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...平有一定的帮助，可以缓解更年期症状；同时，豆类中的营养素对于男性的前列腺健康也有积极作用；结语李阿姨在了解了豆类的营养价值和食用方法后，开始尝试将豆类融入到自己的日常饮食中；几个月下来，她发现自己的体...……更多
2024-05-02 08:27:00中老年人,营养,医生,豆类,黑豆,红豆
...。此外，补充富含维生素C、E、B族等有助于增强免疫力的营养素也是一个不错的选择。3、皮肤问题情绪波动对皮肤的影响主要体现在两个方面：一是影响皮肤的血液循环和新陈代谢，使皮肤失去光泽和弹性；二是导致内分泌失...……更多
2024-01-20 11:51:00愉悦,皮肤,压力,心情,健康,健康
...酸、多不饱和脂肪酸，以及钾、钙、锌、维生素E等微量营养素，对人体心血管健康十分重要，血脂异常患者在控制每日总脂肪摄入量的前提下，推荐每周摄入50—70g坚果，有利于改善血脂紊乱状况。医生建议，血脂异常患者可以...……更多
2023-12-18 22:10:00高血脂,人群,血脂,建议,陈慧,摄入量
...方面着手：1. 合理饮食：保持均衡的饮食，适量摄入各种营养素。多吃富含维生素C的蔬菜水果，有助于阻断亚硝胺和亚硝酰胺的产生，起到预防癌症的作用。多吃含钙高的食物，如鱼、黄豆、叶绿素、芝麻等，有助于防癌。胡...……更多
2024-05-21 10:50:00乳腺癌,乳腺,全方位,问题,乳腺,乳腺癌
...较严重的人群，这个时候可以遵循医嘱，加用一些含碘的营养素补充剂，但切不可自行服用，以免造成碘过量。不同人群的补碘中国居民膳食碘参考摄入量（μg/d）1.一般人群——常规食用加碘盐即可我国绝大部分地区为碘缺乏...……更多
2022-12-18 23:12妇产,福州,妇产科,大夫,医生,东西
...高。
研究人员指出，素食者的血液中胆固醇和一些关键营养素，如维生素B12，较非素食者更低。维生素B12在人体主要来源于动物性食物，它是多种酶的辅助因子，参与多种代谢过程，同时也是神经系统正常运作的不可或缺的维...……更多
2023-10-19 17:31:00年纪,素食,素食者,健康,维生素,高糖
...性1000～1200kcal的限能量平衡膳食。
02平衡营养三大宏量营养素的供能比分别为脂肪20%～30%，蛋白质 15%～20%，碳水化合物50%～60%。一日三餐合理分配饮食，推荐早中晚三餐供能比为3：4：3。鼓励主食以全谷物为主，至少占谷物...……更多
2024-04-03 09:55:00能量,肥胖,膳食,营养,健康,脂肪
...证对铁的需求，同时注意保证蛋白质、纤维素、矿物质等营养素的均衡摄入。◆一旦阴道出现异常出血时，最好及时到机构请专业的医生查明原因对症处理，切勿自己随意买药服用，以免造成经期混乱。青岛首大妇科医院坚持品...……更多
2023-01-29 22:50:00青岛,月经,妇科,医生,医院,排卵
...好，一天12种以上，一周25种以上。尽量选择天然食物，营养素丰富，还能相互促进。
2、鸡蛋的蛋白质跟人体氨基酸模式最为接近，吸收利用率非常高，一天要保证有一个。3、奶及奶制品是最好的钙质来源，它含钙量不是最高...……更多
2023-12-07 15:46:00越好,红枣,辣椒,真相,食物,营养
...食：老年三高人群应保持均衡的饮食结构，合理摄入各类营养素。以下是一些建议：1.多摄入蔬果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于降低血压。建议每天摄入五种不同颜色的蔬果，如红、黄、绿等。2.控制...……更多
2024-01-08 00:04:00膳食,血压,人群,控制,膳食,血压
...我们常见的山药所拥有的各种能够滋补肝肾、补气养血的营养素，同时还含有人体所需的多种微量元素，这些成分能够有效地加强肌肤细胞的代谢和自我修护能力，收缩皮肤毛孔。4.豆腐
豆腐富含大豆异黄酮、植物性蛋白、钙...……更多
2024-05-26 13:11:00致细,毛孔,食物,皮肤,毛孔,肌肤
...hes to Stop Hypertension）准则，该饮食模式强调摄入富含上述营养素的食物，并建议减少钠的摄入量，以帮助降低高血压。此外，适量饮酒、规律运动、保持健康体重和避免高压力水平也对控制血压有积极影响。在改变饮食习惯前，...……更多
2024-05-13 10:46:00食物,高血压,血压,患者,饮食,脂肪
...。2.鱼类
鱼类含有丰富的ω-3脂肪酸、蛋白质、硒、锌等营养素，能够帮助维护人体肌肤的健康状态，修复细胞，促进胶原蛋白合成。同时，鱼油中的ω-3脂肪酸还有助于保持心脏健康、改善睡眠质量等。3.燕麦燕麦营养丰富，还...……更多
2024-05-26 13:47:00亮泽,肌肤,食物,皮肤,肌肤,抗氧化剂
...用；黑芝麻黑芝麻含有丰富的维生素E和锌元素，这两种营养素对于精子的生成和活力至关重要；维生素E能够保护精子免受氧化损伤，而锌元素则是精子生成的必需物质；建议食用方法：可以做成黑芝麻糊、黑芝麻饼等食品，或...……更多
2024-04-25 16:00:00蝌蚪,活力,东西,男人,精子,活力
...人体提供能量和储存热能。体内缺少碳水化合物容易导致营养素供给不足而出现低血糖，贫血，营养不良的情况，还会让人精神萎靡不振，面色发黄，体重减少。容易造成人体免疫功能减退长期不吃米面的话，体内的营养成分就...……更多
2023-03-18 21:44:00碳水化合物,反应,身体,碳水化合物,身体,脂肪
...质、维生素和矿物质的摄入，保持均衡饮食。（2）补充营养素：针对性地补充缺乏的营养成分，如服用维生素B群、蛋白质粉等。总结：脱发是一个多因素导致的疾病，明确脱发类型，针对性地选择解决方案是关键。在日常生活...……更多
2024-05-07 11:01:00秀发,脱发,解决方案,类型,方案,问题
...怎么做?1、健康饮食适当补充雌激素、铁元素、维生素E等营养素，补充雌激素可以让月经周期正常、排卵正常、还可以延缓衰老。平时可以多吃一些菠菜、动物内脏等补铁类食物，可以为卵子的生成提供充足的营养。2、规律睡...……更多
2024-03-28 16:14:00卵泡,生活,卵泡,卵子,排卵,影响
...量元素硒、锌等，这些都是维持体内激素平衡不可或缺的营养素。B族维生素有助于调节神经系统功能，缓解更年期常见的焦虑、抑郁情绪；膳食纤维有助于稳定血糖，防止因激素波动引起的食欲异常；而硒、锌等微量元素则参...……更多
2024-04-26 12:24:00雌激素,女性,雌激素,维生素,燕麦,杂粮
...小包装的食用油即可。每天该吃多少油？脂肪是人体重要营养素之一，可以提供能量和必需脂肪酸，食用油是日常饮食中脂肪的重要来源。摄入量方面，建议成年人每天烹调油的摄入量以25-30克为宜。目前，我国居民的烹调油平...……更多
2024-05-17 00:05:00健康生活,健康,生活,脂肪,牛奶,乳糖
...？多样化摄入尽量选择不同种类的蔬菜，以确保摄入各种营养素，蔬菜的颜色可以作为选择的指南，因为不同颜色的蔬菜含有不同的营养成分。清洗蔬菜在食用蔬菜之前，应该用清水洗净蔬菜，以去除可能存在的细菌、农药残留...……更多
2023-12-15 18:17:00抗癌,蔬菜,癌症,蔬菜,食用,蕨菜
...要组成部分，我们应该保持多样化的饮食，以获得全面的营养素，包括维生素E，从而实现健康生活的目标。 ……更多
2023-11-22 15:50:00促进剂,抗氧化剂,维生素,健康,维生素,健康
...贴士：这些美食不仅味道美妙，还富含多种对女性有益的营养素，特别是对于30岁以上的女性朋友来说，它们能帮助我们抗衰老、补充气色，让我们在忙碌的生活中也能保持美丽和健康。记得，均衡的饮食和健康的生活方式是美...……更多
2024-04-10 14:53:00黄体酮,抗衰老,天然,美食,女人,黑豆
...衡营养。如果有条件，还建议能适当地补充些针对免疫的营养素，通常这类营养素含有一些特殊的成分，如硒、胡萝卜素、多糖等，它们有快速增强免疫的作用，可以促进HPV的清除，像姬麦宫片就广泛用于辅助调理HPV。2.多锻炼...……更多
2023-04-19 20:47:00祸根,行为,男女,免疫,马桶,宫颈
...你还是从多种食物中获取营养物质，包括人体所需的七大营养素，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。无论你是出于什么样的目的吃素，往往都是弊大于利。吃红枣补血？相比于价格偏贵的阿胶，红枣补血似乎更...……更多
2023-01-28 22:21:00太深,健康,谣言,多人,身体,红枣
...响。食物中含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂等有益营养素，可以帮助皮肤抵抗自由基和氧化应激。女性应该保证摄入足够的水果、蔬菜、全谷类食物和健康脂肪，同时减少摄入糖分和加工食品。此外，饮食适当、不过度也...……更多
2023-12-16 09:40:00妙招,皱纹,最好,女人,皮肤,皱纹
...康的生活方式才是关键。4.营养挑战：素食者需要注意的营养素蛋白质：素食者需要确保获得足够的蛋白质，可以通过豆类、坚果和全谷物等食物摄取。维生素B12：这是素食者常缺乏的一种维生素，可以通过强化食品或补充剂来...……更多
2023-12-26 12:57:00素食,健康,营养师,均衡,营养,选择
...能量较低，还有些膳食纤维，但缺乏蛋白质、脂肪，微量营养素的量也不足。
但是这些轻断食的果蔬汁所缺少的营养物质也是人体必不可少的。1、蛋白质蛋白质是构成机体的重要组成部分，具有多种生理功能，包括构成和修补...……更多
2024-05-23 11:28:00身体,减肥,果蔬汁,果蔬,能量,体重
...用燕麦片，建议多样化您的食谱，以确保获得所有必需的营养素，并避免过量食用燕麦片，以避免潜在的负面影响。
医生提醒：这6物或是降血糖“高手”，不妨吃一些1.苹果苹果中含有富含多种维生素、纤维素以及铁、钙等矿...……更多
2023-04-17 16:35:00降血糖,高手,建议,糖尿,燕麦,燕麦片
...胎儿的正常发育，适当注意补充叶酸、蛋白质、钙、铁等营养素。3.保持健康的生活方式 要保证充足的睡眠，避免熬夜、劳累，远离吸烟、喝酒等不良习惯。适当进行户外运动，如散步、孕妇瑜伽等，以增强体质。4.注重心理调...……更多
2023-10-12 01:11:00妊娠,高龄,知己,高龄,妊娠,孕妇
...中去。3.龙眼干龙眼干是一种受欢迎的水果干，富含多种营养素，包括铁、维生素C、膳食纤维等等。龙眼干虽然不是非常著名的食材，但是它被认为是一种能够补气血、增加精力、平衡心情的食品。可以将龙眼干泡水，或者添加...……更多
2024-04-21 11:34:00气色,精髓,黑豆,龙眼,枸杞子,红糖
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