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日常饮食如何减脂
...好好审视,以下这些有利于减脂的食物推荐给大家。1、牛油果:牛油果属于油脂类,但其含有单元不饱和脂肪酸及多元不饱和脂肪酸等好油成分,不仅可代谢坏的胆固醇、保护心血管、抑制癌细胞增生、维持肠道健康,适度摄...……更多
“夏补钾,身不乏”!建议多吃这4种蔬菜,全身有劲精神足
...列健康问题。因此,夏季要补充钾元素,建议多吃这4种蔬菜,帮助大家轻松补钾,全身有劲精神足。一、菠菜:绿色营养的宝库菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜,被誉为“绿色营养的宝库”。它含有丰富的钾元素,每100克菠菜...……更多
春天,建议少吃大鱼大肉,多吃5种“冠军菜”,补足营养增强体质
...建议入春后,少吃些油腻的食物,多吃以下5种“冠军”蔬菜,每一样营养鲜嫩正当时,常吃补足营养,增强免疫力。一、莴笋:纤维素冠军春天是一个最适合吃莴笋的季节,莴笋有着极佳的营养价值,而且口感鲜美,是一种理...……更多
这10种蔬菜农药易残留,吃的时候一定要洗干净啦
在我们的日常饮食中,蔬菜是不可或缺的营养来源,富含维生素、矿物质和纤维,对身体健康大有裨益。然而,随着农业生产方式的变化,蔬菜中可能残留的农药成分也引起了人们的关注。这些农药在蔬菜的生长过程中使用,...……更多
医生?不想结节增大,这3种蔬菜尽量少吃
...随诊就行。吃茄子会增大肺结节?茄子是一种营养丰富的蔬菜,含有多种对人体健康有益的物质,其中,维生素和微量物质可以起到美容抗衰老的效果,这是众所周知的事实。此外,茄子中的维生素P等物质还有助于保护血管健...……更多
3岁宝宝的美味食谱:让营养与口味并存
...碌的早晨。最后,第七天为宝宝准备一份健康三明治,用牛油果泥替代沙拉酱,夹入鸡肉、生菜和煎蛋,营养丰富又美味,宝宝肯定会爱上这样的早餐。在整个食谱中,要注意让宝宝多尝试不同的食物,避免偏食的问题。适量的...……更多
研究显示,每日食用100克红肉,心脏病发病风险可能增加15%
...主菜,还可以添加到沙拉或面食中。例如,烤三文鱼搭配蔬菜沙拉不仅营养丰富,还能提供必要的膳食纤维。简单的三文鱼刺身或微波炉烹饪的鲭鱼也是快速而健康的选择。绿色宝库:新鲜蔬菜的免疫力秘密新鲜蔬菜,免疫力的...……更多
养肝就是养命,这5款当季蔬菜建议多吃,可助你养肝排毒、强化免疫!
养肝就是养命,这5款当季蔬菜建议多吃,可助你养肝排毒、强化免疫!冬天是万物收藏的季节,也是我们要养肝护肝的时节,因为肝是我们人体内最重要的器官,肩负着造血、解毒等重要的责任,一旦它出了问题,我们的身体...……更多
排名第一的蔬菜,有哪些?很多人都爱吃
在现代生活中,人们都追求健康好吃的食物,在众多蔬菜中,确实有一些在特定微量元素含量上排名第一,这些蔬菜不仅深受人们喜爱,还因其丰富的营养价值而被推荐在日常饮食中频繁出现。以下是几种在特定微量元素含量...……更多
三伏天“吃凉不吃寒”!建议“少吃2瓜多吃4菜”,清凉消暑不上
...吃寒凉的食物。建议中老年人少吃西瓜和冬瓜,多吃时令蔬菜,保持身体健康,清爽解腻,不易上火,度过一个舒适的夏季!少吃两瓜夏天虽然炎热,人们通常喜欢吃些凉爽的食物来降温,但要注意不要吃太多寒凉食物,西瓜和...……更多
...酸的食物。日常饮食中,你可适当增加橄榄油、菜籽油、牛油果等富含不饱和脂肪酸的食物的摄入量,减少摄入曲奇饼干、植物奶油、薯条、汉堡等反式脂肪酸较高的食物。2. 多补充蛋白质。在3个月的备孕期间,你可以多摄入...……更多
胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、控血压,错过太可惜
...羽衣甘蓝不仅仅是可观赏的植物,还是一种非常有营养的蔬菜,只是口感不佳,所以很少有人吃。这篇文章我们就来说说羽衣甘蓝,看看它究竟营养在哪里?怎么吃才能更适口?羽衣甘蓝是什么植物?有何营养价值?羽衣甘蓝属...……更多
年过50,少吃花生,多吃3种碱性菜!头发乌黑,口气好,气色好
...量食用花生,同时结合一些其他更加适合的食材,如碱性蔬菜,来保持身体的健康。扩展阅读:长期食用花生可能会增加身体内嘌呤物质的积累,容易引发痛风,表现为关节出现红肿、疼痛等症状,给身体健康带来困扰。因此,...……更多
建议中老年:少吃鸡鸭多吃这2样!润肠通便,增强肝脏解毒能力
...血糖,有效控制糖尿病的病情。卷心菜是一种营养丰富的蔬菜,富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,可以补充人体所需的营养物质,还能提高身体的免疫力。含有丰富的植物纤维,可以促进胃肠蠕动,增加肠道内的水分,改善...……更多
春天补钾多重要?3种钾含量比香蕉还高的蔬菜,多吃手脚有劲!
...香蕉因其高钾含量而广受欢迎。然而,你知道吗?有3种蔬菜的钾含量比香蕉还要高,而且经常吃还能让手脚更有劲。让我们一起来看看吧!首先,春天补钾的重要性包括:1、维持心肌功能与血压稳定钾离子在体内主要参与电解...……更多
蔬菜食用指南:西红柿在内的6种蔬菜不宜长期食用,来看看吧!
蔬菜是人们日常饮食中不可或缺的一部分,它们为我们提供了丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养素。然而,有些蔬菜在长期食用时可能存在一些潜在的健康风险。本文将介绍6种不宜长期食用的蔬菜,包括西红柿,并探讨...……更多
四大“天然清肠菜”,建议每天一吃,养胃清肠助消化
...分。接下来要介绍的是西兰花。西兰花是一种营养丰富的蔬菜,它含有丰富的维生素C、胡萝卜素和多种矿物质。这些营养成分不仅有助于增强免疫力,还能促进消化液分泌,提高胃肠道的消化功能。此外,西兰花中的膳食纤维...……更多
专家:这3种食物便宜又防癌,秋冬季多吃一些,安稳过一个冬天!
...入了解西兰花的防癌机制西兰花不仅是餐桌上常见的绿色蔬菜,更是一名卓越的防癌卫士。富含的硫磺化合物,特别是其中的萝卜硫素,被科研证实可以激活人体内的防癌酶,协助排除潜在的致癌物质。此外,西兰花还含有丰富...……更多
6个延寿饮食原则,现在开始还来得及
...柑橘、梨或莓果等,可以有效补充这些必需的营养素。02蔬菜:最好餐餐有尽管蔬菜对于营养平衡至关重要,但许多民众仍未达到每日推荐的摄入量。2021年报告显示,国人的平均蔬菜摄入量为每天270克,低于建议的500克,并且多...……更多
晚餐“少食多营养”更健康,建议中老年:吃这4样,超过大鱼大肉
...保持身体健康。在晚餐中,营养的均衡非常重要,主食、蔬菜和蛋白质是最基本的营养元素。主食提供能量和碳水化合物,蔬菜则提供维生素、矿物质和膳食纤维,蛋白质则是身体组织修复和维持所必需的营养物质。中老年人可...……更多
女人要想老得慢,建议常吃这4种食物,皮肤更水嫩,气色更好
...色更好。一、紫甘蓝:紫甘蓝是一种颜色鲜艳的十字花科蔬菜,也被称为红甘蓝或紫叶甘蓝。它含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸、钾和纤维等营养物质。其中,维生素C是一种强效的抗氧化剂,有助于抵抗自由基的损害,减缓...……更多
建议减脂期常吃这几种菜,润肠又通便,不用节食,体重下降
...在追求健康减脂的道路上,食物的选择至关重要。有一些蔬菜被誉为“天然瘦身菜”,它们低热量、高纤维,是减脂期间的理想选择。这些蔬菜不仅能够帮助控制摄入的热量,增加饱腹感,还具有润肠通便的功效,有助于维持肠...……更多
建议中老年人多吃8种高蛋白菜,升白控糖营养高
...过多的脂肪摄入。 当然,除了这些常见的肉类外,很多蔬菜也是蛋白质的好来源,建议中老年人平时多吃这8种“高蛋白菜”,帮助你升白控糖,营养高,让你享受健康的生活。一、豌豆豌豆含有较高的蛋白质,并且富含维生素...……更多
橙子是高血脂的“催化剂”吗?提醒:稳定血脂,这5物尽量少吃
...成的,易被人体吸收使用,建议高血脂患者少食。修改2.牛油果牛油果是不少人群最为喜欢的一种水果,在牛油果中含有较为丰盛的不饱和脂肪酸,具有必定下降血栓和脂肪的效果效果。此外在牛油果中含有较为丰盛的膳食纤维...……更多
隐藏的升尿酸元凶:五类日常食物揭秘
...南,有助于有效降低尿酸水平,远离痛风的困扰。低嘌呤蔬菜成为厨房里的宝贝。例如,西兰花、胡萝卜、和西红柿不仅色彩缤纷,还能带来尿酸降低的好处。这些蔬菜含有丰富的抗氧化剂,有助于清除体内多余的自由基,降低...……更多
春季野菜正当“食” 专家提醒:要美味,更要健康
...“树上蔬菜”,富含维生素C和维生素B,钾含量高,堪比牛油果;钙含量高达110mg/100g,和牛奶差不多;高蛋白、低脂肪,每100克新鲜的香椿嫩叶中足有5.7g—9.8g蛋白质,而脂肪只有0.4 g-0.9 g,还有丰富的粗纤维。食疗作用:香椿...……更多
蔬菜有3科,补充营养,十字花科排首位,排毒又养颜
...生活上,我们每天饮食搭配里,最不可缺少的食物,就是蔬菜类的食品。蔬菜的好处有很多,是补充营养的“一把手”。最常见到的蔬菜类别有3个科目,日常中最多的葫芦科像黄瓜、苦瓜、南瓜等这样的葫芦状的蔬菜;还有蔷...……更多
2种癌细胞“最怕”的蔬菜,每天换着吃,降低患癌症风险
...其是免疫力弱的中老年人,建议多吃一些可以抗菌消炎的蔬菜,提高身体免疫力,下面给大家分享2种癌细胞“最怕”的蔬菜,每天换着吃,降低患癌症风险,一起来看看吧。一、西兰花西兰花被誉为“蔬菜皇后”,除了维生素C...……更多
医生:降血脂,忌口3果,多吃3菜
...血液流动。医生:降血脂,忌口3果,多吃3菜 忌口3果1.牛油果牛油果中含有的脂肪是不饱和脂肪酸,适量食用能够减少低密度脂蛋白胆固醇,能够帮助降低发生心脏病的风险,但不建议患者食用过多。牛油果中脂肪含量较高,...……更多
建议减脂期多吃这6种碱性食物,低脂低热又健康,轻松减脂
...,将豆芽放入烫水中焯水,烫至豆芽变色后捞出。3.炒香蔬菜:烧热锅,加入适量食用油,放入葱姜末炒香,然后加入胡萝卜丝、青椒丝继续炒熟。4.加入豆芽:加入焯水后的豆芽,继续翻炒均匀。5.调味:加入适量盐、糖,淋入...……更多
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预防胎儿畸形,孕前这几个细节不能忽视!
每个一个新生命的到来为家庭带来了喜悦和美好的憧憬。随着大家优生优育意识的提升,科学备孕、定期孕检已经成为备孕夫妇的标配
2025-01-25 08:44:00
春节做一次“甩手掌柜”,家宴需求激增,预约私厨上门已爆单
肥牛切薄片,搭成拱门样子;排列整齐的帝王蟹,一块一块;东星斑鱼头作为装饰,鱼肉切成厚度统一的规格,搭配柠檬提升鲜美口感……色香味俱全的大餐上桌了
2025-01-25 09:04:00
6大内分泌疾病,让你怀得上却“保不住”!
“医生,只要一怀孕就流产,是不是内分泌失调引起的?”确实,内分泌水平是维持胎儿正常生长发育的重要条件,一旦异常即有可能导致反复妊娠丢失
2025-01-25 09:30:00
如何确定自己是否在排卵期?
要想成功受孕,精子和卵子必须正常结合。所以,无论是男性精子还是女性卵子出现问题,都可能导致不孕。近年来,在不孕的女性患者中
2025-01-25 09:31:00
宁阳县第一人民医院:肺“脏了”,那就给它“洗个澡”
肺就像一个空气过滤器,将杂质和有害物质过滤掉,时间久了, “过滤器” 难免会积累污垢,当肺部积攒了过多的 “污垢”,影响到正常的呼吸功能时
2025-01-25 10:10:00
初心不忘 夕阳如歌——致敬退休教师主题党日活动
为表达对深耕教育沃土几十载的退休教师的感恩与敬意,进一步增强年轻教师奋发向上的精神动力,1月18日,威宁自治县第一小学全体教职工齐聚一堂
2025-01-24 23:20:00
运满满发布7省份“南菜北运”数据图
本文转自:人民网-江苏频道眼下正值“南菜北运”物流高峰期,数字货运平台运满满发布 “南菜北运”七大省份“营养输出”数据图
2025-01-24 23:52:00
春节期间呼吸道传染高发,中医专家教你如何预防,过个健康春节!
齐鲁晚报·齐鲁壹点 焦守广 济南报道春节正逢冬春季节交替之时,呼吸道病原菌活跃,加上回家过年,走亲访友,人员流动大,容易发生呼吸系统传染病
2025-01-25 00:05:00
长期吃冷的米饭,不仅能降低血糖,还有养胃的作用?医生说出实话
我国是“糖尿病大国”,但令人担忧的是,近2/3的患者不知道自己患病,超过一半的患者血糖控制不达标。那么,血糖到了什么范围就是得了糖尿病
2025-01-25 02:01:00
天天吃抗凝药的人,寿命还剩多久?医生提醒:取决于这3点
刘大爷今年76岁,在一周前因胸闷气短而入院就诊,随后被确诊为肺栓塞。因其有高血压、冠心病史,医生给予了抗凝药物治疗。在治疗几天后
2025-01-25 02:23:00
贵州百灵预计2024年业绩扭亏为盈,糖宁通络片启动Ⅲ期临床研究
1月24日晚,贵州百灵(ST百灵.002424)披露2024年度业绩预告。数据显示,公司预计全年实现归属于上市公司股东的净利润4000万元-6000万元
2025-01-25 02:58:00
备好养生经 健康过大年(大健康观察)
本文转自:人民日报海外版本报记者 陈静文 王美华《人民日报海外版》(2025年01月25日第 05 版)进入腊月,山东省枣庄市山亭区农村大集年味渐浓
2025-01-25 04:31:00
让乡村亮名  促乡村知名(视线)
本文转自:人民日报湖南推动“乡村著名行动”让乡村亮名 促乡村知名(视线)本报记者  杨  迅《人民日报》(2025年01月25日第 07 版)在湖南省浏阳市苍坊村阳谷河上有一座修建了数十年的小桥
2025-01-25 05:51:00
老年人如何健康过大年?这份吃穿住行指南请收好
春节是阖家团圆、喜庆祥和的节日,但对于老年人来说,也是需要特别注意健康的关键时期。在春节期间,老年人往往会面临饮食丰富
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新春走基层|藏在豆腐里的临沂年味儿
齐鲁晚报·齐鲁壹点 主余凤进入腊月,年味便在空气中悄然弥漫开来。清晨,当整条巷子还沉浸在梦乡中时,在临沂市莒南县石莲子镇主家岭村的一家小小的豆腐坊里豆腐坊已经飘出了阵阵豆香
2025-01-24 15:39:00