• 我的订阅
  • 头条热搜
薏米比牛奶和鸡蛋更营养?建议每天吃,稳血糖护心脏
...常见却常被忽视的食材,能显著改善血糖和心脏健康——薏米。张阿姨惊讶地回想,她的饮食中几乎没有这种食材。难道多年来,她和她的同龄人都忽略了一个健康宝藏?薏米,一个听起来平平无奇的名字,但它是否真的隐藏了...……更多
它比牛奶、鸡蛋更营养!每天吃,稳血糖护心脏!
它比牛奶、鸡蛋更营养!每天吃,稳血糖护心脏!说起生活当中有营养的食品,人们首先会想到肉、蛋、奶之类的商品,不过除去这些以外,还有一种常见的食物,它比牛奶、鸡蛋更营养,这就是花生。别看它价格不贵,但是...……更多
早餐血糖飙升,是否按照这4个糖尿病早餐原则?
...熟牛肉,一个鸡蛋,一盘三种以上的蔬菜。糖友F:桂花薏米红豆粥+酸豆角+香煎土豆饼+樱桃。糖友G:牛奶、鸡蛋、玉米面馒头、水煮包菜、凉拌木耳。 ……更多
分享非常适合中老年人的10种早餐,营养价值高,常吃身体更健康
...是中老年人。八宝粥的成分通常包括大米、红豆、绿豆、薏米、莲子、杏仁、百合和枸杞等。这些食材不仅提供了丰富的膳食纤维和植物蛋白,还有多种维生素和矿物质,能够增强免疫力,改善心脏健康。八宝粥易于消化,能够...……更多
末伏吃“八宝”!清热祛湿健脾胃,养好身体过秋冬
...白质、维生素和矿物质,营养丰富且易于消化。一道冬瓜薏米老鸭汤,不仅味道鲜美,还能清热利湿、健脾补虚。其中冬瓜清热利水,薏米健脾祛湿,与老鸭一同炖煮,三者相互协同,帮助身体适应季节的变化,为即将到来的秋...……更多
早上空腹不能喝牛奶、吃鸡蛋?错了!空腹要少碰的是3种食物
...的能量供应不足,影响注意力和思考能力。空腹还会导致血糖水平下降,使人感到疲倦和无力。长期如此,还可能引发低血糖、贫血等健康问题。了解一下,多久不进食算空腹?一般所说的空腹食物,是指在胃排空状态下,即饭...……更多
胆固醇高的患者建议少食用蛋黄
...,需要注意的是,胆固醇高的患者建议少食用蛋黄。2、薏米薏米本身具有丰富的膳食纤维,不仅可以促进胃肠蠕动,还具有利尿的功效,可以促进尿酸的排除,且嘌呤含量低,预防和改善痛风效果确实不错。3、猕猴桃猕猴桃富...……更多
“一日三餐,早餐最为重要”,选好这5种食物,营养又健康
...红豆牛奶粥,营养又美味,保准你喝了还想喝!咱们先把薏米和红豆泡在清水里,得泡四个小时以上,让它们充分吸水。然后,咱把锅里的水烧开,把泡好的红豆和薏米倒进去。一开始用大火煮,等水开了就转小火,慢慢炖,大...……更多
保护心脏健康!中老年人常吃这五样,心脏有活力,越吃越年轻
...是中老年人保护心脏健康的理想饮品。第五道美食:绿豆薏米粥绿豆具有清热解毒、利尿排湿的功效,而薏米则具有健脾利湿、降低胆固醇的作用。将绿豆和薏米一起煮粥,不仅有助于改善心血管功能,还能起到保护心脏的作用...……更多
早餐如何安排 营养师有话说
...的时候又应该注意什么呢?1.杂粮杂粮,如小米、燕麦、薏米、全麦、红小豆等,完整的谷粒很大程度地保留了谷物的营养成分。注意事项:推荐煮制成粥,这样普遍升糖指数低,主要为碳水化合物,满足机体的能量需求,为机...……更多
难怪学医的姑姑让我坚持喝,这也太补气血了!比敷面膜还要滋润
...勾即可。 六、五黑祛湿汤说到祛湿,大家第一反应都是薏米煮水喝(可以的,但要注意薏米要炒熟),也可以试试现磨的五黑祛湿粉,食材有薏米、茯苓、赤小豆,炒熟后磨粉,吃的时候开水冲哦就可以啦!做法:1、碗中放60...……更多
多摄入这些护心菜,保护自己的心脏健康
...杏仁还富含纤维和多种营养素,有助于调节胆固醇水平和血糖水平,维护心脏的健康。我们可以将杏仁作为零食食用,也可以加入到各种烹饪中,增加口感和营养。杏仁牛奶燕麦粥材料:燕麦50克、杏仁20克、牛奶200毫升、蜂蜜...……更多
人老了,要舍得吃的8种食物,补充蛋白质,增强骨骼健康
...效降低胆固醇水平,有助于心血管健康。它们还能够稳定血糖水平,预防糖尿病,适合老年人群体。此外,燕麦中还含有丰富的抗氧化剂、维生素B族和矿物质,有助于增强免疫力和改善消化功能。可以选择将燕麦煮成粥,或用...……更多
冬季易疲劳!多给家人吃5种食物,补充能量,缓解疲劳,经济实惠
...蛋,撒上盐调味,快速翻炒均匀即可。推荐食谱五:红豆薏米粥主要食材:红豆、薏米、枸杞、冰糖具体做法:1、红豆和薏米提前清洗干净,浸泡几小时。2、将红豆和薏米放入锅中,加水煮沸。3、转小火慢炖至红豆和薏米熟烂...……更多
老年人早饭不能吃鸡蛋?医生劝告:早饭有4不要,早点了解少遭罪
...了,很容易威胁到身体健康。尤其是那些患有高血压和高血糖的患者,更需要多注意早饭的选择,避免引起不必要的伤害。二、老年人的早饭要谨记这4不要1、不要吃太咸在日常生活中,有不少老年人都非常喜欢吃咸菜配米粥,...……更多
空腹不能喝牛奶、吃香蕉?空腹真正不能吃的应该是这3种食物!
...入某些食物可能对身体产生不同寻常的反应。理解空腹对血糖的影响至关重要。正常情况下,食物的摄入会引起血糖水平上升,身体随后分泌胰岛素以帮助将这些糖分转化为能量或储存。然而,在空腹状态下,血糖水平通常较低...……更多
揭秘糖尿病患者的最佳早餐:控制血糖从这里开始
...两片全麦面包之间。3. 粗粮粥材料:糙米、红豆、绿豆、薏米。做法:将糙米和豆类提前浸泡,然后一起煮成粥,可根据个人口味添加少量糖替代品。 四、早餐注意事项避免空腹:早餐不宜过晚,以免引起血糖过低。定量:控...……更多
薏米的功效与食用方法
薏米具有祛除风湿、健脾益胃、补肺、清热等功效。薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。薏米吃法有很多,如煲粥、泡茶、煲汤。炒薏米也是不错的...……更多
明天起,吃早餐请调整一下!
...以中和胃酸,保护我们的消化道。而且,早上刚起床时,血糖较低,吃早餐能为心脏、脑细胞提供葡萄糖,一顿美味的早餐能够帮助我们开启活力满满的一天。但很多人由于早上时间不足或者不重视早餐,往往就是随便吃点,觉...……更多
癌细胞最喜欢吃的早餐,鸡蛋牛奶无一幸免?3种早餐才真的要少吃
...品,适合不同年龄阶段的朋友。不管是拥有基础疾病的高血糖患者或者减肥人士,都是不可多得的选择,对于普通人群更是健康早餐的首选。因为其他面包都含有酵母,进食过量就会导致胃酸过多,对于那些肠胃不好的朋友都会...……更多
提醒血糖偏高的人,一日之计在于晨,这4种早餐,建议撤下餐桌
...好好吃早餐的习惯,这对于身体健康是有影响的,尤其是血糖高的人,如果不吃或者随便应付早餐,不利于稳定血糖水平。那么,怎么正确吃早餐呢?提醒血糖高的人,早餐不要随便应付,下面这4种早餐,请尽早撤下餐桌。第...……更多
早餐可不是吃了就行,这几个搭配误区一定要注意
...学习所需的能量和营养。此外,健康的早餐还有助于维持血糖水平的稳定,对预防糖尿病和心血管疾病具有重要作用。早餐的缺失或质量不佳也带来了一系列的健康问题。长期不吃或者吃不健康的早餐可能导致体重增加、能量不...……更多
早餐时间吃不对,糖尿病风险或会增高!
...择可能是慢性糖代谢异常的隐形推手。1.高糖高脂早餐对血糖的影响很多传统早餐食物,如糖浆浸泡的煎饼、油炸食品等,富含快速消化的碳水化合物和高脂肪。这些食物会迅速提高血糖水平,对胰岛素的调节产生负面影响。长...……更多
每天早晨,一碗热腾腾的粥,似乎是最简单、健康的选择
...尤其是对于身体活动量较小的中老年人来说,可能会导致血糖水平的快速升高。这种快速升高后又迅速下降的血糖波动,长期来看,可能增加2型糖尿病的风险。此外,粥的营养密度相对较低。虽然米中含有一些B族维生素和矿物...……更多
天然“长寿菜”被发现,一通便,二健脾,三抗衰老,中老年要常吃
...缓解和预防便秘问题。这种丰富的膳食纤维还能帮助降低血糖,对抗糖尿病的发生。此外,玉米中丰富的维生素A和维生素E具有强大的抗氧化作用,能有效保护细胞免受自由基的损害,从而减缓衰老过程,保持皮肤的弹性和活力...……更多
优质蛋白质排行榜!牛奶倒数第一,榜首名不虚传,早知道早受益
...肪酸,能有效抑制血小板在血液中的积聚,进而帮助降低血糖,维护心脑血管健康,并预防心肌梗塞等病症的发生。增加鱼类在饮食中的比重,有助于促进大脑发育,提升思维活跃度。尤其是家中的长辈,适度增加鱼类的摄入量...……更多
关于糖尿病的饮食误区,一文参考下
...很多可以熬粥的食材升糖指数比较低,比如黑米,糙米,薏米,小米,高粱,米纯燕麦片等,在熬煮的时候,不要煮的太烂,也可以搭配一些蛋白质类的食物,比如牛奶。2、糖尿病不能吃水果很多糖尿病患者一点水果都不敢碰...……更多
这些“伪粗粮”很多人天天吃,当心血糖飙升
...升糖指数仍然比较低的,比如绿豆、扁豆等,少将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。冲粗粮糊时不妨将水换成牛奶豆浆和牛奶里含蛋白质、脂肪、钙等多种营养物质,用它们冲粗粮糊,可以在一定程度上延缓升糖速度,而且口感和...……更多
苦瓜是“降酸高手”?想要尿酸稳定,这些食物也很靠谱,不妨常吃
...除了苦瓜,还有多种食物对于维持健康的尿酸水平有益。薏米:自然的尿酸清除剂薏米,作为中药材,除了营养价值高外,还能促进尿液排出,帮助体内尿酸的排泄。薏米可以熬粥或煲汤食用,是控制尿酸的天然选择。樱桃:天...……更多
吃米饭升糖快?教你3个小妙方,血糖平稳,三高也慢慢降下来
...建议糖友在煮米饭的时候,可加一点糙米、紫米、燕麦、薏米等杂粮,有利于降低三高。而且,如果糖友食用足够的膳食纤维,可以很好地减轻白米饭的消化速度,并且还能在肠道中吸附胆固醇和脂肪,具有降低餐后血糖和血脂...……更多
更多关于健康的资讯:
早孕胎停区别有什么哪些 怎样判断是否胎停育?
胎停育对母体与胎儿的危害很大,一些孕妈妈一提到胎停育就感觉到不安担忧,怕自己一点的不适就是胎停育的症状表现,那么,早孕胎停育有什么症状呢
2025-01-17 08:53:00
食欲不振、体重停滞,6岁女孩确诊营养不良 这些症状都是警示信号
隆琦 浙江省营养学会临床营养青年委员会副主任委员,浙江省医师学会营养医师学会青年委员,浙江省肠外肠内营养学会青年委员。 专业方向
2025-01-17 09:32:00
几乎天天吃鱼的陆大伯 遭遇“致命鱼刺”
“哎哟……哎哟……医生,我肚子这儿好痛!”不久前,63岁的陆大伯捂着肚子来到浙江省中西医结合医院(杭州市红十字会医院)急诊外科
2025-01-17 09:32:00
年味越来越浓的双休,你准备去哪里?湖源山里吃年猪饭去不?点火盆、贴春联、晒年货、杀年猪、品年俗……明天,富阳西南部的湖源将开启一场年味民俗活动
2025-01-17 09:32:00
帕金森病会传染?别被忽悠了!
林红梅 广西壮族自治区南溪山医院(广西壮族自治区第二人民医院)帕金森病是一种常见的神经系统疾病,主要表现为震颤、运动迟缓
2025-01-17 09:41:00
腰肌劳损的中医治疗与护理建议
周秀玲 南宁市兴宁区三塘镇四塘卫生院腰肌劳损,作为一种常见的腰部疾病,在现代社会较为普遍。中医病名腰痹,是指因外伤、劳损或寒湿侵袭腰部所致
2025-01-17 09:41:00
甲亢患者的日常护理
朱丽丽 广西博白县博白镇城厢卫生院甲亢即甲状腺功能亢进症,是常见的内分泌疾病。甲亢患者的甲状腺激素分泌过多,导致身体代谢亢进
2025-01-17 09:41:00
儿童肺炎,这样护理助康复
孟桂枝 桂平市人民医院儿童肺炎是一种常见且严重的儿童呼吸道疾病,尤其在季节交替和气温变化时更为高发。它不仅影响孩子的健康
2025-01-17 09:41:00
关于脑出血术后康复治疗那些事儿
陈秋亮 广西桂林市灵川县中医医院康复科脑出血在医学上被称为“脑内出血”,是一种严重的疾病,由高血压、脑血管畸形、外伤或凝血功能障碍等因素诱发
2025-01-17 09:41:00
长期卧床病人的营养补充与护理
黄万成 广西平果市人民医院长期卧床病人由于活动能力受限,面临着营养不良和多种并发症的风险。合理的营养补充和精心的护理对于改善病人的生活质量和促进康复至关重要
2025-01-17 09:41:00
脑出血后康复很重要,这些事一定要了解!
郭世军 河池市第三人民医院脑出血是一种突发性的脑血管疾病,往往伴随着高死亡率和致残率,不仅会对患者的生命构成威胁,还可能导致严重的身体和认知功能障碍
2025-01-17 09:41:00
结直肠癌吻合口漏的分级应对攻略
周承国 四川省达州市第三人民医院(达川区人民医院)在当今社会,人们的生活习惯与饮食结构发生了较大的变化,患结直肠癌的人数逐年增加
2025-01-17 09:41:00
休克的识别与急救:每个人都应该知道的知识
朗恒亮 广西壮族自治区脑科医院在日常生活中,我们时常会听到“休克”这个词,但很多人对其真正含义并不了解。其实,休克是一种极为严重的生命威胁状态
2025-01-17 09:41:00
慢性胃炎患者饮食中应该注意哪些细节?
吴丹 桂林市永福县苏桥镇中心卫生院慢性胃炎是一种常见的胃部疾病,其症状包括胃痛、胃胀、消化不良等,给患者的日常生活带来诸多不便
2025-01-17 09:41:00
掌握这些措施 摆脱糖尿病并发症困扰
徐建伶 北京市东城区体育馆路社区卫生服务中心糖尿病作为现代生活里较为高发的慢性疾病,堪称令人困扰的健康难题。大多数糖尿病患者陷入了一种思维误区
2025-01-17 09:41:00