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...从而出现乏力、疲倦等临床表现。三、适度运动养心阳《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》说：“圣人春夏养阳，秋冬养阴”，夏季作为一年中阳气最为旺盛的季节，夏季养阳更是可以达到事半功倍的作用。阳气旺盛则外邪无...……更多
2024-05-22 09:53:00妙招,体质,养生,娃娃,阳气,孩子
想要远离疾病，提高自身免疫力，“会吃”很关键。《黄帝内经》说“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳”，意指冬季天寒地冻，阳气潜藏，阴气盛极，人体需要进补一些营养价值较高的食物贮存于体内，以滋养五脏。...……更多
2023-12-02 09:41:00滋补,食疗,免疫,养生,美味,关键
本文转自：陇东报庆阳融媒记者 郭桂梅《黄帝内经·素问·四气调神大论》中讲：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之...……更多
2024-04-10 00:58:00良方,防线,健康,疾病,气血,养生
...也是疏导？具体怎么说呢，这是一套比较复杂的系统，《黄帝内经素问·经脉别论》段话这么是这么写的：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行”，通俗的来讲，...……更多
2024-07-17 11:00:00何健,方子,阳气,湿气,就是,身体
关于冬季养生，《黄帝内经·四气调神大论》中早有详细论述：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道...……更多
2023-01-06 21:34:00养生,阳气,肾气,养生,御寒,自然
...为，肾主水，藏情，在志为惊与恐，与冬令之气相应。《黄帝内经素问·六节脏象论》说:“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。”心主火，藏神，只有水火相应，心肾相交，方可神清心宁。因此，在冬月闭藏之时，应调养心肾，以...……更多
2023-01-06 13:41:00冬令,动静,养生,嗜欲,阳气,运动
...意思，立春拉开了春天的序幕，一年之计在于春。早在《黄帝内经》就说：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓形，以使志生......逆之则伤肝，夏为寒变...，根据这个理论在调养身体方面要注...……更多
2024-02-01 11:31:00养生,细节,情志,阳气,孙思邈,起居
本文转自：南京晨报头宜暖、食宜温、睡宜早……大寒养生要把握最后“藏”的时机时节如流，二十四节气中的大寒，如约而至。民间有俗语有云，“大寒时处三四九，天寒地冻冰上走。”不难看出大寒时节的凛冽寒意，然而...……更多
2023-01-20 06:16:00养生,时机,阳气,南京,人体,时节
...中医养生强调养阴防燥、调和阴阳、温补脾胃等原则。《黄帝内经》有云：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒长。通过合理的饮食调理、作息安排、运动锻炼和情绪管理，我们可以...……更多
2024-09-21 10:31:00秋意,养生,原则,两个,秋燥,中医
...查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。《黄帝内经》中说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意”。冬季养生防病 需要注意以下几点1.早卧晚起，与太阳同...……更多
2023-12-22 06:21:00阳生,中国,养生,身体,黄金,健康
...，霜降之后可从以下几方面进行养生。一，作息方面。《黄帝内经·四气调神大论篇》中说道：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。”任青玲主任表示，我们需要顺应四季阴阳变化的规律，秋天气...……更多
2023-10-23 21:38:00阴阳,四季,变化,饮食,主任,保暖
本文转自：安康日报安康市妇幼保健院 沈鹏瑞《黄帝内经·素问》指出:“春三月,此谓发陈;天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生;此春气之应,养生之道也。”在春季要适应春“生”的特点,生发心志,调摄精...……更多
2024-04-18 07:40:00养生,科学,肝气,情志,气血,安康
...回。中医养生始终强调要顺应四时的阴阳变化规律来调整衣食起居，以调摄人体阴阳平衡。夏季时分，阳气升腾，万物充分接受太阳的照耀，呈现出积极的生长代谢状态，是天地万物繁茂秀美的时节，是养“长”的季节。因此，...……更多
2024-05-13 07:39:00夏时,身心,阳气,脾胃,血液,人体
...，阳气不足的人自然会感觉浑身没力气，乏困难忍。在《黄帝内经》中就记有“春夏养阳，春春养阴”的养生原则，要求人们顺应自然界“春主升、夏主长”的规律来安排生活。夏至这天，北半球的白昼达到最长，是阳气最旺的...……更多
2023-01-10 20:14:00节气,方法,阳气,碱性,人体,专家
《黄帝内经》曰：“春夏养阳，秋冬养阴。”一年之计在于春，春季是人体阳气生发的季节，顺应天地阴阳之气，给予适当的养生，有事半功倍之效，饮食调摄要兼顾阳气生发的特点，推荐几款与“春”有关的食材供您享用。 1...……更多
2023-01-05 21:34:00有关,推荐,春卷,香椿,黄帝内经,阳气
...的建议。夏季养背，缓疲劳、健体质这些人群尤其适合《黄帝内经》中的《素问·金匮真言论篇第四》有言：“夫言人之阳，其义在背；言人之阴，其义在腹。”意思是人体脊背为阳，腹部为阴。从经络分布来看，人体背部分布...……更多
2024-06-08 06:30:00夏日,背部,穴位,艾灸,身体,方法
...中医专家，了解古人蕴藏在端午节的养生保健智慧。“《黄帝内经》上讲，春夏养阳，秋冬养阴。端午节过后，天气湿热重，各种细菌、真菌大量繁殖，蚊虫活跃。在这种气候条件下，人容易生病，因此形成了端午养生防病的习...……更多
2024-06-10 06:37:00养生保健,养生,中医,智慧,保健,粽子
...现象、自身体质差异等进行调养。早睡早起，少卧多动《黄帝内经》云 ：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。...……更多
2024-02-26 16:13:00之春,中医,肝气,食物,养生,海燕
...顺应春天阳气升发、万物始生的特点，春天饮食应遵从《黄帝内经》里说的“春夏养阳”的原则，可以适当食用一些辛味升散的食物，以扶助阳气。尤其早春仍有冬日余寒，可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、香菜、生姜...……更多
2024-03-30 00:19:00脾胃,脾胃,肝气,养生,药物,阳气
...水痘、麻疹、手足口病、结膜炎等传染病也活跃起来。《黄帝内经》认为“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。在中医看来，预防春季传染病，需要增强体质，维护好身体的正气，以抵御病菌或病毒的侵袭，此时...……更多
2024-03-01 04:02:00二十四节气,养生之道,正气,养生,中医,肝气
...疾病的发生、发展和恶化与人的心理状态息息相关。”《黄帝内经》里也说“冬三月，此谓闭藏”。道家讲致虚极，守静笃；儒家讲燕坐，讲知止；佛家讲禅定。“这些都是强调静，强调藏。”这种“藏”，首先表现在起居上。...……更多
2023-11-13 10:13:00糖尿,养生,糖尿病,注意事项,患者,事项
...么一回事呢？其实，中医上的理法都来源于天地自然，《黄帝内经》里讲的“阳化气，阴成形”，就是说阳气像是温暖的气息，虽然看不见摸不着，却是推动一切生命活动的能量；而阴则是实体，比如我们的身体组织。很多有胆...……更多
2024-07-01 13:03:00胆囊息肉,息肉,胆囊,黄金,息肉,胆囊
...顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。起居调养《黄帝内经》：“冬三月，早卧晚起，必待日光”。立冬以后，天黑得早，尽量早睡晚起，使人体的生物节律与自然节律相一致，达到天人合一，这样更有利于阳气潜藏，阴...……更多
2023-11-08 15:41:00生好,节气,科普,阳气,主任,耳鼻喉
...像篦子一样刮去肠道的油腻、积滞，有助于润肠通便。《黄帝内经》记载“春主肝”，按照五行相生的原理，肝属木，在味为酸，脾属土，在味为甘。中医认为春季肝脏活动比较旺盛，但肝木易克脾土，也就是说，如果养生不当...……更多
2024-02-19 08:20:00气话,雨水,养生,要点,雨水,春雨
...者 路娜寒风凛冽、万物凋零的冬季，养生特别重要。《黄帝内经》认为，人的身体健康跟天地万物、春夏秋冬有直接关系，所以特别强调“四时养生”“春夏养阳、秋冬养阴”。而在“四时养生”中，冬季养生尤为关键，因为...……更多
2024-01-24 00:27:00动平衡,养生,运动,羊肉,肌肉,身体
...季进补与冬病夏治一样，均为中华医学之瑰宝，都源于《黄帝内经·四气调神大论》中“春夏养阳，秋冬养阴”的理论。其中，“冬令进补”的意思是在冬季服用滋补之品，以补充人体营养，调节和改善生理功能，提高抗病能力...……更多
2024-01-12 06:46:00养生,肠道,冬令,胃肠,体质,国立
...转自：今晚报立春后又迎雨雪大降温虽已立春仍未到春 衣食住行要注意本报讯（记者庄媛）春节假期后，接连的雨雪天气又迎来断崖式降温。全国名中医、市中医一附院主任医师贾英杰提醒市民，虽已立春，但气象意义上并未...……更多
2024-02-22 04:03:00衣食,阳气,背部,足三里,腹部,中医
本文转自：今晚报本报讯（记者庄媛）刚刚迎来清明时节，多见大风天气，雨量也会增多。天津中医一附院老年病科主治医师刘振葳给市民一些养生提示。春季养生注重养肝，清明节时期正是春季养生好时节。养生并不是完全...……更多
2024-04-09 00:27:00衣食,时节,风雨,养生,时节,阳气
...热还在，昼夜温差较大，此时，一定要注意时节变化。《黄帝内经》中讲：“使之安宁，已缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”秋季主“收”，养生以“收”为主，要根据时节，调...……更多
2024-08-19 09:57:00健康,秋老虎,茄子,栗子,迎香穴,黄帝内经
...梨、百合、蜂蜜、莲藕、银耳等来消除秋燥。4.2 补肺《黄帝内经》中说：“西方白色，入通于肺”，意思是说，白色的食物可以补益肺脏，有益肺气。因为五行之中肺属金，金对应五色之中的白色。立秋之后我们可以食用白色...……更多
2024-08-07 16:32:00康健,养生,秋社,阳气,凉风,节气
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