• 我的订阅
  • 头条热搜
睡醒后感觉腰酸背痛?专家教你正确的睡觉姿势
...网央广网北京4月13日消息(记者 袁帅)为什么你睡醒后腰酸背痛?很多人常用的睡姿正在伤害脊椎。你是否有过这样的经历,清晨醒来,感觉腰酸背痛,仿佛整个身体都被重物碾压过一遍?其实,这种情况很可能与你的睡姿有...……更多
很多人最爱的这种睡姿,正在悄悄伤害脊椎!
...觉,有的人睡醒后神清气爽、全身轻松,而有些人睡醒后腰酸背痛、四肢僵硬。这可能是你的睡姿出了问题。人的一生中,有三分之一的时间在睡眠中度过。如果睡姿不对,可能很长时间都保持在一种错误的姿势,并且自己还不...……更多
...诱发颈椎病。蜷缩着睡:背部肌肉过度牵引,引起驼背、腰酸背痛等蜷缩入睡虽然能带来安全感,但是却对腰背伤害满满,缩成一团睡觉,会导致背部肌肉过度牵拉,不仅容易引发肌肉劳损,还可能导致颈椎、腰椎形变。侧卧:...……更多
...脊椎曲线非正常弯曲,同时牵连背部肌肉过度拉伸,引起腰酸背痛。而且趴着睡时,头部会偏向一边,脊椎也会随之扭曲,经常如此就容易导致脊椎增生退变。蜷缩着睡:当身体蜷缩时,后背会处于一个弓起来的状态,让腰背部...……更多
小动作带来的大内伤快来了解一下
...会让腰椎和肌肉受到过分牵拉和挤压,久而久之就会出现腰酸背痛等不舒服的问题。 趴桌午休睡坏脊椎很多上班族和学生都习惯中午趴在桌子上小憩一会儿,实际上趴着午睡在不知不觉中损害了他们的身体。睡醒之后你往往会...……更多
睡觉的正确姿势是什么?真能“高枕无忧”?为了健康,不妨了解下
...:脊椎的朋友背部睡姿被许多专家推荐为最佳睡姿。这种姿势可以保持脊椎的自然曲线,减少脊椎和颈椎的压力。但对于打鼾或睡眠呼吸暂停的人来说,这种姿势可能加剧呼吸困难。建议在膝下放一个小枕头,以进一步减轻背部...……更多
今天起,睡姿务必调整一下!
有时候一觉醒来,你是不是会感到腰酸背痛?近日,关于“睡姿毁腰”的相关话题冲上热搜,引发关注。不少网友直呼“腰疼”,错误的姿势全占了...... 睡眠本是对身体的修复修整,为什么很多人睡醒却更难受? 你的睡姿可...……更多
教你一个护腰动作,有时间坚持做
...5—10次。综上所述,日常生活,一个好腰是非常重要的,腰酸背痛的时候尽量躺着,减少腰椎的负担,让腰椎喘喘气。 ……更多
脊椎病,不只是简单的腰酸背痛!及时发现,守护你的脊梁健康!
在现代社会,随着生活节奏的加快和工作压力的增大,越来越多的人开始感受到脊椎的不适。脊椎病,这个看似平常却又影响深远的健康问题,正逐渐走进大众视野。脊椎病是指由于各种原因导致的脊柱及其周围组织结构发生...……更多
睡出来的毛病,脊椎变型还会压迫淋巴
...让我们的身体更加的健康的,那么有很多的人们在睡觉的姿势不对的话,也会导致我们一些脊椎变形还会压迫我们的淋巴,给我们的身体带来非常多的危害的,那么我们应该如何正确的睡觉才是最好的,具体的就让我们一起来了...……更多
越躺越累可能是睡姿不太对
...多睡一会儿,却越躺越累,越睡越难受。一觉醒来,甚至腰酸背痛。为什么会这样?可能是你的睡姿不太对。在仰卧、侧卧、俯卧三种睡姿中,最推荐的睡姿是仰卧。仰卧时脊柱的压力最小,且对于全身的肌肉和关节来说,不易...……更多
睡觉决定寿命?医生:60岁后睡觉有这几个姿势的人,寿命会更长!
...的时候,你是否思考过,身体在这安静的时刻,采取何种姿势才能赋予我们更多的生命之光?医生们提醒我们,尤其是步入知天命之年后,睡姿更是密切关联着我们的健康与寿命。难道,简简单单的睡姿,真的能左右我们的生命...……更多
二三十岁得了腰间盘突出,老了之后会瘫痪吗?
...神经和血管被冷空气刺激收缩,肌肉变紧绷,你就会感觉腰酸背痛,时间长了腰椎间盘就会变形,所以女性不能为了风度不要温度,还是应做好保暖工作。轻度的腰间盘突出,会让你腰痛、坐骨神经痛,坐久了感觉大腿和臀部酸...……更多
东城中医医院骨伤科专家赵勇主任:趴着午睡当心脊椎变形
...势趴在办公桌上休息,来缓解上班的疲惫和紧张感。午休姿势不外乎这么几种,要么右侧头,要么左歪头,要么把额头枕在小臂上,甚至还有人用手当枕头。殊不知,这些姿势都是潜在的健康杀手。伏案而眠时,我们往往会选择...……更多
我爱“脊”,“柱”你健康!
...度。那么,哪些因素可引起脊椎疾患呢?1.日常不正确的姿势,如:长时间保持一种姿势玩手机、“葛优躺”以及长时间的伏案工作、长时间开车等。2.不合理的床垫和枕头会引起脊柱韧带、肌肉过分紧绷,从而导致腰肌劳损、腰...……更多
调整睡姿不仅能改善睡眠质量,还能预防和减轻疼痛,提高生活质量
...轻下腔静脉的压力,有助于预防孕期高血压。此外,这一姿势还能减少胃酸反流,为孕妇提供一个更加舒适的睡眠环境。3.呼吸畅通无阻:侧卧位的调整对于呼吸系统疾病患者,侧卧可以帮助保持气道的畅通,减少呼吸困难。侧...……更多
本文转自:福建卫生报过个春节假期,为何腰酸背痛,上班坐立不安?教你4招缓解腰痛■指导专家 福建中医药大学附属康复医院物理治疗部主管治疗师 许明华开假了,很多人过个春节假期,总感觉腰酸背痛,上班工作期间,...……更多
一觉睡醒浑身乏累?快来看看你的睡姿对不对!
...?01趴着睡一开始趴着睡会有很舒服的感觉,但其实这个姿势对腰和器官内脏来说很不友好,所有的重量都压在了肋骨和腹部,会呼吸不顺畅,还会对人体心脏及胸部的血液循环产生影响。 02左侧睡喜欢左侧睡的人起床后很容易...……更多
睡觉要怎么睡?这两种睡姿对脊椎最有好处!
...要关注自己的生活习惯和工作环境,避免长时间保持同一姿势,定期进行适当的运动和休息,以维护全身的健康和舒适。 ……更多
夜间或晨起腰痛,活动后缓解、劳累后加重,医生:别误以为是腰突
...着严重的健康问题。有时,简单的生活习惯改变,如改善姿势、加强腰背肌肉锻炼,就能显著减轻症状。具体到早晨腰痛,一个常见的原因是过度或不正确的睡姿。长时间保持一个固定姿势,可能导致肌肉紧张和关节压力,从而...……更多
全方位守护你的“生命支柱”,9个脊椎常见问题,做好这些维护!
...进整个身体的健康运作。1. 颈椎病:原因:长期保持不良姿势(如长时间低头看手机或电脑)、颈部肌肉疲劳过度、颈椎间盘退变、骨质增生等。2. 腰椎间盘突出症:原因:久坐、长时间保持一种姿势导致腰椎间盘受压过大、椎...……更多
无痛分娩,让产妇不再“痛不欲生”
...专业训练,所以造成的伤害非常低。产后有些女性会出现腰酸背痛,是因为孕妇在怀孕期间就有背痛的情况,严重的患者还需要进行治疗。如果在怀孕期间没有保持良好姿势,或是产后没有进行复健运动,就会导致腰酸背痛,然...……更多
身体不好的人,应该采用哪种睡觉姿势更好?建议参考下
...觉姿势。不正确的睡觉姿势,可能会让老年人早上起床后腰酸背痛、无精打采。关于睡姿,侧着睡会压迫器官、趴着睡对肝脏不好、平躺着睡对肺部不好,这些网上流言层出不穷,仿佛怎么睡都不对。这些是真的吗?老年人到底...……更多
腰酸背痛竟因脊椎内“漏水”
...本文转自:今晚报没有受过外伤,武汉的金先生却总感觉腰酸背痛。本以为是腰椎间盘突出,但经过详细检查,发现根源是硬脊膜夹层囊肿。武汉市第四医院古田院区神经外科主任赵焱介绍,这是脊椎硬膜内层因为先天性缺陷或...……更多
男子腰痛,以为扭伤了没在意,1天后去世,医生:又是被耽误了
...渐显现,这些脊椎问题是引起慢性腰痛的常见原因。不良姿势:长期维持不良的姿势,如弯腰工作或不正确的坐姿,会对腰部造成持续的压力,从而引发疼痛。体重问题:超重或肥胖会增加腰部承受的负担,导致腰痛。内脏疾病...……更多
轻柔的拉伸运动,可以帮助缓解肌肉紧张,加速恢复过程
...仅仅是个人的问题,而是影响众多中老年人的共同挑战。腰酸背痛、精神不振,这些现象已经成为日常生活的一部分,影响着健康和幸福。但是,如果有一种简单的方法,不仅能缓解这些症状,还能为生活带来新的活力呢?跑步...……更多
睡姿不对竟会让身体遭罪?采取哪种睡姿好?一文教你到底该如何睡
...的功能。而在睡眠的时候,睡姿尤为重要,可以说,睡眠姿势关系着睡眠质量的好与坏。比如在日常中,有不少人睡醒之后会出现腰背酸痛的情况,甚至还有不少人在采取同一种睡姿一段时间之后,会出现脊柱弯曲的现象。而这...……更多
脊椎病到底怎么形成的?不同类型治疗方法不同,这些错误不要犯
...成过度应力,从而导致拉伤、椎间盘损伤或其他问题。3. 姿势不良:长时间保持不良姿势(如驼背、低头看手机等)可增加脊椎的压力,这可能导致肌肉紧张、脊柱结构改变以及疼痛。4. 外伤:意外伤害,如车祸、跌落或运动损...……更多
走出骨骼老化的阴影:实用策略大揭秘
每当腰酸背痛来袭时,你是否只将其归咎于漫长的工作日或一时的不适?这些症状可能不只是疲劳的简单标志,而是骨骼衰老敲响的警钟。在我们的身体中,骨骼承担着支撑和保护的重要角色,但随着年龄的增长,它们也逐渐...……更多
你的腰疼到底怎么回事?什么原因引起的?腰疼时如何缓解?
...1. 肌肉或韧带拉伤:经常由于重物提举不当、突然运动或姿势不良造成。2. 椎间盘问题:比如椎间盘膨出或椎间盘退行性变。3. 脊椎结构不正:例如脊柱侧弯、脊柱滑脱。4. 关节炎:诸如骨关节炎或类风湿关节炎可影响腰部。5. ...……更多
更多关于健康的资讯:
成都市民家门口选年货 广元“乡土菜”端上成都餐桌
本文转自:人民网-四川频道“咚咚锵、咚咚锵……”伴随着欢腾的狮舞,12月26日上午10时许,2024年“天府乡村”公益品牌产品年货大集广元分会场在成都荷花池第十四交易区锦巷·池上锦热闹开场
2024-12-27 14:07:00
三生(中国):打造“普惠型”个人经济体创业平台
12月18日,北京国家市场监督管理总局三里河办公大楼7楼会议室。个人经济体高质量发展研讨会暨个人经济体高质量发展课题组开题仪式正在这里举行
2024-12-27 14:10:00
健康密码之成分、功效与适配人群
健康密码之成分、功效与适配人群在中医药的宝库中,有许多经典的良方为人们的健康保驾护航,泰元堂全鹿丸便是其中之一。今天,让我们一同深入了解泰元堂全鹿丸的成分
2024-12-27 14:11:00
成都中医哮喘医院:妙手上演肺大疱消失术 帮助肺大泡患者实现呼吸自由
您是否正在为巨大肺大疱的困扰而烦恼不已?是否因为高昂的手术费用和漫长的恢复时间而犹豫不决?现在,成都中医哮喘医院为您带来了一线希望
2024-12-27 14:15:00
蔡倩医生:这3种早餐会导致肌酐飙升,一定要少吃
蔡倩医生给大家总结了如何吃早餐对肌酐高的肾友好,请记得收藏。第1种就是高蛋白早餐,肾友如果只吃鸡蛋和牛奶或肉类,是不可取的吃法
2024-12-27 14:17:00
2025首届痛风/风湿骨病疑难病例联合会诊暨学术研讨会重磅启动
2025新年即将到来,为推动我国痛风、风湿骨病的发展和进步,加强风湿免疫科学界的学术交流,由北京协和医学院风湿免疫联合诊疗中心主办
2024-12-27 14:18:00
药安陕西我把关|燕雯:用心筑起用药安全防线
编者按:为进一步宣传药品安全监管工作成效,提升药品监管社会影响力,陕西省药监局联合华商网共同推出“药安陕西我把关”宣传专栏
2024-12-27 15:36:00
医生提醒:流感病毒进入活跃期,注意防范
大皖新闻讯 进入冬季,气温急剧降低,流感病毒也不再蛰伏,开始蠢蠢欲动起来。大皖新闻记者从池州市人民医院了解到,近期该院儿童感冒和疑似感冒的患者明显增多
2024-12-27 11:06:00
糖尿病血糖高易合并肺部疾病,有效应对措施分享给你~
糖尿病作为一种慢性代谢性疾病,不仅影响着患者的血糖水平,还常常与多种并发症相关联,其中肺部疾病便是不可忽视的一类。面对这样的风险
2024-12-27 11:08:00
公鸡的脚蹬子长的慢是因为什么
养殖鸡长脚蹬子,是许多养鸡户关注的重要问题,因为脚蹬子的长度往往与鸡的品种纯正度、健康状况和市场售价息息相关。达龙蹬爪长
2024-12-27 11:12:00
怎么养鸡能尽快长脚蹬子   怎么养鸡能让它脚蹬子增长
在养鸡业中,饲养者常常关注的一个问题就是如何能让鸡尽快长出健壮的脚蹬子。这不仅关乎鸡的外观美感,更是衡量鸡只健康状况和生长发育水平的一个重要指标
2024-12-27 11:12:00
安徽旌德:又到年糕飘香时
本文转自:人民网-安徽频道又到年糕飘香时。江建兴摄每个人心中都有专属于自己的年味,而旌德人心中的年味,一定有一口软糯的年糕
2024-12-27 11:12:00
如何才能提高脚蹬子生长速度
公鸡的活动量对其蹬爪的生长也有重要影响。一个活跃、爱动的公鸡往往能够长出更加粗壮、有力的蹬爪。因此,养鸡户可以通过训练公鸡的活动来加快蹬爪的生长
2024-12-27 11:12:00
肥东新增特色民宿 专业中医服务等你来体验
本文转自:人民网-安徽频道12月26日上午,安徽肥东江淮侨乡·六家畈锣鼓喧天、喜气洋洋,畈塘民宿群再添新“成员”,觀·四季(康养民宿)盛大开业
2024-12-27 11:17:00
糖尿病食谱--西芹炒干丝
材料:西芹、干丝(干豆腐丝)、大蒜、姜、植物油、盐、味精做法:1.将西芹去根、去叶,洗净后切小段;干豆腐切细丝;大蒜和姜分别切片
2024-12-27 11:34:00