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...。蛋白质榴莲含有一定量的蛋白质，为植物性蛋白，对于素食主义者来说是一种很好的蛋白质来源。02适当合理吃榴莲，身体能够收获什么好处？提供能量榴莲是一种高能量食物，富含脂肪和碳水化合物，可以为身体提供持久的...……更多
2023-10-06 06:13:00榴莲,损伤,食用,过多,身体,榴莲
...，最容易出现维生素B12缺乏的情况，多加注意1.吃肉少的素食者B12的主要来源是动物性食物，肉类、内脏、鱼、禽类、贝壳类海鲜、蛋类都有丰富的维生素B12。牛奶和乳制品含量比较低，植物性食物如蔬菜水果没有B12。如果平常...……更多
2023-01-05 21:17:00一文,维生素,身体,问题,维生素,哺乳期
...在网上呼吁大家吃素。
结果就是，履行了7年后，她因为营养不良去世。看到这些人我们就明白，无论怎样的生活方式，物极必反。“养生”不只是养外在，更要养内心。若是内心被所谓的“养生”操控，那么造成的结果就是竹...……更多
2024-01-12 13:54:00养生,孙俪,警钟,明星,养生,状态
...实验前杂食组的平均水平为118.5 mg/dL，降至116.1 mg/dL。在素食组中，它从110.7mg/dL降到95.5mg/dL。研究人员认为，该研究也注意到维生素B12的预期下降，但由于时间太短，它还没有变得明显。如果做得不正确，严格以植物为基础可能...……更多
2023-12-05 15:45:00心脏,饮食,研究,健康,饮食,双胞
...。豆腐是大豆制品，豆腐是植物蛋白质的良好来源，适合素食者和那些希望减少肉类消耗的人。豆腐富含多种维生素、丰富的矿物质，如钙、铁、镁、钾、锌和磷。特别是钙含量较高，有助于骨骼健康。豆腐中的膳食纤维有助于...……更多
2023-10-24 20:32:00肠道,膳食,豆腐,纤维,健康,豆腐
...意，尽量少吃豆腐。医生：不止豆腐，也尽量少吃这3种素食1.土豆土豆中有大量的淀粉，每100克土豆中含有70克淀粉，因此高血脂人群平时不要吃太多土豆以及土豆制品。如果吃太多的话，葡萄中的淀粉会转化为热量和脂肪，热...……更多
2023-10-13 15:07:00降血脂,猪油,植物油,肝脏,植物,饮食
...小，需少调味；Day3（第3天）：蔬菜断，可选择任何一种素食，每餐一拳头大小蔬菜，同样需要少调味；Day4（第4天）：开始碳水循环，以粗粮为准，玉米、红薯、藜等，每餐一拳头大小。伊能静表示，以此类推，每四天循环吃...……更多
2024-04-11 05:38:00减肥法,循环,减肥,减肥法,减肥,循环
...体内的酸碱度，从而使身体更健康。我们平时的饮食中，素食一般都是偏碱性的，例如蔬菜、豆腐等，而食物中的各种肉类高脂肪、高热量类食物大都属于酸性食物，长期大量食用对身体不利。人到中年，尤其是50岁以后，人体...……更多
2023-11-14 06:59:00头发,气色,碱性,饱满,口臭,精神
...，饮食也是控制血压的关键因素之一。在饮食中，有两种素食被医生建议远离，以保持血压的稳定。这两种素食分别是大蒜和某些豆类。大蒜是一种常见的调味品，它被广泛用于各种菜肴中，尤其是亚洲菜。然而，对于那些血压...……更多
2024-01-14 10:34:00矿物质,矿物,维生素,血压,食物,血压
...肝的原因，与节食减肥诱发脂肪肝相类似。这类人群由于营养不良或不均衡，造成体内蛋白质下降，脂肪储存在肝脏内，形成脂肪肝。而且，有些素食者为了增加饱腹感，会吃更多的米饭、面包、饼干等碳水化合物，它们虽然不...……更多
2023-10-31 06:24:00脂肪肝,脂肪,误区,脂肪肝,脂肪,减肥
...西红柿、拌海带丝、香菇炒芦笋还是凉拌莴笋，都能满足素食者的需求，让他们在保持健康的也能享受美食的乐趣。希望通过这些介绍，能引起更多人对健康饮食的关注，以及选择更多素食的可能性。毕竟，健康的身体和均衡的...……更多
2023-12-20 06:29:00油菜,西红,莴笋,油菜,健康,海带
...大蒜，而医生则建议，为了保持血压稳定，应该远离五种素食。那么，这些说法究竟是否科学可靠？本文将深入探讨这一问题，帮助读者更好地理解高血压饮食管理。大蒜作为一种常见的调味食材，因其独特的保健功能而备受推...……更多
2024-03-07 12:50:00血压,素食,大蒜,医生,建议,素食
...减肥不能只靠“迈开腿”，还要“管住嘴”。误区②：吃素食或不吃主食。这种方法虽然能让人在短时间内掉秤，但难以持久，同时会带来副作用。误区③：滥用减肥药。滥用药带来的风险远远超过受益。对于糖尿病合并有肥胖...……更多
2024-03-17 15:38:00格鲁,减肥,糖尿,糖尿病,误区,患者
...动物蛋白，会使心绞痛和心脏病风险均升高44%；而晚餐以素食为主，即食用高质量碳水化合物和植物蛋白（如豆腐）时，心脏病患病率将降低约10%。研究人员建议，晚餐可适当多吃素食，或用高质量碳水化合物（如粗粮、豆类、...……更多
2024-04-10 11:06:00获益匪浅,晚餐,两个,晚餐,碳水化合物,血糖
...正常的生理功能，如果摄入不足，可能会导致身体不适和营养不良，所以应该保持饮食的适度平衡，适量摄入脂肪和盐分。误区三：过度追求完美的健康指标很多人认为只有各项健康指标完全正常才算是健康，但实际上这并不现...……更多
2023-10-05 10:39:00长寿,人到中年,日本,长寿,健康,饮食
...营养价值蛋白质：核桃是植物性蛋白质的良好来源，对于素食者尤其重要；脂肪：核桃富含健康的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和阿尔法亚麻酸，这些脂肪酸对心脏和大脑健康有益；纤维：核桃富含可溶性纤维和不可溶性纤维，...……更多
2023-10-07 15:22:00核桃,宝贝,核桃,脂肪,脂肪酸,健康
...选择长期只食用水果或蔬菜，这种极端做法是很可能会因营养不良而导致体质虚弱的。此外，切记不可将控制饮食曲解为过度节食。过度节食虽然可以快速取得减重效果，但却是以牺牲身体健康尤其是肠胃健康为代价的，这给女...……更多
2023-12-21 11:06:00体重,范围,减肥,女生,体重,女性
...瘙痒、胃痛等不良反响。关于某些特定人群，如老年人、素食者、胃肠道疾病患者等，由于维生素B12吸收不良或需求量增加，可能存在缺乏维生素B12的风险。关于这些人群，医生可能会倡议定期检查维生素B12程度，并依据需求恰...……更多
2024-01-11 09:14:00病症,维生素,维生素,安康,补充剂,病症
...多重油重辣的食物。饮食上在保证营养的同时，最好是以素食为主，搭配一些粗粮谷物，其中含有的膳食纤维有助于肠道的蠕动，促进排便。4、养成喝水习惯血脂高会导致血液浓缩，血液的流速变慢，而多喝水有助于增加血容...……更多
2024-02-08 16:53:00高血脂,患者,事情,医生,高血脂,血脂
...；血肌酐浓度降低的常见情况包括妊娠、摄入食盐过多、营养不良、肌肉萎缩性病变和肝功能障碍等。需要注意的是，老年人、消瘦或营养不良者的血肌酐浓度普遍偏低。在评估血肌酐浓度时，医生通常会综合考虑个体的特殊情...……更多
2023-11-18 05:33:00化验单,肾功能,化验,肌酐,肾功能,肾脏
...，心脑血管疾病的发生几率。2、土豆
土豆虽然作为一种素食，但里面的碳水化合物的含量却非常丰富，直接会影响着体内甘油三酯的升高，如果采用油炸或是煎烤，使本来热量就大的土豆热量就更高了。就营养价值来说，土豆...……更多
2023-10-29 11:08:00血脂,病情,取决于,程度,年轻人,陈可
...成的，而王阿姨对这一诊断感到困惑和担忧，她原本选择素食的初衷是追求健康和环保，但现在她面临贫血的问题，这让她开始反思自己的饮食选择是否适合自己。其实，重视养生是正确的，但是有一些“养生方式”对健康却百...……更多
2023-10-09 10:53:00年纪,最好,养生,健康,身体,方式
...矿物质以及其他有益健康的物质，是一种极具营养价值的素食。”郑甦说，据资料显示，每100克的黄豆含有35克蛋白质。做成豆制品后，1两豆腐干蛋白质含量与1两肉的蛋白质含量相当。大豆属于优质蛋白，在量与质上完全可以...……更多
2024-03-23 06:25:00豆类,营养,豆类,蛋白,营养,蛋白质
...。前3名是：地中海饮食仍位居榜首，得舒饮食以及弹性素食并列第2名。整体最佳饮食排名第4的仍是健脑饮食。谭晓东表示，今年的最佳饮食榜内容很多，信息量巨大，但有几点应该掌握：最佳饮食榜的构成要素有哪些？饮食模...……更多
2023-01-05 20:32:00地中,地中海,饮食,排行榜,饮食,地中
...，在开春就能收获健康饱满的好卵子！蛋类食品能为偏爱素食的朋友们补充蛋白和脂类物质，避免激素合成不足。能够滋阴补虚，也是补养气血的佳品。补充微量元素：对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的...……更多
2023-01-15 08:47:00卵子,昆明,饱满,时节,卵子,卵巢
本文转自：厦门日报加了鸡蛋牛奶 算不算素食？我市素食术语和分类有了团体标准，本月起实施 制图/张平原素食的定义素食指的是使用谷物粉类、蔬菜、干鲜果品、植物油、豆制品、淀粉、食用菌类和藻类等植物性原料，...……更多
2023-10-07 07:10:00素食,牛奶,鸡蛋,素食,标准,分类
...通常会建议采取一些生活方式和饮食上的调整。虽然有些素食在许多方面都有益，但它们可能会对血压产生不利影响。接下来，我们将简单明了地讨论五种应该远离的素食，为了你和你家人的健康，务必警惕。让我们一起来看看...……更多
2024-01-08 09:22:00血压,韭菜,素食,医生,高血压,血压
...，我们的身体逐渐展现出岁月的痕迹，其中最常见的就是血脂和血管健康问题。许多中老年朋友可能都曾经面临过高血脂、血管硬化等问题的困扰。但是，您可能没有意识到，我们日常饮食中的一些简单选择，如碱性水果，可能...……更多
2024-01-28 11:47:00碱性,血脂,血管,清澈,水果,医院
...质蛋白质，如果食物里没有肉，反而会导致缺铁性贫血、营养不良等。我们在控制饭量的同时，不应该减少食物种类，更应该注意的是注意食物的烹饪方式，同一种肉，清蒸的和油炸，含有的热量完全不同。 ……更多
2023-10-27 19:34:00先知,饭量,长短,寿命,答案,医生
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