任何一种,应思索补充维生素B6。能够经过饮食或补充剂来摄取足够的维生素B6。富含维生素B6的食物包括鸡肉、鱼、蛋、豆类等。在补充维生素B6之前,最好先咨询医生或营养师的倡议,以确保平安和有效性。补充维生素B...……更多
...此,必须从准备怀孕前3个月开始每天补充400微克叶酸(补充剂),才能保证胚胎早期有较好的叶酸营养状态,满足其神经管分化对甲基的需要,降低子代神经管和多器官畸形发生的风险;对于曾有过神经管畸形儿生育史和怀疑...……更多
每天吃一片维生素C的人,最后会怎么样?医生:安全服用,记住3点
...健康大有裨益。03建议安全服用,记住3点在营养学领域,补充剂的适量摄入一直是一个热门话题。许多人对于补充剂的必要性、摄入时间、适宜剂量等存在疑问。在这里,我们为大家提供三个实用建议:1. 适量摄入虽然维生素C...……更多
在服用谷维素的时候,一定要遵循医生的建议,不要自行增减剂量
...如果您正在服用其他药物,包括处方药、非处方药、营养补充剂等,那么您应该向医生或药师说明情况。有些人可能会对谷维素或其它成分过敏,如果遇到这种情况,您应避免服用谷维素。如果在服用谷维素后出现过敏反应,如...……更多
营养支持已就位,收下这份抗压醒脑饮食秘籍
...持血糖稳定,供应充足的B族维生素,必要时可选择营养补充剂。若平日很少吃豆类、薯类等,不宜一次吃太多,避免肠道胀气或消化不良,宜循序渐进,少量添加。③午餐、晚餐吃七八成饱,避免影响饭后学习;两餐间少量加...……更多
怀孕一个月饮食需要注意什么
...食物在孕早期要多吃,同时也要按照医生的要求服用叶酸补充剂。以上就是为大家介绍的怀孕一个月饮食需要注意什么相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。 ……更多
孕妇能吃火龙果吗
...量的水果,含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维,具有预防便秘、控制体重。那么孕妇能不能吃火龙果?下面为大家介绍。孕妇能不能吃火龙果孕妇是可以吃火龙果的,火龙果是一种十分健康的食物,而...……更多
科学补充营养夯实人体免疫力
...,针对人体容易缺乏的一些营养素,我们就可以通过膳食补充剂进行补充,包括水溶性维生素,如维生素C、B族维生素,脂溶性维生素,以及铁、锌、铜、硒、锰等在内的微量营养素、一些植物化合物和膳食纤维。这种膳食补充...……更多
长期吃一片维生素C的人,最后可能会面临一些潜在的健康风险
...一种水溶性维生素,人体无法自行合成,需要通过食物或补充剂摄入维生素C在人体内具有多种重要的功能,如抗氧化、促进铁的吸收、增强免疫力等。因此,适量摄入维生素C对人体健康非常重要。二、长期吃一片维生素C的人可...……更多
谷维素是治疗失眠、高血脂的良药?提醒:服用时注意4个问题
...:服用谷维素时注意4个问题谷维素作为一种常见的营养补充剂,被广泛用于改善人体健康状况。然而,在服用谷维素时,我们需要注意以下四个问题,以确保其安全有效地发挥作用。1. 剂量控制:谷维素的推荐剂量应根据个人...……更多
好医声·好科普丨孕期补充特殊营养,能增强宝宝的认知能力?
...均衡饮食的孕妈妈们,建议适量服用孕期复合微量营养素补充剂。补充剂不是越多越好!不推荐超量的补充微量营养素强化剂!如何选择一款合适的孕期补充剂应根据膳食情况、营养状况、营养需要量等,先调整膳食;再选择能...……更多
哈密瓜吃多了上火吗
...非常的高,每天吃半个哈密瓜便可以补充人体一天所需的水溶性维生素C和B族维生素。而且哈密瓜还有利便、益气、清肺热止咳的功效,适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。吃哈密瓜有哪些好处1.补充能量和水分哈...……更多
孕妇能吃灵芝吗
...吃含叶酸丰富的食物,如菠菜、胡萝卜等,还要服用叶酸补充剂。奶类、肉类食物从孕中期开始,每天比孕前需要增加奶类200克。动物性食物,如鱼、禽、蛋、瘦肉,在孕中期每天应增加50克,孕晚期要增加125克。这样吃才能满...……更多
宝妈妈孕期如何补充营养?
...还原型,烹调加工或遇热易分解,吸收利用率较低。叶酸补充剂是合成的氧化型单谷氨酸叶酸,稳定性好,吸收利用率高。建议备孕女性,可以选择叶酸补充剂,提高优生优育水平。铁铁是人体生成红细胞主要原料之一,孕期需...……更多
一瓶小小的维生素B12,或有助“改善”4种病症,涨知识了
...生理过程。人体无法自行合成维生素B12,必须通过食物或补充剂来获取。因此,对于维持人体健康而言,维生素B12的摄入至关重要。维生素B12或有助改善的4种病症贫血:维生素B12是红细胞形成的关键因素之一。缺乏维生素B12可...……更多
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寒风凛冽,气温骤降,不同于围炉煮茶,晋源当地人更愿意选择围坐在一起,享用一顿用料丰富、暖意洋洋的传统火锅。温火慢炖,让食材的味道一点点渗透
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12月3日,由新华网和新华社品牌工作办公室共同主办的“创新稳‘健’众筑健康共同体——2024健康未来论坛”在2024企业家博鳌论坛上举行
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南京家和医院积极响应“全民健康”号召,用专业的行业素养、精湛专业的技术,以患者为本、以全民健康为己任,为患者健康筑牢防线
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糖果消费热起来
12月8日,尖草坪小商品批发市场内,各类糖果已摆放至显眼处。临近元旦,新年的味道渐浓。
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不能混吃!正大量上市,医生提醒→
服饰混搭、叠穿可以让着装更具层次感但有些食物却不能“混搭”食用近日武汉的代先生将柿子、牛奶混着吃结果催生了胃结石腹痛不止1空腹吃柿子喝牛奶胃里长出鸡蛋大小的结石“以后再也不敢一次性吃这么多柿子了
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熬夜对女性和男性生育能力的影响有多大?看看你就知道
研究表明,如果我们的正常睡眠模式遭到了紊乱,就会对人体组织和生理组织造成很大的伤害,从而导致各种疾病的发生,甚至导致不孕不育
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心梗很会伪装?提醒:头部出现这些不适,警惕心梗来敲门了
在现代医学中,心梗被认为是心脏病最严重的一种表现,它是由冠状动脉阻塞引起的心肌缺血,若不及时处理,可导致心脏功能损害甚至死亡
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伤肝“六毒”指什么?很多人都在做,其实完全能避免
肝脏是消化、解毒器官,主要具有排除人体内有害物质和代谢废物的生理功能。然而,现代生活的高节奏和不良的生活习惯常常给肝脏带来巨大压力
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早上慢跑 30 分钟与晚上散步一小时的区别,哪个更健康?
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