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...过硬本领，根据新训计划安排，组织新兵开展擒敌术基础动作训练。组织擒敌训练讲解动作要领
纠正错误动作进行侧踹演示
训练过程中，擒敌教员对擒敌术动作要领细心讲解示范，并在一些容易出错的动作上反复讲解，确保...……更多
2023-10-13 22:46:00生风,擒敌,拳脚,新兵,训练,擒敌
...骤拉伸左侧腘绳肌、腓肠肌和比目鱼肌8-10次。小贴士该动作对身体平衡稳定性要求较高，对于身体平衡稳定性较差的跑步爱好者不建议尝试该练习。2.2膝关节力量训练方法（1）弓步蹲起该练习主要用于提高大腿前侧股四头肌以...……更多
2023-12-26 10:32:00针对性,辅助,训练,踝关节,膝关节,脚尖
...们就带着跳绳去公园、去爬山，希望尽量让孩子多接触大自然，锻炼身体的同时也减少视屏时间，保护视力。”王露瑶家庭的做法得到了专家的肯定。安徽省体育科学技术研究所助理研究员陈爽说：“冬天天气多变，开展运动的...……更多
2024-02-07 03:02:00运动,健康,体育,运动,孩子,脊柱侧弯
...的竹竿，使用起来更好上手。相比之下，在三亚河这样的自然水域参赛挑战更大，要适应水的流速、流向，在起杆时尤难把握平衡。”提起训练经历时，李梅芬“苦笑”说：“耐力划太痛苦了。”她表示，虽然训练场地的水潭很...……更多
2023-10-22 13:50:00竞速赛,李梅,女子组,直道,竞速,一等奖
...含量。下面推荐一组在家就能训练的减脂教程，总共8个动作，每个动作20秒，每个动作间休息20秒，做完所有动作为一轮，总共做3~5轮，男女适用，每天花十几分钟坚持，训练30天后出效果。
动作一：箭步蹲主要肌肉群:股四头...……更多
2023-12-14 09:16:00动作,运动,肌肉,四头,动作,减肥
...络，调节脏腑机能，改善人们的不良身心状态，保证人体气血畅通，达到强健机体、防病治病、延年益寿的目的。这种融合了气功与健身操功效的养生方式，简单易学，且所受条件限制很少，练习者所获得的养生效果又十分理想...……更多
2024-03-17 09:46:00八段锦,八段,医护,养生,人员,八段锦
...记者张鸿雨）“大家在使用消防器材灭火时，要严格按照动作要领操作，先拔下保险销子，然后对准火焰底部按下压把进行喷射，稳、准、狠地将火势扑灭……”11月7日下午，在郏县中医院住院部楼前，该院保卫科有关负责人就...……更多
2023-11-11 01:53:00郏县,中医院,中医,培训,保卫科,灭火
...国强。现场，学生穿着整齐的服装，抖擞的精神，整齐的动作，嘹亮的口号，彰显着八小学子的良好精神风貌；抱拳、托掌、勾手、蹬脚、弓步......一招一式将中华武术的精、气、神充分展现出来，干脆利落的动作、精彩的展示...……更多
2023-11-10 19:01:00毕节,纳雍,活力,校园,武术,学生
...得尴尬、不显得另类，因此自然而然就形成了盲从心态。李开复说：“幸福的理解有千万种，每人的诠释都不同，但是人生最大的幸福就是可以做自己。”每个人的人生都是不同的，或许我们没有别人的经济条件，但也能够体会...……更多
2023-01-17 22:29:00事物,能力,个人,金钱,人们,生活
...色看起来很差。中医讲“有诸形于内，必形于外。”面部气血状态反应的是脏腑及精气血津液的偏盛偏衰。《素问·调经论》曰“人之所有者，血与气耳”，气血是组成人体生命的基础物质，所以中医调养总以气血为重。面部是...……更多
2023-11-29 09:48:00穴位,面部,按摩,气血,四白穴,穴位
...习时先用手帮助双腿依次弯到后背，然后保持姿势，配合自然呼吸。完成不了的，你可以降低难度练习。比如，一只腿绕头。一只腿也绕不到后背的，只要尽力而为就行了。
体式六：英雄式放松每次练习选择5个体式（最多不超...……更多
2023-11-29 09:19:00光彩,瑜伽,寒风,肌肤,体式,瑜伽
...三位老师授课。舞蹈培训过程中，老师们认真讲解着舞蹈动作的要领，对每一个动作分解示范，并耐心地为学员们纠正，学员们学习兴趣高涨，跟着老师反复揣摩一招一式，尽力掌握每一个动作的要领。伴着欢快的舞曲，学员们...……更多
2024-03-24 21:54:00振兴,乡镇,乡村,舞蹈,培训,文化
...省级警务实战教官进行现场教学。训练中，教官详细讲解动作要领和注意事项，让所队教官当配手，从不同方向、不同角度亲身体会动作，特别是在每个科目难点问题上，通过放慢动作、细节特写和随机点名，互换操作手、配手...……更多
2023-11-07 01:54:00合阳,合阳县,警务,教官,公安局,实战
...有不同的生活方式。相较于血气方刚的年轻人，老年人宜气血柔和，刚柔相济才是科学的保健方法。传统医学认为，老年人养生要首重“柔”字，从性情、饮食、穿衣、行动多方面进行调整，有助于延年益寿。性情要柔顺。人为...……更多
2024-03-22 12:17:00养生,老年人,食物,柔和,情志,气血
...士们全神贯注学习健身气功八段锦的动作，一招一式舒展自然，柔和连绵，张弛有度，意动形随，将八段锦的健身精神融入每个动作之中，展示了八段锦的独特魅力。通过此次八段锦学习活动，丰富了医务人员的精神文化生活，...……更多
2023-12-08 10:00:00八段锦,八段,平度市,平度,第三人,我行
...有效，而过小的圈对于初学者来讲则可能限制体内气息的自然流动。这也要因人而异，同时要看练到什么程度。太极拳中，圈在体内，而不在形外，画圈不能为大而大，为小而小，而应根据个人身体条件进行调整自身情况，最终...……更多
2023-12-12 06:58:00太极,太极拳,误区,太极,太极拳,膝盖
...落于两侧膝关节。连做3遍。功效：祛除胸中邪气，调和气血，缓解疲劳。步骤七：左右开弓动作：屏住呼吸，将左手伸直，右手做拉弓动作，双眼看右手，做3次。左右手交替，反方向再做3次。功效：泻三焦火，祛风邪积气。步...……更多
2024-03-28 10:05:00二段,疲倦,功效,动作,步骤,双手
...居民们展示了八段锦的风采和历史渊源，并根据视频进行动作分解，让大家深刻理解领悟八段锦的动作要领。“在做动作时要全身放松，让身体充分舒展，跟随音乐节奏慢慢来。”通过理论学习和实际操练，居民们逐渐掌握了八...……更多
2023-12-01 13:51:00王庄,八段锦,德州,八段,志愿服务,社区
...，这一简单的动作，却蕴含着深厚的养生智慧。它通过最自然、最无副作用的方式，调动身体内在的力量，达到健康、平衡的状态。此法简便易行，适合各个年龄段的人群实践。从今天开始，不妨将它融入你的日常生活，让健康...……更多
2024-02-27 13:02:00自来,补品,寿命,双手,效果,双手
...老师们采取一人演示、一人讲解和指导的方式，把每一个动作都分解开来，按照“手、眼、身、步法”的要求，耐心细致地讲解太极拳（剑）和健身气功的动作要领和注意事项；学员们也聚精会神，仔细领会每一个动作要领。此...……更多
2023-11-29 06:27:00太极,培训班,太极拳,气功,专项,技能
...太极拳和老年26式陈式太极拳，针对太极拳的基本技巧、动作要领等方面进行了深入讲解。健身气功巡回培训班则培训易筋经、五禽戏、八段锦、导引养生功十二法等四套功法，专家围绕健身气功的技术动作和核心要领进行授课...……更多
2024-03-29 07:23:00培训班,全民健身,全民,健身,培训,太极
...跃，武警第一机动总队某支队一级上士任义平稳着地。“动作标准，落地稳定，成绩优秀！”当任义听到考官宣布自己木马2练习成绩时，他兴奋地跳了起来。而在几个星期前，任义面对木马还是谈“马”色变。作为炊事班老兵...……更多
2023-10-18 02:48:00习用,木马,方法,木马,训练,动作
...展示了Grok-1和其他模型的基准测试对比连“中国AI教父”李开复也没躲过捷径的诱惑。这位互联网的多年从业者，创新工场的掌舵人，同样不愿意错过风口。他在2023年3月宣布组建自己的大语言模型团队，6月公司正式运营，取名...……更多
2023-12-20 00:10:00王者,抄袭,模型,万物,公司,数据
...对增强官兵爆发力、提高快速移动能力很有帮助。100米跑动作要领主要由起跑、起跑后的加速跑、途中跑及冲刺四部分组成，起跑一般采取蹲踞式。在100米跑过程中，共有3个口令：各就位、预备和鸣枪。参赛者在听到口令后，...……更多
2023-11-29 04:03:00飞毛,飞毛腿,起跑,训练,全神,新兵
...要保持脚跟提起，连续做双摇甚至三摇，这同时也是练习动作频率最好的办法。跳绳可以变换的花样很多，不同方式可以锻炼到不同的肌肉，比如可以单腿跳绳，这比仅仅单腿跳的锻炼效果要好得多。没有绳子的时候也可以进行...……更多
2023-01-05 10:00:00步法,羽毛球,羽毛,技巧,动作,力量
...一节课时间开展跳绳专项学习，每节体育课上融合跳绳运动作为热身运动或课课练项目。学生在老师们的指导下，练习单人、双人以及多人花样跳绳的基础动作，体验跳绳乐趣，提升运动素养。学校高度重视阳光大课间活动。师...……更多
2023-12-15 17:09:00特色项目,黄陵,花样,特色,小学,项目
...和裤带，衣服也要松宽些。在恶心时，不必强忍，尽可能自然吐出，也可准备一些小袋子以备不时之需。忘记准备晕车贴的患者可以切上一片鲜姜片，登上车船之前贴在肚脐处，用伤湿膏或医用胶布固定好，到达目的地后再取下...……更多
2023-10-19 07:14:00专家,穴位,恶心,气时,腹部,呕吐
...小学操场上，72岁的留坝舞狮传人熊继善为学生示范舞狮动作要领。本报通讯员 高文亚文/图“舞狮的时候，一定要根据鼓点来做动作，控制好节奏。要时刻记住‘一抖、二摇、三翻皮’的舞狮要领，双手做动作时脚法不能乱…...……更多
2024-01-22 06:00:00留坝,江口镇,动作,孩子,江口,留坝县
...而等于没说，大家也记不住。（1）CableCrunch跪姿绳索卷腹动作要领：选择合适的距离，采用跪姿面对器械。双手握紧绳索两端，紧贴在耳后，动作全程双手位置不变。通过腹肌的收缩带动绳索运动。选择的重量以能够完成20次为...……更多
2023-11-21 20:30:00腹肌,条件,腹肌,训练,皮脂,动作
...度，增强肌肉是伸缩性，在冬天也不乏是一个驱寒保暖的动作哦。2.波比跳波比跳（Burpee），是一项结合深蹲、俯卧撑、跳跃等元素的全身性、多关节训练动作。能够帮助灵活关节，促进身体脂肪的消耗，这个动作在起初是为了...……更多
2024-01-09 09:55:00美的,普通人,身材,时间,身体,俯卧撑
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本文转自：人民日报北部战区海军某观通雷达站建站50多年，一代代官兵坚守大山深处——“扎根高山、卫国戍边”的决心始终未变（新时代·面孔）本报记者 金正波检修
2024-07-18 06:26:00
中国网7月18日讯 中国海油7月17日发布消息，由我国自主设计建造的西江30-2B平台，在珠江口盆地近百米水深的西江油田安装就位
2024-07-18 07:56:00
以色列的新总统专机“锡安之翼”已经从以色列南部的内瓦蒂姆空军基地起飞。这架波音767-300ER飞机经过高度定制，是以色列新的“空军一号”
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当地时间16日，中国政府援阿首批紧急人道主义物资交接仪式在阿富汗首都喀布尔举行。此次人道主义救援物资包括车辆、帐篷和毯子等
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记者从中国航空工业集团了解到，7月16日，我国自主研制的大型水陆两栖飞机AG600完成了高温高湿飞行试验。此次试验在江西南昌进行
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美国《福布斯》杂志撰文称，俄罗斯拥有数量最多的火炮系统，以及稳定的弹药供应。文章说：“俄罗斯武装部队拥有的火炮数量超过世界上任何一支军队
2024-07-17 13:48:00
7月17日，在江苏南通和崇明两地海事部门的联合维护下，国内首艘以液化天然气和柴油作为双燃料动力系统的大型耙吸式挖泥船“新海鲟”号
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当地时间7月16日，俄罗斯国防部发布战报称，俄军各方向集团军在其负责区域内继续对乌军人员、坦克等武器装备和军事设施实施打击
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俄国防部近日发布FAB-3000航空炸弹打击视频。该型航空炸弹加装了通用制导滑翔模块，战斗部全重3吨。视频中一架俄空天军苏-34战斗攻击机在特别行动作战区“北部”集群战区对乌军临时驻地完成打击
2024-07-17 14:23:00
本文转自：人民日报《 人民日报 》（ 2024年07月17日 第 14 版）北约骨子里充斥冷战和零和博弈思维，到处贩卖“安全焦虑”
2024-07-17 06:01:00
河北新闻网讯（通讯员张纳军、张婧）7月以来，开滦吕家坨矿业公司（简称“开滦吕矿公司”）聚焦工作面高效衔接，抽调生产主力提前进入5490Y工作面开展准备工作
2024-07-16 23:33:00
【俄罗斯总统弗拉基米尔•普京称，俄罗斯的高级镍产量居世界首位。】在适逢冶金工作者日之际，他参加了相关活动。普京向冶金工人表示感谢
2024-07-16 18:08:00