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...事实上，脂肪是我们日常饮食中最重要的有益物质之一。美国心脏协会2016年公布的一项研究结果显示，吃对脂肪可以挽救全球超过100万人的生命。那脂肪到底有什么作用呢？说完作用后小康还想跟大家分享一下平时对脂肪的“...……更多
2024-03-19 13:17:00脂肪,好处,脂肪,美国心脏协会,宏量,身体
...一夜跃进到植物油的世界。其实猪油和植物油都是由饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸混合组成，只是两者的比例有所区别。猪油以饱和脂肪酸为主，而植物油则以不饱和脂肪酸为主。而饱和脂肪酸又可以造成肥胖，诱导心血管疾病的...……更多
2023-12-18 11:34:00猪油,口诛,中国,中国人,专家,猪油
...到外观，更重要的是它与各种慢性疾病紧密相关。例如，美国心脏协会的研究显示，肥胖者患心脏病的风险是正常体重人群的两倍。肥胖还会影响身体对胰岛素的反应，增加2型糖尿病的风险。据估计，全球约有90%的2型糖尿病患...……更多
2023-12-13 06:33:00骨关节炎,骨关节,肥胖,关节,肥胖,糖尿
...14%，预期寿命甚至延长了1.3年。
核桃的益处不止于此。美国心脏协会的一项研究发现，每天适量食用核桃，持续两年，能有效降低低密度脂蛋白胆固醇水平，为血脂和心血管健康保驾护航。核桃中丰富的抗氧化剂、亚油酸和纤...……更多
2024-01-13 20:43:00肝功,食物,核桃,肝癌,脂肪,肝病
...出。研究显示，高血脂是全球范围内的常见问题。例如，美国心脏协会报告指出，超过一半的成年人血脂水平异常。这不仅是老年人的问题，越来越多年轻人也面临这一挑战。血脂水平受多种因素影响，包括饮食习惯、体重、遗...……更多
2024-02-25 13:08:00血脂,环节,输出,故障,输入,血脂
...害的。老年痴呆心理健康问题酒精性肝炎心率失常肝硬化脂肪肝痛风高血压神经损伤癫痫心肌慢性疾病某些癌症据美国癌症协会称，另外，在性别上研究发现：女性的酒精脱氢酶（AHD）水平通常低于男性。AHD是一种分解肝脏中酒...……更多
2023-12-12 10:14:00一口,饮酒,好处,身体,影响,健康
...十年来一直被用作衡量健康体重的国际标准。BMI代表身体脂肪，数字越大，表明代谢疾病和死亡的风险越高。但BMI并不测量体脂，它也忽略了一些其他影响健康的因素，如年龄、性别和种族等，因此并不是所有BMI高的人都健康状...……更多
2023-10-20 16:33:00缺陷,指标,自然,肥胖,健康,斯坦
...留更多水分，从而增加心脏的负担，导致血压升高。根据美国心脏协会的研究，减少盐分摄入可以显著降低高血压的风险。高脂肪食物：脂肪含量高的食物，尤其是饱和脂肪和反式脂肪，会对血管产生不利影响。例如，常见的炸...……更多
2024-01-17 11:29:00血压,整体,饮食,质量,控制,健康
...刺激下产生疾病！经常喝酒最伤这2个器官！2023年9月在《美国心脏协会杂志》的一项研究发现，大量饮酒和酗酒与异位脂肪堆积有关，与心包和肝脏脂肪堆积的关联最强，其次是肌间、内脏、皮下脂肪堆积。分析显示：▼ 少量...……更多
2023-10-07 13:55:00器官,研究,健康时报,健康,饮酒,酒精
...肪会改善胆固醇水平。就动物蛋白而言，这意味着什么？美国心脏协会(AmericanHeartAssociation)建议总体上少吃红肉，选择瘦肉来降低有害胆固醇和增加有益胆固醇。鸡肉是一种很好的选择。除了最近的数据显示，添加糖和香料对心...……更多
2023-12-14 11:05:00胆固醇,有害,食物,胆固醇,水平,燕麦
...动。支架手术后，患者的生活质量通常会显著提高。根据美国心脏协会的数据，大多数患者在手术后会感觉到胸痛的减轻，活动能力也有所提升。但这并不意味着可以立即恢复日常所有活动。手术后，心脏需要一段时间来适应新...……更多
2024-02-26 06:21:00重活,支架,注意事项,心脏,事项,生活
...风险呈负相关，即摄入越多，中风的风险越低。
2020年，美国心脏协会的一项研究，对来自21个国家的14.7万人进行了跟踪调查，发现饱和脂肪的摄入与心脏病并无风险关联，而且饱和脂肪的摄入与心血管疾病的死亡率呈负相关，...……更多
2024-03-16 14:18:00猪油,老一辈,心血管,心血,答案,猪油
...肥人士不友好，如果长期摄入超标甚至会导致健康风险。美国心脏协会指出，应当将每天摄入来自饱和脂肪的热量控制在总热量的7%～10%。也就是说，如果一天摄入总热量为2000大卡，那么饱和脂肪摄入量应不超过20克。大约仅500m...……更多
2023-12-09 11:25:00牛奶,门道,背后,价格,牛奶,水牛
...国国立卫生研究院协会曾经做过一个研究表示高碳水，低脂肪、植物性的饮食并不一定会导致体重增加。研究院对参与实验的20名实验者进行研究，让他们在四个星期里面。分为两组，一组前面两个星期只吃高碳水和低脂肪的植...……更多
2023-12-11 08:07:00减肥,时候,减肥,身体,减肥方法,方法
...脏功能，也可直接对心肌和血管系统造成影响。发表在《美国心脏协会杂志》上一项系统综述分析表明，全身性和中心性肥胖均增加心衰风险。研究发现，内脏脂肪每增加100立方厘米，心衰风险就会增加8%。心包脂肪体积每增加1...……更多
2023-12-11 10:12:00免疫力,免疫,脂肪,内脏,树突状,细胞
...。第一：营养素
营养素有六大类，指的是碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。其中碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素和水是宏量营养素，它们需要通过饮食来大量摄入，在这其中，我们常说的三大营养物质（...……更多
2023-01-22 11:33:00热量,参考,热量,营养素,营养,消耗
...脏功能产生压力。
高盐分是预制菜的另一大问题。根据美国心脏协会的数据，高盐饮食与高血压、心脏病等心血管疾病的风险增加有直接关联。长期食用高盐预制菜，可能会导致血压升高，增加心血管疾病的风险。研究还表明...……更多
2024-01-26 11:25:00身体,校园,健康,盐分,饮食,风险
...有助于降低炎症水平并提高神经保护作用。
然而，正如美国心脏协会新饮食指南所强调的，要注意整体饮食模式，而不是只关注单个食物或营养素，“妖魔化”某些食物是没有帮助的。美国农业部人类营养研究中心心血管营养...……更多
2023-10-23 17:39:00炸薯条,抑郁症,风险,抑郁症,研究,心理健康
...织（WHO）发布了3份新的膳食指南，提供了碳水化合物、脂肪、饱和脂肪和反式脂肪的摄入建议。指南给出的建议中，分为“强烈建议”（strong recommendation）和“有条件的建议”（conditional recommendation）两个级别。“强烈建议”代...……更多
2023-10-10 16:36:00膳食,脂肪,建议,指南,脂肪,不饱和
...对预防和辅助治疗高血压也有一定的帮助。
根据2022年《美国心脏协会杂志》上发布的一项研究评论，食用2至3克DHA和EPAomega-3脂肪酸使收缩压和舒张压水平平均降低了2毫米汞柱。在已经患有高血压的人中，差异更为显著。收缩...……更多
2024-03-19 12:48:00脂肪酸,奇效,脂肪,高血压,篇文章,血管
...运动能降三高、防心血管病2023年12月《循环》杂志刊发了美国心脏协会发布科学研究声明。研究发现：力量训练能增强肌肉运动，是降低心血管病风险的安全、有效且重要的运动方式。同时，力量训练可以降低心血管疾病风险因...……更多
2024-01-04 10:26:00心血管病,心血,只需,运动,训练,肌肉
...酸有助于降低炎症水平并提高神经保护作用。然而，正如美国心脏协会新饮食指南所强调的，要注意整体饮食模式，而不是只关注单个食物或营养素，“妖魔化”某些食物是没有帮助的。美国农业部人类营养研究中心心血管营养...……更多
2023-10-23 14:03:00炸薯条,抑郁症,风险,抑郁症,研究,健康
...中也有这样的经验，就是对老人来说往往冬天更难熬，而美国心脏协会杂志《循环》月刊既往发行的一份报告也显示，心脏病的死亡率在冷空气过境或酷寒的气候环境下急剧上升，心血管疾病人群更容易出现“井喷”的情况。因...……更多
2023-01-18 08:13:00死亡率,心血,心血管病,糖尿,中国,心血管
本文转自：北京青年报美国心脏协会杂志（JAHA）上的一项新研究显示，青春期压力大可能是年轻人患高血压、肥胖等心脏代谢疾病的重要原因。该研究表明，压力大对各种心脏代谢指标有长期的不良影响，包括脂肪分布、血管...……更多
2024-01-30 00:26:00高血压,压力,风险,青春,代谢,心脏
...食胆固醇对血液胆固醇水平的影响其实是有限的。于是，美国心脏协会（AHA）和美国大学心脏病学院（ACC）的最新指南告诉我们，富含胆固醇的食物，如蛋黄，已经不再是心血管疾病的危险因素。
这一转变，犹如科学进步的明...……更多
2023-12-16 06:47:00人人,健康,健康,胆固醇,植物油,运动
...菊花茶是否对多数高血压患者都能起到降低血压的作用，美国心脏协会等权威机构也尚未将菊花茶列为官方推荐的降压方法。此外，高血压的病因复杂多样，靠偏方来解决并不现实，患者应做全面检查和诊断，不定期测量血压、...……更多
2024-04-02 11:26:00菊花茶,淀粉,谣言,菊花,血压,真相
...T2D患者肠道菌群组成和代谢谱的异常与代谢功能障碍相关脂肪性疾病（MASLD）的严重程度密切相关；② 在MASLD患者中，特定微生物组标志与脂肪肝和纤维化显著相关，蛋白酶相关的肠道通透性在具有纤维化的MASLD患者中起着重要...……更多
2024-01-26 17:04:00代谢物,心衰,热心肠,代谢,思路,治疗
9月28日，美国心脏协会（AHA）发布主席咨询报告称，应积极探索解决“食物是良药（Food Is Medicine）”的途径。报告指出，美国每年4.3万亿美元的医疗保健费用中，有90%用于慢性病，而饮食是这些慢性病的主要危险因素，即使饮...……更多
2023-10-08 10:36:00美国心脏协会,美国,良药,心脏,食物,饮食
...是机体的能量摄入大于能量消耗，从而导致多余的能量以脂肪的形式在体内贮存。膳食营养和身体活动是肥胖防治的两大重要影响因素。
01合理膳食想要健康减肥，就要控制总能量摄入，保持合理膳食。控制总能量摄入，可基...……更多
2024-04-03 09:55:00能量,肥胖,膳食,营养,健康,脂肪
...免疫力的作用，当然也包括调节血糖和血脂水平。2021年美国心脏协会旗下《中风（Stroke）》杂志发表的研究表示，适量吃花生可以减少心血管疾病的风险。但花生也不是吃的越多越好，特别是对于高血糖的患者来说，当花生四...……更多
2024-01-20 10:15:00糖尿,降血糖,不吃药,糖尿病,蔬菜,父母
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