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...不属于维生素，也不属于激素。谷维素是人体必需的重要营养素，对人体正常的机体活动有着重要的生物学意义。一般来说，我们人体都可以通过日常饮食中的谷物获取谷维素，用以满足机体的需要，所以不需要额外的补充剂。...……更多
2023-02-19 21:05:00谷维素,食用,人群,参考,谷维素,治疗
...。而紫葡萄汁和红酒，尽管在加工过程中可能会失去部分营养素，但仍然是白藜芦醇的良好来源。重要的是要注意控制摄入量，特别是红酒，适量饮用可以利于心血管健康，过量则可能适得其反。芝麻：细小颗粒，大健康效益芝...……更多
2024-04-07 10:29:00雌激素,激活,食物,雌激素,亚麻,白藜芦醇
...吃代餐还可能导致营养不良。”阮光锋指出，人体需要的营养素应该是多种多样的，应该通过丰富的食物获得。市场上代餐粉往往营养素含量非常不均衡合理，比如谷物代餐粉、蔬果代餐粉往往蛋白质含量低，维生素 C 等维生素...……更多
2023-11-16 17:52:00营养不良,营养,减肥,热量,营养,食物
...强身体素质；保持饮食均衡，多摄入富含钙、维生素D等营养素的食物。2、调整心态，积极面对：停经是女性生理发展的自然过程，不必过分担忧。保持积极乐观的心态，有助于减轻情绪波动带来的不适。3、寻求专业帮助：如果...……更多
2024-01-24 12:24:00年龄,最为,医生,理想,女性,女性
...虑，女性应该在备孕期提前开始补充叶酸，并且坚持补充营养素。很多人已经能够接受补充叶酸的价值，但现在又有了补充维生素D和补叶酸一样重要的说法，为什么这么说？01为什么备孕期间也要补充维生素D？
根据研究发现，...……更多
2022-12-19 21:33维生素,参考,建议,方法
...每个人吗？维生素C作为一种广泛存在于水果和蔬菜中的营养素，其在人体健康中扮演着不可忽视的角色。然而，围绕着它的使用和效果，似乎还有许多我们需要探讨和了解的细节。在日常生活中，维生素C被誉为“免疫增强剂”...……更多
2024-03-01 14:31:00天都,维生素,安全,维生素,补充剂,健康
...一的饮食习惯：应保持饮食多样化，确保摄入所有必需的营养素。8. 不要忽视标签上的营养成分：购买加工食品时，应该阅读并了解其营养成分和热量。9. 不要轻信无科学依据的快速减肥法：应通过健康的饮食和适度运动来达到...……更多
2024-03-26 11:45:00肥胖,治疗,肥胖,健康,体重,问题
...制作黑豆炖排骨，将黑豆和排骨一起炖煮，这样既能增强营养素的吸收，又能享受到美味。糖醋黑豆也是一个不错的选择，煮熟的黑豆加入糖醋汁中，口感酸甜可口，非常适合作为下酒菜。如果您喜欢喝粥或者吃汤，那么黑豆粥...……更多
2024-05-13 06:26:00黑豆,豆浆,养生,美味,营养,价值
...免多余的热量摄入，还能确保饮食中的脂肪摄入量与其他营养素保持平衡。适量摄入香油对于改善血液循环和减少胆固醇也有积极的作用。含有单不饱和脂肪酸的食物，如香油，适量食用可以帮助维持血液中的“好”胆固醇（HDL...……更多
2024-05-09 09:51:00香油,大妈,医生,医院,香油,健康
...含能量较低，同时富含维生素、矿物质、膳食纤维，这些营养素对预防肥胖有好处。畜肉的脂肪含量往往比禽肉、鱼虾的高。另外，饮食方式和烹饪方法也很重要。“少吃一碗饭 不如进食慢”，进食快的人相比进食慢的人会摄...……更多
2024-05-10 04:39:00诱因,肥胖,多种,疾病,科学,肥胖
...红枣富含人体所需的维生素、矿物质、铁、磷、钙等多种营养素。常喝红枣泡水的女性对身体非常有益，它能有效地促进人体内的血红细胞生成，从而能很好地达到补气血的作用。并且女性在经期喝水也有促进身体排出污血的效...……更多
2023-10-13 13:25:00月经,好处,食物,身体,女人,月经
...质量的蛋白质和钙。这道汤不仅口感鲜美，还能提供多种营养素，特别适合于改善身体虚弱和增强骨骼健康。定期食用莲藕排骨汤对健康有多重益处。莲藕中的纤维有助于促进消化系统健康，而且它的凉性特质对清热去火有一定...……更多
2024-03-22 14:17:00肝火,睡眠,中医,不好,建议,健康
...其他氨基酸成分，还是维持机体生命以及生长发育的必要营养素。但如果人体缺乏优质蛋白质，特别是其中的氨基酸后，还可能出现发育受限、贫血、全身乏力、掉发、头发枯黄等。若你近期掉发多还比较频繁，要注意优质蛋白...……更多
2023-05-12 21:55:00头发,营养素,身体,营养,建议,头发
2023年12月9日，第一届国民营养素养大会成功在京举办。本次大会由国家食物与营养咨询委员会、国家卫生健康委食品安全标准与监测评估司、中国健康教育中心指导，中国健康与促进教育协会主办，中国健康促进与教育协会营...……更多
2023-12-11 10:16:00营养,年度,营养素,中国,居民,报告
...，销售员总是会夸大其词，既能补充叶酸，还能提供其他营养素，其实这种的里面的叶酸含量并不纯净，只不过打着混合营养剂的旗号，使人们心甘情愿地花钱购买。关于叶酸的选择，医生有话要说：医院里面的叶酸，都是经过...……更多
2022-12-21 22:05一文,叶酸,高血压,患者,医生,建议
...量，更会对其他疾病起到推波助澜作用。老人最易缺7种营养素中国注册营养师谷传玲在微信文章中提醒，老人最易缺七种营养，不及时补太伤健康。钙年龄大了对钙吸收利用能力会下降，一般只有20%左右，另外体力活动减少还...……更多
2023-10-26 14:37:00老人,营养,风险,营养,老年人,食物
...甚至上百元的，这些产品有什么区别现如今市面上的一些营养素越来越趋近于保健品的性质，比如维生素C片价格并没有那么高，可是在市面上却有几十元或者是上百元的维生素C。无论是维生素C还是叶酸，那些价格比较昂贵的产...……更多
2023-01-15 22:18:00叶酸,食物,参考,叶酸,西兰,蛋黄
...鱼类、富含omega-3的食物，有需要时适当补充一些必须的营养素；利用碎片化时间多运动，上下班提前1-2站下车，步行到公司，平时少坐电梯，爬一爬楼，都是不错的运动方式；保持充足的睡眠；工作之余要调节心态，控制情绪...……更多
2023-11-07 10:22:00健康教育,读本,上班族,中国,养生,职场
...应该多食用新鲜的蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维和营养素的食物；避免食用过多的油炸、高糖、高盐等不健康的食物。此外，还需要注意控制饮食的总热量和脂肪含量，适量运动和控制体重也是预防心脑血管疾病的重要措...……更多
2024-01-19 13:29:00营养不良,素食,血脂,营养,问题,素食
...剖析维生素C，科学界称为抗坏血酸，是人体不可或缺的营养素之一，关键在于其多面的生理作用。它不仅是一种强效抗氧化剂，帮助抵御身体内的自由基，还在合成胶原蛋白、促进伤口愈合、增强免疫力等方面发挥着至关重要...……更多
2024-03-11 09:51:00益善,好得,维生素,感冒,维生素,感冒
...国际会议，因此硒被列入《中国营养学会》15种每日膳食营养素之一，虽然我们可以从日常的食物中获取硒，但其中的量太微少了，很难达到营养学会规定的日常最低需求量50微克。二、女人补硒有什么好处？1、调节内分泌能有...……更多
2023-02-09 12:00:00延缓衰老,衰老,养生,元素,提示,女生
...丰富的营养成分，包括蛋白质、维生素B和叶酸等，这些营养素对身体健康和新陈代谢起着重要作用。
在减肥期间，保持良好的营养摄入对于维持身体机能和健康非常重要。红薯红薯是一种低能量的食物，100克红薯中的热量仅为...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...率可能会超过 20%，最高甚至能达到 50%。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023年版）》肉类是很重要的蛋白质来源，老年人对蛋白质的需求其实并不比年轻人少，65 岁以后还会增加。如果不吃肉，又没有其它办法补充，就很容...……更多
2023-12-23 23:05:00这是,甘油三酯,甘油,致癌,营养,蛋白
...于幻听。02妇科主任：女人过了50岁大关，要及时补充4种营养素，别忽视了1.维生素因为更年期女性会会出现神经方面的症状，比如情绪波动大，记忆力减退，心慌失眠等，所以应该多吃一些富含B族维生素的食物，比如粗粮，坚...……更多
2023-02-15 22:43:00综合征,参考,综合,女性,身体,骨骼
...容易寒冷，其实也与自身的血气不足是有关的，三七中的营养素能够促进血液中红细胞、白细胞和血小板等血液分子的分裂和新生，就能很好的起到生血的作用，对于滋养女性来说就是有益处的。
三七一般在食用的时候，都是...……更多
2024-02-22 11:49:00血气,保养,女人,七中,女性,就是
...建议在23:00之前睡觉。
②补充维生素维生素是人体必需营养素，对坏血病具有代谢调节和预防作用。不同的维生素也有不同的作用，如维生素D促进钙吸收和维生素A保护视力。因此，重要的是要补充足够的维生素，吃新鲜的蔬菜...……更多
2024-01-07 10:46:00杨振宁,长寿,饮水,秘诀,运动,学习
...就要减少碳水和/或脂肪的供能比。可是《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》建议：碳水供能比的可接受范围是50%～65%[3]。如果低于50%，会增加营养缺乏的风险，因为富含碳水的主食不但是提供能量，也提供各种微量营养素...……更多
2023-10-17 17:50:00示范,减肥,健康,图片,蛋白,减肥
...羊肉汤，即可食用。这道清炖羊头汤富含丰富的蛋白质和营养素，有美容养颜，养阳益肾作用，枸杞、党参和黄芪则有助于增强免疫力，减轻疲劳感。四、黑鮶鱼汤所需食材：新鲜黑鮶鱼、葱、姜、枸杞、食用油、盐制作方法：...……更多
2023-10-24 21:29:00美味可口,养生,美味,成分,营养,枸杞
...维持好的免疫力，大家需要吃够蛋白质。《中国居民膳食营养素参考摄入量 2023版》中建议，我国 18~64 岁男性和女性每天蛋白质的推荐摄入量分别为 65 克、55 克；65 岁以上老年人对蛋白质需求量会稍微高一些，老年男性和女性...……更多
2024-02-23 14:25:00自查,免疫力,免疫,食物,蛋白,蛋白质
...其制品有助于减重。第五条：控制总热量、改变三大供能营养素配比和间歇性断食有助于短期减重，但长期效果缺乏证据支持。第六条：低碳水化合物饮食有利于中短期体重控制，但其长期安全性和有效性证据不足。应用生酮饮...……更多
2023-12-02 09:50:00肥胖,中国,共识,成人,建议,健康
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本文转自：人民日报客户端5月21日，联合收割机在盐湖区解州镇曲村田间收割小麦。5月21日，联合收割机在盐湖区解州镇曲村田间收割小麦
2024-05-23 17:30:00
北京商报讯（记者 姚倩）5月23日，北京市人民政府办公厅印发《北京市加快医药健康协同创新行动计划（2024—2026年）》
2024-05-23 17:34:00
北京商报讯（记者 姚倩）5月23日，北京市人民政府办公厅印发《北京市加快医药健康协同创新行动计划（2024—2026年）》
2024-05-23 17:34:00
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2024-05-23 17:34:00
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2024-05-23 17:34:00
人体是有自我保护机制的，当自己的身体遭到病菌的侵袭时，就会出现咳嗽、发烧、流鼻涕等现状。事实上，不要太担心偶然出现这个问题
2024-05-23 17:35:00
（兰考县中医院 内科 主管护师 李丹）夏季来临，晚上都希望找个地儿凉快，其中也不乏有些人经常会叫上三五好友，坐到夜市上谈古论今
2024-05-23 17:42:00
导语：中医着重药食同源，枸杞是最具代表性的食品原料。它含有多种对人体有利的成分，不仅能弥补养分，而且具有很高的药用价值
2024-05-23 17:44:00
现代人越来越重视保健。他们通过去健身房或节食来保持健康。生活中一些琐碎的动作，其实也能带来健康的影响，比如踮起脚尖。如果你坚持每天踮起脚尖15分钟
2024-05-23 17:46:00
血型是指血液成分(包括红细胞).白细胞.血小板外表的抗原类型。一般来说，血型是指红细胞膜上的特异性抗原类型，与临床关系最为亲近
2024-05-23 17:51:00
血型是一种很好的血液分类方法，经过红细胞分类。目前常用的血型分类有两种：ABO血型和RH血型，ABO血型分类是指依据红细胞外表的抗原特异性确定的红细胞血型
2024-05-23 17:51:00
肺是呼吸系统的重要器官，首要负责体内的气体交换。当肺功用下降时，不仅影响呼吸系统，还影响全身水代谢、血液循环、免疫系统等功用
2024-05-23 18:05:00
长时刻梳头是一种生理活动。头发作为人体头发的一部分，不含痛苦神经。因而，人们在梳头或理发时不会感到痛苦。中医认为，只要肾主发
2024-05-23 18:06:00