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月经的这些变化，提示更年期来了
时光荏苒，岁月如梭，一不留神，一些女性朋友也到了临近更年期的年龄。
更年期是女性卵巢功能衰退的过渡时期，在医学上，它大致相当于绝经过渡期加上绝经后的头几年。
如何判断更年期和绝经到来了呢？实际上，月经的这2种不经意变化，就代表更年期和绝经期悄然来临。今天恩哥就来说一说。
第
1
则
更年期到来的标志性事件
如果某个月的月经周期变化大于等于7天，10个月里面出现2次这样的变化，就可以认为到了绝经过渡期，也就是更年期要来了。
月经周期变化大于等于7天的意思，就比如原来1个月来一次，现在突然间变成20天来一次或者40天来一次。
当然，更年期的到来多数还会伴有其他更年期典型表现，比如说燥热、出汗、胸闷、心慌、乏力、关节肌肉酸痛、睡不着，脾气变得暴躁，容易发火。
如果月经的变化没有留意到，那可以关注这些症状，再对一下自己的月经，八九不离十了。
第
2
则
绝经到来的标志性事件
绝经过渡期再后一个阶段，就是绝经后期，这个阶段开始的标志性事件是绝经。
当女性40岁之后，如果一年不来月经，排除其他问题的情况下，就可以认定那次月经是她人生最后一次月经，就是绝经了。
第
3
则
有没有办法晚一点绝经？
以下这些方法，持之以恒坚持做，也许可以让我们更晚一些绝经。
“
第一，作息规律，不熬夜
这样对于卵巢内分泌调节轴的稳定有益处。
“
第二，多吃蔬菜水果
这是百搭的做法，因为蔬菜水果含有较多的抗氧化因子，有助于推迟绝经年龄。
“
第三，戒烟
吸烟占了早绝经影响因素的5%权重，不过如果能够坚持规律运动，可以弥补这方面的影响。
“
第四，运动
坚持中等量的运动，每周4-5天，每天至少半小时，有助于延迟绝经。但是过渡或者超强的运动也会让卵巢功能受影响。
温馨提示
其实，更年期也是我们生命周期中的一个阶段，并不可怕。
如果出现影响了生活的症状，完全可以在医生的指导下合理使用激素补充治疗，平稳地度过更年期。
让健康有保障，生活有品质。
昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。
在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。
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快照生成时间：2024-08-02 11:45:02
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