- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...现最有效的身心休息。事实上，多尝试以下六件事可谓是至关重要。1、睡眠众所周知，只有通过充足高质的睡眠才能令人体真正得到有效休息。因此，在醉心于繁忙工作的同时，千万也不要忘了养成良好的睡眠习惯，尤其是在...……更多
2024-01-11 11:48:00至关重要,工作,工作,身心,上班族,睡眠
...祥，健康也需“开门大吉”，如何开个好头，对新的一年至关重要。身心健康是一个人正常工作和生活的基础，是人生最宝贵的第一财富，没有了健康，一切外在条件都将失去意义。每当新年伊始，许多人会定下健康目标，如立...……更多
2024-01-05 06:26:00健康,健康,李平,生活,疾病,运动
...吴施楠编辑 | 袁月在快节奏的职场生活中，保持身体健康至关重要。然而，压力大、饮食无规律、久坐、熬夜、盲目减肥等影响健康的行为习惯令越来越多的上班族处于亚健康状态。肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等慢性病的发...……更多
2023-11-07 10:22:00健康教育,读本,上班族,中国,养生,职场
...力的职业来说尤为重要。识别这些疲劳的信号并采取行动至关重要。理解疲劳不仅是身体的累，更是心理和情绪的一种表达，是改善工作和生活质量的第一步。简易缓解策略：工作日的小憩大智慧在忙碌的工作日中，有效缓解疲...……更多
2023-12-28 12:43:00长时,背痛,办公桌,头痛,症状,人群
...荷。充分休息和恢复休息和恢复时间对身体的修复和再生至关重要，在跑步训练中，合理安排休息日和活动日的交替，以便身体有足够的时间恢复。此外，注重充足的睡眠，良好的饮食和适度的放松活动也对恢复至关重要。做好...……更多
2023-11-12 13:28:00身体,建议,运动,强度,身体,时间
...让状态更好。于是，“在公园待20分钟”渐渐地成了当代上班族在繁忙的生活节奏中自我调节、放松身心的方法。“公园20分钟理论”真能起到自我调节和减压的作用吗？对于工作压力较大的上班族来说，还有哪些科学的减压方...……更多
2024-03-27 16:47:00公园,作用,精神,方式,专家,快乐
...规律的生活习惯及假期过后突如其来的压力所致。对于“上班族”来说，该如何调整，尽快恢复良好的工作状态？近日，记者采访了许昌市建安医院临床心理科主任杜贵平。“首先要调整作息，保持良好的睡眠。”杜贵平说，长...……更多
2023-10-09 10:49:00综合征,长假,过后,综合,工作,综合征
...术压力、工作的决策和责任承担、紧急和突发事件都会给上班族带来一定的工作压力。2. 人际关系工作中缺乏同事与领导的认可和接纳、领导对员工的关心度不够、与同事之间勾心斗角，合作困难。3. 社会和家庭因素职业竞争激...……更多
2023-10-16 11:40:00职业,工作,职业,压力,问题,生活
...、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。“双减”和“五项管理”政策为保障学生身心健康和教育教学减负提质提出了新的要求，为保证学生享有充足的睡眠时间，莒县沭东花园小学通过中小学睡眠保...……更多
2024-01-15 12:07:00莒县,睡眠,花园,小学,科学,活动
...上，这样可做到心里踏实，一目了然。其次，生活规律。上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态...……更多
2024-02-21 03:42:00综合征,心路,综合,综合征,工作,状态
...的症状，特别是一些工作压力大的男性、需要脑力活动的上班族、紧张学业的青少年等，在有神经衰弱的问题时，失眠、半夜醒来是最典型的症状。在中医的角度上来讲，睡眠和肝脏有密切关系，肝藏血，肝脏受损，并且没办法...……更多
2023-11-10 06:26:00醒来,原因,有关,睡眠,醒来,原因
...凌晨2点。同时，大学生非工作日的入睡、觉醒时间会比上班族更晚，该群体工作日与非工作日的睡眠时长相差(16分钟)不大。围绕如何科学提升睡眠质量，不让“熬夜”偷走年轻人的健康，浙江大学医学院附属精神卫生中心(杭州...……更多
2024-03-20 20:38:00中新,科普,大学生,专家,健康,大学
...人在零点后入睡，更有19%的人入睡超过凌晨2:00。另外，上班族群体在非工作日夜间睡眠往往更充足，比工作日平均多睡33分钟，入睡、觉醒时间也会比工作日晚一点，而大学生非工作日的入睡、觉醒时间会比上班族更晚“年轻人...……更多
2024-03-21 14:04:00癌症,医生,风险,我国,睡眠,时间
...健身过程中，动作的规范性对于我们的健康和训练效果都至关重要。不规范的运动姿势会增加关节、肌肉和韧带的压力，导致意想不到的损伤。因此，我们要注重运动调节，保持良好的姿势和动作技巧，以避免运动损伤的发生。...……更多
2023-11-28 06:38:00身材,帮助,方法,训练,健身,运动
...过的，保持良好的睡眠质量，对人体健康而言，往往也是至关重要的。但近几年来，由于人们的生活、工作以及学习压力的不断增加，失眠问题也越来越突出了，虽然人们偶尔出现一两次失眠并不会给自身健康造成太大损伤，但...……更多
2024-02-29 13:11:00药方,补救,益胃,生地,生地黄,病症
...的睡眠。调整作息习惯良好的作息习惯对于改善失眠问题至关重要。以下是一些调整作息习惯的建议——规律作息：每天尽量保持固定的起床和睡觉时间，培养良好的作息习惯。这有助于调整身体的生物钟，使其与自然的昼夜节...……更多
2023-12-07 18:34:00起居,养生,防治,睡眠,脚心,中医
...养生方式也不断更新换代。”热衷于疗愈养生的“95后”上班族赵心然告诉记者，前几年风靡社交圈的瑜伽、养生操等已不足以吸引年轻人。芳疗、颂钵等新型疗愈养生方式如今更受追捧。吸嗅芳香，好似打开通往自然世界的大...……更多
2024-03-21 21:42:00新宠,养生,情绪,年轻人,价值,养生
...事等原因，很难在晚上轻松入眠。良好的睡眠对人体健康至关重要。本文将从如何调整睡前状态、如何让大脑进入休息状态等方面进行探讨。一、调整睡前状态1.提前准备。睡前半小时，可以开始做一些准备，如整理床铺、洗漱...……更多
2023-11-07 14:29:00睡眠,质量,影响,睡眠,状态,大脑
...饮料之一，咖啡备受欢迎，尤其当今社会，很多年轻人、上班族甚至每天都有喝咖啡的习惯。一般犯困的时候，都会选择来一杯，希望通过喝咖啡提神醒脑，增加工作效率。但是，咖啡真有这么厉害吗？南京鼓楼医院临床营养科...……更多
2023-12-05 01:06:00睡眠,现象,咖啡,关键,专家,腺苷
...调理肠胃。同时，定时定量的进餐习惯对于重建饮食规律至关重要。2.失眠烦恼：重新找回甜美睡眠节假日作息的紊乱常常导致睡眠模式的改变，进而影响节后的睡眠质量。建议从细节做起，如晚上避免过度刺激的活动和电子产...……更多
2024-02-27 12:51:00茶饭,综合征,身心,综合,饮食,情绪
...随着社会节奏加快，与之而来的不良生活习惯使得许多“上班族”的身体出现各种问题，这让他们面对工作时显得力不从心。如何焕发活力、积极工作？那就要拥有好身体。众所周知，大多数“上班族”都有久坐的现象，继而会...……更多
2024-02-14 00:02:00平安,锦囊,健康,运动,疾病,健康
健康，对于每个人来说都是至关重要的。然而，在日常生活中，我们可能会忽略一些看似微不足道的小习惯，这些小习惯却可能在无形中悄悄偷走我们的健康。特别是对于男性朋友来说，由于生活节奏快、工作压力大，更容易...……更多
2024-03-10 14:04:00小动,小动作,男士,健康,睡眠,身体
...导致失眠的原因。维持良好的心理健康对于改善睡眠质量至关重要。寻找适合自己的应对压力的方式，比如运动、冥想、与朋友聊天等，可以减轻焦虑情绪，帮助入睡。此外，在睡前尽量保持放松的状态，可以尝试深呼吸、温水...……更多
2024-01-04 10:23:00危险,身体,情况,睡眠,身体,影响
在繁忙的现代生活中，我们往往忽视了一个至关重要的事实：我们的身体有着自己的生物钟，它精确地调控着我们的生理活动。医生们通过大量的研究和临床实践，公布了人体24小时的时间表，旨在提醒我们了解每个时间段对身...……更多
2024-03-08 09:08:00时间,时间段,时间表,人体,身体,医生
...了解工作时间与心血管疾病之间的关联对于保护员工健康至关重要。
每周工作时间长于55小时的人群，其心血管疾病的风险较其他人群更高。根据一项长期追踪研究的结果，工作时间超过55小时的人群与每周工作40至55小时相比...……更多
2024-01-10 10:48:00心血管,心血,风险,小时,时间,工作
...出12%。午睡时间过长会容易影响到夜间的睡眠质量，对于上班族和学生党而言，或许不会带来太大的影响和麻烦，因为这些人睡了一段时间之后会起床，不会存在着午睡时间过多的问题。而对于中老年人而言，退休之后没有事情...……更多
2023-10-08 06:16:00卒中,概率,血压,好不,睡眠,身体
睡眠对于人体健康至关重要。然而，现代生活节奏加快，压力不断增大，让很多人饱受失眠困扰。良好的饮食习惯可以帮助我们改善睡眠质量，轻松入睡。一、牛奶牛奶含有丰富的钙质和蛋白质，具有镇静安神的作用。牛奶中...……更多
2023-11-08 06:39:00至关重要,睡眠,饮食,质量,睡眠,维生素
...安心。总结部分睡眠质量对于人们的身体健康和心理健康至关重要。而香菇炒油菜作为一道安神助眠的美食，可以在提供丰富营养的同时，改善睡眠问题。香菇的特殊成分维生素B12能够调节神经系统，缓解焦虑，助眠作用明显。...……更多
2023-10-31 17:10:00健康,至关重要,心理健康,睡眠,人们,身体
...重链：睡眠与体重的密切联系充足的睡眠对维持健康体重至关重要。睡眠不足会干扰食欲调节激素（如胰岛素、胰高血糖素样肽1和皮质醇）的正常分泌，导致饥饿感增加，食欲失控。确保每晚7-9小时的高质量睡眠，可以有效调...……更多
2024-03-11 10:14:00身体,原因,有关,工作,睡眠,饮食
...动有关。合理的饮食和规律的睡眠模式对于调节能量水平至关重要。睡眠质量的变化：不只是失眠男性的睡眠模式可能受到荷尔蒙波动的影响。一些男性可能会经历失眠或睡眠质量下降的问题。保持良好的睡眠卫生，如避免晚间...……更多
2024-02-28 08:59:00生理,男性,身体,荷尔,男性,荷尔蒙
更多关于健康的资讯：
有一句话叫做“今天肥，明天悲”。减肥已经成了当今社会，绝大多数人所面临的大问题了。而减肥很多人都只知道要锻炼，一句话概括他们的想法就是“只要我跑的够快
2024-07-14 23:08:00
健身是现代人塑造身体和追求健康的一种主要方式。然而，仅仅依靠锻炼并不足以实现最佳的健身效果。在健身过程中，营养的摄入同样关键
2024-07-14 23:09:00
俗话说“好女不过百。”不管是哪个年龄段的女人，都希望自己拥有“魔鬼身材”，所以，减肥永远是女性热衷的话题。可想要瘦下来真的很难
2024-07-14 23:09:00
减肥是现在很热的话题。现在生活条件了，人们的饮食水平有了极大地提高，胖的人也变多了。胖，不仅会让人变得难看，还会带来很多健康问题
2024-07-14 23:10:00
7月以来，多地气温居高不下，很多人选择躲在室内吹空调，也有人跑去太阳底下接受“烤”验。一把遮阳伞，一块垫子，一片平地……近日
2024-07-14 23:10:00
在我们的日常生活中，偶尔会听到一些医学术语，如“结节”、“息肉”或“囊肿”。这些听起来有些专业的词汇，其实都是身体某些部位出现的异常生长
2024-07-14 23:13:00
指导专家：康宜兵主任医师广州市中医医院消化脾胃科前两天，一条“超9成大肠癌源于息肉癌变”的消息登上微博热搜，据专家介绍
2024-07-14 23:13:00
71岁刘大爷之前一直从事装修工作，自从退休下来后，他的养老生活却没想象中的安生。前几个月修葺围墙的时候，刘大爷不小心从梯子上摔了下来
2024-07-14 23:13:00
据《全球高血压流行趋势综合分析报告》显示，近30年来，年龄30岁至79岁的成年高血压患者从6.5亿增加到了12.8亿。而且在这些人群当中
2024-07-14 23:14:00
由于肝癌在发病初期不会出现明显的症状，因此当出现明显症状的时候多为肝癌晚期。而肝癌一旦发展到了晚期，则说明病情发展较为严重
2024-07-14 23:15:00
男人喝水习惯不好，会损伤自己的肾脏吗？大家都知道，人体中水占了很大的一部分，人们每天都需要喝大量的水，这样才能维持日常所需 才能让身体更健康
2024-07-14 23:16:00
现在的生活条件虽然大大提高了，但是现在人的压力也增加了，尤其是对于很多男性来说，未婚的要努力赚钱买房买车存老婆本，已婚的在生育这件事上可能会更加重视
2024-07-14 23:16:00
随着生活节奏的慢慢加快，很多人需要面对生活和工作的双重压力。尤其是对于男人而言，这是年龄的增加，过了50岁以后，平时可能会疏忽于对身体的保养
2024-07-14 23:17:00
在已患上高血压的人群中，仅有40%的知晓率，也就是说10个高血压患者中，只有4人知道自己是高血压，其他人群还以为身体没有问题
2024-07-14 23:18:00