“年三十”为何时有时无？春节聚餐多，怎么吃更健康？专家这样说

一年将尽

辞旧迎新

今天（腊月三十）除夕

是虎年最后一天

你可能发现了

去年的除夕是腊月二十九

今年的除夕是腊月三十

那么

“年三十”为何时有时无？

中国天文学会会员、天津市天文学会理事杨婧解释说，我国农历中的月是按月亮盈亏圆缺变化的周期定义的，称之为“朔望月”。一个朔望月的平均长度为29.53天，并非整数。而一个月的天数要用整数表示，因此有时是小月29天，有时是大月30天。同时，为了保证农历每月的初一必须是朔日，所以大小月的安排也不是固定的，这需要通过精确的计算来确定。

那么，如何确定一个月有多少天呢？中国的农历历法规定，以月相“朔”所在的那一天为每月的初一，这样相连两个“朔”之间的天数就为一个月。

农历辛丑牛年的腊月初一（公历2022年1月3日）至农历壬寅虎年的正月初一（公历2022年2月1日）之间恰逢小月29天，所以农历壬寅虎年前一天的“年三十”就被“省略”了。

农历壬寅虎年的腊月初一（公历2022年12月23日）至即将到来的农历癸卯兔年正月初一（公历2023年1月22日）之间正好是大月30天，所以即将到来的农历癸卯兔年前一天的“年三十”自然也就不会“缺席”。

杨婧表示，腊月逢小月的情形并不少见。2013年、2016年、2022年，以及从2025年到2029年的连续5年，都没有“年三十”。不过，由于平均月长稍多于29天，所以每年大月出现的次数要稍多于小月。

“朔日的确定是根据月亮和太阳的真实位置来确定的，而且朔望月周期本身也长短不一，所以“年三十”时有时无并无明确规律可循。但也正是因为这种不确定性，也给我们带来一些不期而遇的惊喜。”

杨婧表示，虽然“年三十”会“消失”，但不管是腊月二十九还有腊月三十，作为传统节日的除夕却一直都在。

春节聚餐多，怎么吃更健康？

专家提示！

特别注意这几件事

今天（21日）是大年三十，团圆饭怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢？

专家提示春节饮食要特别注意这几件事：

避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者，以及老年人和儿童等尤应注意。

保持规律进餐。尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。

尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。

北京协和医院临床营养科主任于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻、太辛辣刺激或者太咸的食物。春节期间，有的人吃的盐或辣椒过多，容易造成胃不适，或者血糖、血脂、血压的波动。

专家：

新冠感染康复后根据自身补充营养品

过春节了，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？

北京协和医院临床营养科主任于康：有几点大家要评价一下。第一，评价一下“阳康”以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者有没有恢复比较慢、比较困难的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了，合理饮食营养完全够。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前的饮食情况，可以选择一些营养补充剂，比如复合的微量营养素制剂，有维生素、矿物质，比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体，或者特殊的疾病状态之下，应该去医院咨询专科医生或者营养科的门诊。

来源：东方网综合新华社、人民日报、央视财经等

编辑：小刘

审稿：卞英豪