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有一句话叫做“今天肥,明天悲”。减肥已经成了当今社会,绝大多数人所面临的大问题了。而减肥很多人都只知道要锻炼,一句话概括他们的想法就是“只要我跑的够快,肥肉就追不上我。”但是毫无疑问,这不够!
因为我们要明白减肥不仅是要动起来,更要把吃的控制好。如果你每天练很久运动量很大,接着休息的时候烧烤、火锅、冰激凌、啤酒一个不少。那么恭喜你,肥肉不用追你,你自己已经把它带身上了。那么想减肥管住嘴,管住嘴是要怎么吃呢?
第一,少油。油炸膨化要少吃,像什么炸里脊、炸鸡柳、炸鸡锁骨、薯条、汉堡,想象一下你吃一口这些肉的量,就能在身上长双倍的量,是不是觉得很赚?不好意思,这些都是脂肪、肥肉,对你没用所以别开心了。
第二,冷饮。夏天酷热所以来瓶冰水?在你觉得酷热难当的时候,实际上你的体表温度是很高的,但是不代表你的肠胃的温度也很高。冷饮带来的低温会极大的刺激你的消化器官,而内环境的温度平衡会让脂肪在这个部位多囤积,肥胖随之而来。
第三,酒类尤其啤酒。啤酒肚这一词就让你明白了啤酒的“强大”,想要大腹便便多喝啤酒绝对够快。啤酒中的酒精和麦芽糖的热量很高,而且要知道没人会直接喝啤酒,烧烤、下酒菜才是让你发胖的帮凶。
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快照生成时间:2024-07-15 05:45:03
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