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“肝脏”最爱的8种食物,每天吃一点,润肺护肝,开胃化食身体棒
...脏是人体内重要的代谢器官,它负责将食物和氧气转化为能量,同时也会帮助身体排毒。为了保护肝脏健康,我们应该注意饮食,选择有益于肝脏的食物。下面就给大家介绍8种肝脏最爱的食物,每天吃一点,润肺护肝,开胃化...……更多
爱吃菜的人和爱吃肉的人,哪个更健康长寿?这3类人,不应多吃肉
...红肉、加工肉,尤其是高脂肪、高盐的肉类,可能增加患肥胖、心血管疾病、某些癌症的风险。四、3类人,不宜多吃肉1、高血脂人群高血脂,尤其是高胆固醇血症,为心血管疾病的重要危险因素。肉类,尤其是红肉(如猪肉、...……更多
减肥减的原来是它!这3个减肥“雷区”要注意!多康盟2023-
...危害健康的脂肪过度堆积,而导致肥胖的主要原因是机体能量摄入与能量消耗的不平衡。根据“能量守恒”定律,一旦摄入的热量远大于脂肪消耗量,其结果一定会造成热量过剩,而体内没有消耗掉的多余能量都会被转化为脂肪...……更多
小瓜子,大营养,这么嗑更健康
...art 3:吃瓜子注意这3点瓜子也是属于坚果类,坚果属于高能量食物,适量摄入有益健康,但过量摄入会带来能量过剩的风险。所以,瓜子虽好,但吃的时候也不能“口无遮拦”,吃瓜子也要注意这3点:1、吃瓜子要适量瓜子的营...……更多
提醒:经常吃这3种早餐,可能会导致血糖升高
...苛的,但是早上血糖是处于较低水平,而且早餐在全天的能量供给里面占据30%的作用,主食作为碳水化合物给身体提供能量,维持整天血糖稳定有重要作用。因此,这里建议早餐主食是必须的,主食相对于其他简易食品更容易让...……更多
狐大医 | 孩子体检发现体重超标?减肥路上家长要以身作则
...3:2:1。希望学生在校内尽量少选择高盐、高油、高糖和高能量的食物,荤素搭配保证饮食均衡。定时定量用餐,避免暴饮暴食,减少零食的摄入。2、适度运动开展规律、多样的体育运动,保证每天在户外活动累计达到1小时。身...……更多
食用过多的榴莲,身体或会受到这3个损伤
...助于增强免疫系统。能源每100克榴莲果肉含有约147千卡的能量,是一种较高的热量水果,适度食用有益健康。纤维素 榴莲含有丰富的纤维素,有助于消化和保持肠道健康。矿物质榴莲富含钾、镁、铁、锌、钙等矿物质,有助于...……更多
脂肪能减肥吗?提醒这3类脂肪也可以吃,但有1类要避开
...据《TheNewTime媒体报道,脂肪为身体机能提供更多最大的能量,也可以带来以下几项功能。脂肪主要负责继续维持体内运作,各异定会致肥。相同脂肪各有好处,高脂吃的食物也对身体有益?饱和脂肪宜吃:椰汁、椰子油、乳酪...……更多
天天减肥不见瘦?常照镜子多运动 适合中国居民的20条减重指南发布
...体重管理之减重行动20条》发布,该共识由中国营养学会肥胖分会和西安交通大学全球健康研究院组织来自多所大学、研究机构和医院的跨学科专家编写,就我国居民减重行动提出20项建议。算了,我这规模,还是清淡一些吧,...……更多
入夏要清补,多给家人吃4种平性食物,滋补不上火,安稳过夏季!
...可以作为主食或是汤料。夏天食用山药,可以帮助你补充能量,调整身体机能,还能保持皮肤的光滑细腻。这种平和而富有营养的特性,让山药成为夏季不可多得的滋补佳品。2.黄豆(辣炒黄豆)黄豆是公认的营养金库,富含高...……更多
主食该多吃粗粮?其实这5个关于主食的认知,你都错了
...粮。2、主食没有任何的营养主食不仅仅能够为身体提供能量,同时也会带来很多的营养,在高粱米或者玉米里面含有大量的膳食纤维,尤其是麸皮里面含有的纤维是最高的,另外在主食里面也含有大量的b族维生素。3、多吃主食...……更多
肥胖糖友请注意:饮食只需记住这6点,体重轻了,血糖也稳了!
...入总热量:总热量(kcal)=标准体重(kg)×不同劳动强度能量系数(kcal)一般来说,肥胖的糖友能量系数为20~25之间,即总热量(kcal)=标准体重(kg)×(20~25)(kcal)具体能量系数可以参考下表。2.控制主食的量,注意粗细搭...……更多
肥胖症诊疗指南发布!孩子超重怎么办?如何科学帮孩子减肥?
...果孩子感到饥饿时,加餐应优选低脂奶制品或新鲜蔬果等能量密度低、饱腹感强的食物,而要避免食用高糖、高脂肪、高热量的食物。肥胖儿童减重切忌盲目使用减肥药物、食品或饮品,更不要采用极端减重方法追求短期内迅速...……更多
菠萝咕咾肉:食材丰富,营养均衡的美味之选
...猪里脊肉中脂肪含量约为7克左右。适量的脂肪可以提供能量,但过多的脂肪摄入可能会导致肥胖等健康问题。猪里脊肉中的脂肪含量相对较低,比较适合健康饮食。 -碳水化合物:菠萝中含有一定量的碳水化合物,每100克菠萝...……更多
不可不知的健康杀手:高血脂!全面解读高血脂的真相及健康管理
...对于超重和肥胖者,通过饮食结构调整和增加运动,实现能量负平衡,达到减轻体重的目的。维持理想的体质指数(BMI),一般来说,BMI值在18.5-23.9 kg/m²较为适宜。3. 生活方式:定期进行有规律的体育锻炼,如每周至少150分钟...……更多
保护好身体的“清洗工厂”
...类和质量,以减少肾脏负担为目标并满足其健康需求。2.能量充足,体重合理推荐慢性肾脏病患者的能量摄入量为每日每公斤理想体重30至35千卡(举例:某患者理想体重为60公斤,推荐能量摄入量为1800至2100千卡)。对于超重或...……更多
从健康角度来看,早餐的最佳时间是7点半到8点之间
...呢?今天就带大家了解一下。01早餐对身体的重要性提供能量早餐是一天中第一餐,能够提供身体所需的能量,确保我们有充足的精力和活力应对一天的工作和活动。保护胃黏膜如果一晚上没有进食,胃部会继续分泌胃酸,胃内...……更多
痛风患者到底应该怎么吃?这份官方的饮食指南,请收藏!
...风的发生与膳食及生活方式密切相关,尤其是长期摄入高能量食品、大量酒精和(或)高果糖的饮料。肥胖是高尿酸血症与痛风发生的独立危险因素。根据营养科学理论、中医食养理论和相关慢性病科学研究文献证据,在专家组...……更多
只吃素不吃肉,就能减肥?快来看看!
...这个问题,并给出一些科学的建议。首先,我们需要了解肥胖的原因。肥胖主要是由于体内脂肪积累过多所致,而脂肪的来源主要有两种:食物和身体自身。当我们摄入的热量超过身体所需时,多余的热量就会转化为脂肪储存在...……更多
中新健康 | BMI正常体脂率却超标,如何发现隐形肥胖儿童?
...子招人喜欢,却不知自己已经陷入误区,没有意识到儿童肥胖的危害。“这小朋友长得快,7岁半身高已经143公分,体重39公斤,他的BMI19.1还在正常范围内,但体成分分析显示体脂肪率40%,所以他属于隐形肥胖,问题远比身材看...……更多
中医如何看待青少年肥胖问题,有哪些健康的减肥方法?
随着社会的发展和生活水平的提高,青少年肥胖问题日益凸显,成为影响青少年健康的一大隐患。中医认为,肥胖的发生与脾、胃、肾等脏腑功能失调密切相关。痰湿体质是肥胖的主要病机之一,因为痰湿内聚,导致体内精微...……更多
惊人发现:晚餐不吃竟有助代谢健康?
...营养,有助于维持身体的正常代谢,并为身体提供足够的能量。 晚餐不吃只是一种控制血糖的策略,对于每个人而言,血糖管理的方法可能存在差异。对于已经被诊断为糖尿病或其他血糖问题的人来说,应当与医生或营养师一...……更多
早餐不能吃“小米粥”?医生:不止小米粥,6种早餐,请撤下餐桌
早餐是人一天最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态。尤其是碳水化合物的摄取,他能最快的转化为能量被人体利用。再另外尤其是学生,快速转化成为ATP后能被大脑利用。日常生活中...……更多
...血糖等风险。二、妊娠糖尿病的营养治疗(一)合理控制总能量妊娠糖尿病孕妇需要合理控制总能量的摄入,这是确保母婴健康的关键一步。计算每日所需总能量时,要充分考虑孕妇的体重状况。如果孕妇在孕前体重过重,可能需...……更多
晚餐真的让人胖?最新研究揭示作息与肥胖的关系
...呢?人体的代谢活动在夜晚明显降低。根据研究,人体的能量消耗在夜晚比白天要慢得多,这是由于睡眠时间的增加和身体活动的减少所导致的。晚上摄入过多的食物会使体内的能量无法及时消耗,进而转化为脂肪堆积在体内。...……更多
中年男人易发福,肥胖男人易痛风,控制饮食和运动减重助力降尿酸
...的运动调理痛风并发肥胖但没有其它并发症的患者,参加能量消耗大的健身运动有利于减肥。活动能力受限,伴有并发症的肥胖患者可以参加低强度且持续时间较长的运动,比如步行、骑行、爬楼梯、广播体操等。分段运动:每...……更多
长胖轻而易举,减肥却难上加难,可能与这3大因素有关,了解下
...糖,脂肪,糖类以及蛋白质在小肠内就会被吸收,并且将能量提供给各个器官和系统,不会在身体内部大量的积存。但是当人吃进去的脂肪过多的话,那么脂肪在体内的转化过程是漫长的,被机体吸收利用也是非常短暂的储存在...……更多
膳食纤维——每天吃多少才“够数”
...酵产生短链脂肪酸如丁酸盐,丁酸盐为结肠细胞代谢提供能量,促进正常细胞的增生;丁酸盐还可以抑制肿瘤细胞的生长增殖,并抑制致癌基因的表达。丁酸盐被认为可能具有潜在预防结肠癌的作用。益生元膳食纤维提供微生物...……更多
吃完饭就躺下究竟好不好?时间久了,这些东西建议了解
...些营养物质被输送到身体的各个组织和器官,为身体提供能量和维持生命活动。在这个过程中,身体会根据需要来调节葡萄糖、蛋白质和脂肪的代谢。例如,当身体需要更多的能量时,身体会加速葡萄糖的分解和氧化,产生更多...……更多
低糖饮食坚持1个月,身体会感激你,6个好处显而易见
...。2、体重减轻糖分属于高热量的食物,过多摄入会导致能量过剩,进而引发肥胖。当减少糖分摄入时,身体会开始消耗脂肪来获取能量,有效地燃烧脂肪,减轻体重。据研究显示,坚持低糖饮食一个月,平均可以减轻4.5公斤的...……更多
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央视曝光4种致癌日用品,越便宜致癌物越多,很多人还被蒙在鼓里
你每天在用的东西,可能在偷偷害你!一、央媒曝光:家里有这种“枕头”赶紧扔掉!近几年乳胶枕的爆火,让不少家庭床上都换上了这个“健康”单品
2025-01-23 15:42:00
颠覆认知!科学家首发现:高盐饮食竟是抗癌利器,抑制肿瘤生长?
大家都知道,过量摄入食盐对健康不利,很多关于健康的科普都在宣传“减盐”理念。但近期有研究发现,食盐可能具有抗肿瘤的作用
2025-01-23 16:08:00
【新春走基层】贵州务川:仡佬人舌尖上的腊肉记忆
多彩贵州网讯 无腊不成冬,无腊不成年。春节的脚步渐近,空气中又弥漫起腊肉那独特而诱人的香气。对于务川人而言腊味不仅仅是一种食物
2025-01-23 18:34:00
宽仁▪名医丨王旭辉:“跨界”的颅底老王
“尊敬的王旭辉教授:您好!我是你的患者小林(化名),经您妙手施治,已然康复在望,感激之情溢于言表,特书此信以表心意……”日前
2025-01-23 19:23:00
现代扶正疗法孙老师揭秘!正气宝与百草油如何守护你的健康
正气,是人体自身的防御机制,是抵御外邪的坚固防线。它就像一支训练有素的军队,时刻守护着我们的身体,使致病邪气难以入侵。当正气充足时
2025-01-23 19:51:00
现代扶正疗法孙老师和百草油
在中医的理论体系中,“正气”是一个核心概念。《黄帝内经》有云:“正气存内,邪不可干。”正气,是人体自身的防御机制,是维持身体健康的根本
2025-01-23 19:52:00
2025黔南首届全民火锅节美食推介(第二十五期)——三都辣椒酸汤牛肉牛杂火锅
多彩贵州网·众望新闻讯 各位热衷于探索美食的小伙伴们,这次给大家推荐的是一道美味的本地宝藏美食——三都辣椒酸汤牛肉牛杂火锅
2025-01-23 20:13:00
百年传承!“中华老字号”片仔癀国药堂落地菏泽
大众网记者 张迪 菏泽报道近日,“中华老字号”片仔癀国药堂正式落地菏泽。片仔癀国药堂菏泽直营店位于菏泽市长城路曹州毛胡同48栋1-1001
2025-01-23 18:40:00
滴!过年不长胖攻略请查收
本人自制力不强,老是管不住嘴,减脂之路走得一直很坎坷。尤其是过年那会,我家里总会做一大桌美食,什么红烧肉、油焖大虾、蒜香排骨呀
2025-01-23 18:45:00
乘风破浪 笃行不怠——重庆两江新区人民医院2024年度回眸
(资讯)(制图/陈洪兵)编辑:牟小容责编:王峻 审核:王光建
2025-01-23 18:52:00
新春送出新风尚 御芝林新春护肝大礼包来袭!
随着农历新年日益临近,年礼市场洋溢着愈发浓厚的喜庆氛围。近年来,随着健康意识的普及和健康生活意识的提升,“健康大礼包”已逐渐成为了人们佳节送礼的新风尚
2025-01-23 22:09:00
2025黔南首届全民火锅节美食推介(第二十三期)——酸汤全牛火锅
多彩贵州网·众望新闻讯 各位热衷于探索美食的小伙伴们,这次给大家推荐的是一道美味的本地宝藏美食——酸汤全牛火锅。严选农村乡下路边边野生小毛辣果(小西红柿)采用传统制作工艺手法泡制而成
2025-01-23 20:14:00
揭秘男性力量流失真相,LAIEF「乐维源」助力守护睾酮水平
男性在35岁之后,常会明显感受到肌肉力量与爆发力的逐渐减退,随之而来的是精力下降、记忆力减退以及性欲降低等身体机能的全方位衰退
2025-01-23 15:00:00
北京正中堂中医医院张雪生医师:引起腰疼的原因不仅仅是骨科病
当今随着电脑、手机的广泛使用,长时间坐姿导致的慢性腰痛已成为仅次于颈椎病之后又一个困扰大家的健康问题。中医认为,久坐伤肉
2025-01-23 15:17:00
千万不要小瞧甲状腺疾病带来的伤害!
近年来,随着人们生活节奏的加快、工作压力的增加以及碘摄入的不当(过量或不足),甲亢、甲减、甲状腺结节等甲状腺疾病的总发病率呈快速上升趋势
2025-01-23 15:49:00