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秋天使劲吃，维A是胡萝卜2倍！几毛一斤全身是宝，营养好吃又滋补秋天有一种食物，全身都是宝，价格还便宜，只要几毛钱一斤，但营养价值却很高，它就是南瓜。南瓜含有丰富的多糖、类胡萝卜素、果胶、膳食纤维、矿物质...……更多
2023-10-29 06:08:00胡萝卜,全身,营养,南瓜,切成,白糖
...料拌匀。秋葵鲜嫩爽口，搭配清淡的调味汁，清香宜人，营养丰富，是一道受欢迎的健康菜肴。材料：秋葵300克、蒜末1小匙、香菜适量、生抽2小匙、鸡精1/2小匙、食用油适量步骤：
(1)准备秋葵：将秋葵洗净，去掉秋葵头部和...……更多
2024-04-20 11:39:00年夜饭,家常菜,团团,家常,圆圆,推荐
...传下来的习俗，我们要顺应时节和身体的变化，多食用有营养价值的应季食物，才会更养生，身体更健康。 ……更多
2023-12-24 19:04:00食物,身体,放进,南瓜,切成,盆中
...不如多吃它，补肝明目，养血健脾胃，好吃还不贵猪肝的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，尤其是维生素A、铁的含量很高，可以补肝明目，补气养血，健脾胃，对身体有很多好处。秋天别只知道吃芋头、山...……更多
2023-10-20 16:50:00脾胃,芋头,山药,老少,猪肝,生抽
...准备早餐，晚上准备一大桌饭菜，有菜有汤，花钱还少，营养搭配，吃起来非常健康。最近孩子总是抱怨学校饭菜难吃，猪肉牛肉也吃腻了，今天准备用鸡胸肉制作一道家常美食——黄瓜胡萝卜鸡胸肉炒鸡蛋，简单易学，美味下...……更多
2024-02-02 06:57:00清爽,儿子,营养,最爱,鸡胸,胡萝卜
...钙食物，为孩子的身高增长提供帮助。牛肉牛肉富含多种营养成分，尤其是蛋白质，对于孩子的强筋壮骨和身体发育有着重要的作用。冬季寒燥，可以将牛肉搭配萝卜煮汤，既可以祛寒润燥，又能增强营养的吸收。我们可以尝试...……更多
2023-12-04 11:46:00身高,食物,增长,帮助,孩子,虾皮
...间有“咬春”的习俗，会有意地多吃一些应季食材，增加营养，既为了防病，也有迎接春天的意味，分享春季的好食材：咬春6宝，应季而食，不但滋味鲜美可口，营养也更全面。一、萝卜——腊肠蒸萝卜丝准备食材：白萝卜 1根...……更多
2024-03-28 11:40:00滋味,营养,荠菜,鸡蛋,韭菜,年糕
...胃蠕动，改善便秘问题。每天食用一次，能够满足女性对营养的需求，让身体更健康，精神更饱满。酸辣藕尖延缓衰老，让你60岁依然容光焕发食材准备：藕尖、青红椒、姜蒜、醋、生抽、白糖、鸡精、食盐、淀粉、油、青蒜制...……更多
2023-11-28 12:16:00容光,延缓衰老,衰老,鸡精,生抽,牛肉
这5种绿叶菜是“天然钙片”，比牛奶还补钙，营养又鲜美，要常吃冬天是进补的好季节，新陈代谢慢，可以给身体积蓄足够的营养。冬天补钙，可以让腿脚有劲不抽筋，这个时候的吸收是比较好的，可以多吃些高钙食物。我们...……更多
2023-12-05 11:05:00绿叶,钙片,补钙,牛奶,天然,营养
...法的饕餮小食客！秋天吃萝卜，赛过小人参！滋补润燥好营养！喜欢今天这道糯米萝卜馅塞油面筋做法的可以关注我，并点赞，转发和分享此文，明天还有更精彩的美食内容呈现，感谢阅读，明天见！ ……更多
2023-10-17 13:54:00随处可见,维生素,花样,萝卜,油面筋,糯米
茄子的美味烹饪：清热解毒之蒸茄子茄子是一种营养丰富的食材，含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。为了享受茄子的美味，我们推荐一道简单又营养的蒸茄子菜谱。首先，准备两根紫皮长茄子...……更多
2023-11-24 11:52:00肝脏,茄子,手脚,茄子,土豆,营养
...吃这瓜！一利尿、二通便、三养胃，简单一炒满屋飘香，营养又好吃！南瓜富含维生素A（β-胡萝卜素）、维生素C、膳食纤维、钙、磷、铁、钾等多种对人体有益的成分。其中，维生素A对保护视力、增强免疫力有着不可小觑的作...……更多
2024-08-24 21:02:00丝瓜,黄瓜,营养,南瓜,生抽,白糖
...里蕻也是高钙菜，每百克含有230毫克钙，以及维C、铁等营养，可以健胃消食，提神醒脑，是补钙的好食材。推荐做法：【雪里蕻炒肉末】
准备雪里蕻、猪肉、红尖椒、生姜、生抽、食盐、料酒、食用油、五香粉。1、买一把新...……更多
2023-12-30 20:39:00腿脚,寒冬,牛奶,建议,健康,生抽
大家好我是大强，菌菇鲜美如肉，营养丰富，热量较低，想要“秋补”的朋友，与其费时费力地做大鱼大肉吃，不如多做几次美味的菌菇菜肴食用，不但营养而且好吃。秋天气温转凉，昼夜温差大，加上最近频繁的降雨，这样...……更多
2023-10-24 16:28:00热量,营养,朋友,蚝油,生抽,平菇
...，赶快收藏起来吧。6月，遇见这菜别手软，应季而食，营养美味，不懂吃可惜了。【南瓜藤炒五花肉的正确做法】准备一些食材：选购新鲜南瓜藤300克左右（南瓜藤是夏季的时令蔬菜之一，很多地方又叫南瓜苗或南瓜尖，是南...……更多
2024-06-14 10:47:00美味,营养,五花,南瓜,五花肉,切成
今日大雪，建议大家：少吃苦瓜辣椒，多吃4样，补充营养温暖过冬大雪是冬季的第三个节气，意味着冬季已经过去了三分之一，天气会越来越冷，气候也愈发干燥，这个时候一定要会保养。平时衣服要穿暖和一点，饮食上注意...……更多
2023-12-08 15:37:00辣椒,营养,建议,料酒,小火,猪蹄
...血，好处太多了，它就是小米。小米是杂粮，比大米更有营养，富含蛋白质、膳食纤维、铁、维生素等营养，价格也便宜，非常适合冬季进补。下面给大家分享几个好吃的做法，老人孩子都爱吃。一、小米蒸糕准备小米、鸡蛋、...……更多
2024-01-10 16:42:00神助,三安,脾胃,美味,做法,健康
...主食：一、南瓜馒头：南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C等营养成分，制作成馒头既美味又有益健康。富含膳食纤维的南瓜有助于降低血糖波动，同时搭配馒头更易消化吸收。材料：中筋面粉，500克；南瓜，300克；酵母，5克；温水...……更多
2024-01-16 11:43:00中老年人,主食,血糖,米饭,馒头,精力
...，让你有效缓解暑热带来的不适，还能为身体提供充足的营养。除了美味可口外，空心菜含有的胰岛素样物质，有着辅助降糖的作用，当然，效果因人而异。有少部分人在吃空心菜时，往往只会吃它的菜叶，而忽略它的菜梗，其...……更多
2024-08-25 06:36:00香脆,解毒,空心菜,鸡精,食用油,生抽
...、维生素a、蛋白质、脂肪、以及钙、铁、磷、硒、碘等营养成分，经常食用的话，具有益气养血、补充营养、美容秀发、解毒、止血、提高免疫力，增强抵抗力等作用。另外，带鱼的肉嫩刺少，非常适合老年人、儿童、孕妇食...……更多
2023-11-30 15:39:00黑豆,洋葱,含量,家人,带鱼,生抽
今天我就给大家分享几种简单又美味的萝卜菜谱，不仅营养丰富，还能解馋，老人孩子都会爱吃得停不下来。【煎蛋萝卜丝汤】把白萝卜、鸡蛋、香葱、枸杞、鸡精、食盐和食用油都准备好。洗干净白萝卜，把它的皮去掉，切...……更多
2024-05-17 17:18:00吃法,神仙,萝卜,全家,营养,萝卜
...色食物被认为是冬季中最适合的补品，它们不仅有丰富的营养价值，还能够抵抗寒冷，给人们带来暖意。以下是几种冬季适合的红色食物，希望能够帮助大家在寒冷的季节里保持健康。鸭血——韭菜炒鸭血鸭血炒韭菜是一道美味...……更多
2024-01-09 10:07:00红豆,糖水,上一,滋补,寒冷,身体
...是莲藕。莲藕作为秋季的特色食材，不仅外观美丽，而且营养丰富。它是一种块茎植物，外表粗糙，色泽洁白，质地韧性十足。莲藕富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、钾、铁等，对人体健康有着诸多好处。因此，...……更多
2023-10-23 06:21:00莲藕,解毒,症状,血液,作用,莲藕
...整根放入水中焯烫变色后捞出备用，整根秋葵焯水能避免营养的流失。2、将秋焯好的秋葵斜切成片备用；菱角去皮后对剥成两片备用。3、烧热锅放入少许油，将菱角片放进锅翻炒几下，再加入秋葵片进锅翻炒两下。4、加入适量...……更多
2024-03-28 11:52:00八道,老少,美味,营养,生抽,料酒
...2、搅匀之后，加入1勺面粉、适量玉米面，吃起来更香更营养，继续搅拌均匀，把所有的食材搅成面絮状，再下手揉成面团，最后揉成一个软硬适中的面团。3、然后取一小坨面团，大约50克左右，太大了不容易熟，用掌心攥紧实...……更多
2024-08-25 06:38:00脾胃,免疫,食物,生抽,食盐,鸡精
...次，养肝更护肝。绿豆是生活中常见的豆类食品，含有的营养价值很全面，具有很多的食疗功效。绿豆汤是夏季吃的最多的一款清热解毒的饮品了，绿豆除了广为人知的清热解毒作用外，增食饮、降血脂、抗菌等作用。推荐食谱...……更多
2024-06-16 06:36:00天然,菠菜,绿豆,切成,生抽,盆中
...道山药红枣丸子蛋花汤，不仅口感独特，而且富含山药的营养成分。山药富含黏蛋白、膳食纤维、维生素等，有助于调理脾胃，增强身体的免疫力。红枣则具有补血养颜的功效，使这道汤更加滋补。
推荐食谱二：山药胡萝卜炒...……更多
2024-02-03 16:54:00益胃,小米,厉害,食物,山药,生抽
...么样的菜呢？今天香姐推荐八道美味的家常菜，有菜有汤营养好吃，大人和小孩都适合，一起吃着美味热闹过节。一、香辣鸡翅准备食材:鸡中翅，干辣椒，花椒，姜丝，葱段，白芝麻。做法步骤:1、鸡中翅浸泡出血水，清洗干净...……更多
2024-02-01 21:18:00八道,家常菜,家常,营养,推荐,生抽
...还有各种学习班要上，学习压力不是一般的大。这个时候营养丰富的一日三餐就是孩子的强大后盾，建议平时多给孩子吃些富含锌的食物，让孩子身体健康的同时脑袋更聪明学习更好。下面就跟大家分享五种高锌菜，大家一起来...……更多
2023-12-23 06:09:00孩子,脑袋,食物,同时,身体,健康
...一个小时，然后沥干水分备用。2.五花肉清洗干净，然后切成薄片备用，接着准备好蒜苗、蒜末和小米辣，再热锅烧油，油热以后，放入五花肉煸炒。3.炒出多余油脂后，再放入蒜末和小米辣，继续翻炒炒香，然后加入适量的生...……更多
2024-04-19 12:58:00老少,道菜,菜单,生抽,山药,切成
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本文转自：人民网2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈专家热议：共探体医融合新路径 推动健康关口大步前移人民网记者 李乃妍近日
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