- 我的订阅
- 社会
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
“咔”一声，四人在同一天“跑”断跟腱
来源：极目新闻极目新闻记者赵雪纯通讯员刘萌胡雪琴荆彤夏日来临，市民们的运动热情逐渐高涨，夜跑、踢足球、打篮球、打羽毛球等运动爱好者不断增加，同时增加的还有到医院就诊的足踝运动损伤的患者，6月3日，在武汉市第四医院足踝外科中心副主任医师潘昊的门诊，连续接诊4位在运动中“跑”断跟腱的市民。
潘昊在门诊接诊张先生（化姓）是名夜跑爱好者，在周末的一次夜跑中，他突然扭了一下脚，感觉足跟后方“像被人踢了”，待他回家后，发现踝关节后上方出现了淤青和肿胀，于是次日到武汉市第四医院就诊。张先生说，他的右脚足跟区肿胀、压痛明显、跟腱区空虚，医生考虑是跟腱断裂，而影像检查进一步证实了医生潘昊的判断。今年53岁的林先生（化姓）是单位的体育健将，经常参加单位组织的各类羽毛球比赛。在周末的一次比赛中，林先生像往常一样在赛场上奋战，突然听见“咔”地一声闷响，右脚疼得不能动弹。有多年运动经验的林先生知道，自己可能是跟腱断了，当即来到武汉市第四医院就诊。经检查诊断，他也是“跟腱断裂”。这些都是典型的运动损伤，潘昊周一的门诊就接诊了4位在运动中“跑”断跟腱的患者。他介绍，跟腱是人体最粗最强大的肌腱，长约15厘米，主要功能是维持踝关节稳定，并为人们运动时提供强大的弹跳和奔跑能力。在跑步过程中，这条“纽带”甚至可以承受高达12倍体重的负荷。但就是这样强大的跟腱，却也非常脆弱。上述四位患者都有一个共同点，都是平时运动多但不科学。潘昊问诊时发现，他们四人都没有拉伸和热身的习惯。如果运动前不做好热身准备，在跟腱还处于高度紧绷的状况下便急于进行跑、跳等剧烈运动，跟腱也会因无法承担突然到来的几倍重力，而发生断裂。潘昊介绍，有三类跟腱断裂高发人群应该引起注意，一类是平时活动量很少、生活处于相对静态而有意愿间断性参加高强度体育活动的人；另一类是常年处于低强度长时间体育活动的人，在运动前如果没有充分的拉伸热身，忽然发力或猛地跳跃，就会造成跟腱完全或部分断裂；还有一类是足部跟骨的突起比较高，在长时间的运动中，跟骨对跟腱有摩擦，造成跟腱断裂。潘昊提醒，即使在夏天，锻炼前仍要做好充分的热身准备，由于夏季锻炼人体能量消耗很大，锻炼时更要控制好活动强度。每个人对于跑步的需求是不同的，跑步量、跑步时间、跑步距离也不尽相同，每日运动30分钟即可保证基本健康。锻炼要根据自己体质掌握好运动量和运动要领，注意循序渐进、劳逸结合。如果在运动中出现任何不适或疼痛，应该立即停止运动，并就医观察。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-06-06 17:45:10
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
