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...慢慢修复;比较严重的可能导致前后左右十字韧带撕裂和半月板损伤，这就务必到医院医治且较难修复。2、登山、爬楼登山、爬楼虽是一种非常好的锻练方法，但不利维护膝盖骨。由于，进山或爬楼时膝盖骨负重，而出山时除开...……更多
2023-05-14 10:12:00膝盖,原因,膝盖骨,膝盖,骨节,膝关节
...踢球等，这些项目都是比较常见的，尤其在老年人群中，半月板已经出现了严重的变形和脆性，很容易受到伤害。如果损伤了，那只能做手术。三、老年人散步有什么禁忌(一)忌手上拿太多的东西散步的时候，手上提的物品不能...……更多
2023-11-18 05:33:00慢性病,老年人,运动,运动,老年人,老人
...贵港日报膝盖，位于大腿和小腿之间，主要由四条韧带和半月板构成，是人体的重要部位，由股骨下端、胫骨上端和髌骨组成，也是人体内相对复杂的关节。女性过了绝经期，不少人会出现全身酸痛，尤其是膝盖，上下楼疼痛加...……更多
2024-05-25 09:49:00膝盖,女性,朋友,膝关节,女性,关节
...节疼痛，比如先天发育不良，由于青春期发育骨关节或者半月板发育不良导致的膝盖异常受力，在一定年龄段才出现症状也是比较常见的。很多都是三十岁左右才发现的。如果大家觉得自己的膝盖疼痛的比较剧烈而且持续时间比...……更多
2023-06-21 15:10:00膝盖,常会,女性,朋友,膝关节,关节
...来没法走路，进了医院。“这是长时间步行导致的膝关节半月板损伤。”5月5日，浙江医院骨科副主任医师桂先革告诉澎湃新闻，已为患者进行消炎镇痛药物治疗并嘱其休息。截屏图“特种兵式旅游”指的是时间短、所到景点多...……更多
2023-05-05 15:41:00日行,特种兵,后进,小伙,医院,旅游
...逆时针，各10次。这个动作有助于放松肩部和颈部肌肉。膝盖弯曲：双脚分开与肩同宽，双手放在膝盖上，轻轻弯曲膝盖，像是坐椅子一样，重复10次。这一动作能够活化腿部和臀部肌肉。踝关节转动：坐在椅子上，抬起一只脚...……更多
2024-01-30 11:38:00细胞,全身,活力,提示,运动,健康
...民医院骨科主治医师刘玉东介绍，膝盖突然酸软，可能是半月板损伤或是膝关节周围韧带损伤后膝关节不稳导致，具体情况要查体明确。如果是偶尔一次，或觉得不影响生活，可以有意识地做做靠墙蹲或坐姿抬腿锻炼大腿肌肉。...……更多
2024-01-03 02:14:00膝盖,膝关节,情况,刘玉,平路,膝盖
...
背对椅子站立，调整好身体位置，将弹力带固定在双腿膝盖上方，双脚宽距打开，脚尖微朝外，背部挺直，核心收紧，双手握住哑铃举至肩前保持身体稳定，保持背部挺直，保持核心全程收紧，臀部向后坐并屈膝下蹲，至臀部...……更多
2023-01-22 18:43:00一文,越来,女士,越来越,臀部,训练
...腰部和背部的深度拉伸。我们可以采用仰卧位，双手抱住膝盖，将膝盖拉向胸部，感受背部和腰部的拉伸。然后，将一条腿伸直，另一条腿弯曲，将脚放在伸直腿的膝盖外侧，向伸直腿的方向转动身体，感受腰部和背部的深度拉...……更多
2024-06-02 06:36:00准备,技巧,运动,运动,肌肉,背部
...主要是因为，在人体膝关节的两块骨头之间，有一块叫做半月板的软骨。当我们的关节在活动的时候，半月板就能够起到缓冲的作用。当我们跑步时，半月板和骨头就会反复摩擦，于是就会出现一定的磨损，当磨损累积到一定的...……更多
2023-06-19 14:31:00许会,肌肉,时间,半月板,消耗,磨损
...，过度走路，真得会伤害膝盖先来了解一下膝盖的结构，半月板为膝内部股骨下端和胫骨上端之间的接连处所垫的一块新月形的纤维软骨组织，作用是缓冲膝关节的震动，以及避免两块骨头的直接摩擦。膝盖的周围有四条韧带，...……更多
2023-12-07 13:51:00步数,死亡率,研究,步数,韧带,膝盖
...，山东女排姑娘小李（化姓）在山东大学第二医院行微创半月板修复手术后，顺利出院，今后，她的膝盖周边将不再疼痛，不久，她就可以重新回到挚爱的赛场，继续追寻她的梦想。受伤一年多女排姑娘选择忍痛坚持时间回到一...……更多
2023-08-02 14:34:00女排,赛场,姑娘,医生,成功,半月板
...动方式易损伤膝关节，造成关节软骨面磨损、剥脱，以及半月板的慢性撕裂，进而导致膝关节发炎，出现关节绞锁、肿痛、弹响以及屈伸活动受限等症状。尤其是平时缺乏运动的年轻人、不适合运动强度过高的老年人以及更年期...……更多
2023-07-16 15:27:00天都,人身,变化,步数,运动,平路
...国各地参加长跑比赛，近来感觉膝盖不适，检查结果显示半月板虽然没啥大问题，但对膝盖里脂肪垫造成了损伤。一直以来，有关“跑步运动”和“膝盖健康”的关系一直备受关注，最近，“越跑步越伤膝盖系谣言”的话题引发...……更多
2024-03-29 06:42:00膝盖,有害,有利,还是,膝盖,关节
...，即使上课结束也不会停止。有可能你已经撕开了内侧的半月板，并且与开始瑜伽时相比，离做莲花姿势也不会越来越近。老师一直在忽略你的独特性。由于骨盆和股骨的形状，你将永远无法做莲花式，而强行把自己摆到那里只...……更多
2023-07-19 10:19:00莲花,原因,瑜伽,股骨,差异,骨骼
...盖经常疼，建议做MRI检查，看看到底是滑膜受伤了，还是半月板和韧带受伤了。有问题及时解决，早日恢复关节功能，若炎症无法消退，或像赵大妈这样情况很严重了，就要进行手术了。01除了色素沉着绒毛结节性滑膜炎，还有4...……更多
2023-01-25 19:35:00疾病,关节,滑膜,大妈,疼痛,检查
...多膝关节位置的病症都可能会造成膝盖积液的出現，例如半月板损伤、膝关节炎这些，而最关键的一个原因就可能是膝膝关节滑膜炎。一般来讲，出現膝盖积液的状况以后，病人通常全是较为痛楚的，乃至还可能会影响到平时的...……更多
2023-06-13 10:28:00膝盖,状况,膝关节,膝盖骨,膝盖,病症
...走路、太极拳、瑜伽等低强度、非负重的锻炼方式来保持膝盖活力。生活中注意膝关节保暖、规律补钙、适当按摩热敷，若出现明显的关节疼痛，应及时就医。膝盖周围重要肌群——股四头肌训练靠墙静蹲：保持背靠墙壁，两脚...……更多
2024-05-28 10:30:00护膝,年龄,膝关节,四头,膝盖,力量
...象时，是身体在提醒自己有可能是患上关节炎、滑膜炎、半月板损伤等疾病，建议大家在早期发现病症时就应及时就医，千万不要等到身上激痛点增多到由点及面后，再来看病。注：内容仅作为参考，不具备诊断性，如有不适，...……更多
2024-03-22 14:24:00中医医院,诗兵,骨关节炎,骨关节,膝盖,北京
...最大且功能最复杂的关节，其为上下腿骨交汇处，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，因而十分容易出现滑动，日常的一些基本活动强度较小，髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动，因...……更多
2023-08-13 16:13:00髌骨,膝关节,作用,髌骨,半月板,膝关节
...。缓解压力，保护关节精心锻炼的腿部肌肉能够有效分散膝盖和脊柱承受的压力。每当我们跳跃落地时，是腿部肌肉而不是关节承受了大部分冲击力，这样可以大大降低运动伤害的风险，特别是对于年长者来说，强健的腿部肌肉...……更多
2024-04-06 11:10:00骨骼,肌肉,含量,优势,保护,运动
...觉腿部肌肉明显得到了锻炼，但我担心这会不会伤害我的膝盖？”他的朋友回答说：“我也有同样的疑问，我听说深蹲是增肌和减脂的高效运动，但膝盖会不会承受不了这样的压力呢？”这段对话引发了我的思考，作为一名健康...……更多
2024-01-30 11:22:00高效率,膝盖,训练,动作,还是,膝盖
...的保护力也会明显减弱。关节本身的稳定性下降，软骨、半月板这些缓冲功能的部分容易出现比平时更多的磨损。所以，建议大家在平时佩戴护膝，既能一定程度上保暖，增强局部循环，又能对关节起到缓冲保护的作用，减慢退...……更多
2022-12-30 01:01:00关节,关节,膝关节,保暖,护膝,韧带
...步态不正常。2.膝盖问题：膝盖关节问题，如髌骨脱位、半月板损伤等，可能导致走路时膝盖屈曲或伸展异常，影响正常步态。肌肉或韧带的损伤也可能导致走路时膝盖不稳定或倾斜。3.脊柱问题：脊柱异常，如脊柱侧弯、脊柱...……更多
2023-08-06 10:56:00健康,身体,问题,日行,步数,膝盖
...处以外，还有一个问题大家都非常关注，就是深蹲是否伤膝盖的问题，其实任何动作做不好都会带来不必要的损伤，深蹲也不例外，错误的动作损伤的不仅仅是膝盖，所以要获得深蹲的好处，前提就是要把动作做对。那么如何完...……更多
2023-01-21 23:07:00好处,动作,膝盖,肌肉,腿部,过程
...走路了，”俞俊安说。后来，他去照片检查，医生告诉他半月板撕裂，必须立即动手术。俞俊安接受了医生的建议，即便当时他处于赛季中。这一休息就是四个月时间，他在六月底的旅行者锦标赛归来，随后在强鹿精英赛获得并...……更多
2024-02-01 11:00:00左脚,伤势,开局,膝盖,影响,赛季
...会不敢多走动，觉得应该少运动才是，多运动会让磨损的膝盖出现更多的损伤，会让膝盖老化的更加厉害。中老年人膝盖磨损，就真的不能再运动了？视情况而定，对于一些问题比较严重的中老年人，可以不着急运动，先进行治...……更多
2023-01-24 14:04:00一文,中老年,磨损,膝盖,厉害,答案
...杨舒雅喜欢运动，跑步是她的最爱。然而，前段时间，因半月板损伤，在医生建议下，她放弃了跑步，选择了游泳。除受伤之外，有的人先天髌骨外翻或半脱位，进行跳跃、跑步运动很容易受伤。袁令晨介绍，积极锻炼有助减轻...……更多
2023-10-17 09:50:00健身,项目,运动,身体,选择,健身
...的健康问题，它可能是由许多不同因素引起的，其中盘状半月板损伤便是原因之一。这类特殊形态的半月板由于更容易撕裂或损伤，经常让热爱运动的人们感到困扰。比如：李先生是一个热爱篮球的普通职场人，他在一次上篮时...……更多
2024-04-08 08:37:00半月板,膝关节,疼痛,半月板,膝关节,疼痛
...关节和肌肉的协调性跟不上的话，长时间就会对膝关节的半月板、软骨形成震荡损伤。另外，爬山虽是一种很好的锻炼方式，但下山的时候，除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧，...……更多
2023-07-21 15:29:00膝关节,膝关节,滑膜,长时,最好,运动
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