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本文转自:中国中医药报
□ 陶陶 杨红军 四川省第二中医医院
不知道读者是否有这样的体会:无论用什么美容产品,却还是脸黄、憔悴,气色看起来很差。中医讲“有诸形于内,必形于外。”面部气血状态反应的是脏腑及精气血津液的偏盛偏衰。《素问·调经论》曰“人之所有者,血与气耳”,气血是组成人体生命的基础物质,所以中医调养总以气血为重。
面部是脏腑气血上注之处,血液循环比较丰富。面部有诸多美容穴位,如阳白穴、颧髎穴、印堂穴、颊车穴等。当面部经络不通时,脸上相对应的区域就可能出现问题,如皮肤粗糙、色斑、皱纹、痤疮等。这时可通过辨证取穴疏通经络,使气血得以上行荣养颜面部。以下介绍几个具有美容养颜功效的穴位。
阳白穴
属足少阳胆经腧穴,在前额部,当瞳孔直上,眉上1寸(眉心到前发际为3寸)。阳,天部也,气也,体现该穴位置居高;白,明亮清白之意。按揉本穴,可清利头目、祛风泻热,疏散少阳胆经风热之邪,促进颜面局部气血畅通,有美颜增白的功效。
按摩方法:用中指点穴,力度由轻到重,再慢慢放开,每次按揉3~5分钟。
颧髎穴
为手太阳小肠经腧穴,位于目外眦直下,颧骨凹陷处。具有祛风消肿之功效,使肌肤疏泄功能得以调畅,起到美颜之效。
按摩方法:用大拇指的指腹对颧髎穴进行横向的拨动按揉,以出现轻微的酸胀感为宜,每次按揉3~5分钟。
四白穴
俗称美白穴,属足阳明胃经的穴位,具有散风明目、舒筋活络的功效,在瞳孔正下方的凹陷处。常按此穴可以消除眼周皱纹,缓解眼睛疲劳,防止黑眼圈生成。
按摩方法:将双手指置于四白穴处。其次,两手大拇指可以支撑在下颌骨凹陷处。接着,中指与其余手指一并收拢如握拳状。最后,双手食指指腹分别在四白穴位置进行按摩。
注意事项:按摩四白穴时需注意力度,一般以感到酸胀感为宜,不可用力过大。另外,还需注意按摩时间,通常按摩5~10分钟左右。
太阳穴
属经外奇穴,具有清热消肿、止痛舒络的功效。位于眉梢与耳朵大约1/3的最凹陷处。常按摩此穴可消除眼睛疲劳及面部浮肿,促进新陈代谢。
按摩方法:采取坐姿或平卧姿势,用食指或大拇指,贴于太阳穴,稍稍用力,顺时针转揉10~20次,逆时针再转相同的次数。也可以将拇指或食指指端分别按在两边的太阳穴上,稍用力使太阳穴微感疼痛,保持1~2分钟。
除了穴位按摩,我们也可采取摩面动作来改善面部气色,方法如下:将两手掌心相互搓热后,按自下而上、由里向外的方向打圈,反复摩擦面颊、鼻梁、额角等部位,如此这般抚摩搓擦,如浴面状,反复数十次。
摩面动作可以改善面部皮肤和肌肉的供血,延缓面部皮肤的衰老。摩面时注意不要用力向下牵拉皮肤,否则容易产生皱纹。常做该动作可使面部红润,消除疲劳。
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快照生成时间:2023-11-29 12:45:13
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