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...生素C、维生素B等营养物质。推荐给大家的食谱是百合蒸南瓜，在南瓜中心放入百合和红枣，蒸熟后再加入蜂蜜调味，口感鲜美，有助于改善睡眠质量。
芹菜芹菜可以说是一年四季都可以食用的蔬菜，而在冬季，芹菜的香气更...……更多
2023-12-05 06:44:00实惠,营养,价格,睡眠,芹菜,桂圆
...，提前泡软粉条，炖出来的白菜粉条才更好吃。【土豆炖南瓜】：秋冬季节，土豆和南瓜可是咱老百姓餐桌上的明星食材。炖在一起，既营养又美味，还不油腻。满满一锅炖得软糯糯的，全家人都爱吃！挑块南瓜，把籽和皮去了...……更多
2024-04-11 11:16:00炖菜,花样,羊排,粉条,切成,白菜
...可以出锅了，撒上葱花食用。
四、小米——小米玉米渣南瓜粥做法：取适量小米、玉米渣放在一起，加水搅拌几下，再倒掉水分。南瓜去皮去内瓤，切成小块。锅内加水煮开，放入小米玉米渣搅拌均匀，大火煮开，再放入南瓜...……更多
2023-12-13 11:47:00防寒,食物,健康,圆子,山药,大火
今日辅食分享燕麦蔬菜烤吐司今天吃什么？早餐吃什么？相信对于很多人来说，这个问题永远是一道千古难题。对于倍妈我来说，这也是一道极其难解的题，每天单是想着要给宝宝做什么样的早餐，都足以让我头秃咯！做重复...……更多
2024-08-10 15:36:00吐司,大人,小孩,营养,吐司,燕麦
...探讨一下这道比吃肉还抢手的素炒丝瓜，究竟是如何征服大人小孩的味蕾的。#深度好文计划#首先，我们来看看丝瓜的营养价值。丝瓜含有丰富的维生素C、B族维生素以及多种矿物质，如钙、磷、铁等。这些营养物质对于维持人...……更多
2024-06-18 13:59:00丝瓜,大人,一道,小孩,丝瓜,口感
...来了，想解馋又营养，少吃点猪肉吧，换吃这两种食物，大人小孩都爱吃，抢着要呢！自从疫情全面放开后，大家都在积极应对，坚持戴口罩、勤洗手消毒。不仅在生活环境中要保持清洁，饮食上也要特别注意，多吃一些具有杀...……更多
2024-04-12 12:56:00猪肉,大人,小孩,食物,营养,洋葱
...素等营养成分，与肉一起炖，具有护肝养胃的疗效。六是南瓜，南瓜含有大量的果胶，具有保护胃黏膜的作用，能够预防溃疡的发生，经常用南瓜熬粥还能够养胃。从饮食入手防治胃炎还要做到“三忌”。一忌过冷、过硬的食物...……更多
2024-02-09 06:06:00讲堂,名医,食物,保护,健康,胃炎
...以参考一个中等大小的鸡蛋大概重50-60克。薯类有山药、芋头、红薯等，它们有一个共同的特点，都含有促进免疫活性的黏蛋白，对维护抵抗力有帮助。推荐红薯作为主食红薯的蛋白质质量相对高，可弥补大米、白面中的营养缺...……更多
2024-03-20 13:33:00主食,免疫力,免疫,最好,主食,红薯
...医生表示，一些根茎类蔬菜也可以作为主食，比如土豆、芋头、山药、红薯、藕、荸荠、南瓜等。需要注意的是，如果摄入了这些蔬菜，应该相应减少谷物的摄入量，避免摄入过多。②4. 新鲜水果刘健医生介绍，水果里虽然含有...……更多
2024-08-14 10:29:00延寿,长寿,主食,碳水化合物,主食,谷物
...时，天然清肺食材，每天坚持吃几口，肺一天比一天好。南瓜子中含维生素和果胶，有很好的吸附作用，因此有解毒的功效，它还能加强胃肠蠕动，帮助食物消化南瓜子含有丰富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、矿物质、维生...……更多
2024-08-08 14:14:00天然,维生素,营养,无花,功效,身体
天冷多吃炖菜，分享4种暖和做法，营养又解馋，大人小孩都喜欢寒潮来了，天气真的是太冷了！在没有暖气的南方，靠什么过冬？除了厚衣服，一锅热乎乎的炖菜也是必不可少的。炒菜凉得太快了，边吃边加热的炖菜才是冬季...……更多
2023-12-30 20:48:00炖菜,大人,做法,小孩,营养,五花
...叶酸的物质，它可以帮助修复DNA，预防癌细胞的突变。6.南瓜南瓜是世界上公认的养胃蔬菜，口感软糯香甜。同时还可以为身体补充维生素以及果胶物质，有助于清理肠道垃圾，改善便秘状况，排出体内毒素以及代谢产物，消除...……更多
2024-06-28 10:36:00癌细胞,碱性,食物,健康,癌细胞,癌症
...的美食。推荐食谱：【胡萝卜饺子】准备食材：胡萝卜、南瓜、、饺子皮、姜、葱、盐、酱油、香油、食用油做法如下：1.胡萝卜清洗干净，去皮，切成丝备用；南瓜去皮，擦成细丝，鸡蛋炒成鸡蛋碎备用，木耳泡后切碎备用。...……更多
2023-10-25 06:49:00胡萝卜,含量,苹果,明星,胡萝卜,饺子
...尽量不要吃山药。第二种人：消化不良的人山药和红薯、芋头等红薯一样，都是淀粉含量比较高的食物，而一次性吃太多淀粉含量较高的食物，容易引起腹胀、大便干燥等，从而加重便秘症状，特别是脾胃本来就虚的人，消化能...……更多
2024-10-22 09:53:00山药,禁忌,医生,山药,羊肉,糖尿
秋冬季节，正是薯芋类食物丰收的时节。如红薯、芋头、山药，不仅美味可口，而且营养丰富，淀粉含量也高，与其作为“蔬菜”，其实更适合作为主食的一部分。薯芋类食物大部分蛋白含量较低，同时富含碳水化合物，能够...……更多
2024-09-14 19:07:00肾脏,压力,生抽,冬瓜,老抽,小米辣
...带汤一小碗。下午茶：香蕉一根，脱脂酸奶一杯。晚餐：南瓜粥一小碗，炒青菜一份，葡萄数颗。周日早餐：南瓜粥一份，水煮蛋一个，全麦面包一片。午餐：大拌菜一份（西蓝花+口蘑+西芹+芦笋+黑木耳等）。下午茶：黄瓜一...……更多
2024-06-25 12:58:00食谱,还是,最好,运动,芦笋,一杯
来认识一下食物炎症指数平常大家都很关心食物的卡路里，觉得卡路里高的食物不能多吃。就好像歌词中所说的，“拜拜甜甜圈，珍珠奶茶方便面”。但是您知道吗？除了卡路里以外，我们还需要关注食物的炎症指数。食物炎...……更多
2023-10-16 15:51:00食疗养生,坚果,食疗,养生,美味,大人
...及时将体内的毒素和垃圾排出体外，给肠胃减轻负担。
南瓜的营养价值也是非常高的，南瓜中含有丰富的维生素a，能够有效的保护胃黏膜，提高胃部的消化和吸收能力。对于脾胃虚弱或胃不好的人，在平时可以喝点南瓜粥，能...……更多
2023-10-12 18:05:00不好,胃部,蒲公,肠胃,保护,黏膜
我们知道，脾是具有帮助人体吸收食物中的营养物质的作用，而“脾虚”就是指吸收这种营养物质的功能减退的一种表现。由脾的功能减退，所以我们在日常饮食中需要格外注意不能增加脾的负担。这3种水果虽然好吃，但是脾...……更多
2024-06-10 13:30:00脾虚,大人,小孩,水果,脾虚,草莓
...糯米饼上可以加上一勺糖桂花，或者撒上一些白糖。三、芋头推荐菜谱：【芋头红豆汤】主要食材：荔浦芋头半个，红豆100克，红糖块1块。【具体做法】1、红豆清洗干净，提前用清水浸泡一夜，荔浦芋头去皮，我用了半个。2、...……更多
2024-11-04 14:26:00人参,免疫,山药,红豆,土豆,芋头
...龄段的人群食用，尤其适合女性朋友们在冬季食用。三、南瓜牛奶燕麦粥南瓜牛奶燕麦粥是一款口感细腻、香甜可口的早餐粥品。所需食材包括：燕麦片、南瓜、牛奶（或椰奶）和适量的白糖。制作步骤：1.将南瓜去皮去籽，切...……更多
2024-07-12 06:59:00燕麦,燕麦粥,早餐,营养,燕麦,燕麦粥
...感强，而且味道香甜，价格也便宜。——第 8 名：山药、芋头基本上所有人都把山药和芋头用来做菜吃，煎炒炖煮都有它们的身影。其实他们的碳水化合物含量并不低，很适合用来当做主食，并且热量不高，饱腹感强。——第 7 ...……更多
2024-08-19 09:56:00血糖,痛风,食物,健康,主食,燕麦
...以生吃不容易被吸收，所以最好是烹调后食用比较好。4.芋头芋头一般都是南方种植比较多，其丰富的营养价值，具有增强人体的免疫功能的作用。可作为防治癌瘤的常用药膳主食。其丰富的维生素能够激活体内细胞，加速新陈...……更多
2023-10-10 16:43:00食物,癌细胞,常见,癌症,癌细胞,淋巴
...土猪肉，土鸡蛋，自家磨的面粉，各种农产品，像地瓜、芋头、大白菜、苹果、萝卜、大葱等等，满满一大车，够我们吃一冬天了。尤其知道我爱吃地瓜，带了三大筐，就怕我不够吃，相信很多人冬天都喜欢吃地瓜吧，尤其是烤...……更多
2023-12-22 06:18:00地瓜,薯片,糯米,小火,一根,五香粉
...可以尝试将其他食材加入到主食中。例如，玉米、红薯、南瓜等粗粮和蔬菜，都含有丰富的营养素，可以为主食增添更多的营养价值。同时，这些食材的口感和颜色也各不相同，可以让主食更加美味可口。当然，除了食材的搭配...……更多
2024-06-19 13:50:00营养,主食,米饭,主食,营养,饮食
...的散装火锅丸子，价格便宜，一斤七八块钱，种类很多，大人孩子都爱吃，但劝大家要少买。要注意的是，散装丸子没有保质期，过期了也不知道。而且长时间暴露在空气里，品质会下降，还容易变质。有些便宜的丸子，为了口...……更多
2023-12-30 06:15:00人工,垃圾,商家,食品,奶油,海蜇
...—西红柿土豆炖牛腩。无论贫富，这道菜既营养又解馋，大人小孩都爱吃。作为一道逢年过节必备的美食，不仅是给家人犒劳的最好选择，也是待客招待的最佳面子。那么，让我们一起来学习如何制作这道美味的西红柿土豆炖牛...……更多
2024-01-12 09:58:00贫富,大人,家人,小孩,营养,西红
...一分钟，就可以盛出来了。满满的都是菠菜的香味。三、芋头芋头价格便宜，也是一种非常滋养人的食物。其中含有大量的植物蛋白，纤维素，多糖类，以及矿物元素钙，磷，铁，钾等，有助于补脾健胃，补血养颜，预防便秘，...……更多
2023-11-18 15:18:00糯米,小雪,羊肉,营养,蒜薹,菠菜
...物高淀粉的食物就很容易引起胀气，比如说土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等等，还有豆制品也是非常容易引起胀气的，比如说豆浆、豆腐、豆腐脑等等这些物质。
这些食物在消化过程中会产生较多的气体，容易引起腹胀，从...……更多
2024-07-30 17:50:00肠胃,有利,食物,苹果,医生,保护
...求，提高免疫力，促进消化，健脾胃。推荐大家试试红薯南瓜小米粥，软糯香甜，好喝到停不下来！
霜降到，上面这几种食物尽量少吃或者不吃哦。遵循这些饮食原则，适应季节的更替，调养好身体为入冬做好准备。这样不仅...……更多
2024-11-05 08:55:00时节,健康,柿子,身体,茄子,营养
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