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...最高的水生蔬菜，不仅营养价值高，还有多种食用方法。碳水化合物含量最高还有一定蛋白质、矿物质等莲又名荷、芙蓉、芙蕖、水芝等，为睡莲科莲属多年生宿根水生植物，莲的根茎为藕（又称莲藕）。从营养学角度讲，藕含...……更多
2024-09-19 07:26:00莲藕,推荐,健康,莲藕,碳水化合物,含量
...中的“白富美”，而且从营养成分来看，藕含有蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素C等多种营养素，可以说是营养多多。1、碳水化合物每100克莲藕中就含有11.5克碳水化合物，丰富的碳水化合物使得莲藕为人体提供更多能量，...……更多
2023-12-07 14:02:00莲藕,碳水化合物,营养,含量,维生素,淤泥
...植物并称为“水八仙”。 莲藕在营养成分上，主要含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素C以及矿物质钾等。△莲藕横切面01碳水化合物莲藕的碳水化合物含为11.5g/100g，虽然比土豆和红薯的含量低，但却比我们常吃的大多...……更多
2024-11-10 13:08:00莲藕,一文,好处,营养,身体,莲藕
...显示，莲藕在营养成分方面有三个比较突出的特点：一是碳水化合物含量高，尤其是淀粉含量，通常在10%至20%之间；二是维生素C含量丰富，每100克莲藕大约含44毫克的维生素C；三是莲藕有较丰富的钙元素。每100克莲藕钙含量大...……更多
2023-10-27 10:25:00莲藕,食用,莲藕,口感,酚类,淀粉
...开看见饺子浮起来就可以了。莲藕含丰富的营养元素，如碳水化合物、各种蛋白质，各种维生素、矿物质的含量也很丰富，既可当水果吃，也是烹饪的佳肴。秋季正是莲藕的上市季节，这时候的莲藕也是营养丰富的，在正当季的...……更多
2024-08-09 19:24:00饺子,莲藕,饺子,生抽,之灵,鸡精
...衰老和保护心血管健康的作用。莲藕是常见的蔬菜，含有碳水化合物、纤维素、维生素C、钾、钙等，具有清热凉血、健脾益胃的功效。桂圆是一种中药材，常用来养血安神，对女性有调理月经、美容养颜的作用。而红糖不仅可...……更多
2023-11-02 06:07:00作用,女性,莲藕,红豆,女性,身体
...宜过多食用。《中国食物成分表》中的数据显示，莲藕的碳水化合物含量为11.5g/100g，糖尿病患者在食用时需要换算主食量(50g藕≈15g大米)。所以，在食用藕时，应根据个人体质和健康状况选择适合的烹饪方法和食用量。大家在市...……更多
2025-02-08 11:49:00哪吒,家教,做法,多种,营养,藕粉
...、痰中带血尤为有益。
03补益身体莲藕中富含蛋白质、碳水化合物、维生素，还含有铁、钙、钾等多种矿物质，有明显的补益作用。中医认为，莲藕煮熟后性温，味甘，能健脾开胃，补中养神，益气力。04润肠通便莲藕中含有丰...……更多
2024-08-16 13:39:00清爽,滋味,莲藕,糯米,糖尿,糯米粉
...统统都上市了。不过，吃多了也怕长肉，毕竟它们都富含碳水化合物。今天给大家推荐一个被誉为“长寿菜”的食材，它就是平菇，平菇富含钙、膳食纤维以及多种维生素与矿物质，如钾、镁等。令人惊喜的是，平菇中的蛋白质...……更多
2024-09-09 19:34:00莲藕,山药,猪肉,蛋白,含量,平菇
...的食材，被称为“莲藕一身宝”。它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素C等营养物质，具有养胃、祛寒的作用。入冬后，适当食用莲藕可以帮助人体祛除体内的寒气，增加抵抗寒冷的能力。
莲藕可以用来煮汤或炒...……更多
2023-12-04 11:36:00山药,滋补,口感,鸽子,物质,身体
...令人心欢，可谓灵根。”将“藕”称为“灵根”。它富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、维生素C、B族维生素以及矿物质钾、铁、锌等，尤其是对3-6岁的小朋友来说，简直就是“育儿神器”。藕的“开挂技能”你知道吗？白白...……更多
2025-02-23 15:14:00哪吒,莲藕,身体,孩子,莲藕,食用
...食的一部分。薯芋类食物大部分蛋白含量较低，同时富含碳水化合物，能够为身体提供稳定的能量来源，且不会给肾脏带来过重的负担。一、秋葵推荐食谱：白灼秋葵秋葵的营养丰富，被称为蔬菜之王。低脂低卡养胃，关键还特...……更多
2024-09-14 19:07:00肾脏,压力,生抽,冬瓜,老抽,小米辣
...秋燥，适合因气候变化而引起的呼吸道疾病人群。南瓜的碳水化合物含量不高，主要以多糖淀粉为主，黄疸病、糖尿病等人群不宜过多食用。秋梨秋梨香气宜人，食之甜酸适口。梨适合热病患者食用，如症见痰多色黄、大便秘结...……更多
2024-09-20 14:24:00养生,脾胃,山药,食用,养生,益气
...，又称藕，是一种常见的水生植物，其块茎富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。莲藕性甘、味甜、入脾、胃、肺经，具有润肺止咳、健脾养胃的功效。在秋冬季节，适当食用莲藕可以滋润肺部，减少干...……更多
2024-03-22 12:05:00秋冬,食物,关键,生抽,食用,山药
...一个御寒食物是土豆。土豆是一种常见的冬季食材，富含碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质，有助于提供能量和增强免疫力。在寒冷的冬季，适量地食用土豆可以保证身体的热量供应，增加体力消耗，防止受寒。此外，土...……更多
2023-11-24 11:35:00藕片,莲藕,食谱,一道,芋头,土豆
...，可生食也可做菜。莲藕的营养价值很高，其主要成分为碳水化合物和蛋白质，矿物质含量少，但维生素C含量丰富，可益气补血、增强人体免疫力。莲藕虽然出自淤泥中，但它的颜色洁白，常被用来形容一个人圣洁干净。除了...……更多
2024-01-08 10:22:00莲藕,泥巴,挖出,藕节,蜜汁,一口
...食用。温暖身体的羊肉
羊肉富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、钙、磷、铁、锌、硒等必需营养素。冬天吃羊肉、喝羊汤是许多人喜欢的传统。羊肉具有暖中补虚、开胃健脾、御寒祛湿的功效。试试清炖羊排这道...……更多
2024-01-09 09:41:00乌鸡,气血,身体,乌鸡,莲藕,羊排
...—小米小米是谷类中的上品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。这些营养成分对于中老年人的身体有着很好的滋养作用。在冬季，一碗热腾腾的小米粥不仅可以提供热量，还能帮助中老...……更多
2023-11-10 18:12:00米面,中老年人,馒头,营养,中老年人,莲藕
...量。3.莲藕莲藕中富含淀粉，当被摄入人体后，会转化成碳水化合物，它可以帮助痛风患者加快体内尿酸的排泄，达到降尿酸的目的。另外，莲藕中维生素含量丰富，尤其是维生素C。而维生素C，也是可以降低我们体内的尿酸水...……更多
2024-04-08 03:31:00尿酸,尿酸,中富,猕猴,莲藕,猕猴桃
...，具有养肺、润肺的功效。它们大多富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种微量元素，如钙、磷、铁等，有助于增强肺部功能、促进皮肤新陈代谢。此外，白色食物还有助于调节人体的免疫功能，增强身体抵抗力，减少...……更多
2024-01-24 12:51:00皮肤,光彩,白色,食物,健康,皮肤
...用菌，被认为是一种营养丰富的食物，不仅富含蛋白质、碳水化合物、矿物质和多种维生素，尤其富含钾元素，是补钾明星。钾元素是维持人体正常功能和细胞活力的重要元素，因此，建议每天多多吃蘑菇，让我们获得更多的营...……更多
2024-03-28 11:54:00大肉,大鱼,体质,营养,冠军,建议
...实际上，它的营养价值却非常丰富。它含有大量蛋白质、碳水化合物，以及多种微量元素和维生素，对人体健康具有诸多益处。藕是一种富含黏液蛋白的食物，这种物质可以有效地提升脾胃的消化能力，从而改善食欲不振和消化...……更多
2024-04-10 14:08:00莲藕,吃法,营养,莲藕,糯米,排骨
...，又称水栗子，外形略似马蹄，故得名。它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C和矿物质等营养物质，具有清热解毒、润肺化痰的功效。马蹄的表皮有一层凉爽的黏液，可以生津润喉，缓解咳嗽、喉咙干痒等症状。（二）...……更多
2024-01-12 10:03:00止咳,萝卜,身体,马蹄,龙骨,莲藕
...可维持胃粘膜。具有较高的营养价值。除蛋白质、脂肪和碳水化合物外，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米属于一种紫色的糯米，只有四川、贵州、云南有少量栽培，紫色粳稻、紫色糯米是比较珍贵的水稻品种...……更多
2023-11-30 15:41:00七宝,必不可少,常见,生活,莲藕,脾胃
...身体更健康。第一种：黄豆黄豆富含优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，尤其是含有丰富的植物雌激素，对于女性保健很有益处。黄豆可以用来做豆腐、豆浆、炒菜、炖汤等，不仅营养丰富，而且...……更多
2024-03-28 11:38:00美味可口,豆类,美味,身体,建议,健康
...着诸多的药用价值。莲藕性味甘润，含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及维生素B和C等，具有清热润肺、养阴生津的作用，长期食用可使皮肤保持水润嫩滑，延缓皮肤衰老。
推荐做法：凉拌藕片材料：莲藕：1根、生姜：适量、...……更多
2024-04-19 18:22:00润润,津液,食物,皮肤,建议,推荐
...让人一不小心就吃多。糖友在食用鲜豌豆时，应将其作为碳水化合物的一部分来计算，适量为宜。04山药山药营养丰富，常被用作滋补食材。然而，对于糖尿病患者而言，山药同样含有较高的淀粉，这意味着它也会导致血糖水平...……更多
2025-02-11 10:16:00糖弹,蔬菜,糖尿,病友,食用,血糖
...，莲藕含大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，推荐食谱：莲藕排骨汤首先我们准备两斤排骨，剁成小块，全部剁好后放入大盆中，加入一勺食盐，一大勺面粉，下手抓拌均匀，...……更多
2023-10-24 18:08:00建议,山药,莲藕,切成,放进,备用
...。莲藕富含膳食纤维和多种维生素、微量元素、蛋白质和碳水化合物等，夏天常吃能够促进肠道蠕动，增加粪便排泄量，有助于排出人体内多余的液体及毒素。另外，莲藕还可以清热解暑、降低胆固醇、增强人体免疫力，是一种...……更多
2024-06-25 06:47:00特色菜,消炎,错过,特色,丝瓜,维生素
...与猪肉的鲜美完美搭配，不仅美味可口，还富含蛋白质和碳水化合物，有助于提供能量和增强体力。食材：芋头、猪肉、大蒜、生姜、酱油、糖、盐、植物油。做法：芋头去皮切块，猪肉切片。生姜、大蒜切片。热锅加油，炒香...……更多
2024-04-11 06:59:00莲藕,脾胃,通畅,抵抗,玉米,芋头
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