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...半只，红枣适量，姜片适量，枸杞子约10克，料酒适量，食盐少许。2.处理板栗：将板栗的外壳切一个小口，去除外壳上的物质，反复冲洗干净，切成两半备用。3.准备其他食材：将红枣洗净，切成块状，枸杞子用清水泡洗，姜片...……更多
2023-11-01 12:18:00乌鸡,板栗,红枣,滋补,秋冬,食用
...菜品：【蒜香苋菜】主要食材：苋菜。调味料：食用油，食盐，大蒜，鸡精。操作步骤：1，苋菜摘去根部，老筋和黄叶也全部摘去，放在水池中清洗干净，捞出来控干水分。2，接着，把大蒜洗净后去皮拍扁，锅中加入食用油，...……更多
2024-05-21 09:59:00中老年人,美味,建议,西红,苋菜,毛豆
...法和其中的营养价值。原材料：-排骨-羊肚菌-红枣-枸杞-食盐做法：1、将排骨洗净浸泡半小时，以去除血水和腥味。2、将排骨放入砂锅中，加入足够的清水，可以适量加入料酒去腥。3、将砂锅放在燃气灶上，用中火煮开，撇去...……更多
2023-12-03 13:14:00羊肚菌,羊肚,氨基,氨基酸,矿物质,矿物
...将荞麦浸泡后，煮成稠稠的粥状，再加入鸡蛋液和适量的食盐搅拌均匀即可。这样的荞麦粥口感细腻，清香扑鼻，可以提供我们所需的营养，并且能够让血糖保持稳定。2、荞麦面条
荞麦面条是一道传统的美食，具有丰富的膳食...……更多
2023-11-02 06:54:00血糖,洋葱,帮手,味道,血糖,洋葱
...议尽量少用。成年人每天烹调油的推荐不超过25~30克，而食盐的摄入应控制在5克以内。除了油盐之外，添加糖的摄入也需要谨慎，每天摄入糖不宜超过50克，最好保持在25克以下。在选择零食时，尽量避免高油、高盐或高糖的食...……更多
2024-02-02 04:04:00杂粮,美味,健康,健康,广州,膳食
...肤年轻态。二、清炒蚕豆的做法材料：新鲜蚕豆、大蒜、食盐、食用油、鸡精（可选）步骤：1.将蚕豆去壳，清洗干净，沥干水分备用。2.大蒜切末备用。3.热锅凉油，油热后放入大蒜末爆香。4.倒入蚕豆，大火快速翻炒，炒至蚕...……更多
2024-07-20 11:43:00蚕豆,功效,做法,营养,作用,蚕豆
...作为“百味之首”，在维持身体功能上起着重要作用。但食盐摄入过多会引起高血压，增加脑卒中、胃癌的风险。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，人均每日烹调用盐为9.3克，远高于成年人每天摄入食盐不超...……更多
2024-01-09 04:26:00食盐,多一点,健康,咸味,食盐,口味
...问题，如心脏疾病、癌症。2、含盐量高的食品实际上，食盐本身并不会导致癌症。但频繁进食高盐食品，有可能导致胃部粘膜受损，引发炎症。另外，腌渍食物在储存期间也会生成「亚硝基化物」，而「亚硝基化物」则被怀疑...……更多
2024-08-08 06:02:00身体,饮食,健康,蛋白,蛋白质,饮食
...吃或不吃高脂肪食物，千万不要任性妄为。2、高盐食物
食盐是我们身体功能运转不可或缺的一种调味品，炒菜的时候烧了其他的调味品，或许并没有太大的影响，但如果少了食盐的话，就会严重影响到饭菜的味道。可是很多人...……更多
2024-06-27 08:47:00心血管,院士,血脂,心血,蔬菜,安全
...荐做法：【葱油蒸鸡】将童子鸡、香葱、生姜备好，再取食盐、料酒和食用油备用。选择一只重约一斤半的童子鸡，更易于烹饪至熟透，同时确保鸡身干净无杂质。将生姜分成两部分，一部分切成薄片，另一部分切成细丝；同样...……更多
2024-05-03 12:03:00美味,身体,营养,精神,鱼肉,肉类
...天食用烹调用油量不超过25-30克。
减盐。长期摄入过多食盐不仅会使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加，还会增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。健康成年人每人每天食盐摄入量不超过6克。减糖。添加糖（...……更多
2024-05-16 02:01:00早餐,关键,食物,膳食,早餐,营养
...不了的，这些小零食含糖含盐量也不容忽视。专家提醒，食盐摄入量过多，会加重高血压等疾病的病情；糖尿病患者则要注意菜肴中的添加糖，避免在不经意中增加糖的摄入。为了避免过多摄入油、盐、糖等，可以多选一些清爽...……更多
2023-01-12 06:49:00饮食,健康,营养,饮食,蔬菜,营养学
...登了一项相关的研究报告：从全世界研究数据来看的话，食盐的摄取率和平均寿命成正比，所以换句话来讲，吃得越咸人类的寿命则会越长，其死亡率也就会越小。而这样的结果更是违背了世界卫生组织关于每天食用不超过5g盐...……更多
2023-10-07 15:28:00血压,过多,容量,钠盐,盐分,饮食
...菜谱。首先，准备两根紫皮长茄子，并往茄子里加入一勺食盐，用淡盐水清洗干净。然后，去掉茄子的根部，切成宽条状并放入大碗中。接下来，加入适量的食用油，并戴上手套搅拌两分钟，使每块茄子都能裹上食用油，确保均...……更多
2023-11-24 11:52:00肝脏,茄子,手脚,茄子,土豆,营养
...：玉米面、酵母粉、白糖、鸡蛋、面粉、火腿肠、小葱、食盐、十三香、黑白芝麻、油酥。制作方法：
1、将玉米面倒入大碗中，用开水烫一下，搅成面疙瘩。2.加入酵母粉和白糖，搅拌均匀后打入鸡蛋，再加入面粉，搅成絮状...……更多
2023-11-29 10:07:00中老年人,猪肉,健康,黄豆,玉米面,年糕
...丝】
主要食材：鲜嫩蒜苔、新鲜猪肉调味料：食用油、食盐、香葱、老姜、料酒、生抽、蚝油、淀粉操作步骤：1.猪肉洗净，切成薄片后再切成细丝，加入少许食盐、1勺生抽和1勺淀粉，抓拌均匀后腌制入味。2.蒜苔洗净，去掉...……更多
2024-05-06 13:28:00蒜苔,生抽,切成,肉丝,美味,后加
...楂酱的制作方法及食用建议1、准备食材：山楂、冰糖、食盐、柠檬。2.清洗山楂：将山楂放入盆中，加入适量食盐浸泡，去除泥土，然后用清水冲洗干净，沥干水分。3、去山楂籽：将山楂对半切开，将内部的山楂籽掏空，舍弃...……更多
2023-11-02 06:57:00瑰宝,山楂,中华,营养,价值,山楂
...备一个容器，将鸡蛋磕入碗里，根据个人的口味加入少许食盐，搅散鸡蛋液备用。为了让鸡蛋更入味，可以在鸡蛋液中加入一些十三香和胡椒粉，以及几滴白醋。在炒鸡蛋的时候可以选择先下鸡蛋或者先炒韭黄，实际上，先炒鸡...……更多
2024-01-09 11:15:00油腻,道菜,胃口,做法,健康,韭黄
...人体不可或缺的矿物质元素，其主要来源是日常饮食中的食盐。推荐每日食盐摄入量控制在5~6克，过量摄入可能对健康产生不利影响，如增加患高血压的风险。因此，当选择食物时，我们应特别关注其钠含量。以面条为例，如果...……更多
2024-05-03 11:21:00面的,金钱,营养,价值,健康,挂面
...对身体健康影响较大，因为咸菜在腌制过程中会添加大量食盐，对心血管健康造成影响。为什么在五六十年代物资匮乏的时候，家家户户将咸菜当作主菜来吃，但依然很少有患病的，医生告诉大家答案。老一辈人因为穷经常吃咸...……更多
2024-10-16 19:05:00老一辈,咸菜,医生,原因,咸菜,身体
...腐、粉条、鸡蛋、五花肉、葱姜、干辣椒、生抽、老抽和食盐。大白菜要先对半切，然后用手撕成大片，粉条用热水泡软，豆腐切成块状，五花肉切片，葱姜切好备用。鸡蛋需要事先打好。炖煮过程首先，将豆腐用鸡蛋液煎至金...……更多
2024-01-13 10:02:00粉条,佳肴,白菜,豆腐,美味,身体
...、冷水、食用油、少许胡椒粉、料酒、生姜片、味极鲜、食盐和其他调味品。
2、制作步骤：a.准备食材：剥掉胡萝卜外皮，洗净切成片状；剥掉山药皮，切成片状并浸泡在清水中；将里脊肉洗净切成薄片。b.腌制肉片：将里脊...……更多
2023-11-01 10:10:00秋冬,寒冷,季节,健康,山药,胡萝卜
...高疾病之一，造成血压升高的原因有很多，其中一条就是食盐摄入过多。而且在在腌制的过程中会加入大量的食盐，因此经常吃咸菜的话，很有可能会影响到血压的稳定，这一点一定要特别注意。损伤肝脏
咸菜腌制的过程中不...……更多
2023-01-17 21:09:00咸菜,一文,老一辈,建议,咸菜,人们
...，切好之后我们把它装入碗中，然后再往碗中加入适量的食盐和两小勺的生抽，喜欢吃香醋的还可以加点香醋，最后我们再加入适量的猪油，把清洗干净的鸡蛋打入小碗中，这个时候我们起锅，加入适量的清水，把水烧开，加入...……更多
2023-10-25 11:35:00营养,鸡蛋,人体,理想,鸡蛋,西红
...白色。
最后放入白萝卜块和洗净的枸杞子，调入适量的食盐、胡椒粉和鸡精，继续小火炖煮片刻即可出锅食用。这款白萝卜黄豆焖猪蹄汤是一道非常适合秋冬季节进补的鲜汤。猪蹄富含高蛋白质，口感Q弹，煲汤后的汤汁也非常...……更多
2023-11-01 11:02:00白萝卜,猪蹄,黄豆,好处,身体,猪蹄
...血压等多种慢性病的隐形推手。而现实中，大多数人对于食盐摄入的认识仍停留在“盐分太高会很咸”这一表面认知。你可能不会注意到，就在你享受美食的同时，过量的盐分正在悄悄影响你的血压，威胁着你的心脏、血管和整...……更多
2024-02-28 09:07:00盐分,食盐,高血压,过多,攻略,盐分
...的健康建议都建议，骨质疏松症患者低盐饮食，成人每天食盐不超过6g，老年人不超过5g。我们吃了多少盐？都说中国是美食大国，有很多各种各样美味的“下饭菜”，这些美食里都少不了盐的功劳。
过去40年期间，中国各年龄...……更多
2024-01-12 10:40:00骨质疏松,骨质,全家人,全家,骨质,骨质疏松
...防治碘缺乏病日”，活动主题是“食盐加碘防疾病，平衡营养健康行”。为提高公众对碘缺乏病防治的认识，普及均衡营养知识，促进市民健康，深圳市南山区疾病预防控制中心和深圳特区报携手，在西丽街道松坪山紫光信息港...……更多
2024-05-17 07:49:00深圳,地区,科学,深圳,深圳特区,南山区
...面饼上均匀刷上植物油，撒上面粉，方便分层。再撒一点食盐入底味，把面饼卷起来，卷成长条。用刀切成3厘米厚的饼坯。4、把饼坯整理圆润，最外层的饼皮压在下面，做好的饼坯用保鲜膜盖住，再次发酵10分钟。饼皮微微鼓...……更多
2024-02-02 13:39:00别为,隐患,早餐,疾病,切成,盆中
...这会导致小便增多。不同的盐有什么区别
从成分上看，食盐主要由氯化钠组成，而海盐含有许多其他的矿物质，如镁、钾、钙等。其次，食盐和海盐的来源也不同，食盐主要来自矿物开采，而海盐则是通过晒盐的方式从海水中...……更多
2024-01-20 12:14:00迹象,限制,身体,食盐,摄入量,肾脏
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