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...要的一餐，所以一定要吃得健康。选择粗粮食物可以增加膳食纤维的摄入量，促进肠胃蠕动，有利于消化，减少消化不良的发生。而且，粗粮食物的热量相对较低，不容易引起胃部不适，有利于保持身体的健康。
如何选择早餐...……更多
2023-11-02 06:55:00中老年人,早餐,早餐,食物,中老年人,西兰
...们饮食中不可或缺的一部分。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，对于维持身体健康起着重要的作用。然而，对于肠胃不好的人来说，有些蔬菜的摄入需要特别注意。专家指出，以下六类蔬菜应尽量少吃，以免加重肠胃负担或...……更多
2024-01-04 10:10:00脾胃,肠胃,损伤,蔬菜,肠胃,蔬菜
...然抗氧化剂，可以抗衰老、增强免疫力；莲藕含有丰富的膳食纤维和微量元素，具有滋补养身、增强体力的作用。3.改善肠胃功能莲藕含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。同时，黑枣和枸杞具有调整肠道菌群、...……更多
2023-11-08 13:32:00黑枣,莲藕,枸杞,注意事项,事项,黑枣
...子争相品尝红薯作为一种营养丰富的食材，蕴含了丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C以及多种矿物质。它不仅能增强我们的免疫力，保持肠胃的健康，还能预防感冒和癌症等疾病的发生。而通过新的制作方法，我们不再将红薯...……更多
2024-01-12 10:59:00发糕,营养,红薯,美味,味道,价值
...菜的营养丰富，又增加了蛋白质的摄入。芹菜富含丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。同时，鲜虾仁不仅提供优质蛋白质，还富含锌、铜和硒等矿物质，有助于提高免疫力。在烹饪过程中，您可以根据个人口味...……更多
2023-11-26 12:25:00实惠,食物,营养,价格,中老年人,营养
...快通便冬瓜是一种常见的夏季蔬菜，它含有丰富的水分和膳食纤维，能够有效增加肠蠕动，促进排便。以下是一道简单的冬瓜玉米汤的制作方法：
材料：-排骨-冬瓜-玉米步骤：1.将一斤新鲜排骨放入大碗中，加入一勺淀粉，揉...……更多
2023-12-08 06:06:00肠道,食物,帮助,切成,冬瓜,肠道
...，使身体更抵抗外界病菌的侵袭。保持饱腹感蒸苹果中的膳食纤维有助于增加饱腹感，不仅能够有效控制食欲，还能帮助控制体重，是健康饮食的好伙伴。蒸苹果与身体健康的关系调节血糖蒸苹果中的果糖能够缓慢释放，有助于...……更多
2023-12-19 10:06:00吃法,科普,苹果,体验,健康,苹果
...微量元素，对于许多酶的活性和代谢过程起着重要作用；膳食纤维：丝瓜富含膳食纤维，包括可溶性和不溶性纤维；蛋白质：丝瓜含有适量的蛋白质，对于维持身体健康和修复组织起着重要作用；此外，丝瓜还含有一些其他的营...……更多
2023-11-12 11:06:00丝瓜,口感,季节,丝瓜,维生素,食用
...的粮食，其实藏着不少让人惊喜的健康秘密。玉米富含的膳食纤维是它成为“刮油王”的重要原因之一。这些天然的膳食纤维能够帮助我们的身体有效地清除肠道内的废物，促进肠胃蠕动，从而达到清肠刮油的效果。而且，玉米...……更多
2024-03-24 06:42:00脾胃,玉米,玉米粒,芝士,健康,维生素
...是帮助孩子长高的首要任务；如高质量蛋白质、维生素、纤维素等的摄入和吸收，这对孩子非常有益；家长在给孩子吃饭时，要注意营养的全面摄入和品种的多样化。一次多吃并不意味着营养的平衡。积食了会引起上吐下泻，会...……更多
2023-12-26 06:05:00个头,营养,孩子,切成,孩子,黄瓜
...吃的粗粮：荞麦面荞麦面是一种非常营养的粗粮，它富含膳食纤维和蛋白质，可以增加饱腹感并减少摄入的食物量，有助于控制体重。在寒冷的冬天，荞麦面可以促进肠胃蠕动，预防便秘，并且帮助我们保持健康的腰腿。除此之...……更多
2023-12-05 06:30:00猪肉,医生,口蘑,荞麦面,荞麦,南瓜
...腻，展现健康青春的肌肤状态。此外，木耳还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题，对于女性的肠胃健康具有一定的保护作用。木耳还含有多糖类物质，能够增强人体的免疫力，预防感冒和其他疾病的发生...……更多
2024-03-21 06:00:00蔬果,碱性,瓜子,花生,建议,女人
...可缺少的根类蔬菜之一，它的营养价值相当高。红薯富含膳食纤维、多种维生素以及钾等矿物质。其中，维生素A有助于维护视力、皮肤和黏膜的健康；维生素C则具有抗氧化作用，有助于提升免疫力。此外，红薯含有丰富的膳食...……更多
2023-10-25 06:01:00肠道,红薯,膳食,纤维,健康,红薯
...维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等，以及大量的膳食纤维。经常食用白菜可以促进肠胃蠕动，帮助消化，还能抗氧化、抗衰老，提高人体免力。此外，白菜还具有清热解毒、利尿消肿等功效，对身体大有裨益。二、白菜...……更多
2023-12-06 19:13:00白菜,就是,白菜,生抽,水饺,切成
...材，不仅味道美味，而且营养丰富。它富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素B6、钾等多种营养成分，对于提供能量、促进肠胃健康、维护心血管健康都有益处。此外，土豆还含有一定量的钙质，是孩子生长期间补钙的好...……更多
2024-03-29 10:23:00孩子,补钙,食物,营养,黄金,生抽
...常见的蔬菜，被誉为湿气“最怕”的蔬菜之一。山药富含膳食纤维、维生素C、钙、铁和多种氨基酸，具有温中补脾、祛湿排毒、润肠通便的功效。它对于脾胃虚弱、湿气重的人群特别有益。推荐食谱：【清炒山药】这道清炒山...……更多
2023-10-24 19:59:00安稳,秋冬,黄金,莲藕,山药,香菜
...体中，可以帮助肝脏的排毒效果增强，另外还有着丰富的膳食纤维，还有多种人体所需的营养物质，所以说常吃西兰花能够帮助达到护肝养肝的效果。推荐做法：【虾仁炒西兰花】1、盆中加入半盆的水，放两勺食盐两勺淀粉搅...……更多
2023-12-07 06:53:00肠胃,功效,西兰,茼蒿,西兰花,韭菜
...一道美味，更是一种营养价值极高的蔬菜。它含有丰富的膳食纤维，这种纤维在消化过程中不被分解，直接进入大肠，促进肠道蠕动，有助于顺畅排便，从而实现清理肠道的作用。想象一下，像一把小扫把一样，椰菜中的纤维在...……更多
2023-12-18 12:50:00肠道,能手,蔬菜,常见,健康,肠道
...，它在冬季养肾方面也有一定的功效。洋葱富含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可以帮助促进血液循环，增强免疫力。此外，洋葱还具有消炎抗菌的作用，可以帮助预防感冒和呼吸道感染。制作洋葱炒肉很简单，将洋葱切...……更多
2023-12-01 14:42:00补肾壮阳,免疫,营养,洋葱,山药,韭菜
...。韭菜中还富含维生素C、维生素B1、尼克酸、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物等，膳食纤维的含量比芹菜和大葱还要高，初春时节适当的吃一些韭菜，不仅能给身体提供必需的营养，还能促进肠胃蠕动，增加食欲。推荐食谱：...……更多
2024-03-29 06:41:00节气,肠胃,雨水,蔬菜,营养,韭菜
...醇有一定的作用。所以经常食用韭黄，能够帮助我们清理肠胃，促进新陈代谢，改善肠胃功能，减少脂肪堆积，保持身体健康。韭黄具有温补肾阳、益肝明目、健脾养胃、润燥止渴、利尿消肿的功效。对于肾虚腰膝酸软者，日常...……更多
2023-12-01 14:25:00色香味,家常菜,道菜,口感,家常,一道
...呢？答案就在蔬菜和纤维中！蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，不仅能提供人体所需的营养，还有助于消化。在春节大餐中，适当增加蔬菜的摄入量，可以有效减轻油腻感。膳食纤维能够促进肠道蠕动，加速食物在肠道内的...……更多
2024-02-01 21:25:00油腻,大餐,纤维,蔬菜,健康,蔬菜
...“皇帝菜”，是春天的时令佳蔬，富含维生素、矿物质和膳食纤维，多食有益健康。不妨尝试用茼蒿来制作美味可口的菜肴。蒜蓉茼蒿将洗净的茼蒿段与剁碎的大蒜一起爆炒，加入少许盐和鸡精调味，翻炒至熟透即可。3、胡萝...……更多
2024-03-20 13:39:00中老年人,碱性,蔬菜,调节,碱性,蔬菜
...促进消化，缓解胃痛、胀气等问题。
4.银耳：银耳富含膳食纤维、蛋白质、微量元素和胶质等营养成分。它具有清润燥热、生津止渴、补气益血的功效，对于咳嗽、干咳、口渴等症状有很好的缓解作用。银耳还含有多糖、胶原...……更多
2023-11-01 10:58:00抵抗力,免疫力,家里人,免疫,抵抗,身体
...芋头芋头是冬季常见的根茎类蔬菜，它的口感细腻，富含膳食纤维和维生素A、B、C等多种营养成分。芋头可以用来煮、炖、炒等多种方式进行烹饪。比如我们可以尝试肉末蒸芋头，将芋头切成长条，同时用肉末、香葱和调料进行...……更多
2023-10-31 17:33:00美味可口,道菜,口感,香味,美味,营养
...牛肉青萝卜炖牛肉是一道营养丰富的家常菜，青萝卜中的膳食纤维能帮助肠道蠕动，而牛肉的高蛋白质内容则能提供充足的能量，适合全家人享用。
主要食材：青萝卜、牛肉、姜片、料酒、盐具体做法：牛肉切块，用料酒和姜...……更多
2024-03-23 15:07:00猛将,肠道,香蕉,一身,而是,萝卜
...，被誉为秋季的鲜美之选。它富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有着丰富的营养价值。芋头富含的维生素C，有助于增强免疫系统，抵抗感冒和其他疾病。芋头富含膳食纤维，有助于消化，促进肠道健康，还能帮助控制体重...……更多
2023-10-23 21:26:00芋头,肠道,膳食,体重,纤维,帮助
...菜”，可以帮助提升睡眠质量。油麦菜不仅富含维生素和膳食纤维，还含有一种刺激神经的物质，能够缓解失眠问题。因此，我们可以多给家人准备一些油麦菜，以增加他们的睡眠质量。莲子和百合是能够帮助缓解失眠的食材，...……更多
2023-11-01 11:16:00油麦,膳食,维生素,睡眠,纤维,营养
...疾病的侵袭。2.促进消化：香蕉和火龙果中均含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维犹如肠道中的“清道夫”，能够促进肠道蠕动，有效缓解便秘和胃胀等消化不适。值得一提的是，火龙果中的籽粒，更是促进肠胃蠕动的天然助手...……更多
2024-03-18 09:07:00一杯,火龙,果汁,香蕉,火龙果,火龙
...你的身体得到充足的营养，提高免疫力。同时，红薯中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，帮助身体排除毒素，减少疾病的发生。
二、控制体重对于许多爱美的人来说，控制体重是他们追求的目标。但是，往往因为饮食不当或者缺...……更多
2023-12-18 15:11:00红薯,早餐,家人,变化,身体,常用
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你一般每天几点吃早餐？有些人早上起床早，早早地就吃完早餐；而有些人起床晚，经常吃早餐都是9点、10点了，都快赶上午餐了
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时光荏苒，岁月如梭，一不留神，一些女性朋友也到了临近更年期的年龄。更年期是女性卵巢功能衰退的过渡时期，在医学上，它大致相当于绝经过渡期加上绝经后的头几年
2024-08-02 09:08:00
俗语有云：岁月催人老。事实上衰老并不可怕，随着年龄的增长，人体的各项生理机能均会开始出现不同程度的衰老，此为自然规律，不可避免
2024-08-02 09:17:00
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2024-08-02 09:36:00
我们整天说猪群的营养补给要全面，猪生长需要的营养物质包括水、蛋白质、能量、矿物质、维生素等，不过每只猪对营养物质的需求是不一样的
2024-08-02 09:40:00
对于“大姨妈”，大多数女性都是又爱又恨，不光担心它能不能按时到来，还担心它每次来的多少，量多了，害怕体虚、害怕侧漏，量少了
2024-08-02 09:48:00
本文转自：人民网健康“医”点通三伏天里排寒湿 不妨试试这6款药膳茶饮陈子源进入伏天后，中医称之为“长夏”，这时的天气特点是闷热难耐
2024-08-02 09:55:00