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医生提醒:软化血管注意以下4点
...氧化。红酒主要是由葡萄发酵而成的,葡萄中含有丰富的花青素,花青素这种物质能够降血压,降血脂。因为花青素能够清除细胞内的自由基,自由基是机体各种活动后氧化产生的物质,相当于存留在细胞内的废料,清除自由基...……更多
多喝酒真的能活血化瘀?一文揭晓答案
...人员对红酒进行了研究,发现红酒当中含有白藜芦醇、原花青素和类黄酮等成分,这些物质有抗氧化、抗衰老,清除体内有害胆固醇的作用。但是红酒当中所含的这些成分非常少,如果想要达到有效剂量的话,需要饮用大量的红...……更多
睡前喝红酒,软化血管还养颜?营养师告诉你答案,早知早受益
...程在加快,所以最重要的就是抗氧化,在植物中的天然的花青素、白藜芦醇都是能起到抗氧化的作用,主要的是对人体代谢加强,有助于垃圾毒素的排出,长期的使用这些物质,能明显的感觉到,皮肤会变白、变得更加的紧致,...……更多
养护血管,从以下几点做起,建议学习下
...改为多食用酿造红酒的原材料——葡萄。葡萄中反而含有花青素,能够有效的防止动脉硬化病,同时起到扩张血管的作用。总结血管出现拥堵之前会有许多的征兆,只不过这些细微的不舒服会自然而然的被我们人体忽略掉。想要...……更多
苹果是血管的“清洁工”?医生告诫:想要血管通畅,常吃这几物
...血管保健功能。例如,蓝莓和草莓富含的类黄酮,特别是花青素,已被证明具有强大的抗氧化能力,能够有效降低心血管疾病的风险。这些浆果类水果中的花青素不仅能改善血管弹性,还能增强血管壁的完整性,进一步降低心血...……更多
餐桌上的“变色龙” 你一定吃过!
本文转自:华西都市报把从紫甘蓝中提取的花青素溶液用滴管吸取,分别滴进柠檬酸、白醋、矿泉水、苏打水和小苏打溶液里,静观其变。花青素因酸碱环境不同导致溶液颜色发生变化。 成都石室天府中学附属小学供图制图郭...……更多
南国梨是一种很受欢迎的水果,味道鲜美,营养丰富
...国梨不仅营养丰富,还含有大量氨基酸和天然抗氧化剂。花青素含量特别高。这些物质进入人体后,可以减少人体内氧化反应的发生,消除人体内积累的自由基。起到延缓衰老、延年益寿的作用。3、南果梨可软化血管南国梨中...……更多
抗氧化、改善视力、降低疾病风险——富含花青素的饮食有哪些健康益处?
本综述旨在评估和阐明花青素和富含花青素的食物对人类健康的影响。重点描述了花青素的化学结构和功能以及主要膳食来源,介绍了花青素的生物利用度和新陈代谢,总结并讨论了最新关于花青素对不同疾病的治疗效果。1. ...……更多
今天才知道,“樱桃”不能随便吃?医生:这5类人,别再凑热闹了
...。抗氧化物质樱桃含有多种天然抗氧化物质,如类黄酮和花青素,这些化合物具有抗炎和抗氧化作用,有助于保护身体免受自由基损伤和慢性疾病的风险。矿物质 樱桃富含钾、铁、钙和镁等矿物质,钾对于维持心脏健康和正常...……更多
吃提子上火吗
...的营养价值所在。提子核含植物中少见的抗氧化物质──花青素。花青素厉害之处在于能清除损害正常细胞的自由基、预防细胞老化、增加免疫力及保护动脉血管壁上胶原蛋白遭破坏而僵硬等。不想吃提子核,亦可以喝红葡萄酒...……更多
“长寿菜”原来是它,既美味可口,又具有丰富的营养价值
...首先,紫薯之所以被公认为护眼佳品,紫薯中含有大量的花青素,花青素是强有力的抗氧化剂,能够保护眼睛的黄斑区免受自由基伤害,减缓视力衰退,对于预防老年视力衰退有奇效。一份新鲜的紫薯中所含的花青素甚至比蓝莓...……更多
茄子颜色越深越有毒?怎么吃茄子才健康?提醒:这3类人群可以多
...性。1.茄子颜色的形成机理茄子的颜色主要由天然色素“花青素”决定,这是一种普遍存在于蔬果中的抗氧化剂。不同品种的茄子含有不同量的花青素,导致颜色的深浅不同。2.花青素的健康效益研究表明,花青素具有抗炎、抗...……更多
这些食物被称为天然的“抗炎食物”,每天吃一点提高身体抵抗力
...、维生素和矿物质,如维生素C、维生素K、钾等。其中的花青素、类黄酮等成分具有抗氧化、抗炎和抗癌的作用,有助于提高免疫力、预防心血管疾病和抗衰老。二、蓝莓:蓝莓是一种颜色鲜艳的小果实,富含维生素C、维生素K...……更多
桑葚的维生素C是蓝莓的4倍,被誉为“21世纪最佳保健水果”
...同的营养重点,例如:1.黑桑葚:黑色的桑葚含有丰富的花青素,对抗氧化有极好的效果。2.白桑葚:相较于黑桑葚,白桑葚的甜度更高,适合不喜欢酸味的人群。 二、桑葚的营养成分1、膳食纤维桑葚的膳食纤维含量高达4.1g/100...……更多
蔓越莓火了,怎么吃更健康?
...其成分是维生素C。蔓越莓含有很多其他抗氧化成分,如花青素等类黄酮化合物和原花青素等多酚类物质。有关部门曾对100种常见食物的总抗氧化能力做过评估,按每日摄入量计算,蔓越莓排名第6。丰富的抗氧化物在体内能够减...……更多
它含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质,对人体健康有多种好处
...的功效与作用1.抗氧化:蓝莓富含抗氧化剂,如类黄酮、花青素等,这些物质可以帮助保护细胞免受自由基的伤害,减缓衰老过程,抗氧化剂还可以降低患慢性疾病的风险。2.改善眼睛健康:蓝莓被誉为“护眼之果”,蓝莓中含...……更多
你爱吃洋葱吗?常吃洋葱有这些好处
...化物和栎皮黄素也是防癌的小能手。还有,紫皮洋葱里的花青素,是抗衰老的一把好手。洋葱不仅仅是厨房里的调味品,它还有很多保健功效:1.血管护卫:生洋葱能保护血管内壁,减少氧化和自由基的伤害。2. 血脂调节:它还...……更多
常吃红心火龙果,会给自己带来哪些好处?
...玩笑的。之所以有这样的神奇功效,就是火龙果中所含的花青素,具有很好的抗氧化能力。换句话说,正是因为花青素在火龙果含量很高,所以大家平时可以利用火龙果,去补充身体所需的花青素,由此实现对血管的呵护。血管...……更多
医院内部秘方,黑豆加1物,血管清澈通畅,支架远离我们
...为重要。3.抗氧化剂的盾牌:黑豆富含抗氧化剂,特别是花青素,这种强大的抗氧化剂能够减少自由基的产生,保护细胞免受损伤。对心血管健康而言,抗氧化剂有助于减轻炎症,预防动脉粥样硬化,从而保持血管的清洁和通畅...……更多
63岁大爷每天吃一小把蓝莓,3年后,去医院检查结果怎么样了?
...荐的超级食品之一。蓝莓含有大量的抗氧化物质,尤其是花青素,花青素不仅能赋予蓝莓鲜艳的蓝紫色,更重要的是,它们有助于中和身体内的自由基,延缓细胞和组织的老化过程。除了抗氧化特性,蓝莓还是维生素C和维生素K...……更多
火龙果有什么作用
...含碳水化合物、膳食纤维、维生素B/C、葡萄糖、白蛋白、花青素以及各种酶,其果核更是含有阜丰的钙、铁、磷等矿物质,经常食用可缓解便秘、预防贫血、美白护肤、防癌抗衰老、还能解除重金属中毒。那么火龙果的作用是什...……更多
高血压患者可以每天饮用2-3杯绿茶,以保护血管健康
...血管紧张素转换酶的活性,从而降低血压。玫瑰花茶中的花青素可以促进血管扩张,改善血液循环。因此,高血压患者可以适量饮用这些茶来保护血管健康。总之,常饮一些有助于降低血压的茶可以帮助高血压患者保护血管健康...……更多
蔓越莓凭啥火出圈?如何吃?欣姐来告诉你
...的6倍。蔓越莓的保健价值蔓越莓中含有大量的黄酮醇、花青素、鞣花酸、熊果酸、环醚烯萜、白藜芦醇等生物活性物质。其中黄酮醇类物质主要是因其具有良好的抗氧化活性,能有效降低血液中甘油三酯的水平,有助于防护心...……更多
多吃蔬果能远离痴呆症?医生:这几种蔬果多吃些,越吃脑子越灵光
...此,合理的建议是每天食用一小串葡萄。蓝莓:蓝莓含有花青素等营养成分,对中老年人的认知功能有益。《老年医学系列杂志》上的一项研究表明,每天摄入200克蓝莓,并持续一段时间,可以改善心血管功能。这归功于蓝莓中...……更多
妇科炎症,可多吃这些食物
1、葡萄富含类黄酮和花青素,是很好的抗氧化剂,能够抑制体内自由基生成。2,蓝莓富含大量花青素和维生素C,都是很好的抗氧化剂可以帮助细胞对抗自由基的伤害。3、西兰花多吃十字花科蔬菜可帮助身体抗炎抗癌,含有较...……更多
黄芪有1个绝配,疏通血管,清除血栓斑块,高血脂不见了
...药材,具有活血化瘀、消肿止痛的成效。红花含有丰厚的花青素、黄酮类化合物等活性成分,这些成分可以促进血液循环,疏浚血管,肃清血栓斑块。红花还具有抗菌、抗炎、抗氧化等多种药理作用,被普遍应用于中医药范畴。...……更多
血管健康的秘密:足背动脉搏动与饮食调养
...化剂”黑豆黑豆是一种营养丰富的豆类食品,含有丰富的花青素。花青素具有抗氧化、保护心血管的作用,还能帮助降低血胆固醇、促进血液循环。通过食用黑豆,我们可以帮助改善血液循环状况,预防血栓形成等血管疾病的发...……更多
...可以预防动脉粥样硬化、增强免疫力能力的作用。4、原花青素葡萄籽中有一种很强的抗氧化、抗衰老的物质称为原花青素,它的功效比维生素C、维生素E高数十倍。(1)脑部原花青素的小分子结构能够通透血脑障壁,提供及加...……更多
石榴皮含有多种维生素、矿物质和植物化学物质,具有多种功效
...抗氧化:石榴皮富含多种抗氧化物质,如多酚类化合物和花青素等,可以有效清除体内自由基,减缓细胞老化,预防慢性疾病的发生。2.降血压:石榴皮中的多酚类化合物和花青素等成分可以扩张血管,降低血压,预防高血压和...……更多
洋葱抗癌、软化血管功效大揭秘:黄皮VS紫皮,哪种更营养?
...一般来说,紫皮洋葱的营养价值相对较高。它含有丰富的花青素,这是一种强效的抗氧化剂,具有很好的抗衰老、抗辐射作用。而黄皮洋葱中的花青素含量相对较低,但其他营养成分如维生素C、钾、钙等含量与紫皮洋葱相差不...……更多
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哪些食物适合在健身后食用?
在健身结束后,身体急需补充能量和营养,以支持肌肉修复和能量恢复。选择合适的食物对于健身效果的提升至关重要。那么,哪些食物适合在健身后食用呢
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植物的营养价值除了丰富的维生素、矿物质、膳食纤维外,更特别的是有上千种的植物化合物,称为植化素。其中有6种对血糖调控有帮助的植化素
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老人有什么办法可以睡得香?
徐州心理卫生服务站:1.注意睡眠时间和质量老年人的睡眠时间应该比一般成年人长。60至70岁的老年人平均每天应睡8小时左右
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