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...早期（孕后的前三个月）还需增加，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年修订版给出的适宜摄入量是0.6mg/日，哺乳期0.55mg/日。其最高耐受摄入量是1mg/日，所以补多了也不行。2钙推荐补充期：怀孕中期及后期。缺乏可...……更多
2024-10-17 09:20:00营养素,营养,胎儿,发育,摄入量,维生素
...着在日常饮食中需要各种不同的食物，以确保摄入足够的营养素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质都是妊娠期所需的重要营养素。妊娠期间，通过摄入多样化的食物，可以确保母体需要额外的能量和营养素来维持正...……更多
2024-02-02 00:18:00妈妈,宝宝,孕妇,营养,胎儿,妊娠
...宝智力发育的主导。均衡饮食是让宝宝变得更聪明的关键营养素。人体需要的营养素主要由三大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和维生素、矿物质、膳食纤维等组成。（一）蛋白质、膳食纤维。蛋白质在宝宝的生长发育中...……更多
2023-10-07 01:28:00胎儿,均衡,发育,饮食,健康,宝宝
...，宝妈妈在备孕及孕期应重视叶酸、碘、铁、维生素D等营养素的摄入。具体如何补充这些重要营养素可以参照以下四点：叶酸叶酸可有效预防胎儿畸形，促进胎儿神经系统发育。备孕女性至少应从计划怀孕前3个月开始，每天补...……更多
2023-11-07 19:19:00营养,妈妈,叶酸,补充剂,维生素,胎儿
...要是由于体内铁的缺乏引起的，而铁是红细胞发育的关键营养素。贫血会使人感到疲劳和头晕。怀孕时，每天的铁摄入量需要增加一倍，所以要多吃含铁量高的食物。经常吃瘦肉可以补充所需的铁。 ……更多
2024-06-26 16:55:00胎儿,发育,食物,推荐,孕妇,蛋白
...导。医生还会做一定的营养元素的检测，来进行个体化的营养素的补充；根据孕妇既往饮食、生活习惯，制定个体化饮食干预措施。孕妇需要保持适度体重增加，避免高能量密度的食物导致孕期体重增加过多，同时要避免因过度...……更多
2024-05-25 09:49:00健康饮食,饮食,指导,健康,孕妇,饮食
...的饮食是值得大家注意的正在备孕中，怎么吃？
不同的营养素在不同的怀孕阶段需求不一样，我们先来看看怀孕的阶段划分。备孕期：怀孕前12周；怀孕早期：怀孕后1-12周；怀孕中期：怀孕12-28周；怀孕晚期：怀孕28-40周；怀孕...……更多
2024-11-30 09:21:00食物,宝宝,健康,胎儿,维生素,发育
...作用与孕期需求维生素D，这种被称作“阳光维生素”的营养素，对人体健康具有至关重要的影响。其主要作用在于促进钙和磷的吸收，维持骨骼和牙齿的健康，同时影响肌肉功能和免疫系统。在孕期，维生素D的重要性被进一步...……更多
2024-01-23 12:48:00维生素,专家,更多,国际,维生素,研究
...期这个时期宝宝发育非常缓慢，谈不上补，但要保证关键营养素充足，像叶酸、铁、碘。此外，大多孕妈妈都存在早孕反应，孕吐严重者甚至滴水不进，所以要格外注意碳水化合物的摄入量，如果碳水化合物摄入不足就要动员第...……更多
2023-11-02 08:38:00肥胖,体重,关键,管理,体重,营养
...、膳食纤维等。2.均衡不挑食、不偏食这样才能确保七大营养素都补充到。瘦畜禽肉、鱼虾、蛋类、蔬菜、奶类等都要吃。3.多样化孕期饮食应该是要多样化，营养要均衡。孕妇每天应该摄入一定量的水、谷薯类、鱼、禽、蛋、...……更多
2024-02-14 00:02:00灵芝,孕妇,灵芝,奶类,营养,孕妇
...发育至关重要，因此孕妇在妊娠早期便应开始关注这两种营养素的摄取。为确保胎儿获得充分的营养，孕妇宜多食富含铁元素和钙元素的蔬菜和水果。例如，菠菜、西兰花等蔬菜，橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果。此...……更多
2024-09-06 08:30:00健康保健,孕妇,注意事项,事项,保健,健康
...，孕妇需要摄入丰富的维生素和矿物质，水果无疑是这些营养素的重要来源。然而，由于部分孕妇在孕期可能会出现血糖水平升高的现象，甚至患上妊娠期糖尿病，因此选择低糖水果显得尤为重要。那么，哪些低糖水果适合孕妇...……更多
2024-12-07 08:27:00低糖,孕妇,水果,清单,孕妇,食用
...，营养物质的摄取量大幅减少。头发的正常生长需要多种营养素的支持，例如蛋白质是头发的主要组成部分，铁元素参与毛囊细胞的氧气运输，锌元素对于头发生长周期的调节起着关键作用，维生素B族则有助于维持头皮的健康...……更多
2025-01-24 21:34:00头发,减肥,身体,营养,健康,胰岛
...期饮食，孕妈在这方面应该注意些什么呢？答：人体所需营养素有很多，比如水、纤维素、蛋白质、维生素、脂类等等。而医生在给孕妇饮食建议时一般都会遵循这样的原则：食物广谱，粗细搭配，荤素并用，果蔬共有，饮水适...……更多
2023-12-26 11:45:00宁阳县,宁阳,民医院,一人,胎儿,准妈妈
...期间要吃什么。孕妇要多吃健康的食物，补充身体必需的营养素，为宝宝的生长发育提供能量，这同时对孕妇的健康也很重要。孕期要多吃哪些食物补充营养？1、鸡蛋蛋白质是营养饮食的重要组成部分，在怀孕期间也是不可缺...……更多
2024-06-25 18:48:00孕妇,食物,营养,孕妇,蛋白质,蛋白
...提供丰富的营养。而孕妇在食用海鲜时，获得一些重要的营养素的同时也需要注意对于海鲜品类的选择，并不是所有的海鲜都适合孕妇食用哦。孕妇应选择汞含量较低的海鲜，以避免汞对胎儿神经系统发育的潜在影响。某些大型...……更多
2024-10-18 09:13:00准妈妈,海鲜,海鲜,孕妇,食用,胎儿
...元素。其中，优质蛋白质是维持人体生命活动不可或缺的营养素，能够增强免疫力，促进肌肉合成；而鲈鱼中的不饱和脂肪酸则有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。此外，鲈鱼中的维生素A对于维护视力健康、促进生长发育也...……更多
2024-03-08 06:17:00鲈鱼,营养,医生,价值,鲈鱼,食用
...生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。1.脾胃虚弱人群脾胃虚弱的人群要少吃板栗，板栗中含有丰富的淀粉，难以消化，会影响胃功能，加重脾胃的负担，还...……更多
2024-12-03 09:11:00板栗,板栗,栗子,维生素,营养,脾胃
...集中等。预防贫血，女性需要合理搭配食物，摄入丰富的营养素，以保证身体的正常代谢。1.增加铁摄入量女性在生理周期和更年期需要关注自己的铁摄入量。铁是人体合成血红蛋白的重要元素，而血红蛋白则是运输氧气至身体...……更多
2023-05-07 22:47:00女性营养,贫血,滋养,营养,身体,饮食
...虑，女性应该在备孕期提前开始补充叶酸，并且坚持补充营养素。很多人已经能够接受补充叶酸的价值，但现在又有了补充维生素D和补叶酸一样重要的说法，为什么这么说？01为什么备孕期间也要补充维生素D？
根据研究发现，...……更多
2022-12-19 21:33维生素,参考,建议,方法
...组织修复所必需的物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。大量研究证实，中国人体内叶酸缺乏较普遍，尤其是育龄妇女，每3个育龄妇女就有1人缺乏叶酸。育龄妇女增补叶酸是我国的一项基本国策，核心目的是为了预防...……更多
2023-04-12 08:48:00叶酸,吃法,错误,宝宝,叶酸,胎儿
...。维生素B6的作用机制和特点维生素B6是人体必需的一种营养素，它在人体内发挥着许多重要的生理作用。维生素B6的作用机制主要涉及到蛋白质代谢、神经系统功能和免疫系统等多个方面。首先，维生素B6对于蛋白质代谢有重要...……更多
2024-05-27 14:56:00叶酸,维生素,医生,叶酸,维生素,神经
...免过度加热，否则会降低叶酸的含量。4.注意叶酸和其他营养素的搭配：叶酸与其他营养素之间的相互作用很复杂。一些研究表明，维生素B12、维生素C、铁等营养素可以增强叶酸的作用，而钙、锌等营养素则会降低叶酸的吸收。...……更多
2023-04-20 06:49:00一文,叶酸,科普,饮食,叶酸,荞麦
...人的疑惑与担忧。叶酸，这个曾经被誉为“生命之钥”的营养素，如今竟成了潜在的“健康杀手”？我们到底还该不该吃叶酸呢？让我们一同揭开这层迷雾，探寻真相。叶酸，是天使还是魔鬼？提到叶酸，大多数人的第一反应是...……更多
2024-09-18 17:45:00叶酸,患病率,癌症,魔鬼,生命,还是
...些强化食品也添加了维生素B，以确保消费者获得足够的营养素。然而，由于维生素B在体内的储存量有限，人们可能需要额外的补充来满足其日常需求。对于孕妇、哺乳期妇女、老年人以及那些有特定健康问题的人来说，医生通...……更多
2024-01-24 13:22:00问题,口腔溃疡,维生素,溃疡,口腔,皮肤
...事看起来挺“玄乎”。我们都知道钙是人体内非常重要的营养素，对孩子的骨骼、牙齿构成有重要的作用。但是，钙这个营养素在我们人体中不能自身生成，只能靠外界摄入，也就是“吃”（膳食钙和钙剂）。再加上孩子的成长...……更多
2023-03-08 20:55:00孩子,钙剂,补钙,豆制,维生素,含钙量
...钙补充的推荐量有所不同。中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》推荐孕妇每日钙膳食RNI为：孕早期(妊娠未达14周)800mg/d，孕中晚期(第14周以后)及哺乳期1000mg/d以满足孕期钙的需要。尽可能从富含钙的食物中获...……更多
2024-05-08 06:19:00补钙,学问,孕妇,钙剂,妊娠,骨骼
...家族中的一员，别名维生素B9，是一种水溶性维生素B族的营养素，对人体的健康具有重要作用。它不仅是细胞合成DNA和RNA所必需的营养素，还能够帮助维持神经系统的正常功能和促进红血球的生成，这对于细胞分裂和胚胎发育来...……更多
2024-11-09 09:39:00叶酸,中老年人,建议,叶酸,糖尿,半胱氨酸
...堪比喝油长期素食，还可能导致维生素B12、铁、钙、锌等营养素的缺乏，特别是纯素食人群。除大豆等几种植物性食物外，大部分植物性蛋白质的质量较差，存在一种或几种必需氨基酸含量过少或比例不当，导致蛋白质的消化吸...……更多
2023-05-10 02:16:00素食,隐患,减肥,健康,素食,食物
...方式。“碘和蛋白质、脂肪、糖类、维生素等一样，作为营养素存在于人体。虽然它在人体内的含量仅有20毫克至50毫克，是身体重量的两百万分之一，却是维持甲状腺功能正常、促进代谢过程、保持机体正常生长发育、保持神...……更多
2023-12-25 07:25:00甲状,甲状腺,甲状腺肿,发育,含量,人体
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连日来，贵阳市云岩区第二人民医院联合医院工会委员会通过上门走访的形式开展慰问退休职工、老党员活动，为退休老同志们送去组织的关怀和祝福
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寒假期间，贵阳市云岩区杨惠街道惠龙社区关工委联合贵阳市花伴雨社会公益服务中心开展了系列儿童服务活动，近期，又将组织开展“社会实践活动周”系列活动
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为传承弘扬中华优秀传统文化，丰富辖区“五老”及青少年精神文化生活，营造欢乐、喜庆、祥和的节日氛围，近日，贵阳市乌当区龙广路街道关工委组织开展“乐猜灯谜 喜闹元宵”系列活动
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