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较真：适度饮酒对你身体到底有没有好处？一口酒也会影响健康？
烟酒烟酒，这二者经常是分不开的。但人们对待两者的态度却有着区别。大家都知道吸烟有害健康。但对酒就不那么绝对了。
什么是适度饮酒？
人们常说适度饮酒，那什么样的才叫适度饮酒？国际上对适度饮酒做了一个定义：任何一天中，女性最多饮酒3次，男性最多饮酒14次。根据美国膳食指南制定的标准，
而
按照这个量来算，都可以认为是适度饮酒。
适度饮酒的好处
很多人坚信适度饮酒对身体好，不少人睡前都喝点葡萄酒。当然，有没有好处还得研究，从临床数据来看，
西班牙研究人员在对2,683名男性和2,822名年龄在55至80岁之间的女性进行的研究中发现，经常
研究人员在BMCMedicine杂志上报道，
意大利对《欧洲流行病学杂志》发表的研究报告发现，适量的葡萄酒和啤酒消费降低了心血管事件的风险。
英国伦敦大学学院的研究人员在《流行病学和社区健康杂志》上报告说，与吸烟或饮食不佳的中度饮酒者相比，遵循健康生活方式的温和饮酒者更容易对心脏产生保护作用。
在饮酒和期待健康方面，适度是关键。如果你现在根本不喝酒，请不要因为健康益处而开始喝酒！
适度喝酒也会造成的伤害
相比适度喝酒的好处，坏处更多。长远来看，即使适度喝酒也会对身体健康造成伤害的。
老年痴呆
心理健康问题
酒精性肝炎
心率失常
肝硬化
脂肪肝
痛风
高血压
神经损伤
癫痫
心肌慢性疾病
某些癌症
据美国癌症协会称，
另外，在性别上研究发现：女性的酒精脱氢酶（AHD）水平通常低于男性。AHD是一种分解肝脏中酒精的化学物质。因此，
所以，适度饮酒到底好不好，利弊对比立马就知道。如果你已经开始喝酒的人，请控制你的酒量；如果你不喝酒的人，也不要去开始喝酒。
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快照生成时间：2023-12-12 12:45:40
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