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...肉类，会损失 27 分钟的健康寿命，同时考虑到钠与反式脂肪酸等成分时，最终会导致寿命减少 36 分钟。而研究中提到的“热狗内 61g 加工肉制品”就是我们吃的烤肠。所以，要想活得久，烤肠别狂炫！-增加患癌风险：烤制肉制...……更多
2023-12-08 13:44:00烤肠,一根,变化,身体,烤肠,肉制
...、润肠的作用。而豆腐含有丰富的蛋白质、钙质和不饱和脂肪酸，是一种营养价值很高的食物。这道汤的制作非常简单，只需将豆腐、娃娃菜、虾仁等食材一同放入锅中煮沸，再加入适量的调料，煮熟后撒上葱花即可。这道汤汁...……更多
2023-10-31 17:46:00热腾,上一,免疫力,免疫,身心,营养
...含高质量的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是富含不饱和脂肪酸，有助于降低心血管疾病的风险。同时，鱼肉中的EPA和DHA也对大脑和神经系统有益。第二种肉是鸡肉。鸡肉是低脂肪、高蛋白的肉类，含有丰富的维生素和矿物质，...……更多
2024-01-07 11:02:00鱼肉,鸡肉,牛肉,医生,肉类,身体
...心血管疾病注胶肉中的胶质成分可能含有较高的胆固醇和脂肪酸，长期食用可能会增加患心血管疾病的风险。05除了注胶肉以外，这2种猪肉，也尽量少买
颜色过于鲜艳的猪肉正常猪肉的颜色是淡红色，如果猪肉的颜色过于鲜艳...……更多
2023-11-14 06:10:00猪肉,关键,猪肉,肉类,食用,牛肉
...更是营养丰富的宝库，为人体提供了优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种微量元素。对于糖尿病患者而言，海鲜类更是一种理想的肉类选择，有助于控制血糖水平，并降低心血管疾病的风险。海鲜类食材中的优质蛋白质对于糖尿...……更多
2024-06-28 10:37:00糖尿,糖尿病,糖尿,糖尿病,血糖,脂肪
...一道清淡可口的养生汤品。鲫鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素，具有滋补肝肾、益气补血的功效。豆腐富含大豆异黄酮和植物蛋白，有助于降低血脂、调节血糖，并且易于消化吸收。这道汤清淡可口，富含蛋白...……更多
2024-03-03 20:07:00免疫,养生,鲫鱼,黑豆,板栗,乌鸡
...，白肉如鸡肉和火鸡肉，以及鱼类，尤其是富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼类，如三文鱼和鲭鱼，都是更健康的选择，这些类型的肉类含有较低的饱和脂肪和较高的不饱和脂肪，对心血管健康更为有益。在日常饮食中，我们还可以...……更多
2024-09-15 19:52:00五花,五花肉,胆固醇,油脂,五花,胆固醇
...肉为基础。鱼类、家禽等白肉脂肪含量相对较低，不饱和脂肪酸含量较高，三高患者建议多吃鱼和家禽。需要注意的是，吃鸡肉和鸭肉时要剥皮，否则会增加脂肪的摄入量。、日常饮食中，肉类应以瘦肉为基础 | SOOGIF③少吃盐和...……更多
2023-11-06 15:00:00饮食,饮食,食物,营养,脂肪,建议
...样性。科学研究表明，某些肉类，特别是低脂、富含健康脂肪酸的肉类，如鱼肉，不仅对血压控制无害，反而可能有益。肉类中的蛋白质对于维持身体健康和肌肉质量至关重要，而且适量的肉类消费还能提供必需的维生素和矿物...……更多
2024-03-10 14:16:00高血压,血压,肉类,血压,高血压,饮食
...口感鲜美、营养价值颇高，并且某些类型的鱼富含Omega-3脂肪酸，可降低甘油三酯。其中，冷水鱼（比如鲑鱼和鲭鱼）中的Omega-3脂肪酸含量最高。至于烹饪方式，则可选择蒸鱼或烤鱼，并选择合适的调味料。值得注意的是，应当...……更多
2024-02-22 06:42:00心脏,健康,血脂,脂肪,西红,食用
...。海鲜是一种天然的营养宝库，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。这些元素有助于增强免疫系统，提高抵抗力，帮助我们抵御寒冷季节的病毒入侵。其中，富含Omega-3脂肪酸的海鲜，如三文鱼和鳕鱼，对心脏健...……更多
2024-01-08 09:56:00滋补,海鲜,美味,家人,营养,海鲜
...源，是中老年人补充蛋白质的理想食物。核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于维持心血管健康，改善血液循环；黑豆则富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素、矿物质，具有调节血糖、促进消化等益处。搭配排骨熬汤，汤汁...……更多
2024-03-29 10:33:00高蛋白,滋补,免疫,成分,食物,营养
...，相反还能给身体补充能量。此外，鱼肉里面含有不饱和脂肪酸对心血管疾病的预防有很多好处，维生素含量也很高，经常吃能帮助促进肠道脂肪的吸收以及转化。综上所述，三高人群饮食方面的确要注意，虽然多吃一些素食对...……更多
2024-05-31 14:16:00营养师,人群,营养,脂肪,肉类,鸡肉
...仅会增加其油脂含量，其中的一些抗氧化维生素和不饱和脂肪酸也容易被破坏，所以炸鸡的营养价值并不高，而且吃了容易让人长胖。烤鸡：很多人都非常喜欢吃烤鸡，虽然说烤鸡油香十足外焦里内，但是鸡肉经过高温烤制之后...……更多
2023-03-18 21:57:00一文,致癌物,致癌,鸡肉,解答,营养
...长和维持机体功能至关重要。其次，蛇肉中还含有必需的脂肪酸，这些脂肪酸对心脏健康有益，同时也是大脑和视力保持正常功能的关键成分。再者，蛇肉中还含有丰富的微量元素，如铁、锌和硒，这些元素对于免疫系统的正常...……更多
2024-04-07 01:54:00温床,寄生虫,广东,寄生,多种,营养
...。其中还含有钙、铁、锌等微量元素以及维生素和不饱和脂肪酸，能够增强人体免疫力，抗氧化，预防骨质疏松，还有助于延缓人体衰老。4.提高记忆力
坚果因对抗氧化性损伤、炎症、衰老、失智症以及记忆减退的好处，而受...……更多
2023-10-11 10:40:00板栗,美味,所有人,营养,价值,板栗
...滋补食品。核桃和黑芝麻都含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于改善皮肤干燥、促进头发健康。这道食品味道香甜，是早餐或夜宵的绝佳选择。
主要食材：核桃仁、黑芝麻、糯米粉、糖具体做法：核桃仁和黑芝麻炒香后...……更多
2024-04-10 14:53:00黄体酮,抗衰老,天然,美食,女人,黑豆
...笋是一道营养丰富的低脂健康菜。鲑鱼富含硒和欧米伽-3脂肪酸，有助于增强免疫力，芦笋则含有丰富的抗氧化剂。主要食材：鲑鱼、芦笋、橄榄油、柠檬汁、盐、黑胡椒具体做法：1、鲑鱼洗净，用盐、黑胡椒腌制。2、芦笋洗...……更多
2024-01-08 09:08:00中老年人,红枣,口感,南瓜,食用,晚餐
...食中减少饱和脂肪、钠和糖，并增加纤维素、多元不饱和脂肪酸含量，有机合理地协调不同食材的营养素比例。常见的食品分类搭配规则●五种食物分类法根据食物的不同划分，许多医学机构采用五种食物分类法，即：谷类、蔬...……更多
2023-11-14 09:54:00营养餐,幼儿,营养,科学,营养,幼儿
...让我们更加健康。除了提高免疫力外，大虾还富含Omega-3脂肪酸，这对于预防心血管疾病和保持大脑健康也非常有益。在繁忙的工作生活中，适当食用一些大虾，既能补充营养，又能让我们保持精力充沛。不过，吃大虾也有一些...……更多
2024-04-20 11:20:00整年,免疫力,免疫,好处,食物,身体
...病患者应该选择低脂食品，尤其是要避免摄入过多的饱和脂肪酸。高纤维饮食：高纤维食物有助于促进肠道蠕动，有利于排毒和减轻肝脏负担。因此，肝病患者应该多食用富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类等。适量高质量...……更多
2024-05-28 13:37:00专家解答,肝病,康复,患者,解答,饮食
...鱼类是一种低脂肪、高蛋白的食物，含有丰厚的欧米伽-3脂肪酸和多种维生素矿物质。尤其是深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼和金枪鱼，其蛋白质含量和质量都十分高。鱼类中的蛋白质易于消化吸收，关于晚年人来说是一种十分好的...……更多
2024-06-26 16:57:00垫底,蛋白质,老年人,豆腐,蛋白,牛奶
...易吸收。此外，猪肉这一美味佳肴不仅富含高质量蛋白与脂肪酸，还能供给血红素，并促进铁的吸收，因此，猪肉对改善缺铁性贫血也有一定效果。02年龄越大，越要多吃肉？适量摄入瘦肉不仅能增加蛋白质的摄入，还能够提供...……更多
2023-10-29 11:11:00医生,建议,蛋白质,蛋白,瘦肉,人体
...作用。2、鱼类：不仅富含蛋白质，还含有丰富的不饱和脂肪酸，对儿童的大脑发育和心血管健康有益。3、蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品是优质的蛋白质的良好来源，同时还含有多种维生素和矿物质。每天给儿童适量食用蛋类，...……更多
2024-09-11 00:56:00王静,身高,医生,孩子,儿童,维生素
...血糖保持相对稳定。3.降低血脂
在芹菜子油中检测出13种脂肪酸，其中不饱和脂肪酸占69.20%。在检测出的6种不饱和脂肪酸中，6-十八碳烯酸，含量为58.18%;亚油酸的含量为9.21%。故具有重要的生理功能和活性，可降血脂，预防动脉...……更多
2023-10-13 14:27:00芹菜,嫩绿,芹菜,黄瓜,营养,身体
...相比而言，白肉则具有肌纤维细腻、脂肪含量低且不饱和脂肪酸含量高等特点，常见的禽类中鸭肉脂肪含量为7.5%，鸡肉为2.5%，而鱼类脂肪约为1%～10%。由此可见，禽肉和鱼肉含有更均衡的蛋白质与脂肪的比例，也更易于人体的...……更多
2024-05-23 11:30:00家养,价格,脂肪,肉类,家养,含量
...自由基，延缓衰老。（3）降低胆固醇：香菇中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，保护心血管健康。（4）抗肿瘤：香菇中的多糖具有一定的抗肿瘤作用。（5）养胃健脾：香菇具有养胃健脾、益气血的功效。三、香菇的食用注意...……更多
2023-11-02 16:46:00气血,香菇,功效,香菇,生抽,保鲜袋
...纤维有利于消化，虾仁则提供优质蛋白质和丰富的omega-3脂肪酸，有助于降低心血管疾病的风险，同时增强脑部功能。主要食材：山药、虾仁、青红椒、蒜蓉具体做法：山药切条，虾仁清洗去壳。热锅加油，加入蒜蓉爆香。先翻...……更多
2024-08-12 18:07:00益气,白菜,土豆,山药,排骨,虾仁
...虾仁、鱼肉等，它们富含优质蛋白质、微量元素和不饱和脂肪酸，对人体健康非常有益。海鲜的鲜美味道也为饺子增添了独特的风味。其次，肉类也是三鲜馅饺子中的重要成分。猪肉、鸡肉等肉类食材富含蛋白质、铁、锌等营养...……更多
2024-06-13 06:29:00三鲜,三鲜馅,口感,饺子,均衡,营养
...海洋的馈赠，它的肉质细腻，味道鲜美。鱼肉中的不饱和脂肪酸，如Omega-3，对心脑血管有着极好的保护作用。而且，鱼肉中的蛋白质也是高质量的，易于消化吸收。推荐菜谱：清蒸鱼，最能保留鱼的原汁原味，鲜美又健康。三...……更多
2024-10-06 18:17:00中老年人,胃口,食物,营养,中老年人,蛋白质
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声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
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老李患有高血压多年时间，平常一直规律服药，烟酒也是很早就戒掉了，所以血压一直控制的还不错。前段时间，他和一群老同学聚餐时
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声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
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本文转自：人民网2024年10月10日是第33个世界精神卫生日。随着社会压力的不断增加，压力与身心健康的关系越来越受到社会大众的重视
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