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...任叶宁接受长江日报记者采访，为广大市民春节期间吃得营养又健康支招。1.食材丰富，合理搭配根据最新发布的《中国居民膳食指南（2022）》的健康推荐，春节期间饮食应该尽可能多地增加食材的种类，包括谷薯类、蔬菜水果...……更多
2023-01-21 14:46:00营养,专家,健康,食物,长江,饮酒
...与蔬菜的消化时间和过程不同，应分开食用，以避免影响营养物质的肠胃吸收。饮食有节三餐有度，不要暴饮暴食春节期间，很多人不吃早餐，中饭马虎对待，晚餐则食欲旺盛，大吃特吃，半夜再来一顿夜宵。这种不规律饮食打...……更多
2023-01-17 17:32:00舌尖,免疫力,免疫,专家,安全,食物
...日，新海南客户端、南海网记者采访海口市人民医院临床营养科主任徐超，为大家春节期间健康饮食支招。合理膳食 避免暴饮暴食“肥胖的原理非常简单，那就是吃得多了，消化少了，那么能量消耗不掉，就储存在我们身体内...……更多
2024-01-31 21:33:00摄入量,海南,健康饮食,饮酒,种类,食物
本文转自：新民晚报春节来临，如何吃得健康？营养科专家送出健康“五福”今天是除夕，兔年新春转眼到了。每逢佳节，亲朋好友聚在一起吃吃喝喝是免不了的。不过，春节饮食的特点往往是高蛋白、高脂肪、高热量、高盐...……更多
2023-01-21 14:17:00五福,营养,专家,健康,零食,健康
...不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间，食物尽量温和、清淡，别做太油腻、太辛辣刺激或者太咸的食物，很容易在春节期间，有的人吃的盐过多或者辣椒过多，造成胃的不适，或...……更多
2023-01-21 11:42:00大年,健康,营养,饮酒,北京协和医院,视网
...疾病防治和健康提示有关情况。会上，北京协和医院临床营养科主任于康给出了许多春节期间营养方面的建议。日期间，剩余菜品较多。于康提示，饭菜要在制备3个小时之内吃完，特别是绿叶蔬菜类。他指出，冰箱冷藏并不能...……更多
2024-02-05 13:58:00营养,小时,建议,专家,饮酒,北京协和医院
...不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。北京协和医院临床营养科主任于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻、太辛辣刺激或者太咸的食物。春节期间，有的人吃的盐或辣椒过多，容易造成胃不适，或者血糖、血脂、血...……更多
2023-01-21 17:40:00专家,健康,农历,营养,杨婧,公历
...塔，来和大家聊聊如何均衡饮食、健康过节。
2022年中国营养学会发布的最新版“中国居民平衡膳食宝塔（2022）”图文并茂展示了平衡膳食模式下各类食物的摄入量和比例。通过膳食宝塔，可以清楚地了解每类食物应该摄入的...……更多
2024-02-02 04:04:00杂粮,美味,健康,健康,广州,膳食
...化系统刺激，导致胃黏膜糜烂、萎缩，患者可出现食物的营养吸收困难，造成继发性营养不良。长期饮酒可造成胃酸反流过多、胃黏膜糜烂，甚至可诱发上消化道出血。2.损伤口腔由于酒精可以伤害味蕾，所以饮酒过量的后果之...……更多
2023-01-04 22:12:00酒友,酒菜,食物,酒精,饮酒,身体
...行态势，其中，流感预计在春节前后降至较低水平。科学营养摄入，提高预防和抵抗呼吸道传染病的免疫力合理营养是免疫力维护的重要物质基础。专家表示，合理营养首先要做到食物多样化，即每天超过12种的食物摄入，每周...……更多
2024-02-08 01:23:00动平衡,饮食,呼吸道,补充剂,蔬菜,营养
...的年夜饭才算健康呢？总的原则是食材丰富、荤素搭配、营养均衡。要在保证菜品种类丰富的基础上，争取能有一半的植物性食品，每道菜少而精、鲜而美，做到少量多样、一菜一味。减少菜量，提升质量，既让人感到意犹未尽...……更多
2024-02-09 00:02:00家宴,营养师,营养,美食,食物,脂肪
本文转自：广州日报过年聚餐怎样才能“好吃不胖”？营养科专家：聚餐要科学合理搭配食物 外出进餐更要掌握一些点菜小技巧年夜饭，既要吃得开心，也要吃得健康。（图@视觉中国）营养师提醒空腹饮酒容易伤害胃黏膜，碳...……更多
2024-02-08 04:03:00菜肴,主食,食物,蛋白质,凉菜,饮料
...发食管癌。2、过烫的食物、饮料复旦大学附属肿瘤医院营养科副主任医师凌轶群指出，人体口腔、食道黏膜温度一般维持在37度左右，食用过烫的食物、饮料等，会导致黏膜被灼伤，甚至引发食管黏膜慢性炎症反应，增加食管癌...……更多
2023-10-19 17:51:00肿瘤专家,癌症,肿瘤,风险,建议,专家
...冬季呼吸道疾病防治有关情况。会上，北京协和医院临床营养科主任于康表示，在节日期间，饮食确实有它的特殊性。首先表现为很多人在节假日期间吃的东西，无论是总量还是种类都明显增加。为了防止在节日期间能量和营养...……更多
2023-12-28 16:38:00节日,食物,原则,饮食,专家,食物
...庭气氛中更好地享受食物的美味，也可以更好地实现合理营养的要求。
如何科学摄入营养？合理营养是维护免疫力的重要物质基础。合理饮食的基础是“食物多样化”，即每天摄入超过12种食物，每周争取达到25种食物。在此基...……更多
2024-02-07 10:00:00营养,科学,健康,食物,补充剂,饮酒
...合征”，对“每逢佳节胖三斤”说再见？陕西省人民医院营养科主治医师田亚涛表示，可以参考以下饮食建议，科学饮食。首先，食物多样，合理搭配。坚持谷类为主的平衡膳食模式。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽...……更多
2024-02-20 16:54:00综合征,饮食,科学,专家,综合,食物
...的光彩。01长期不吃早餐，对身体有哪些伤害？首先，从营养学角度来看，早餐是提供身体所需能量和营养的重要来源。长期不吃早餐会导致身体缺乏必要的营养物质，进而影响身体的正常生理功能。例如，不吃早餐会导致血糖...……更多
2024-01-20 06:04:00李兰娟,李兰,早餐,好处,食物,黄金
...，“但也不能只吃素食，如果吃得过于清淡，会造成微量营养素和优质蛋白质的摄入量不足。”《中国居民膳食指南(2016)》(以下简称《膳食指南》)建议，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。每天的膳食应包括谷薯类、蔬...……更多
2024-02-20 01:42:00锦囊,健康,口腔,食物,综合征,身体
...牛羊肉等优质蛋白。健康饮食能为身体提供所需要的各种营养素和能量，维护自身健康，降低癌症、心血管疾病、糖尿病等多种疾病的发病和死亡风险；而不健康的饮食，则会增加多种疾病的发生和死亡风险，减少寿命。“身体...……更多
2023-01-05 20:32:00地中,地中海,饮食,排行榜,饮食,地中
本文转自：石家庄日报市人民医院营养专家提醒——春节期间要健康饮食适度锻炼本报讯 （记者 李莉雅）正值新春佳节，节日会餐，美味佳肴少不了。春节期间吃什么、如何吃，才能既享受美味又保持健康？2月12日，记者采访...……更多
2024-02-14 06:42:00健康饮食,饮食,健康,食物,荤菜,健康
古人的饮食智慧一直以来都备受瞩目，其中不乏与健康营养相关的饮食习惯和理念。在古代，人们常常会听到这样一句话：“半斤牛肉，二两小酒”，它既是一种生活态度，也是对饮食的文化理解。那么，古人究竟是如何食用...……更多
2024-04-30 11:24:00牛肉,古人,营养,饮食,健康,牛肉
...系列的多不饱和脂肪酸，对人体健康非常有益，蛋类各种营养成分比较齐全。此外还要注意烹饪方法，像烟熏、火烤、腌制的肉类，尽量少吃。除了大吃大喝，也有人走入另一个极端，为了控制体重只吃菜不吃主食。专家表示，...……更多
2024-02-03 08:44:00名医,肠胃,食物,杂粮,选择,黑木
...2月28日，极目新闻记者采访了武汉专家。武汉市普仁医院营养科主任周锋介绍，硒元素是我们身体所必需的微量元素之一。硒具有抗老、抗氧化等功效，还能调节机体免疫力等，对于蛋白质的合成等也具有一定的作用。硒元素需...……更多
2024-02-29 11:01:00益处,元素,专家,食物,元素,营养
...实现健康饮食？上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院营养科主任马莉给出五点小贴士。合理搭配：主食粗细配 蔬果不可少 肉类精心选主食是一天中能量的主要来源，然而春节期间大鱼大肉不吃主食或者过多食用糕点充当主...……更多
2024-02-07 14:10:00贴士,佳节,营养,医生,健康,脂肪
...注意规律监测血糖，饮食要节制、进餐要定时，保证均衡营养和安全降糖。北京医院内分泌科副主任何清华表示，老年糖尿病患者要控制摄入的总热量，各种营养要均衡，多吃富含膳食纤维的食物，做到三餐有规律，少食多餐。...……更多
2024-02-14 05:21:00糖尿,糖尿病,患者,专家,健康,糖尿
...硬化等疾病，同时也会影响其他脏器的正常功能。5.忽略营养均衡晚餐时应摄入适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，同时补充各种维生素和矿物质。然而，很多人晚餐偏食或挑食，导致营养不均衡。长期下来，可能出现营养不良...……更多
2023-12-15 13:09:00内耗,晚餐,身体,晚餐,食物,身体
...量少吃。二、这4种蔬菜和3种水，才是痛风“帮凶”中国营养学会会员注册营养技师薛庆鑫建议：高尿酸血症及痛风患者想要避免痛风发作，饮食上要远离高嘌呤食物，下面这几种蔬菜和水可能是痛风帮凶。①这3种“水”是痛风...……更多
2024-01-23 06:19:00帮凶,痛风,蔬菜,嘌呤,痛风,尿酸
...避免过度饥饿或过饱；多样化的饮食有助于身体获取所需营养，老年人可以适量摄入蔬菜、水果、全谷类食物、蛋白质、坚果等；适度运动有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。刚锐特别提醒，胃炎患者应避免刺激性食物和饮料...……更多
2024-01-18 06:58:00胃肠道,胃肠,老人,保健,食物,老年人
...保证肉类、蛋类、蔬菜、水果、五谷等均衡摄入，使所含营养素齐全，以满足人体需要，尤其不要忘记主食。饮食清淡：春节美食里，肉类、油炸食品、点心、糖果等少不了，蛋白质和脂肪摄入较多，容易诱发高血压、糖尿病、...……更多
2024-02-11 08:00:00度假,专家,健康,嘌呤,食物,饮食
...日美食、与亲朋好友聚餐聚会时，应关注以下食品安全和营养健康提示。一、食品安全常记心中（一）采购食品要注意：1、应在证照齐全、卫生规范的市场、超市或其它销售单位选购，不在无证照摊贩处购买食品。2、购买预包...……更多
2024-02-12 15:58:00山东省,营养健康,山东,营养,提示,饮食
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