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...使不泡水也能吃，糊化速度快，升糖速度高，不利于餐后血糖控制。04馒头配稀饭：和吃糖没两样馒头本身升糖速度就快，稀饭也属于主食，升血糖的速度堪比喝糖水，而且粥煮得越久，糊化程度越高，越容易消化，升血糖的速...……更多
2023-10-10 15:35:00血糖,米饭,土豆,错误,饮食,主食
都说控制血糖要控制饮食，可是该吃的都吃了，血糖却还是降不下来？这很可能是我们日常生活中食物搭配出错了！吃饭时，这4种习以为常的错误搭配很容易被忽视，快看你中了几种？一、碳水炸弹组合：土豆丝+米饭土豆富含...……更多
2024-05-30 17:44:00错误,饮食,主食,血糖,速度,火腿肠
替代米饭和馒头的主食，帮助控制血糖控制血糖是很多人关注的问题，而主食作为饮食中不可或缺的一部分，对血糖的影响尤为重要。传统的米饭和馒头含有较高的碳水化合物，会使血糖迅速升高，不利于血糖的稳定。而如何...……更多
2023-12-20 13:00:00主食,血糖,米饭,馒头,美味,味道
...神经内科就诊，经过多项检查后发现尿常规蛋白3+；随机血糖：18.79mmol/L；糖化血红蛋白:8.3%，询问病史时发现王先生有着近十年的一型糖尿病病史，虽然每天都进行2-3次的血糖监测，期间也多次进行胰岛素的剂量调整，但餐后血...……更多
2023-10-09 10:06:00主食,血糖,生活,糖尿,食物,血糖
...方面蔬菜中碳水化合物含量很小，消化吸收后不会转化为血糖，另一方面蔬菜含有大量的膳食纤维有助于延缓消化吸收速度，降低餐后血糖升高的幅度减小血糖的波动，此外蔬菜还能减慢胃排空的速度增强饱腹感，对控制饮食总...……更多
2023-01-28 22:11:00主食,是在,碳水化合物,主食,糖尿,山药
...量的热量也比米饭低，同样吃到饱，吃土豆比吃米饭升高血糖的速度更慢。关于土豆的两种错误观点害怕吃由于土豆的淀粉含量高，长期以来土豆一直被很多糖尿病患者打入饮食禁忌菜单之列。有的患者自从得了糖尿病之后就没...……更多
2023-11-03 12:45:00高血糖,祸首,能手,土豆,还是,土豆
几种可以代替主食的美食，吃了血糖不高一、山药饭与芋头饭除了芋头饭的美味，我们还可以在米饭中融入山药的精华，一同蒸煮，创造出那令人回味无穷的山药饭。这不仅是糖尿病患者餐桌上的经典主食，更是养生之道的体...……更多
2024-06-28 10:36:00糖尿,糖尿病人,主食,血糖,病人,选择
...，63岁，半年前，在一次例行体检中，医生告诉她，你的血糖偏高。这个消息让她心情沉重，但她决定采取行动，因为她知道高血糖可能最终会导致糖尿病。医生给她开了一些药物来帮助控制血糖，但刘女士也明白，药物只是治...……更多
2023-10-09 09:14:00米饭,健康,主食,米饭,血糖,碳水化合物
...们的热烈追捧。有人宣称，冷米饭能帮助糖尿病患者降低血糖，对肠胃也大有裨益，这一切都归功于其中的抗性淀粉，这个说法真实可信吗？让我们一起来揭晓。#中秋国庆健康行#01抗性淀粉是什么？抗性淀粉（Resistantstarch）是...……更多
2023-10-05 10:55:00降血糖,米饭,实话,医生,米饭,血糖
...饭和馒头。我将告诉您4类食物，它们也可能极大地提高血糖水平，因此在日常饮食中应尽量少吃。一、果汁和甜饮料虽然果汁和甜饮料给人的感觉是健康和美味的选择，但它们却含有大量的糖分。在果汁的加工过程中，水果的...……更多
2024-01-11 13:21:00大户,米饭,馒头,食物,血糖,糖分
...尿频、体重下降，就去了医院检查。结果发现，他的空腹血糖高达12.8mmol/L，经过多项检测，被诊断为糖尿病。医生让他住院治疗，用药物和饮食控制血糖，一段时间后，他的症状有所改善，血糖也降到了正常水平。住院期间，...……更多
2024-03-16 14:29:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,主食
...被身体转化为糖分的碳水化合物。缺乏纤维的饮食会导致血糖快速上升，紧接着是血糖降低，这种快速的血糖波动促使人体产生更多的饥饿感，从而导致过量摄入食物，长期来看易导致体重增加。3.白米饭白米饭是许多文化中的...……更多
2024-03-23 11:42:00主食,主食,白米,白米饭,精制,健康
...角色，作为主食，不仅能充饥、提供能量，还能减脂、控血糖……相比于其他主食，它的热量更低，100克芋头仅有56～85千卡热量（不同品种热量不同）。而同样100克的馒头则能提供223千卡热量，100克米饭热量为116千卡。芋头的...……更多
2023-11-24 02:45:00芋头,理由,芋头,主食,薯类,热量
...常试图通过减少主食摄入甚至完全戒掉主食来减肥或控制血糖。有人认为，过去贫穷无可奈何，以主食为主食，仅活了五六十岁；而依赖主食容易加速衰老、引发高血脂、肥胖，诱发糖尿病，难以控制血糖。似乎合理的说法是，...……更多
2024-05-18 08:45:00主食,胆固醇,健康,主食,摄入量,糖尿
...肪来获得能量，这样也会导致体重下降；不吃主食会减少血糖和胰岛素的分泌，这也可以减少脂肪的合成和储存，从而加快身体的消耗和代谢。04每餐都只吃菜，不吃主食，会给身体带来什么影响？缺乏能量主食是人体获取能量...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
...碳水化合物，但它们在营养价值、能量释放速度及对餐后血糖的影响上存在差异。碳水化合物的质与量米饭和面食均以碳水化合物为主体，为身体提供能量。然而，全谷物制成的面食相较于精白米饭，含有更多的膳食纤维、维生...……更多
2024-04-05 06:46:00面食,米饭,背后,营养,秘密,面食
...等。在日常饮食中适量吃一些有助于促进肠道健康、降低血糖和胆固醇水平，维持身体健康。推荐食谱：【海带黄豆猪骨汤】准备食材：猪骨、海带、黄豆、姜片、葱花、盐具体做法：1.黄豆提前泡好，海带洗净切块，猪骨加料...……更多
2024-04-01 12:35:00长寿,食物,饮食,健康,中老年人,红豆
...究发现：经常吃“健康食物”，可以降低身体脂肪、调整血糖、降低炎症，改善肾和肝功能，降低2型糖尿病风险；而经常吃“不健康食物”的人，则患糖尿病风险更高，更容易得糖尿病！这项研究涉及了超11万人，他们平均年龄...……更多
2023-12-26 10:36:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
高血糖问题在现在社会越来越普遍，糖尿病作为我国日益增长的慢性疾病已经成为我国公共卫生长期关注的焦点。在日常生活中，三餐饮食是糖尿病人需要非常注意的一点，其中早餐更是必不可少的一环。早餐作为连接昨天与...……更多
2023-10-09 10:09:00血糖,早餐,血糖,糖尿,早餐,主食
...病患者来说，选择适宜的主食更是至关重要。主食是餐后血糖程度的主要影响要素之一，因而，选择一种既能满足营养需求又能稳定血糖的主食是关键。那么，关于糖尿病患者来说，米饭、馒头和面条这三兄弟，哪一个更合适呢...……更多
2024-03-08 10:24:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,更快
馒头、米饭和面条，哪个更简略升血糖？信赖这个问题是许多的高血糖患者以及糖尿病患者每天都会考虑的一个问题。而馒头、米饭和面条这三种食物都是咱们日常日子中的主食，也都是归于含糖量较高的食物。但是，在这三...……更多
2024-04-11 11:19:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,更快
...的追捧。有人提出，冷米饭不仅可以帮助糖尿病患者降低血糖，而且还有利于肠胃的健康，这种观点的提出，主要是基于冷米饭中的抗性淀粉物质。抗性淀粉也被誉为“神奇的健康元素”，它具有降低血糖、减少脂肪吸收、维护...……更多
2023-11-14 19:58:00抗性,淀粉,米饭,米饭,淀粉,抗性
...的GI值相对较低，这意味着它会缓慢释放能量，使人们的血糖水平保持稳定，相比高GI值食物，黑米能让你更长时间地感到饱腹，减少食欲，从而减少过量进食的可能性。另外，黑米富含营养成分，包括维生素B、蛋白质、矿物质...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...经过多次分解最终变成葡萄糖，葡萄糖进入血液之后成为血糖给人体组织细胞提供能量。所以，吃米饭才能更好地给人体补充能量。由于米饭味道比较单一，所以吃米饭的同时，还需要加些配菜，俗称“送饭菜”，有助于刺激我...……更多
2024-06-17 06:12:00营养,营养不良,家常菜,米饭,家常,米饭
...的膳食纤维、蛋白质、脂肪等营养成分，具有降血脂、降血糖等保健作用。燕麦可煮成燕麦粥，也可加入牛奶、水果等制作成营养早餐。二、杂豆类主食1.大豆：大豆含有丰富的植物蛋白、脂肪、矿物质等营养成分，营养价值高...……更多
2023-11-07 14:56:00主食,有利,营养,身体,选择,健康
...饭，而有的则缓慢释放能量，比如全谷物。这种差异对于血糖控制和能量稳定性有着显著影响。研究显示，长期食用高糖分、低纤维的精加工主食，如白面包和甜点，可能增加患2型糖尿病和心血管疾病的风险。相反，富含全谷...……更多
2023-12-18 12:59:00高糖,糖尿,肥胖,糖尿病,食物,疾病
咱们都知道，甜的食物吃多了对血糖不好，但你知道吗？有些食物吃着不甜，却能让血糖“蹭蹭”往上升，这对糖尿病患者或者想要控制血糖的朋友来说，可不是小事。今天，咱们就来聊聊这些吃着不甜，却能让血糖飙升的食...……更多
2024-05-25 08:59:00食物,血糖,食物,控制,蛋白质,主食
...低密度胆固醇和甘油三酯的水平，从而更好地控制血压、血糖。·降低2型糖尿病患病风险全谷物的消化和吸收相对于精制谷物来说会比较慢，这样可以延缓葡萄糖的吸收，有助于控制血糖，改善胰岛素敏感性，从而降低罹患糖尿...……更多
2024-05-21 17:11:00粗粮,血糖,辨别,真假,粗粮,谷物
...究发现：经常吃“健康食物”，可以降低身体脂肪、调整血糖、降低炎症，改善肾和肝功能，降低2型糖尿病风险；而经常吃“不健康食物”的人，则患糖尿病风险更高，更容易得糖尿病！这项研究涉及了超11万人，他们平均年龄...……更多
2023-12-26 14:26:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
生活中，常常认为清淡的食物对于血糖控制有利，然而有些看似健康的食物却可能具有意想不到的升血糖速度。今天将带大家探讨以下5种食物，它们就是虽然看着清淡，但实际上却比米饭的升血糖速度还要快！尤其是血糖高的...……更多
2024-04-28 11:43:00血糖,米饭,食物,速度,血糖,食物
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