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不论男女，早上空腹吃它，清肠通便，瘦得快，而且还管饱！
类别：健康 发布时间：2024-08-12 09:52:00 来源：莫子的美食课堂
不论男女，早上空腹吃它，清肠通便，瘦得快，而且还管饱！
它就是红薯，红薯可以减肥，因为它脂肪低，热量低，膳食纤维高，所以吃了能够有效的清肠通便，帮助减肥。早上起来，正常情况下都要上厕所，吃点红薯可以帮助排便，这样体内的油脂和垃圾都排干净了，就可以慢慢变瘦了。当然平时也要注意饮食，这样才能瘦，红薯营养也是很丰富的，早上吃管饱，又补充所需的营养。下面分享一个红薯早餐饼，一起来看看吧～
【红薯饼】
食材：红薯、糯米粉。
做法：第一步，将红薯去皮洗干净，然后切片，开始上锅蒸。
第二步，大火蒸10分钟，红薯蒸熟了取出，然后用勺子压成泥。
第三步，接着往红薯泥中加入糯米粉搅拌均匀，和成软硬适中的面团。
第四步，准备不粘锅，然后将红薯面团揉成小团团，压成小饼，然后下锅煎，煎至两面金黄就可以出锅了，美味的红薯饼就做好了。
因为要减肥，所以不加半点油，用不粘锅煎就可以了，勤翻动就不会煎糊了。红薯这样做当做早餐非常适合，当然还有很多做法，好吃就可以了。早餐吃红薯，减肥瘦身，早餐不吃其他的食物，这样瘦得快。
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快照生成时间：2024-08-12 11:45:03
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