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...增加运动量，必要时结合调脂药物进行治疗。调节血脂，膳食纤维很重要降脂治疗中首先推荐健康生活方式，包括合理膳食、适度增加身体活动、控制体重、戒烟和限制饮酒等，其中合理膳食对血脂影响较大。在饮食控制中，膳...……更多
2023-11-13 07:45:00血脂,血脂,膳食,大麦,纤维,胆固醇
...期寿命的。长寿饮食并非一个新概念。它代指一些健康的膳食模式，如地中海饮食、健康东方膳食模式等。长期遵循该类饮食原则，可以显著降低与膳食相关的慢性非传染性疾病的发病率，延长预期寿命。新发表研究中提到的长...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
...的水分和湿气。2、健脾养胃：薏米和红豆都含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能够促进脾胃的运化功能，改善食欲不振、腹胀等症状。
3、美容养颜：薏米红豆汤中的维生素E和抗氧化物质有助于延缓衰老、淡化色斑，使肌肤...……更多
2024-03-10 14:05:00皮肤,女性,红豆,薏米,湿气,食用
...。一、大米1.营养成分：大米富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素B族和矿物质等。2.健康功效：大米具有补中益气、养胃健脾、促进消化等功效。二、玉米1.营养成分：玉米富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素A...……更多
2023-11-03 08:55:00益处,粮食,成分,营养,身体,健康
...外，饮食均衡也很重要。蔬菜水果不仅热量低，所含有的膳食纤维有饱腹感，还有利于减少脂肪摄入，且含有丰富的营养物质，因此要保证足量摄入。陈超刚补充，轻断食虽说有益身心健康，但如果是高血压、糖尿病、心血管疾...……更多
2024-03-28 09:41:00科学减肥,饮食,减肥,控制,科学,陈超
...，帮助我们保持健康美丽。一、芋头的高营养价值1.富含膳食纤维：芋头中含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化和排便，同时还可以降低胆固醇水平，保护心脏健康。2.含有丰富的维生素和矿物质：芋头中含有...……更多
2024-01-11 09:40:00莲藕,山药,滋养,芋头,排骨汤,口感
...分摄入过量。可能有人会问：水果还能不能吃呢？能吃。膳食指南建议每天200-350克的水果，在这个数量范围的前提下，不会引入过多的果糖，也不会引起尿酸水平过高。但是，如果一天吃两三斤水果，那么果糖的总量就会过多...……更多
2023-11-02 00:27:00尿酸,年轻人,尿酸,碳水化合物,果糖,饮料
...乐趣吧！木耳：清香爽口的丝瓜木耳炒虾仁木耳不仅富含膳食纤维，而且热量极低，是减肥的不错选择。搭配丝瓜和虾仁，不仅口感丰富，而且更能增加饱腹感。丝瓜的清爽口感，和木耳的爽滑香气，搭配在一起，简直是味蕾的...……更多
2024-03-25 12:35:00助消化,清爽,减肥,减肥,清爽,口感
...成会增加，生酮减肥便是利用该原理，采用低碳水化合物膳食使机体生酮达到减重目的。
生酮饮食减重方案有什么特色呢？生酮减脂饮食的主要特色是极低碳水化合物、高脂肪、高蛋白，三大产能营养素占每日所需总能量的供...……更多
2023-12-14 11:06:00脂肪,身体,饮食,减肥,效果,饮食
...我们在平时经常吃到的一种蔬菜，在芹菜当中含有丰富的膳食纤维，能够有效促进肠胃蠕动，加速肠道当中毒素和垃圾的排出，对于便秘也能够起到很好的缓解功效。正处于减肥期的人士，不妨在平时多吃一点青菜，不仅能够排...……更多
2024-02-10 06:31:00体重,食物,黑木,西兰,减肥,黑木耳
...它在胃肠道消化速度慢，几乎不能被消化吸收，具有类似膳食纤维的作用，可以在大肠被微生物利用。经常食用富含抗性淀粉的食物，有助于改善糖脂代谢、改善餐后血糖、保护肠道健康、改善脂肪肝、减肥。2.生活中哪些食物...……更多
2024-02-19 15:02:00米饭,功效,淀粉,抗性,米饭,食物
...更轻盈的生活1.调整饮食结构：轻松减负，健康加分重视膳食平衡：增加蔬菜和水果的摄入量，减少高热量、高脂肪食品的摄入。推荐每餐至少包含一种蔬菜，以及丰富的水果选择。适量摄取全谷物和粗粮：全谷物和粗粮富含膳...……更多
2024-03-06 09:09:00瘦子,三个,城市,全国,肥胖率,肥胖
...式，更能够帮助我们轻松度过更年期。首先要适当多补充膳食纤维、维生素D、钙类、豆制品和亚麻籽。女性随着年龄的增长，体内新陈代谢效率将有所降低，消化功能也会较以前减弱，从而导致体内脂肪和糖类堆积，引起体重...……更多
2024-02-18 09:28:00食谱,体质,饮食,食物,膳食,脂肪
...远离“甜蜜负担”1、普及糖尿病防治知识；2、保持合理膳食、经常运动的健康生活方式；3、健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖；4、及早干预糖尿病前期人群...……更多
2023-11-16 09:43:00糖尿,糖尿病,联合国,减肥,联合,我要
...脂升高的程度，它还含有丰富的营养价值，例如蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等，因此高血脂患者是可以食用面条的。不过，高血脂患者在食用面条时需要注意适量，不宜过量，长期大量食用面条会在体内积累脂肪，容易...……更多
2023-10-05 10:21:00素食,血脂,血脂,高血脂,面条,脂肪
...，既健康又好吃，关键是吃起来很解压。就连《中国居民膳食指南（2022）》都建议，每周最好吃50克-70克坚果，平均每天可吃7克-10克坚果。坚果很“当红”，所以关于它的传言自然也不会少。比如减肥不能吃坚果、吃坚果能溶...……更多
2024-03-01 07:42:00坚果,传言,真假,坚果,板栗,白果
...不会发胖。2、黑面包。黑面包是用小麦做成的，它富含膳食纤维和抗炎因子，可以清除肠道中的酸性物质，帮助肠道中益生菌生长。晚上吃黑面包不仅不会发胖，既健康又美味。3、南瓜粥。南瓜不仅热量低，还含有丰富的果胶...……更多
2024-02-15 13:30:00果蔬汁,西红,肠道,帮助,燕麦,南瓜
...构不合理是高血脂的最重要的危险因素之一，应合理调整膳食结构，控制总热量摄入，适当增加蛋白质及低动物脂肪食物，如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、瘦肉及豆制品。主食粗细搭配。多选用全谷、燕麦、玉米等加工粗糙的谷类，增加...……更多
2024-02-22 00:18:00节日,脂蛋白,血脂,胆固醇,高血脂,甘油三酯
...，并选择一些清淡的菜肴。对于高血脂患者来说，合理的膳食结构也是非常重要的。他们应尽量选择富含膳食纤维的食物，如全谷物、豆类、蔬菜和水果等。膳食纤维有助于降低胆固醇吸收，并帮助体内废物排泄，从而降低血脂...……更多
2023-12-05 15:16:00素食,高血脂,患者,脂肪,高血脂,患者
...大肉，加之烹调多用油炸煎炒，脂肪含量猛增。而高脂肪膳食不仅会增加体重而且会降低体内胰岛素敏感性，升高血糖，还会诱发高血脂、心脑血管疾病，所以糖尿病患者要少吃荤和油炸食品。美食面前少吃多尝丰盛的美食面前...……更多
2023-11-01 10:33:00万圣,血糖,糖尿,膳食,宴席,节日
...和维生素会部分溶入汤中，使汤具有一定的营养价值。4.膳食纤维：蔬菜、豆腐等食材富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，促进肠道蠕动，维护肠道健康。二、喝汤的利弊1.好处：适量喝汤有助于补充水分，增加饱腹感，减轻饥...……更多
2023-11-06 13:15:00水分,营养,营养,脂肪,健康,热量
...会减弱肠胃功能，从而对健康造成危害。相比之下，富含膳食纤维的粗粮则具有更高的营养价值，不仅有助于促进消化和排便，还可以调节血糖、增强免疫力。因此，在日常饮食中，多吃一些粗粮，能够让营养摄入更加全面，身...……更多
2024-03-18 06:35:00杂粮,面粉,大米,年龄,营养,建议
...身体会带给你这3个“变化”！我们都知道，红薯当中的膳食纤维含量也是非常丰富的，在日常生活当中，有一些人可能会有便秘的状况，所以适当的去吃一些红薯，还有助于促进我们肠胃的蠕动。竟然还可以有效的帮助身体，...……更多
2023-10-20 17:24:00红薯,好事,身体,时间,红薯,含量
...正常范围？可以通过哪些方式
合理控油？2022版中国居民膳食指南强调：坚持谷物为主的平衡膳食模式，明确提出了平衡膳食模式下，能量来源的三大营养素的合理供应比例，呈现高碳水化合物、高膳食纤维、低动物脂肪的营养...……更多
2023-10-20 15:06:00食物,营养,专家,脂肪,摄入量,烹调油
...来，犹如梦想照进现实一般。衣悦涛表示，他将持续深耕膳食纤维领域，不断精进产品技术与配比方式，让国人拥有更健康的肠道，更健康的身体。水溶性膳食纤维产品治愈老人30多年顽疾“我40岁左右的时候，排便就不好，感...……更多
2023-10-30 22:02:00肠道,情怀,人们,青年,健康,膳食
...100克红薯大约只含有86千卡的能量，但同时提供了约3克的膳食纤维。这种独特的营养组合，使得红薯成为提供饱腹感的理想选择。红薯中的膳食纤维能够在消化过程中吸收水分膨胀，从而增加饱腹感，减少总体的食物摄入量。同...……更多
2024-02-23 17:26:00营养师,芋头,山药,红薯,营养,减肥
...患大肠癌的风险依然很小，几乎可以忽略不计的。
我国膳食宝塔推荐平均每人每天吃畜禽肉的量大约是 40～75 克，只要正常食用，大家并不用太太担心吃肉会使人致癌。而且，癌症的病因是非常复杂的，它是多种因素造成的结...……更多
2023-12-23 23:05:00这是,甘油三酯,甘油,致癌,营养,蛋白
...食用，如：1.米饭+红薯：米饭富含碳水化合物，红薯富含膳食纤维和维生素，搭配食用可以提高饱腹感，促进肠道蠕动。2.馒头+鸡蛋：馒头富含碳水化合物，鸡蛋富含优质蛋白质，搭配食用可以提供持续的能量支持。二、蛋白质...……更多
2023-11-03 09:00:00均衡,健康生活,途径,食物,营养,健康
...法减重不是盲目节食甚至断食，目前推荐低糖低脂的平衡膳食，同时减重需要循序渐进，逐步将良好的生活习惯养成。”张彦亮告诉记者，目前南京市中医院脂肪肝减重门诊还与中国药科大学工学院食品营养与安全系联手，开展...……更多
2024-03-15 02:44:00脂肪肝,腰围,脂肪,脂肪,脂肪肝,张先
...如俗话所说：“民以食为天”，而搭配均衡、营养丰富的膳食既能够提供人体生理活动必需的物质能量，同时，也能够让机体运转得更为顺畅。但同时，不恰当的饮食习惯也可能成为多种疾病的直接诱因，例如，现代中老年朋友...……更多
2024-02-29 16:18:00健康,原则,身体,饮食,粗粮,健康
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本文转自：人民网-河北频道涉县河南店镇石岗村文凯水产养殖场。受访单位供图河北涉县河南店镇石岗村位于太行山谷地清漳河畔，曾经的石岗村
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