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...员解释，萨内是因为骨盆带伤，所以需要一直保持一定的运动量，如果他停了下来，就不能再次启动。所以当队友们回到更衣室时，萨内还留在场上。 ……更多
2024-05-02 18:53:00萨内,骨盆,运动量,更衣室,热身,运动
...进球就会随之到来。”赛后德国总理朔尔茨进入了国家队更衣室，纳格尔斯曼接着说：“总理祝我们好运，并告诉我们整个国家都在身后支持着我们。他知道我在赛前已经向全队发表了长篇演讲，因此他的讲话简短而关键。”纳...……更多
2024-06-06 10:33:00安能,萨内,纳格尔,斯曼,希腊,热身赛
...阶段。孕中期，孕妈妈可以在身体允许的情况下适当增加运动量。当然，在运动过程中也要学会适当放松，劳逸结合。运动之前要注意热身，运动中也要及时监测心率、观察体温，运动结束后也要做好放松。运动时一定要掌握好...……更多
2023-11-23 10:15:00协和,医生,运动,运动,妊娠,妈妈
...逸结合，适可而止。切不可因临近考试临时抱佛脚而加大运动量，以免因运动损伤而无法参加考试。要在一定时间段和一定强度的训练后，找时间让身体、肌肉和关节进行休息。让身体、骨与关节逐步适应增大的训练量。其次，...……更多
2024-04-08 00:18:00运动损伤,损伤,青少年,运动,活动,体育
...钟的放松练习，这样有利于身体肌肉和关节的恢复。寒冬运动量要适宜郭亚提醒，老年人在冬季进行运动前最重要的是做到有准备，运动项目和运动量也要适合自己，以安全为重。“老年人的身体机能相对于年轻人来说有所下降...……更多
2023-11-28 03:28:00健身,科学,运动,老年人,身体,热身
...节疼痛持续超过2个小时，就说明运动过量了，需要减少运动量。● 循序渐进：运动不能一口吃成个胖子，要根据自己的身体状况慢慢来，不能一上来就进行大量运动，容易对身体造成伤害。2.不热身就运动：不做好热身，在运...……更多
2024-05-27 09:39:00一身,运动,运动,训练,时长,热身
...的运动开始，运动时间要短一些，慢慢适应了以后再增加运动量，若是有感冒、发热、血糖不稳定、睡眠不足或者是在流感的恢复期，不宜着急开始运动，待病情恢复后再锻炼。”远离锻炼“雷区”，避免运动损伤“老年人春季...……更多
2023-03-16 06:35:00运动损伤,老年人,损伤,运动,运动,运动损伤
...间最好控制在20~30分钟，若少于20分钟可能无法达到足够运动量，并不利于胎儿与自身健康；若是超过30分钟，可能会因为运动时间过长而加剧身体压力，不利于其分娩。对于怀孕4~6个月的孕妇来说，在进行瑜伽运动时可适当增加...……更多
2024-05-10 08:53:00瑜伽,瑜伽,孕妇,运动,胎儿,强度
...时间。这样可以让身体逐渐适应运动负荷，避免突然增加运动量导致血压波动。5.注意运动环境高血压患者在锻炼时应注意运动环境，选择空气清新、温度适宜、湿度适中的运动场所。避免在极端天气条件下运动，如酷暑、严寒...……更多
2024-01-27 06:24:00高血压,健身,医生,运动,科学,运动
...强度的运动开始，例如慢走、太极拳等。二、运动前注意热身在开始运动前，应该进行适当的热身运动，这有助于减轻我们的肌肉和关节的紧张程度，并降低受伤的风险。热身时最好先做动态拉伸，然后做一定强度的快走或慢跑...……更多
2024-02-15 08:01:00佳节,运动,指南,运动,口罩,热身
...己的冲动行为道歉。萨内写道：“维也纳的难忘夜晚。在更衣室里，我为自己的行为向队友们道了歉。尽管我充满激情和雄心壮志，但这样的事情不应该发生在我身上，尤其是在我们目前的情况下。我也对我们的球迷深表歉意，...……更多
2023-11-22 08:04:00萨内,更衣室,队友,德国,壮志,维也纳
...进行休息，可以进行5分钟的整理活动，使心脏逐渐适应运动量的减少。运动过程中，不要盲目地追求运动强度和运动时间，选一种最适合自己的运动频率和运动强度才是最好的。2高血压患者：下午或傍晚运动为宜高血压的一般...……更多
2024-03-10 10:45:00时间,运动,运动,患者,高血压,时间
...容易进入到运动状态。强度宜“由小到大”冬季锻炼时，运动量宜由小到大、逐渐增加。尤其是跑步运动，不妨先小跑一段距离，活动肢体和关节，待肌体适应后再加大运动量。（来源：新民晚报社区版 作者：敏刚） ……更多
2023-02-13 11:35:00老人,运动,热身,由小到大,运动量,健身
...气有加热和保湿的作用，冷环境下运动，尽量用鼻呼吸。运动量适中。在室外锻炼时运动量不宜太大，不宜出现大汗淋漓的现象。如果出现就应该及时调整运动量。注意防止冻伤。冒寒锻炼身体外露的部分，包括手、脸、耳、脚...……更多
2023-01-12 10:46:00运动,身体,时间,强度,关节,保暖
...授仇广信曾表示，如果不做热身运动，一上来就突然加大运动量，心脏就会受不了。运动前要做充分的热身活动，热身运动就是让心脏和各个器官有一个接受和准备的过程，无论你的身体平时有多么的健康，这个环节一定不能少...……更多
2024-01-08 10:34:00性价比高,时间段,中风,癌症,性价比,风险
...动多但不科学。潘昊问诊时发现，他们四人都没有拉伸和热身的习惯。如果运动前不做好热身准备，在跟腱还处于高度紧绷的状况下便急于进行跑、跳等剧烈运动，跟腱也会因无法承担突然到来的几倍重力，而发生断裂。潘昊介...……更多
2024-06-06 15:03:00跟腱,四人,一声,跟腱,运动,武汉市
...适宜，后期再考虑逐渐增加运动强度或负荷。适时调整。运动量应与自身状态保持一致，受伤可能与锻炼时的身心状态有关，如果睡眠不好、感到疲劳或身体不适，要适当降低运动强度或减少运动时间。总之，坚持运动适量、科...……更多
2024-05-17 10:15:00男性,运动,运动,男性,强度,心率
...少市民的运动热情回归，加入了“运动大军”。由于冬天运动量减少或没有系统运动的习惯，很容易导致运动损伤发生。日前，宜昌三峡中心人民医院西陵院区运动损伤的病例明显增多，比较常见的是脚踝扭伤、韧带拉伤或断裂...……更多
2023-03-07 06:29:00脚步,运动,损伤,关节,运动损伤,骨科
...风里逗留。在这样的状况下，做大强度练习几乎不可能，运动量也很难保证，不如用IMBODY家庭健身镜，解锁室内运动新方式，让冬季健身也能轻松有活力。
气温降低，人体各器官系统保护性减弱，血管收缩及血液黏滞性增加，...……更多
2023-11-29 09:20:00健身,方式,选择,家庭,运动,运动
...之外，年轻时候喜欢的篮球运动也一直没有落下。这样的运动量对于同龄人来说绝对是非常难以想象的就算是，很多年轻人恐怕也都坚持不了这样的运动。时间一长，王女士的身体也出现问题，她逐渐感觉自己的左腿膝关节疼痛...……更多
2022-12-16 21:04身体,参考,建议,健康
...他采用了一个新的方法帮助他：他在中场休息时没有呆在更衣室，而是和体能教练一起在场地上进行传球。图赫尔在赛后对此解释道：“这是他保持体温的方式。他现在是带着身上所有的疼痛在进行比赛。大家会感觉到如果留在...……更多
2024-03-18 16:46:00萨内,伤病,进球,萨内,比赛,赫尔
...，一周后便可以通过户外散步、户外游戏等方式逐渐恢复运动量。如何判断可以开始运动呢？练振坚表示，最简单的判断方式是观察孩子的饭量、食欲、精神等等，逐渐增加户外活动的频率、强度和持续时间，只要没有明显的不...……更多
2023-02-19 20:04:00体育课,学期,运动,指南,体育,学生
...群身体活动指南(2021)》中指出，18-64岁成年人，每周累计运动量应该至少达到2.5小时中等强度的运动，至少75分钟的高强度有氧运动，另外还需要补充两天的力量训练，日常的身体活动也需要保持。当年龄超过64岁已经属于老年人...……更多
2023-10-12 10:11:00延年,必要,人们,运动,运动,强度
...教授提醒，运动不要盲目，要根据自身情况循序渐进增加运动量，而且运动前的热身运动必不可少。一旦在运动中发生关节扭伤、拉伤等急性损伤，应立即停止运动，并及时就医，切勿随意自行处理，以免错失最佳治疗时机。“...……更多
2023-11-07 07:27:00不容忽视,运动,运动,损伤,膝关节,刘晓
...部发麻，感觉像过电一样，或是感觉膝关节处发空，说明运动量与运动强度过大，此时需要降低运动量及运动强度。“疼停”——运动中因肌肉撕裂、筋拉伤、关节受损等出现疼痛，首先确定疼痛的原因，其次要停下来，但这个...……更多
2023-02-16 04:15:00社会体育,指导员,指导,科学,社会,国家
...确的目标，如每天完成15分钟运动挑战，每周达到一定的运动量。2.寻找伙伴和朋友或家人一起参与挑战，互相鼓励、监督，让运动变得更加有趣。3.记录进度记录每天的运动情况，看到自己的进步，增强持续运动的信心。15分钟...……更多
2024-05-11 08:59:00减肥,运动,健康,运动,减肥,健康
...动不足 人们工作时间长、伏案多，尤其在冬季走动少，运动量普遍不足，导致颈椎、腰椎疾病高发。对腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎失稳等病症来说，运动不足导致肌肉力量差，降低了对筋骨的保护，是重要致病因素。另外...……更多
2023-12-28 01:46:00骨头,运动,腰椎,筋骨,患者,肌肉
...响，进而加快变老。因此，关于跑步者来说，把握恰当的运动量和运动方法至关重要。此外，跑步者的饮食和生活习惯也会对其变老速度产生影响。均衡的饮食、充足的睡觉、杰出的心态等都是坚持年轻的重要因素。只有将这些...……更多
2024-05-24 18:15:00速变,延缓衰老,衰老,建议,还是,身体
...动项目上，一般在身体可以接受的范围内为宜，中等强度运动量即可，最好是让全身肌肉都得到锻炼。运动项目可选择有氧耐力运动，如步行、慢跑、游泳、自行车及徒手体操等，每次持续20至30分钟，可逐渐延长至1小时。寒冷...……更多
2023-12-26 10:30:00手套,寒冷,天气,运动,皮肤,寒冷
...可以降低心血管疾病的发病风险约36%，如果能达到推荐的运动量，能够降低约27%的全因死亡率。第2名：游泳——降低全因死亡率28%常见泳姿：蛙泳、仰泳、自由泳等游泳可以降低心血管疾病的发病风险约41%，如果能达到推荐的...……更多
2023-10-24 09:45:00糖尿,时间段,糖尿病,风险,两个,时间
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