医生：降血脂，忌口3果，多吃3菜

高血脂在中老年人中是十分常见的一种疾病，也是慢性疾病中典型的一种，治疗起来也十分困难。

若在生活中只是单纯的借助药物治疗，不改变自身的饮食恶习，不忌口，那么人体的血脂就很难降低，病情也很难控制。

因此，从源头上调整好饮食结构，克制以及改善自己的饮食习惯，对于控制高血脂来说是十分有必要的。

在血脂过高的时候身体都会有哪些症状？

1.腿疼，爱抽筋

血脂高时有可能会导致体内胆固醇代谢出现异常，从而让胆固醇聚集在肌肉中，出现抽筋现象。另外血脂高还会导致血管变窄，血液循环不通畅，从而让腿部血液供应不足而出现疼痛等不适。

2.眼部皮肤变化

眼部皮肤是整个面部最脆弱的一个部位，比其他部位的皮肤相比更加薄弱一些。经常做一些幅度大的表情会对眼部皮肤造成刺激，导致眼周容易长细纹。一旦血脂水平偏高，就会患上高血脂。进而导致眼部皮肤发生很大的改变，比如睑黄疣。

这是因为，血脂浓度异常增高渗透到细胞细胞内，从而不断沉积引起眼部出现睑黄疣。虽然睑黄疣对身体并没有什么太大危害，但确实表明体内血脂水平已经升高了不少。

3.头晕目眩

因为血脂长期偏高，血液浓度、粘稠度增加，循环减慢，对大脑供血、供氧量会大大的减少。此时患者会引起供氧、供血不足，出现头晕目眩、精神疲惫、健忘等不适症状。

4.听力下降

若血脂增高了，体内的脂质物质也会明显增多，还会随着血液的流通而沉积到内耳脂质，过氧化物的增加就会使得内耳细胞受损，从而导致听力下降，这一点应当引起足够的重视。

橙子，是高血脂的“催化剂”吗？

对于高血脂患者因为病因比较复杂，尤其是在饮食方面确实会有一定的诱发因素，那么高血脂患者能不能吃橙子，也是有一定讲究的。

高血脂患者可以吃橙子，因为血脂水平过高就需要吃一些膳食纤维含量高的食物，橙子是非常好的选择，能够帮助降低血液中胆固醇，对于改善血液流动有帮助。

橙子当中所含有的大量维生素C能够起到抗氧化作用，对于预防动脉粥样硬化有帮助，高血脂患者吃橙子能够帮助更好改善血液流动。

医生：降血脂，忌口3果，多吃3菜

忌口3果

1.牛油果

牛油果中含有的脂肪是不饱和脂肪酸，适量食用能够减少低密度脂蛋白胆固醇，能够帮助降低发生心脏病的风险，但不建议患者食用过多。

牛油果中脂肪含量较高，提供的热量比较高，血脂高的患者食用牛油果不加以限制，进入机体的热量超过消耗的热量，机体就会把多余的热量转变成脂肪储存，造成患者血脂代谢进一步紊乱。

2.榴莲

榴莲受到很多人欢迎，榴莲味道非常好，爱吃的人有很多，当然有的人讨厌榴莲的味道始终不能接受。

榴莲本身是一种热量比较高的食物，如果一次性吃太多，更容易导致身体出现上火问题，每100克榴莲大约含有150大卡热量，脂肪含量3.3克，糖分占到28.3克。

经常吃榴莲或者榴莲制品的人，会导致血液浓度不断升高，很容易增加身体代谢负担，更容易带来不可挽回后果，尤其是减肥期间的人，也要控制榴莲摄入量。

3.甘蔗

像甘蔗这种水果，不仅营养价值高，水平也是比较充足的，其中富含膳食纤维，既能够润肠道便，排出体内毒素，也能够减轻身体的负担。

但是对于高血脂患者来说，却不建议多吃，因为其中的含糖量相对较高，进入体内，很容易就会升高血脂，加重血管负担，所以也是建议少碰为妙。

多吃3菜

1.芦笋

芦笋是一种高营养、低热量的蔬菜，其富含膳食纤维、维生素C、叶酸、钾等成分。

其中，芦笋中的皂苷和黄酮类物质可以降低胆固醇和三酰甘油的水平，从而有助于预防和治疗高血脂症。

此外，芦笋还具有利尿作用，可以帮助清除体内的毒素和废物，维持肾脏健康。

2.黄瓜

黄瓜里面含有丰富的膳食纤维，很多女性朋友们在减脂期特别喜欢吃黄瓜。因为它不仅能够美白润肤、润肠通便还能清热消肿，血脂高的人经常吃黄瓜就能帮助体内多余的脂肪清出来，有效的帮助血脂高的朋友们降血脂。

3.洋葱

洋葱是一种很常见的食物，而且非常健康养生，因为洋葱中含有前列腺素A，这种营养素有着扩张血管的作用，可以很好的软化血管。

而且能够降低血液的粘稠度，可以起到降压降糖的作用，能够有效的预防血栓。所以患有高血脂症的病人在平时可以多吃洋葱，特别是紫色洋葱，降血脂的功效会更好。

延伸阅读：高血脂诊断标准是什么？

高血脂的诊断标准是要抽血测定体内的血脂水平。通常包括低密度脂蛋白胆固醇的水平，以及甘油三酯的水平，还有总胆固醇的水平，通常甘油三酯的水平大于1.7mmol/L，便可以被诊断为高甘油三酯血症。

胆固醇水平一般大于到5.6mmol/L，便可以被诊断为高胆固醇血症；而低密度脂蛋白胆固醇的水平大于3.1mmol/L，便可以被诊断为高低密度脂蛋白胆固醇的血症。

但是也要同当地医院的检测试剂相比，对因为每一个医院有可能会有不同的诊断标准。

医院和检测设备不同，可能最终检测结果和血脂标准值存在差异，具体可以将检查报告交给医生，让医生根据检测数据评估是否有高血脂情况。

一旦出现有高血脂，可以在医生的指导下口服匹伐他汀、非诺贝特等降血脂药物，也需要注意积极参加体育锻炼，减轻体重，饮食以清淡为主，少吃高脂高热量食物。