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...到一些30岁的人“腰龄”已经50岁，全面检查后才发现，腰椎已经提前退化或椎间盘突出。有人不禁会问，自己几乎天天在办公室里坐着，没干过什么体力活，腰椎间盘怎么还突出了呢?你可能想不到，越是久坐办公室的人，越容...……更多
2024-01-23 00:20:00就是,腰椎,椎间盘,腰椎间盘,腰部,肌肉
...痛，已有腰痛的人症状加重。故而新年里要保护好自己的腰椎。■怎样驾车才能最大程度减少腰痛作为肌肉骨骼疾病之一，腰痛是司机的群体性疾病。多项研究指出，过长时间驾驶、错误姿势、缺乏腰部支撑都是导致开车出行发...……更多
2023-02-02 11:26:00腰痛,坐姿,腰痛,长时,腰部,座椅
...如何做好防护。今天讲的是骨科的诊治故事。“颈椎病和腰椎间盘突出，本是随着年龄增加、关节老化后出现的疾病，但现在门诊却接到不少年纪轻轻就出现重度颈椎病和腰椎间盘突出的患者。”浙江医院副院长、骨科主任宋柏...……更多
2024-07-29 14:53:00初中生,困难,初中,医院,运动,选良
...，降低患下肢静脉曲张风险。此外，超重或肥胖者、患有腰椎间盘突出的人群拒绝久站。 ……更多
2024-11-01 09:56:00疼痛,疾病,方式,静脉,长时,下肢
...宁在接受记者采访时表示，视频中的转圈扭胯动作，会对腰椎产生一定影响，建议网友不要随意模仿，尽量在专业人士指导下去完成动作。网友模仿视频 图片来源于网络
“一般情况下，没有舞蹈功底的普通人是不能随便模仿的...……更多
2024-03-28 11:32:00张元,女星,网友,腰椎,动作,张元
...种睡姿相当于低头、弯腰的姿势，长期保持会导致颈椎、腰椎变直，进而引发脊椎疼痛。趴趴睡，即趴着睡觉。这种睡姿会使头部歪向一侧，且角度较大，长期如此会导致脊柱不在同一条直线上，引发颈椎和腰椎关节紊乱，出现...……更多
2024-04-13 10:15:00腰酸背痛,家教,姿势,感觉,睡姿,脊椎
...走可以锻炼腰背部的肌肉，增强脊柱的稳定性，对于改善腰椎问题特别有效。三、运动时的注意事项虽然这些运动对改善脊柱问题很有帮助，但在运动时也需要注意以下几点1.适度运动避免过度运动，以免给脊柱带来更大的压力...……更多
2024-05-11 08:58:00脊柱,苦恼,运动,问题,脊柱,运动
...，平衡推拿，中医中药，解痛点等多种疗法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损，胸椎疼痛，各种疑难筋膜炎、韧带炎、肩周炎、膝关节炎、踝关节炎、足跟跟骨骨刺症，足底肌腱筋膜炎、网球肘、腕关节损伤...……更多
2024-10-24 14:54:00八大处,石景山,石景,针灸科,腰疼,中西医
...身运动越来越受年轻人的欢迎，健身的动作也越来越多，背部肌肉也成为了许多年轻人的健身需求，因为背部训练能够很好的处理脊椎问题如驼背，也能够使男生看起来更加高大。但是背部肌肉的训练也是被普遍认为最难锻炼的...……更多
2023-11-11 15:51:00背部,肌肉,动作,动作,背部,杠铃
...前的方式来进行，这种负重方式比较适合新手，可以减少背部的张力，并且比较容易地找到深蹲的感觉，当然，如果感觉有困难还是应该从自重动作做起双脚打开比肩略宽，腰背部挺直，核心收紧，双手捧住壶铃（哑铃）举至胸...……更多
2023-01-22 18:49:00腿部,训练,腿部,动作,训练,肌肉
...足跟的距离，或直接贴墙站立，保持双脚与肩同宽。2、背部紧贴墙壁整个背部从上到下依次是后脑勺、上背和肩胛骨、臀部，这些区域要紧贴墙壁。3、避免头部前倾头部保持中立，下巴微微向后收，避免头部前倾，感觉下巴到...……更多
2024-11-08 11:36:00体态,肌肉,墙面,动作,肩部,背部
...能引发问题。叉开腿坐若过度夸张，同样可能导致髋部和腰椎的过度负荷。作为医学专家，我们强调坐姿的关键在于支持和保护脊椎的自然曲线。正确的坐姿应该是一种能够平衡身体重力，同时减轻脊椎压力的姿态。维持脊椎的...……更多
2024-04-06 11:13:00坐姿,骨科,只有,医生,关键,健康
...期也可能表现为腰痛。严重的情况下，如脊椎间盘突出或腰椎管狭窄，若不及时治疗，可能导致神经损伤，甚至瘫痪。隐藏的警告信号肾脏问题：肾脏疾病初期常常表现为腰部两侧或一侧的钝痛。脊椎疾病：脊椎问题，如脊椎关...……更多
2024-04-07 06:49:00腰痛,天后,男子,医生,又是,腰痛
...臂，感受到肩部的伸展感，持续5秒钟，重复3-5次。三、背部伸展坐在椅子上，双手交叉置于胸前，然后身体慢慢向后仰，感受到背部的伸展。这个动作可以帮助缓解长时间坐姿带来的背部不适。四、腿部伸展长时间坐着容易导...……更多
2024-05-11 08:43:00办公室,运动,办公,工作,长时,肌肉
...等异常感觉，而且往往难以准确定位和描述。头颈部、胸腰椎和盆腔是神经性癌痛最常见的发生部位。3.内脏性痛
这种疼痛是由肿瘤阻塞或刺激内脏器官引起的深部持续或间歇性的绞痛，占癌痛的15%左右。这种疼痛通常难以忍...……更多
2024-01-23 06:51:00癌症,疼痛,身体,代表,疼痛,患者
...及孕期人士等也要慎重参与哦，不要轻易尝试哈。而一些腰椎有问题的姐妹也谨慎尝试！不清楚自己腰椎是否良好的姐妹可以自测一下腰椎水平 ????「腰椎水平」自测如果臀部和腰椎都能离开地面，并且没有任何不适感，腰椎功...……更多
2023-10-07 13:22:00招术,奇葩,减肥,姐妹,运动,腰椎
...的骨头，这可能压迫周围的神经根，导致疼痛。6. 骨折：腰椎的压缩性骨折通常由跌倒或骨质疏松症引起。7. 生理问题：如肾结石或肾感染等会引起腰疼，甚至是剧烈的背痛。8. 慢性疾病：比如纤维肌痛和其他炎症性疾病也可能...……更多
2024-03-21 11:57:00腰疼,回事,原因,肌肉,疼痛,长时
...痛动作1：颈部侧弯伸展步骤简述：①站直或坐直，保持背部挺直，双眼平视前方。②缓慢向右侧倾斜头部，用右手轻轻加压于头部右侧，增加伸展力度，但避免用力过猛。③保持这个姿势15-30秒，感受左侧颈部的拉伸。④缓慢回...……更多
2024-06-01 10:13:00僵硬,怎么办,动作,长时,颈部,动作
...个部位，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。特别是拍打背部和腿部，能够舒缓长时间坐着带来的不适。第四个一分钟，做眼保健操。眼睛是心灵的窗户，长时间盯着电脑或手机屏幕，容易导致眼睛疲劳。我们可以利用一分钟时...……更多
2024-06-14 06:25:00身体,健康,身体,长时,健康,眼睛
每天坐在电脑前，眼睛紧盯着屏幕，双肩前倾，背部渐渐弯曲。这是许多办公室工作者日复一日的真实写照。长时间的低头工作不仅引发颈椎和脊椎问题，更可能导致身体深层次的不适，从而影响整体健康和工作效率。姿势之...……更多
2023-12-17 15:07:00长时,坐姿,脊椎,身体,功能,影响
...有专家指出，久躺比久坐更伤身体其实是错误的，平躺对腰椎压力最小，而久坐则会给腰部带来很大压力，或导致腰椎间盘突出。专家表示，久坐时，腰椎和颈椎会持续受力，会使腰颈部的肌肉一直处于紧张状态，长时间得不到...……更多
2024-08-10 20:13:00比久,身体,专家,腰椎,颈椎,比久
...更好的刺激，其实这样做并不正确，在起身时挺髋会导致腰椎过度伸展。另外，从对臀部的刺激上来看，深蹲时臀肌最大张力发生在动作底部而非起身站起之时，所以在深蹲过程中，也没有必要通过挺髋的方式来增加对臀部肌肉...……更多
2023-01-22 18:42:00一文,好处,常见,错误,动作,肌肉
...活被这样的疼痛所困扰。她曾多次被告知，她的疼痛源自腰椎问题，但经过一系列的检查后，结果令人震惊——腰椎并非罪魁祸首。潜在病因解析肾脏隐患：不仅仅是腰痛腰酸背痛并非总是腰椎问题的信号，肾脏疾病也常被误诊...……更多
2024-03-04 10:52:00腰椎,腰酸背痛,女人,问题,腰酸背痛,治疗
...痛，随后就坐在地上起不来了。到医院检查后，被告知是腰椎间盘突出症急性发作。原来，今年刘先生和爱人结婚20周年了，本想着玩一把浪漫，晚餐后一激动，想着妻子也不胖，只有90多斤，就想一个“公主抱”把妻子抱起来...……更多
2024-09-20 18:37:00纪念日,公主,老婆,结果,浪漫,腰椎
...日报健康教育闪到腰“伤筋动骨”了吗？人体一共有5节腰椎，每个椎体周围有韧带、肌肉组织，相邻的椎体之间还有“弹性减震装置”——即椎间盘。椎间盘、韧带、肌肉三者共同维持着腰椎稳定，保证腰部能灵活地完成前俯...……更多
2023-01-12 06:55:00腰椎,小关,椎间盘,韧带,肌肉,疼痛
...？北京大学第一医院骨科主任医师孙浩林表示，硬板床对腰椎健康不利，长时间睡会让腰背部肌肉紧张、收缩，容易诱发腰背部酸痛、疲劳。在硬板床上，脊柱无法维持正常的S型生理曲线，腰部长期缺乏支撑很容易加重腰部不...……更多
2023-12-13 11:18:00朝西,睡眠,磁场,朝西,硬板,影响
在追求健康和体能的今天，加强背部肌肉成为了许多人的目标。然后，做引体向上被认为可以有效地加强我们的背部肌肉，让我们的身体更加强壮和有力。引体向上是一项针对上半身的复合性训练动作。在引体向上时，我们需...……更多
2024-06-25 18:58:00引体向上,背部,肌肉,引体向上,肌肉,身体
...肌功能锻炼，有助于维持及增强脊柱的稳定性，从而延缓腰椎劳损和退变的进程，减轻腰背痛症状。对于曾经有过急性或慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或者腰椎间盘突出症，且目前处于缓解期的患者，腰背肌功能锻炼对...……更多
2024-06-17 15:45:00背痛,症状,动作,桥式,背痛,护师
...脊柱是我们人体的中轴骨骼，由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨和1块尾骨组成，具有支撑、负重、减震、保护、运动等功能，号称人体的“第二道生命线”，是人体的“顶梁柱”，70多种疾病与脊柱受损息息相关。所以，...……更多
2024-05-22 02:01:00我爱,健康,脊柱,长时,脊椎,姿势
...则潜藏着诸多健康隐患。长期跷二郎腿会导致脊柱扭曲，腰椎压力增大，进而可能引发腰部疼痛、脊柱侧弯等问题。葛优躺，这一姿势看似慵懒惬意，实则对身体健康构成威胁。长时间保持葛优躺姿势，会使背部和颈部肌肉处于...……更多
2024-05-25 00:06:00体态,阶段,女人,健康,体态,长时
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