月经量比较少的女人，不妨常吃7种食物，或对改善身体有好处

女性必须每月月经一次，月经也是女性健康的晴雨表，如果女性的月经周期非常规律，月经量和月经血的颜色非常正常，这意味着女性的子宫非常健康。如果女性的月经量越来越少，这意味着子宫中有毒素和垃圾，导致经血无法及时排出。

大多数女性朋友都有自己独特的麻烦，有些人担心他们的姨妈来得早，有些人担心姨妈来得晚，有些人担忧姨妈来得太频繁，有些朋友恰恰相反。

每次他们来的时候，他们的姨妈都少得可怜，几天后他们就消失了，这也是一个健康问题吗？女性为什么会来月经？

女性之所以会来月经，是子宫和卵巢这两个器官协力合作的结果。卵巢可生成卵子和雌激素。女性到了青春期，卵巢发育成熟，雌激素分泌变多，每个月开始定期的排卵。

随着卵巢的变化，子宫会受到影响，子宫内膜会逐渐变厚，内膜细胞变大，发生水肿。

若排卵期没有成功受孕，内膜细胞就会坏死，然后内膜碎片就会被子宫排出去，就会出血。这就是女性月经的由来。

小女孩一般几岁来月经？

由于环境因素、遗传因素以及营养因素的影响，小女孩来月经的时间会有一定差异。通常情况下是在12岁到14岁左右出现月经来潮，一般不会超过16岁。

营养比较良好的女孩，可能会在10到11岁左右就出现来月经。而有的小女孩由于长期食用含激素类的食物，就可能会引起出现性早熟的表现，在9岁左右就出现来月经表现。

而对于营养条件比较差的女孩，可能会在14岁后才有月经来潮。如果是超过18岁还没有来月经，一定去医院做详细的检查，排除先天性没有子宫或者是子宫发育畸形的可能性，临床尽早给予干预。

月经的作用是什么？

排除子宫内膜。月经是子宫内膜在没有受精的情况下的自我排除，保持子宫内膜的清洁和健康。

调节卵巢功能。月经周期的正常变化反映了卵巢功能的正常状态，包括卵泡的发育和排卵过程。

促进生殖系统健康。月经的正常周期可以反映女性生殖系统的健康状态，同时也可以帮助排除体内的废物和毒素，保持身体的健康。

女性为什么月经量少？月经量少竟是这5个原因导致

1.妊娠

处于育龄期的女性，如果有性生活，突然出现的月经量少的情况，要考虑妊娠的可能性。因为有的女性在怀孕初期由于孕酮低，可能会出现阴道少量出血的情况，要警惕先兆流产或宫外孕发生。

2.精神因素

经量太少可能是肝抑导致的气血瘀滞所致，女性如果经常要承受很大压力大，情绪也不好，很容易出现肝气郁结的症状，这样会影响经血排泄。因此女性在经期要保持愉快的心情，学会减压。

3.作息不规律

很多女性朋友平时工作和学习特别繁忙，因此作息不规律。经常熬夜，这样长期休息不好，就会导致身体内分泌紊乱，从而出现月经过少的情况，需要及时调节内分泌。

4.减肥过度

很多女性都很注意自己的身材，对此身材苛刻，这就需要注意自己的饮食和以及减肥，减肥过度造成营养不良引起的月经量少。女性的月经与体重有关，会引起月经停止，月经量减少的问题。

5.卵巢功能衰退

卵巢会直接影响女性朋友的月经状态。女性月经量多或少都取决于卵巢的健康能够与否，妇科专家表示卵巢的健康状况与卵泡发育不良或无排卵有关。

月经量比较少的女人，不妨常吃7种食物，或对改善身体有好处

1.益母草

益母草性苦、辛，微寒。有活血调经，利尿消肿。用于月经不调，痛经，经闭，恶露不尽，水肿尿少。对急性肾炎水肿也有改善。益母草对月经不调，痛经等症状有明显的改善作用。益母草可以煮鸡蛋来食用。

2.红枣

红枣富含人体所需的维生素、矿物质、铁、磷、钙等多种营养素。常喝红枣泡水的女性对身体非常有益，它能有效地促进人体内的血红细胞生成，从而能很好地达到补气血的作用。

并且女性在经期喝水也有促进身体排出污血的效果，这样可以起到保养子宫，卵巢，改善月经少的作用，让你更有女人味。

3.黄豆

黄豆是常见的豆类食物，豆类食物一般含有丰富的植物雌激素，适当进食可以改善女性卵巢衰老的情况，黄豆中含有的大豆异黄酮性质和雌激素结构相似。

每天如果可以适当饮用一杯豆浆或者进食一些黄豆制品，可以有效促进健康，让女性卵巢功能维持良好，月经才能保持正常。

4.鸡肉

鸡肉具有温补益中、健脾活血、强健筋骨等多个方面的功效。能够改善因为长时间手脚冰凉、心慌、疲劳、月经不调等备受困扰女性的不适状况，在经期的时候应该适当的摄入。

5.蜂王浆

在没有丰富保养品的古代，蜂王浆可以说是女性最好美容养颜食品了，也是历代皇家后宫妃嫔保养争宠的贡品。蜂王浆中含有丰富天然的雌激素，可以帮助女性保养卵巢，预防提前绝经。

6.红豆

在我们月经来潮的时候，会由于疲劳过度而损害血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等营养元素，随后大家亏损的那些元素红豆都能够补充给大家。生理期后，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血。

7.葡萄干

葡萄干是一种比较常见的干果，酸酸甜甜的味道受到很多人的喜欢，经常吃点葡萄干，对于女性来讲，好处也是很多的。

葡萄干中含有一种硼元素，能够促进女人体内的雌激素活化。有助于益气补血，增加月经量，缓解痛经，帮助子宫污血排出的功效。从而保养好子宫和卵巢，远离妇科病，让你越吃越年轻！