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...力合一”团队提醒大家在进行IF减重法时，应听取医生或营养师等专业人士的建议。2、高强度间歇训练（HIIT）HIIT是一种结合高强度运动和休息间隔的锻炼方法。绿瘦运动顾问指出，相较于传统有氧运动，HIIT能在更短的时间内燃...……更多
2024-11-19 18:22:00秘诀,传统,五力,体重,脂肪,饮食
...都存在一定的差异，因此，最适合的饮食习惯应该取决于营养师，甚至是医生的建议。但无论如何，保持合理的膳食安排，充分满足身体所需的营养素和能量，都是最重要的一点！ ……更多
2024-04-28 12:05:00身体,营养,晚餐,早餐,能量,选择
...5、寻求专业指导：在制定瘦身计划前，最好咨询专业的营养师或医生的意见，以确保方法的科学性和安全性。总之，五年坚持午后禁食以求瘦身可能会带来严重的健康后果。我们应该摒弃这种极端的减肥方法，采取科学、合理...……更多
2024-01-20 10:59:00头发,脱落,苍老,营养,营养不良,胃肠
...朋友们，听说你们都是吃货，那今天我要分享的可都是从营养师那儿拿到的独家秘方啦！怎么吃才能既满足口腹之欲，又能保持健康？跟我一起看下去，让你的口福和健康两不误！首先，平衡饮食是王道；多吃蔬菜水果，它们是...……更多
2024-04-25 16:04:00吃货,营养师,口福,吃法,营养,饮食
...己能够达到目标。9.寻求专业指导：如有需要，可以寻求营养师或健身教练的专业指导，制定个性化的减重计划。（部分文字及图片由AI生成）统筹 晏海艳编辑 王帅二审 胡莹 喻辉三审 刘丹 ……更多
2024-05-12 03:45:00长胖,分界线,年龄,肥胖,长胖,运动
...均衡饮食。如果您有任何胃部不适或疑虑，请咨询医生或营养师的建议。晚上为了保护肠胃，应尽量少吃以下四种食物：
1、辛辣食物：辛辣食物如辣椒、花椒等，虽然能刺激味蕾，增加食欲，但在晚上食用可能会对肠胃造成刺...……更多
2023-12-19 06:31:00肠胃,食物,保护,苹果,食物,营养
...况。金晖主任表示，中大医院拥有一支由资深营养医师、营养师以及相关科室临床医护人员组成的团队，具有丰富的慢性疾病营养管理经验，他们以最新的营养学研究成果为依据，针对不同慢性疾病患者的营养需求，提供最佳的...……更多
2023-12-14 07:17:00东南大学,中大,江苏,附属,营养,医院
...民小朱说，有时觉得吃了“白人饭”，像是吃了开胃菜。营养师 要注意吃好营养、吃够营养几根胡萝卜，几片生菜，外加一个贝果；苏打饼干加奶酪加火腿；黄瓜，番茄，加几片全麦面包……翻阅社交平台上标记着“白人饭”...……更多
2024-02-21 03:21:00饮食健康,饮食,健康,白人,碳水化合物,营养
...科学的认识。1、了解自己的身体建议先咨询医生或专业营养师，进行全面的身体检查，评估自己是否适合“轻断食”以及适合哪种“轻断食”方式。特别是有基础疾病、正在服用药物或者身体较为虚弱的人群，更不能贸然开始...……更多
2025-01-24 21:34:00头发,减肥,身体,营养,健康,胰岛
曾经有人建议那些想要减肥的人在晚上六点以后不要吃东西。这个秘诀会非常受欢迎，我们仍记得它。事实上，遵循这条规则，您可以快速实现减肥结果。但在这里你需要观察当天的某种制度：不迟于晚上10点睡觉，并在早上7...……更多
2023-11-20 06:26:00减肥,营养师,晚餐,例子,营养,帮助
身边很多朋友因为要控糖或控制体重，就对富含碳水化合物的食物不敢亲近，甚至如临大敌。其实碳水类食物对身体的价值不可小觑。碳水不仅是大脑活动的主要能量来源，还是肌肉活动的主要燃料，同时有助增强肝脏解毒能...……更多
2023-10-19 11:52:00营养,营养师,主食,花样,碳水化合物,食物
...丽丝》）
上海疾控营养与食品卫生主任教授、国家注册营养师宋峻，深耕营养学领域多年，曾帮助上千人摆脱血糖问题。她指出，处于糖前期的人几乎没有症状，他们的空腹血糖值正常，或者处于高值临界值，餐后2小时血糖可...……更多
2023-11-24 15:40:00糖尿,奶茶,糖尿病,年轻人,正在,糖尿
...况和需求都不同，建议在制定饮食计划前咨询专业医生或营养师的意见。喜欢本篇干货的话，可以点赞支持一下哦，辛苦原创码字不容易，如果你能在这里有一个小小的成长，也算是我坚持更新中的小小力量。 ……更多
2024-10-12 10:05:00二天,晚餐,体重,惊喜,晚餐,热量
...运动、食物选择不当以及生物钟的影响。为了保持健康的体重，我们应该控制晚餐的摄入量，选择清淡易消化的食物，并且在晚餐后适当进行一些运动，以促进新陈代谢，减少脂肪的堆积。
代谢差异的角度：晚餐对能量消耗的...……更多
2024-01-15 13:52:00作息,肥胖,晚餐,研究,晚餐,食物
...妇幼保健院减重代谢门诊正式开诊，门诊由内分泌医师、营养师、临床药师、心理医师、运动专家等联合坐诊，为超重及肥胖代谢病患者提供一个更全面、便捷、科学的一站式诊疗平台。随着生活水平的不断提升，肥胖人群数量...……更多
2024-03-28 11:41:00桂林市,桂林,保健院,妇幼,代谢,保健
...建议：如果您有肝功能不佳的问题，建议咨询专业医生或营养师的建议。他们能够为您提供更具体的饮食指导，以满足您个体化的需求。
通过遵循少酸多甘的饮食原则，我们可以帮助减轻肝脏负担，促进肝脏的健康恢复。请记...……更多
2024-03-15 11:07:00不好,饮食,肝脏,食物,饮食,肝功
...样性。建议在尝试任何新的饮食方式之前咨询专业医生或营养师的建议，以确保健康和安全。五、未来研究方向未来研究可以进一步探讨不同人群对仅食蔬菜的饮食方式的反应和效果。此外，可以研究其他主食或食物对身体健康...……更多
2024-01-20 11:21:00米饭,蔬菜,女士,状况,身体,半年
对于大部分体重超标人群来说，都会采取适当增加运动量的方法进行减肥，而且还要做好饮食方面的调整，每一餐都要控制好进食量，也不要吃任何高油腻、高糖分食物，这些食物都会影响到减肥效果。除此之外，减肥人群还...……更多
2024-06-21 12:07:00营养师,食物,营养,减肥,健康,减肥
...100克芦笋嘌呤含量要高达500毫克。浙江省立同德医院主管营养师夏文龙指出：芦笋在烹饪前要先焯水，能去除草酸，还能减少嘌呤。3、干菌类干菌类虽然一般食用的少，但嘌呤含量高，吴漪皓医生提醒痛风患者要注意菌菇类食...……更多
2024-01-23 06:19:00帮凶,痛风,蔬菜,嘌呤,痛风,尿酸
...味着需要完全避免。相反，适量的摄入，特别是在医生或营养师的指导下，这类食物可以作为饮食中的一部分，以其丰富的营养价值支持整体健康。在讨论特定食物与子宫肌瘤的关系时，关键在于“平衡”与“适量”。过度的忌...……更多
2024-08-12 06:24:00肌瘤,子宫肌瘤,鸡肉,豆浆,子宫,蜂蜜
...特殊需求的人，如健身爱好者或孕妇等，需要根据医生或营养师的建议来确定每天吃多少个鸡蛋。06遇到3种鸡蛋切记不要吃，没营养还有害健康，看过要牢记
裂纹蛋裂纹蛋是指那些在运输或存储过程中受到撞击而产生裂纹的鸡...……更多
2024-01-15 06:52:00营养,鸡蛋,还是,鸡蛋,蛋白,营养
...选择是否食用。如果有特殊疾病或疑问，最好咨询医生或营养师的建议。 ……更多
2024-05-25 10:41:00黑米,粗粮,人群,营养,黑米,食用
...发生。无论自己处于哪个年龄阶段，都有属于自己的标准体重以及标准身高，并不是大家所想象的如此越瘦越好，有时候太瘦也是一种疾病的表现。01女性45岁以后，为什么会越来越胖呢？1、年龄根据相关的研究发现表明女性处...……更多
2023-03-16 21:03:00科普,寿命,体重,知识,体重,肥胖
...提醒，节食减肥危害大，很可能带来更严重的危害结果。营养师支招，不要节食，可以试着轻食。半年不吃主食，25岁美女例假不来了为了减肥，江都区25岁的胡女士半年前开始节食、运动，两个月时间体重减了20多斤。在这之后...……更多
2023-05-04 07:59:00陷阱,减肥,减肥,体重,江都,美林
...用。如有过敏体质或消化系统问题的人群，建议在医生或营养师的指导下进行食用。此外，也要注意适量食用，避免过量摄入热量和脂肪等营养成分对身体造成负担。 ……更多
2024-02-07 06:23:00口感,花生,功效,美味,多种,营养
...限制蛋白质和铁的摄入量，在这种情况下，应咨询医生或营养师以了解适量的摄入量。有铁代谢问题的人某些人可能患有铁过载症或其他铁代谢问题，对铁摄入的处理能力可能异常，在这种情况下，应避免过量摄入猪血或其他富...……更多
2023-12-15 18:34:00猪血,技巧,猪血,元素,营养,身体
...不吃早餐有可能会形成胃炎、贫血、胆结石等疾病，根据营养师推荐，早餐中含有谷类、肉类、牛奶、豆制品、蔬菜、等，这样则为早餐营养充足。但是早餐一般时间比较匆忙，大部分人不会准备如此丰盛，但是也要做到合理安...……更多
2024-12-28 09:43:00大米粥,大米,早餐,食物,建议,早餐
...于完成了一天饭量的1/3。文/刘遂谦（科普工作者、临床营养师、中国营养学会会员） ……更多
2023-02-12 00:06:00食疗,虚弱,体重,老人,营养,老人
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编者按新春佳节，一些散布于街头巷尾的小店，依然营业，愈发热闹。这些小店，流淌着最纯粹的生活温度。在这里，店主们怀揣着对新一年的憧憬
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火盆烧旺木甑蒸好糯米你一抡我一捶村里人念叨着糍粑越打越黏生活越来越甜2016年2月2日正值南方小年习近平总书记乘车沿着山路辗转来到井冈山深处的茅坪乡神山村看到村民正在打糍粑饶有兴
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