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...棒的“天然青霉素”！香菜里面富含维生素C、维生素K、蛋白质以及少量的膳食纤维。这些营养成分能够帮助我们增强身体的免疫力，对抗外来的病毒和细菌。而且，香菜还有很好的解毒作用，能帮助清除体内的重金属离子。
...……更多
2024-03-23 14:16:00青霉素,止咳,天然,蒜苔,莴笋,香菜
...和豆腐一起烹饪，口感鲜美，营养丰富。这道菜富含优质蛋白质，虾肉肉质鲜嫩，是一种低脂肉类，适合减肥期间食用。蛋白质是构成人体组织的重要营养素，有助于维持身体机能，提供饱腹感，减少饥饿感。清爽爽口，低热量...……更多
2024-03-25 17:12:00虾仁,清爽,豆腐,一道,娃娃,减肥
...子的骨骼发育和免疫系统都有很好的促进作用。搭配富含蛋白质的瘦肉，既能补充能量，又能帮助孩子长得更快。莴笋炒肉这道菜，简单易做，口感鲜美，是秋季餐桌上的健康选择。主要食材：莴笋、瘦肉、大蒜具体做法：莴笋...……更多
2024-08-24 18:29:00补钙,个子,黄金,孩子,孩子,莴笋
...辛料和酱料一起慢炖，直到羊肉入味熟软。黄焖羊肉富含蛋白质、脂肪和丰富的微量元素，如铁、锌等，有助于增强人体免疫力和抵抗寒冷的能力。第二种是莴笋炒肉。莴笋是一种常见的冬季蔬菜，其含有丰富的维生素C和纤维...……更多
2023-12-19 10:48:00滋补,寒冷,尝试,食物,身体,健康
...叶酸等多种营养素。花菜不仅可以补充叶酸，还可以提供蛋白质和膳食纤维等营养物质。一种推荐的做法是制作花菜炒肉片。首先，将花菜洗净后掰成小块，五花肉切成薄片，青椒切丝，蒜瓣切片。然后，将锅中加入清水并烧开...……更多
2023-11-24 15:00:00叶酸,心脑血管,心脑,贫血,血管,神经
...的成品哦~马兰头：马兰头是一种传统的滋补食材，富含蛋白质和维生素，有滋阴润肺、养阴生津的功效。春季多食马兰头可以滋养肺脏，增强身体抵抗力，对于调养肺胃有很好的效果。香干马兰头采买清单：马兰头：300克、香...……更多
2024-04-20 10:27:00滋养,时节,食物,身体,山药,莴笋
...加入盐、鸡精等调味，翻炒均匀即可。营养：豆腐丝富含蛋白质、钙、铁等矿物质，以及多种氨基酸，能够补充身体所需的营养元素，增强身体免疫力。莴笋含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾、镁...……更多
2024-06-16 11:34:00糖尿,莴笋,食谱,豆腐,糖尿病,莴笋
...有助于促进肠道蠕动，改善便秘。鸡枞菌营养丰富，富含蛋白质、氨基酸、微量元素及多种维生素，如钙、磷、铁、锌、硒以及维生素B族等，具有健脾和胃、补虚养血等功效，同时含有多种对人体有益的生物活性物质，如多糖...……更多
2024-08-17 11:35:00糖尿,莴笋,食谱,糖尿病,莴笋,维生素
...的汤汁淋在上面。二、鱼肉——鱼头豆腐煲鱼肉富含优质蛋白质，易消化吸收，且脂肪含量较低。还含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力。1、鱼头砍成小块，切几片姜，小葱拍扁，加入两勺料酒抓出汁，倒在鱼头上...……更多
2024-04-26 10:46:00安康,整年,节气,生抽,切成,鸭肉
...活力。一、金针菇：金针菇是一种常见的食用菌类，富含蛋白质、纤维素、维生素B族和矿物质等营养成分。其味道鲜美，口感爽滑，被誉为“菌中之冠”。金针菇具有清热解毒、润肺止咳、增强免疫力等功效，特别适合春季润...……更多
2024-03-29 10:11:00道菜,免疫,建议,健康,金针菇,金针
...的色彩和营养。这道平菇炖豆腐不仅简单美味，而且富含蛋白质和纤维，是一道营养丰富的家常菜，快动手试试吧！记得点个赞收藏起来，分享给更多喜欢美食的小伙伴哦~期待你们的厨艺分享，一起成长进步！芦蒿炒腊肉芦蒿...……更多
2024-04-20 10:30:00春菜,时机,生抽,芦蒿,口感,平菇
...于调节血脂、预防感冒都有一定的帮助。牛肉则富含优质蛋白质和铁元素，有助于增强体力、提高免疫力，是三高人群的理想食品。食材：西兰花：300克；牛肉（里脊肉或瘦牛肉）：200克；生姜：1块；蒜瓣：2-3个；料酒：1汤匙...……更多
2024-03-21 13:27:00低糖,家常菜,家常,身体,建议,西兰
...是降火良药，可以清热去火，是因为苦瓜中存在一种活性蛋白质，这种物质能够激发人体内免疫系统的防御功能，增强抵抗力，清除体内的有害物质，是降火能手。
【炝拌苦瓜】所需材料：苦瓜2根、油盐适量、大蒜3瓣、花椒20...……更多
2024-06-06 13:52:00蔬菜,最好,莴笋,切成,苦瓜,花椒
...菜炒粉条这道菜，真是营养满满啊！黄花菜和粉条一炒，蛋白质和纤维素都有了，吃起来又嫩又爽口。黄花菜这东西，不仅能活血解毒，还能利尿，对身体特别好。每次吃这道菜，都感觉腰不痛了，腿脚也有劲儿了，整个人都精...……更多
2024-05-19 06:44:00腰疼,腿脚,中老年,道菜,力量,黄花
...麻辣且开胃。这道泡椒鸡杂不仅辣味十足，还具有丰富的蛋白质和维生素B群，是冬季暖身的绝佳选择。
麻辣小海鲜海鲜的鲜美口感和辣椒的辛辣味道相结合，将会是一场绝妙的味觉盛宴。为了做出一碗香辣可口的麻辣小海鲜，...……更多
2023-12-08 06:40:00牛蛙,肉质,口感,时候,辣椒,牛蛙
...的蔬菜，对宝宝视力的发育有帮助，搭配烧牛肉则增加了蛋白质的摄入。这款菜品既美味又富含营养，适合宝宝的成长需求。所需食材：牛肉（块状）300克；胡萝卜200克；洋葱1个；大蒜适量；生姜适量；料酒适量；生抽适量；...……更多
2024-01-16 11:44:00越好,脾胃,食谱,虚弱,家长,宝宝
...假吗？骨头中确实富含胶原蛋白。尤其是牛骨，其中90%的蛋白质都是Ⅰ型胶原蛋白，是皮肤的重要组成部分。但由于胶原蛋白不溶于水，且在加热过程中胶原蛋白容易变性[4]，因此骨汤中的胶原蛋白含量极低。日本研究者发现，...……更多
2023-11-24 19:36:00蛋白,含量,营养,高压,常压,骨头
...、南瓜、茄子、土豆2、蛋白类（占30%左右，满足身体对蛋白质的需求）（1）水产类：海鲜是捞汁食材里的常客，大多数捞汁菜肴，是以海鲜为主。海鲜是优质蛋白质的良好来源，脂肪含量低，有一些矿物质含量极为丰富，比如...……更多
2024-07-23 14:55:00海鲜,口感,蛋白,肉类,蔬菜,豆制
...汤汁浓稠后撒上葱花即可出锅。二、鸡蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂等，可营养脑神经，起到健脑益智的作用。推荐做法：【莴笋木耳炒鸡蛋】
准备莴笋、鸡蛋、木耳、食盐、蚝油、生抽、大葱、生姜、大蒜、红辣椒、食...……更多
2023-12-31 06:50:00越好,核桃,脑子,食物,生抽,带鱼
...然素食有很多好处，但也需要搭配合理，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。在进行素食饮食的时候，建议咨询营养师或医生的建议，以确保身体的健康。希望大家都能关注自己的饮食习惯，选择更健康的食物，为身体注...……更多
2023-12-20 06:29:00油菜,西红,莴笋,油菜,健康,海带
...制作而成的豆制品，口感香脆，营养丰富。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，尤其是钙的含量较高，是补钙的优质食品之一。香干不仅可口美味，而且易于消化吸收，适合孕妇、小孩及其他人群食用。可以烹饪成各...……更多
2024-07-26 11:43:00补钙,孕妇,小孩,食物,食用,矿物质
...的一种蔬菜，它的营养比生菜还高，比莴笋还全面，富含蛋白质，膳食纤维、多种维生素，胡萝卜素、钙、铁、硒等微量元素，最主要的是，100克的油麦菜中含钙量高达128毫克，比牛奶还高，而且它口感脆嫩，味道鲜美，我们不...……更多
2024-01-29 09:28:00绿叶,腿脚,牛奶,蔬菜,身体,鸡精
...，助力消化。而且，莲藕与排骨的搭配，既能提供丰富的蛋白质，又能补充钙质，让您的身体更加强健。
2.清炒山药清炒山药，口感爽滑，滋味清甜。这道菜有着健脾开胃的奇妙功效，能让您食欲大增。山药中的黏液蛋白还能...……更多
2024-08-19 06:42:00秋燥,家常菜,火气,家常,健康,荷兰豆
...，不仅口感细嫩，而且富含多种维生素和矿物质，尤其是蛋白质含量高，是春季滋补养生的极佳选择。地皮菜富含蛋白质、维生素、矿物质和纤维素等营养物质，尤其是其蛋白质含量较高，是一种优质的植物蛋白来源。此外，地...……更多
2024-07-26 06:22:00燕窝,细嫩,口感,蛋白,含量,地皮菜
...豆：荷兰豆是一种口感爽脆、味道鲜甜的豆类蔬菜，富含蛋白质、维生素C和纤维素，有助于促进消化和增强免疫力。（二）毛豆：毛豆是大豆的未成熟果实，味道鲜甜，富含优质蛋白质、膳食纤维和维生素，有助于提高饱腹感...……更多
2024-04-19 18:25:00顺时,蔬菜,月份,健康,维生素,蔬菜
...”，这首诗写的就是豆腐。豆腐含有易被人体消化吸收的蛋白质，价格也不高，吃起来软软的香香的，配上酸菜炖一炖，开胃下饭。推荐食谱【肉丝酸菜炖豆腐】
①取出100克的里脊肉，洗干净后切成肉丝。加点生抽、淀粉、食...……更多
2024-11-21 14:19:00小雪,老年人,白菜,萝卜,建议,切成
...浓稠、口感更加丰富，适合制作奶酪、黄油等乳制品。2. 蛋白质含量水牛乳的蛋白质含量也高于生牛乳，通常在4%至5%之间，而生牛乳的蛋白质含量约为3%至3.5%。较高的蛋白质含量使得水牛乳在制作乳制品时具有更好的凝固性，...……更多
2024-08-15 06:56:00牛乳,水牛,差异,之间,牛乳,水牛
...在这个季节，有五种菜是非常适合食用的，它们既能补充蛋白质，又能强化骨骼，而且脂肪含量低，价格实惠，绿色健康。#热点引擎计划#第一种菜：菠菜菠菜是一种营养丰富的绿色蔬菜，含有大量的蛋白质、钙、铁、维生素等...……更多
2024-05-15 06:40:00骨骼,脂肪,蛋白,蛋白质,蛋白,西蓝花
...发生凝集、与小肠上皮细胞中的特异性受体相结合，影响蛋白质的消化与吸收。可见，豆角虽然美味，但是煮熟最为关键。现实中，很多人做菜的时候会发现豆角特别难炒熟，于是有经验的人，都会先把豆角焯一下水，这样炒起...……更多
2023-10-26 19:05:00食物,时候,草酸,豆角,亚硝酸盐,蔬菜
...和营养的丰富。豆腐和肉馅的搭配，不仅口感丰富，而且蛋白质含量高，对身体特别好。油菜的加入，又带来了一抹清新的绿色，让营养更加均衡。不过呢，小贴士来了，虽然这道汤好喝，但也得注意搭配。比如说，豆腐和菠菜...……更多
2024-01-09 06:51:00肉馅,口感,蛋白质,豆腐,蛋白,含量
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