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...均衡饮食：保证每餐都有蔬菜和适量的蛋白质，减少精细碳水化合物的摄入； 适量运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车； 定期体检：及时发现血压、血脂、血糖等指标的异常，及早干预； 戒烟限酒...……更多
2024-04-23 12:33:00心血管,心血,杀手,危险,饮食,组合
...，减少脂肪摄入的吸收，降低肥胖风险，膳食纤维类型的胆固醇吸附能力顺序是：水果纤维>复合膳食纤维>大豆纤维>小麦纤维。4、确保作息规律若是大家想让自己的血管变得更加干净，没有垃圾和杂质，一定要确保作息...……更多
2023-03-14 20:42:00血脂,盘点,药物,建议,血脂,老刘
...“四低一高”的饮食原则，四低即低糖、低盐、低脂、低胆固醇，一高即高纤维。每天饮食搭配包括四大类：主食、蔬菜、肉食、水果。其中蔬菜基本上是四低“产品”，不用忌口。血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品最...……更多
2023-11-29 09:25:00血糖,食疗,血脂,糖尿,糖尿病人,病人
...的低脂饮食调查表明，减少膳食脂肪的摄入量，同时增加碳水化合物、蔬菜、水果和谷物的摄入量，可降低乳腺癌、冠心病和糖尿病的发病率与死亡率。
研究表明，高脂饮食会显著升高收缩压、胆固醇和血糖水平及体重指数，...……更多
2023-12-05 14:02:00猪油,重在,健康,调和油,转氨酶,猪油
...瓜中的淀粉含量较高，如果摄入过多，可能会增加体内的胆固醇含量，进而导致血脂水平上升。那么，地瓜是否真的是高血脂的“催化剂”呢？对此，医生表示，地瓜本身并不会直接导致高血脂，但如果摄入过量，尤其是在已经...……更多
2023-11-15 18:07:00血脂,食物,水平,健康,地瓜,血脂
...胞的基础代谢必需物质。血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇，其中甘油三酯参与人体内能量代谢，而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸，大家常说的血稠就是指血脂升高。 常规的血脂检查项目包括胆固...……更多
2024-02-28 01:41:00血脂,胆固醇,血脂,脂蛋白,半胱氨酸,冠心
...数都比较高，即它们会使血糖迅速升高。成年人每天的总碳水化合物摄入量应占50%~65%的能量摄入，其中单糖和双糖不应超过10%的能量摄入。所以，我们要尽量减少这些高糖食物的摄入，选择富含复合碳水化合物和膳食纤维的食...……更多
2024-02-09 16:55:00血管,原因,治疗,方法,食物,血管
...的健康。高血脂，顾名思义，是指血液中脂类（主要包括胆固醇、甘油三酯等）含量过高的一种状态。当这些物质超出正常范围时，就会在血管壁上逐渐堆积，形成斑块，从而导致动脉硬化，最终可能造成心脑血管事件，如心梗...……更多
2024-03-26 11:42:00高血脂,健康,健康管理,真相,杀手,管理
...肪类物质，统称为血脂，血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇，其中甘油三酯参与体内能量代谢，胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。脂肪摄入过多、脂蛋白合成及代谢过程的异常均可导致血脂异常，血脂...……更多
2023-03-10 20:37:00血脂,损伤,血管,早餐,血脂,胆固醇
...油三酯水平显著增加，特别是来自动物脂肪的食物。过多碳水化合物，特别是加工食品进入体内时会导致血糖偏高，并产生更多的甘油三酯。2.继发于某些疾病
一部分年龄因素、遗传因素相关的疾病，包括糖尿病、高尿酸血症...……更多
2023-10-13 15:29:00甘油三酯,甘油,通畅,情敌,血管,食物
...，尽管能帮助缓解消化不适，促进食欲，但同样可能影响胆固醇的代谢。高血脂患者本身就存在胆固醇代谢紊乱的问题，茴香中的某些成分可能会导致血中胆固醇水平暂时升高，这对正在努力控制血脂的患者而言显然是不利的。...……更多
2024-05-28 12:12:00高血脂,茴香,催化剂,催化,蔬菜,医生
...质含量与牛奶相当，并且容易消化吸收，其饱和脂肪酸、碳水化合物含量低于牛奶，也不含胆固醇，适合于老年人及心血管疾病患者喝。黑豆的吃法多多，可以做成黑豆腐、豆浆、豆芽等。2、黑芝麻黑芝麻含有大量的脂类和蛋...……更多
2023-11-22 15:59:00小雪,食物,黑色,黑木,黑豆,紫菜
...抗力和延缓衰老。（十）豌豆：豌豆是一种富含蛋白质、碳水化合物和膳食纤维的豆类蔬菜，具有增强免疫力、调节血糖和预防便秘的作用，是一种营养丰富的时令食材。
（十一）茴香：茴香是一种常见的调味蔬菜，富含维生...……更多
2024-04-19 18:25:00顺时,蔬菜,月份,健康,维生素,蔬菜
...血管病等血管疾病，还会引起多种代谢障碍。患者达到总胆固醇含量大于等于6.2mmol/L，甘油三酯含量大于等于2.3mmol/L满足其中一项指标就被确诊为高血脂。患者空腹测量时血糖水平高于7.0mmol/L，或在就餐后测量时水平高于11.1mmol/...……更多
2023-02-19 22:04:00方面,饮食,参考,建议,患者,脂肪
...肠胃内转换出粪固醇，加速排便排出来身体，丰富多彩的碳水化合物有修补肠胃的功效！四、保湿补水美容养颜燕麦粉中带有植物性神经氟苯，其作用可以高效率保湿补水及其对推动别的营养元素渗入，对皮肤拥有较高的保湿补...……更多
2023-04-22 22:17:00燕麦,益处,燕麦,胆固醇,胆结石,卵磷脂
血脂四项正常值最新标准通常为：总胆固醇2.83~5.20mmol/L；甘油三酯0.45～1.69mmol/L；高密度脂蛋白0.93~1.93mmol/L；低密度脂蛋白0～3.12mmol/L。如今已经进入冬季，很多人都感觉到了寒冷，此时也是心血管疾病高发的季节。水果是我们...……更多
2023-12-08 14:01:00降血脂,橙子,心血管,高血脂,心血,医生
...食。这些脂肪会提高LDL胆固醇水平。7. 避免添加糖和精制碳水化合物: 过多摄入添加糖和精制碳水化合物（例如白面包、白米饭、甜点和含糖饮料）可能会导致三酸甘油酯水平升高。8. 管理压力: 长期压力可能会对血脂水平产生...……更多
2024-06-15 11:54:00胆固醇,食物,人群,胆固醇,脂肪,水平
...多会产生能量过剩风险的饮食，我们就都应该多加注意。胆固醇升高，饮食上有哪些禁忌呢？1、高脂高糖饮食不论是高脂还是高糖，虽然不会直接升高血脂，但却都是增加血脂代谢负担的不良饮食，特别是一些富含反式脂肪酸...……更多
2023-02-17 15:20:00胆固醇,禁忌,饮食,血脂,代谢,饮食
...趋于合理，每日食盐不超过5g，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒。8、科学运动：健康成年人每周参加3-4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，如：快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况参加有益...……更多
2023-10-31 10:12:00平度市,平度,第三人,卒中,宣传,医院
...入，特别是饱和脂肪和反式脂肪的摄入量。减少快速消化碳水化合物的摄入，如白米和白面包等。2. 避免酒精：即使不是因为酒精性肝病而患有脂肪肝，也应限制或完全戒除酒精。3. 适量运动：建立规律的运动习惯，有助于控制...……更多
2024-03-04 11:51:00脂肪肝,脂肪,脂肪,脂肪肝,肝脏,酒精
...蛋含有的营养元素十分的丰富多彩，在其中包含有很多的碳水化合物，在其中是身体不能本身生成的8种碳水化合物，也有很多的营养元素，如锌、改、铁、磷等；每日服用一个竹荪蛋，那么长期性服用具备护肝、清热解毒、祛...……更多
2023-02-13 21:31:00竹荪,功效,作用,竹荪,碳水化合物,功效
...样饮食才能降血脂？1、降低饱和脂肪、反式脂肪酸以及胆固醇的摄入饱和脂肪和反式脂肪酸会影响胆固醇的水平，对改善血脂不利，下面点到的食物，尽量少吃，比如各种肥肉，黄油、猪油、奶油等动物油，椰子油、棕榈油，...……更多
2023-02-17 15:17:00降血脂,饮食,原则,脂肪,血脂,控制
...的能量，多余的淀粉会在体内转化为糖提高血糖。3、高碳水化合物食物高碳水化合物是升糖指数高的食物进入身体后吸收很快容易促进血糖快速升高，常见的食物有馒头，碳酸饮料，糯米拉面，炒饭，西瓜，菠萝莉汁，红枣，...……更多
2023-03-14 22:48:00血糖,食物,建议,糖尿,血糖,糖尿病
...的膳食纤维和维生素；还要吃些粗粮和豆类，提供丰富的碳水化合物和微量元素。这样，营养才能更全面，身体才能更健康。所以呢，蛋黄并不是不能天天吃，关键是要吃得适量、吃得科学。让我们享受蛋黄带来的美味和营养吧...……更多
2024-04-22 09:31:00蛋黄,迷思,蛋黄,营养,均衡,摄入量
...管疾病的风险。多吃谷类日常饮食中也要注意摄入合适的碳水化合物，主食类可以选择红薯、米、面等，可以补充人体所需的必要蛋白质以及和B族维生素等，能够为人体的正常运行提供能量。维生素含量高的食物比如说胡萝卜...……更多
2023-04-16 06:40:00食物,老年人,生活,食物,老年人,高糖
...营养摄入不全。正确的做法是调整食谱，推荐低脂肪、低碳水化合物和高蛋白食谱。低脂饮食需要减少每餐油的摄入量，禁止薯条、油炸食品、坚果等高脂食品，以此迫使机体消耗自身的脂肪储备。不过低脂饮食也会使蛋白质分...……更多
2023-02-02 09:34:00体重,男孩,孩子,生长发育,脂肪,碳水化合物
说白了低脂食物就是指含淀粉、糖原等碳水化合物化合物类较少的食材。运动强度大时吃低脂食物能快速补充动能，迅速清除身体之外，不容易在身体积累，因此不容易产生人体脂肪。因此针对慢跑减肥的人而言，根据提升低...……更多
2023-03-08 16:17:00热量,发热量,丝瓜,糖原,丙醇,脂肪
...要优势在于高含量的膳食纤维，这种纤维在肠道中能吸附胆固醇和其他脂质，有助于减少它们的吸收，从而降低血脂水平。此外，绿豆芽还含有多种维生素和矿物质，对心血管健康十分有利。木耳：天然净化剂，血脂“清道夫”...……更多
2024-01-27 11:09:00绿豆芽,降血脂,木耳,茄子,绿豆,帮助
...不但可以帮助人体去除火气，还可以加速我们体内多余的胆固醇代谢。防止血液里面的脂肪堆积，降低脂肪肝的发病几率。魔芋的知名度相对以上3种食物就差上了许多，但是现在很多人也慢慢喜欢上了它。因为它里面含有人体...……更多
2024-01-30 06:03:00降血脂,高血脂,患者,食物,高血脂,魔芋
...红薯当中含有营养元素比较多，有人体所需要的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质以及碳水化合物。这些都是人体在正常代谢状态下所需要的一些营养物质，适当吃红薯可以补充当中各种营养物质。3.加速排泄胆固醇日本东...……更多
2023-11-12 11:32:00红薯,佳肴,美味,寒冷,一道,血糖
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