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三伏临近,建议女人:少吃绿豆西瓜,多吃4样,气血双收
...血的食物,才能面如桃花气色好。咱们下面就来分享4种营养食物 ,若是条件允许,很适合经常吃哦~一、紫米紫米是水稻中非常珍贵的品种 ,其颗粒呈现出紫红色,含有大量的赖氨酸、色氨酸、叶酸等,还含有丰富的维生素,...……更多
早餐少吃粥品与油炸,多吃这5样佳肴,美味且滋养
...时候可就得不偿失了。所以啊,早餐一定要吃,还要吃得营养满满,这样才能有个好身体,迎接新的一天!今天,我来给大家安利几款超棒的早餐,不仅吃得饱饱的,还特别有营养,重点是低脂低热量,对身体特别友好。过了五...……更多
小米的维生素含量超过4倍,铁元素的含量也是大米的5倍
...生是很重要的。在众多进补食材中,小米是一种常见而又营养丰富的粮食,尤其适合冬季食用。它富含蛋白质和各类维生素,其中维生素B1的含量在粮食中名列前茅。与大米相比,小米的维生素含量超过4倍,铁元素的含量也是大...……更多
立冬前后的绝佳早餐,钙是牛奶的6倍,学生娃多吃,润燥又补脑
...着季节的变化,天气越来越冷,为了让孩子们能够吃上高营养的早餐,我是绞尽了脑汁。两个娃口味不同,要想省时省力,必须要做一些他们都喜欢吃的早餐。平时孩子们都不喜欢吃瓜果蔬菜,尤其是秋冬季节不吃瓜果,很容易...……更多
在冬天,少吃苹果多吃柿子是对全身健康的一种保护和滋养
...吃起来口感略带涩涩的感觉,但它却能够缓解干燥,补充营养,并增加身体的抵抗力。因此,钟南山院士也建议我们多吃柿子。柿子富含胡萝卜素、碳水化合物、多种氨基酸、膳食纤维、维生素等营养物质,甚至柿子的叶子也可...……更多
孩子早餐的营养吗?看有没有这4类食物|开学季
...的情况。Part 1:不吃早饭的 3 点危害早饭所提供的能量和营养素不仅能满足体格发育的需要,也是维持大脑认知能力的需要。一项在我国六城市儿童中进行的饮食行为调查结果显示:每天吃早饭的儿童比例为 88.5%,不吃早饭的儿...……更多
夏天多吃这“碱性菜”,保护视力促发育,增强抵抗少生病,还长个
...,有利于身体的健康和发育,而且碱性食物中含有丰富的营养物质,如钙,钾,镁等矿物质和维生素。而菠菜是很好的选择,新鲜菠菜的营养也极其丰富。菠菜是一种深色的绿叶菜,比浅色的蔬菜营养价值更高,含有丰富的维生...……更多
孩子上学,就做这5款早餐,简单营养,孩子爱吃不挑食,不妨尝试
...长总会为孩子的早餐发愁。不过,只要掌握了一些简单又营养的早餐制作方法,就能让孩子爱上每一顿早餐,保证他们在一天的学习中精神饱满。下面分享五款色香味俱佳的早餐食谱,简单易操作,孩子爱吃不挑食,快和我一起...……更多
它是“地下雪梨”,能清肺化痰,营养丰富,鲜甜爽脆,冬季要多吃
它是“地下雪梨”,能清肺化痰,营养丰富,鲜甜爽脆,冬季要多吃进入冬天后,气候干燥寒冷,肺部很容易受损,导致咳嗽、痰多,要注意补肺润肺,建议多吃白色食物,因为白色入肺,有清热化痰,滋阴润燥,生津止渴的...……更多
不论男女,早上空腹吃它,清肠通便,瘦得快,而且还管饱!
...慢慢变瘦了。当然平时也要注意饮食,这样才能瘦,红薯营养也是很丰富的,早上吃管饱,又补充所需的营养。下面分享一个红薯早餐饼,一起来看看吧~ 【红薯饼】食材:红薯、糯米粉。做法:第一步,将红薯去皮洗干净,...……更多
6种适合减肥的食物,热量低饱腹感强,不用节食还能瘦
...特别低的食物,很多朋友都喜欢早上搭配牛奶吃。燕麦的营养很高,可以补充身体所需的营养,增加饱腹感。燕麦的热量甚至比米饭还要低,所以非常建议大家早餐来点燕麦,不仅不会变胖,还能够有效的帮助你减肥。 四、生...……更多
冬天碰到这种水果千万别犹豫,多做点放冰箱里,想吃就拿,方便
...爱,不只是因为它的味道甜美和象征意义好,更是因为它营养价值高。它富含胡萝卜素、膳食纤维、维生素和多种必需氨基酸,而新鲜的柿子叶还能泡水喝,真是全身都是宝。在冬天这个干燥的季节,适量吃点柿子对身体很有益...……更多
红豆馒头,又称为全素红豆馒头,是一款健康美味的中式点心
...添加其他果仁、干果或巧克力等食材来丰富馅料的口感和营养价值。同时,您也可以通过改变造型来创造出更多有趣和创意的红豆馒头款式。总之,红豆馒头是一款健康美味的中式点心,它既适合作为早餐或下午茶的小点心,也...……更多
荞麦面粉:健康美味,轻松享用的秘诀
在追求健康饮食的潮流中,荞麦面粉以其独特的营养价值与风味逐渐走进了千家万户的餐桌。作为一种低GI(血糖生成指数)食材,荞麦富含膳食纤维、蛋白质及多种微量元素,不仅能够促进肠胃蠕动,还有助于控制血糖水平,...……更多
南瓜不仅味道鲜美,而且营养丰富,被誉为秋季的“黄金蔬菜”
...处都可以看到各式各样的南瓜。南瓜不仅味道鲜美,而且营养丰富,被誉为秋季的“黄金蔬菜”。南瓜是一种健康美味的蔬菜,具有丰富的营养价值。南瓜富含维生素A、维生素C、维生素E、钾、膳食纤维等,有助于维持健康。虽...……更多
冰糖甘甜可口,有助于增加粥的口感,提升整体味道
...纷的健康早餐亲爱的小伙伴们,今天我要分享一道美味又营养的紫薯山药粥食谱给大家。这一道简单又健康的粥品,不仅颜值高,而且口感绵密,绝对适合早餐或者下午茶。让我们一起来制作吧!采买清单:1个紫薯1根山药100克...……更多
牛奶加鸡蛋是不少人的早餐方式,但这样的早餐搭配并不科学!
...道啊?其实这样的早餐搭配并不科学。虽然说这个牛奶的营养价值是很高的,是人体钙的最佳来源,经常食用的话,具有这个补虚损、益肺胃、生津润肠的功效。而且鸡蛋也是富含蛋白质,还有多种的维生素,也是一个营养很高...……更多
脸上的斑怎么能去掉呢
...黑色素不断地增加。生活压力大,睡眠质量不好,不摄入营养物质,那么会使皮肤的代谢降低,导致斑点的再一次严重。脸上长斑可以吃什么调理1、黑木耳黑木耳具有帮助皮肤排毒的功效,可以加速女性朋友皮肤色素的排泄,...……更多
减肥食谱:从斤到斤,靠朋友推荐的刮脂秘诀
...减肥食谱的制作方法、所需材料、适合人群以及每道菜的营养价值与推荐菜谱。一、减肥食谱简介为了从140斤瘦到100斤,我们需要采用健康且具有刮脂效果的食谱。以下是这份食谱的具体内容:---一、食材清单1. 主料:绿叶蔬菜...……更多
建议女人中年以后,要多喝这5道汤,补铁补蛋白,煮出好气色
...健康和保持青春活力。在日常生活中,良好的饮食习惯和营养摄入十分重要。除了均衡饮食外,适当的补充一些滋补汤品也是不错的选择。今天,我们将分享五道适合中年女性的养生汤,这些汤品不仅能够补铁补蛋白,还能改善...……更多
冬天,这果使劲吃,一健脾胃,二补气血,三安神助眠,四美白养颜
...长寿果”和“维生素之王”的红枣!自从我听从了长辈的建议,在冬天每天都会吃2-3颗红枣,这么多年来,我和家人几乎在冬天不会生大病,所以我强烈建议大家在冬天一定要多吃红枣。在冬天吃红枣,到底对身体有哪些好处呢...……更多
狐大医 | 吃得“贵”不等于吃得“好”,儿童膳食如何搭配才健康?
...于吃得“好”,每顿饭并不需要全是大鱼大肉,而是需要营养均衡、健康美味。儿童正处于生长发育的关键时期,更需要注重营养搭配。顺义妇儿医院儿科马宏介绍,儿童膳食需要注重多种食物合理搭配,选择深色蔬果,增加豆...……更多
“十人九腰痛”,专家建议:50岁后多吃3样,养肾补腰,强筋健骨
...仅是厨房中常见的调味品,还是一种强效的健康食材。其营养价值在于丰富的钙和镁含量,这对于维护骨骼健康尤为重要。随着年龄的增长,骨密度逐渐下降,尤其在中老年人中更为普遍,这会导致腰部的不适和疼痛。黑芝麻中...……更多
春天常吃这6种食物,补全营养,提升免疫力,少生病
...抵抗力也会相应地有所下降。在这个季节里,保持充足的营养和提升免疫力就显得尤为重要。为此,我们可以通过合理搭配食材,从饮食上进行调理,以保持身体的健康。以下介绍了六种春季常吃的食物,它们不仅能够为我们提...……更多
春天孩子长个,这款美食要常吃,营养高助生长,孩子吃得可香了
春天孩子长个,这款美食要常吃,营养高助生长,孩子吃得可香了世界卫生组织有一项研究证实,孩子的生长发育有明显的季节性,一年四季中也属春天长得最快。春天至,万物生,也就是说春天才是孩子长高的黄金期。孩子...……更多
介绍这三种食物的制作方法以及它们的益处
...它们的益处。“绿豆豆腐” 绿豆豆腐是一道口感嫩滑、营养丰富的食物。绿豆豆腐中富含维生素B、蛋白质和纤维素等多种营养物质,对肝脏具有显著的解毒与修复功能。具体做法: 1、首先准备500克绿豆,洗净后浸泡8小时,...……更多
定期食用这些食物,可以有效预防由于维生素B12缺乏导致的贫血
...与红糖的真相红枣和红糖长期被认为是补血佳品,但现代营养学研究揭示了不同的真相。红枣的铁含量虽高,但其铁主要是非血红素铁,人体吸收率低。一项研究表明,非血红素铁的吸收率仅为5-12%,远低于血红素铁。因此,仅...……更多
天冷了,提醒中老年多吃5种“高维C”菜,手脚利落,提高抵抗力
...我们的手脚更加利落哦!维生素C,这个听起来很普通的营养素,其实是我们身体的超级英雄。它不仅能帮助我们抵御外界的侵害,还能促进胶原蛋白的合成,让我们的皮肤更加有弹性。更重要的是,对于中老年人来说,维生素C...……更多
高考倒计时,你的健康饮食攻略来啦!
...果或一根香蕉,补充维生素和膳食纤维。这样的早餐,既营养又美味,让你一天都活力满满!午餐要吃饱,营养均衡助力大脑运转午餐可是补充能量的关键时刻!建议选择一份瘦肉(如鸡肉、鱼肉),搭配上时令蔬菜(如西兰花...……更多
开早餐店的姑姑告诉我的,新手妈妈直接上手零失败,女儿一口一个
...个白胖软乎的小馒头出锅的瞬间,真是满满的成就感啊!营养价值与食用体验——妈妈们的心头好! 提到这里,小编忍不住要分享一下这些小馒头的营养价值。牛奶的加入让馒头含有丰富的钙质,正是孩子成长阶段所需的营养...……更多
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吴斌:科学防治口腔溃疡 轻松应对节后综合征
本文转自:人民网随着春节假期的结束,大家纷纷复工复学,而不少人常出现“节后综合征”,常见有口腔溃疡、食欲缺乏、失眠等一系列生理与心理不适症状
2025-02-24 11:00:00
山东莱西:小小羊肚菌撑起农民致富伞
本文转自:人民网-山东频道2月23日,在山东省青岛莱西市夏格庄镇西夏格庄村,农民在搬运刚刚采收的羊肚菌。(张进刚 摄)电话13854260100眼下
2025-02-24 11:31:00
曾经的“老年病”已不是老年人专属,它们盯上了“10”后
江南时报讯 随着生活节奏的加快,外卖成为了许多人不可或缺的一部分,在这快节奏的生活中,不用出门只需动动手指,美食就能送上门
2025-02-24 12:10:00
跟着魔童学中药丨消失的肺结节
江南时报讯 随着《哪吒之魔童闹海》票房不断上涨,小小哪吒也在不断刷新中国影史记录,大家在观看电影优质剧情时,也越来越关注和感叹中医药的博大精深和文化底蕴
2025-02-24 12:11:00
输卵管粘连:女性不孕的\
门诊中,每10位不孕女性就有3-4位存在输卵管问题,而粘连是最常见的"隐形路障"。这条本该畅通的"生命通道",为何会悄然闭合
2025-02-24 10:23:00
抽一支烟 减寿20分钟
来自英国公共卫生和健康行为研究领域的三位学者进行的一项研究表明,仅吸一根烟,就会缩减约20分钟的寿命。研究发现,在长期吸烟者中
2025-02-24 10:25:00
中医如何看待和应对视力下降?
中医认为视力下降不仅是眼睛局部的问题,更是人体整体机能失衡的表现。传统理论强调“肝开窍于目”,眼睛的健康与肝脏气血滋养密切相关
2025-02-24 10:45:00
拔罐疗法是否有助于改善血液循环?
拔罐原理是通过负压吸附皮肤,形成局部充血,从而刺激经络和穴位。现代研究表明,这种物理刺激能有效促进血液循环,帮助改善新陈代谢
2025-02-24 10:45:00
针灸治疗能否改善呼吸系统功能?
中医认为人体呼吸功能与肺脏的“宣发肃降”能力密切相关,而针灸作为传统疗法,正通过调节气血循环和脏腑平衡,展现出独特的呼吸系统改善作用
2025-02-24 10:46:00
中药是否有助于调节血脂?
中医认为,血脂异常与人体代谢失衡密切相关,尤其是肝、肾、脾功能的失调。例如,肝主疏泄,若肝气郁结或肝肾阴虚,可能导致脂质代谢紊乱
2025-02-24 10:47:00
中医如何看待和应对亚健康状态的头晕?
中医理论认为,亚健康状态的头晕与“气血不足”“肝脾失调”密切相关。长期熬夜、思虑过度会耗伤气血,导致大脑供氧不足;饮食不节
2025-02-24 10:48:00
“救”在身边:中小学急救素养教育团队“小救星”返母校开展急救科普活动
为深入推进中小学急救素养教育普及,帮助中小学生树立正确的生命观和社会责任意识,近日,江苏卫生健康职业学院“救”在身边实践团队的成员赴南京市人民中学进行返母校急救科普活动
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中国智慧引领房颤管理新纪元——陈明龙教授团队《自然·医学》首发远程医疗创新性成果
在医疗资源普惠的全球攻坚战中,中国智慧再立潮头!2025年2月21日,国际顶级医学期刊《自然·医学》(Nature Medicine)以重磅长文形式
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近日,全国人大代表、北京市首都公路发展集团有限公司京开高速公路管理分公司榆垡收费管理所收费班长王争接受本报专访,分享履职感悟
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乳腺癌术后7年 医生用她的腹部赘肉再造乳房
爱美的女性总是会为肚子上的一圈赘肉而苦恼。然而,遭人嫌弃的赘肉有时也能派上大用场,比如,乳房重建。乳腺癌术后7年她想弥补缺失的遗憾林女士42岁
2025-02-24 08:19:00