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...丰美，尤其对女性有美容养颜的功效。南瓜不仅含有多种营养素，还能为身体提供能量，增强体质，提高机体免疫力，对女性朋友来说是一个好的滋补品。【菠菜】菠菜对于女性是很好的一种绿色青菜，菠菜中的铁元素丰富，吃...……更多
2023-03-31 22:16:00前兆,衰老,建议,女性,女性,衰老
...群，这些都是女性在“大姨妈”后恢复期间所需要的重要营养素。定期食用黑豆，可以帮助改善血液循环，增强身体的自我修复能力，对于缓解手脚冰冷、促进子宫恢复具有积极作用。同时，黑豆还能帮助调节血糖和降低胆固醇...……更多
2024-03-22 14:07:00碱性,姨妈,子宫,女生,黑豆,子宫
...酸，这些维生素补充要注意·β-胡萝卜素《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》（后面简称 DRIs）中维生素A 的可耐受最高摄入量（UL）。维生素A 与β-胡萝卜素的换算：1 微克视黄醇当量维生素A ＝ 6 微克β-胡萝卜素 ＝ 3.33...……更多
2024-01-05 11:15:00叶酸,营养品,致癌,有害,营养,叶酸
...态的维持需要消耗能量，而能量的来源是食物。食物中的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，都对人体的健康和寿命有影响。一般来说，适度的饮食和营养均衡有利于延长寿命，而过度的饮食和营养不良...……更多
2024-03-16 14:25:00长寿,体质,特征,寿命,长寿,女性
...门，牛奶是优质蛋白质、维生素D和钙的重要来源，这些营养素对维护骨骼健康至关重要。因此，找到替代方案，既能避免乳糖不耐受引起的不适，又能保证充足的营养摄入，成为了一个重要课题。在处理乳糖不耐受时，一种策...……更多
2024-04-07 06:50:00钟南,牛奶,饮品,建议,乳糖,牛奶
...食之后体重很快就反弹了。不科学的节食减肥法还会导致营养素缺乏，不仅可能造成脱发、皮肤松弛、月经紊乱，还会影响心情，引发抑郁、焦虑等情绪，甚至影响神经系统。“对于这一类人群，必须先调整饮食结构，用科学的...……更多
2023-05-11 21:17:00小洁,体质,代谢,身体,肥胖,脂肪
...一种薯类。红薯富含淀粉、维生素、膳食纤维、钾、铁等营养素,易于消化吸收,具有很高的营养价值。红薯可以帮助促进胃肠蠕动,缓解便秘,而且效果比较缓和,不会引起腹泻。身体健康的女性适量食用。另外,虽然红薯淀粉含量较...……更多
2023-04-20 21:44:00红薯,好不,女人,红薯,长时,营养
...。2.补充叶酸：叶酸是预防孕妇贫血和缺铁性贫血的重要营养素。孕期建议每天补充400微克的叶酸，可通过食物中的叶酸及口服叶酸片来满足需求。3.适度运动：适度的身体活动可以促进血液循环和氧气供应，有助于预防贫血。...……更多
2024-02-02 00:01:00贫血,缺铁性,孕妇,贫血,缺铁性,孕妇
...、水肿、月经失调、肌肉流失等健康问题。可见任何一种营养素都很重要，当长期缺乏时，机体首先是保障心、肝、肾等“首要”脏器的营养支持，而选择降低或关闭“次要”的生理功能来维持生存，比如月经。2.超负荷大量运...……更多
2024-02-23 14:14:00女性,月经,肥胖,体重,运动,减肥药
...为脂肪肝了。3节食减肥可能导致脱发过度节食可能导致营养素缺失，而缺铁、维生素B3、维生素D、脂肪酸、硒等营养素的缺乏都有可能导致脱发。要掌握自己的减肥节奏科学减肥一定是相对缓慢的，需要长期坚持，一般减重速...……更多
2024-01-15 12:29:00医生,减肥,脂肪,碳水化合物,供能,体重
...慢慢吃饭还可以让人更加注重饮食的搭配，均衡摄入各种营养素，避免只偏爱碳水化合物或肉食等不健康的饮食习惯。绝经后的女性通过慢慢吃饭，不仅可以保持优雅态度，提升气质，还可以控制饭量，避免吃得过多或过少，保...……更多
2023-11-24 06:20:00观察,魅力,青春,帮助,女性,研究
...入，以及更多的水果和蔬菜，以保证均衡摄取所有必需的营养素。赵红梅有些惊讶，她以前从没考虑过这个问题。她开始关心如果长期吃杂粮会有什么其他潜在的影响。李波医生接着提了一个通常大家不太注意的观点：“红梅，...……更多
2024-05-10 11:20:00杂粮,煎饼,山东,大妈,状况,身体
...以下生活方式：1. 饮食调整均衡饮食：保证均衡摄入各类营养素，特别是富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于减少慢性疾病的风险。限制加工食品：减少加工食品和高糖食品的摄入，以降低激素水平失衡的风险。2. ...……更多
2023-12-11 06:27:00月经,信号,女性,健康,月经,宫颈
...让体重恢复到正常范围，同时补充胰岛细胞修复所需要的营养素，重点是蛋白质，锌元素，铬元素，镁元素，维生素C，维生素B，维生素E4、促进肠道蠕动和益生菌恢复增加蔬菜粗粮适当水果能够促进肠胃蠕动，防止便秘，及时...……更多
2023-03-15 09:52:00胆结石,胆囊,科普,胆囊,胆结石,胆汁
...士提倡多吃菠菜。菠菜富含维生素C、维生素K、铁等多种营养素，有助于增强肝脏功能，促进新陈代谢。
此外，李兰娟院士认为多吃红枣对肝脏有好处。红枣富含维生素C、胡萝卜素和钙等营养成分，具有补血养肝、安神助眠等...……更多
2024-01-20 06:04:00李兰娟,李兰,早餐,好处,食物,黄金
...谢紊乱是骨质疏松的重要原因，其它微量元素和蛋白质等营养素也影响钙的代谢，不良的生活习惯如饮酒、喝大量咖啡、抽烟等方面同样影响人体对钙的吸收，使体内钙的流失速度加快。2.缺乏锻炼
现代研究证实，缺乏锻炼，...……更多
2024-01-13 20:23:00食物,虾皮,补钙,饭桌,骨质,骨质疏松
...因素。女性应保证每天摄入足够的铁、维生素C和叶酸等营养素。铁丰富的食物包括红肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等，而维生素C可以提高铁的吸收率，九芝堂十全大补丸其中的黄精、当归和熟地黄等草药被认为是补充气血的良好选择。...……更多
2024-03-26 14:56:00气血,贫血,女人,问题,贫血,女性
...和生活建议？A：营养均衡，个体摄入足够的能量和营养素（维持免疫功能正常运作的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、水）。避免熬夜，适量运动，注意保暖，勤洗手，常通风等，也是保障免...……更多
2022-12-14 21:39专家解答,解答,营养,病毒,专家
...素C、维生素D、维生素E和维生素K，这些都是不可缺少的营养素。建议女性朋友补充适量的动物肝脏、麦芽和酵母。这些食物可以减轻怀孕期间的不适。如果发现恶心、头痛和失眠等症状，母亲还需要适当吃水果，以有效预防便...……更多
2024-04-16 11:00:00红枣,初期,红枣,初期,食物,叶酸
...含生命活力所需的矿物质、维生素和膳食纤维，但在某些营养素的含量上有所差异，这些差异让它们在促进健康方面各展所长。营养成分的直接对决裙带菜，被誉为海洋中的维生素宝库，其独特的营养成分包括丰富的碘、钙、铁...……更多
2024-04-04 06:11:00裙带菜,海带,营养,价值,又是,裙带菜
...在女性更常见，尤其是在绝经期。-营养不良：缺乏关键营养素，如蛋白质、铁、锌和维生素D等，可能导致脱发。-紧张压力：长期处于高压力环境下，身体会释放一种称为皮质醇的激素，可能导致脱发。-疾病和药物：某些疾病...……更多
2023-10-31 10:54:00遗传,脱发,常见,原因,脱发,问题
...酸、多不饱和脂肪酸，以及钾、钙、锌、维生素E等微量营养素，对人体心血管健康十分重要。【饮食建议】血脂异常患者在控制每日总脂肪摄入量的前提下，推荐每周摄入50~70克坚果，有利于改善血脂紊乱状况。烹饪多尝试使用...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...可以适量添加牛奶、果汁、蔬菜汁等增加口感，增加其他营养素的摄入；也可以搭配面包、燕麦片等碳水化合物一起吃，促进蛋白质的吸收。 ……更多
2024-04-17 07:27:00蛋白粉,蛋白,人群,身体,蛋白,营养
...剂，这样阻碍维他命D的合成，从而导致很多女性对此类营养素的过低摄入量到达危险线。”专家建议：每天食用300克左右。草莓：帮助保护视力蓝莓，草莓，曼越橘等莓类水果所含的花青素可以保护你的身体抗癌，特别对乳腺...……更多
2024-02-26 19:39:00曙光,烟台,中医,皮肤,番茄红素,女性
...期饮食，孕妈在这方面应该注意些什么呢？答：人体所需营养素有很多，比如水、纤维素、蛋白质、维生素、脂类等等。而医生在给孕妇饮食建议时一般都会遵循这样的原则：食物广谱，粗细搭配，荤素并用，果蔬共有，饮水适...……更多
2023-12-26 11:45:00宁阳县,宁阳,民医院,一人,胎儿,准妈妈
...摄入蛋白质也是降尿酸的重要方面。蛋白质是身体必需的营养素，但过量摄入会增加尿酸的产生。因此，应选择优质蛋白质来源，如瘦肉、鱼、禽类、豆类等，并控制摄入量。同时，合理搭配碳水化合物和脂肪，以保持营养均衡...……更多
2024-05-10 12:45:00尿酸,发物,洋葱,饮食,医生,建议
...脂肪食品是另一个重要的讨论点。尽管脂肪是身体必需的营养素之一，但过量摄入特定类型的脂肪——尤其是饱和脂肪和反式脂肪——可能会增加体循环动脉血压增高的风险，同时对激素平衡造成干扰。饱和脂肪的主要来源包括...……更多
2024-04-08 10:34:00卵巢,月经,下岗,女人,健康,脂肪
...要确保摄入足够的叶酸、铁、钙等对胎儿发育至关重要的营养素。在医生的建议下，补充专用的维生素和矿物质。例如孕早期补充叶酸，有助于预防神经管缺陷；孕中晚期补充铁和钙，预防孕期贫血，促进胎儿骨骼和牙齿的发育...……更多
2024-05-09 10:33:00血糖,胎儿,妈妈,运动,水平,发育
...服药物相克、是否会影响身体恢复等等。以人体必需三大营养素为区分，袁渊给所有乳腺癌患者列出了一份“饮食指南”。在蛋白质的摄取上，可以选用鱼、瘦肉、去皮的禽肉、蛋类、低脂和无脂的奶制品、坚果和豆类等食物，...……更多
2023-12-14 00:44:00乳腺癌,抗癌,锦囊,乳腺,科学,乳腺
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2024-05-26 00:57:00