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...果的选择也应多样化。由于坚果的脂肪含量高，容易引起能量过剩，大家应将坚果的摄入量控制在每日10克左右。少摄入加工肉制品和含糖饮料研究指出，含糖饮料和加工肉制品与死亡率升高的相关性最强，且任何水平的含糖饮...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
...和高脂肪的摄入与这些疾病的发生有着密切的关系。提高能量水平：健康的饮食方式能提供持久的能量，避免因血糖波动引发的疲劳感。清淡饮食中的均衡营养帮助维持体内稳定的能量供应。改善皮肤健康：富含维生素和抗氧化...……更多
2024-08-15 06:12:00低糖,生活方式,风潮,饮食,方式,健康
...于免疫系统的功能和伤口的愈合，而维生素B则支持身体能量代谢和神经系统的正常功能；矿物质：榴莲富含钾、镁、铜、铁等矿物质。这些矿物质对于维持正常的心脏功能、血液循环和细胞健康至关重要。02榴莲为什么那么贵？...……更多
2023-10-08 06:18:00榴莲,好处,榴莲,维生素,血糖,营养
...奶、酸奶、原味坚果等，以每餐七分饱为主，可避免因为能量过剩，增加脂肪堆积，诱发肥胖的危险。同时，为了帮助机体均衡营养，膳食纤维的摄入不能少。根据最新版《中国居民膳食指南》提出的，每天成年人摄入的膳食纤...……更多
2024-11-23 09:23:00真相,事实,人体,小时,功能,机体
...23年温州市居民营养与健康状况数据。2023年我市居民超重肥胖及心血管疾病问题凸显，成人超重患病率达33.37%。畜禽肉超两倍，但食物种类不足2023年我市12个县（市、区）对4134人开展了中国居民营养与健康调查。调查报告显示...……更多
2024-05-13 14:27:00三成,成人,肥胖,摄入量,居民,膳食
...感成了减肥路上最大的“绊脚石”。李宏春表示，个人的能量消耗和代谢状况不一样，很难有适合大多数人的食谱方案，总体上来说，记住这几个饮食原则，不用饿肚子一样能减肥。少吃高能量食物。日常饮食建议选择低能量食...……更多
2024-08-24 06:30:00小肚,小肚子,四肢,体质,焦虑,中医
...中摄取并利用葡萄糖，给我们身体提供生理代谢和活动的能量。然而肥胖的人长期摄入高脂肪、高热量的食物、过多的进食会导致血糖大量升高，刺激胰岛B细胞分泌大量的胰岛素，来达到让我们体内血糖降低到正常血糖范围的...……更多
2023-02-03 21:59:00食物,减肥,脂肪,小丽,脂肪酸,胰岛
...血糖，减少慢性胃肠道疾病的发病率，保证大脑和全身的能量和营养素供应，提高工作和学习效率！一份营养充足的早餐应包含谷薯类、奶蛋类、畜禽类、果蔬类等三类及以上食物。推荐早餐选择以下食物，既营养又健康，吃这...……更多
2024-12-09 10:50:00营养师,早餐,话说,营养,牛奶,乳糖
...的代谢微炎症。通过免疫系统的干预，能够大幅提升过多能量和过多脂肪的代谢能力，进而减少肥胖相关慢性疾病的发生。炎症反应是免疫系统的关键组成部分。众所周知，典型的炎症反应是红肿热痛，事实上，在没有感染或明...……更多
2024-05-20 14:53:00免疫力,免疫,人体,营养,科学,免疫
...有较多的糖，如香蕉、雪梨等鲜果的含糖量较高，因此其能量较高，家中有糖尿病病人及需要控制饮食能量摄入的人最好选择含糖量较低的水果，如草莓、柠檬、桃等。“我们应保证每天摄入200g到350g水果，注意水果应吃新鲜的...……更多
2024-02-08 16:05:00货单,健康,营养健康,年货,大年,营养
...肥方式有可能给女生埋下健康隐患。过度节食 血糖供应能量，当不足时，大脑会接收到能量缺乏的信号，很多器官就没有办法正常运转。脂肪是合成体内激素的重要原料，体脂丢失过多过快，就很难维持雌激素的正常分泌，导...……更多
2024-04-23 00:21:00妹子,妇科,减肥,肥胖,体重,月经
...！一、早餐的重要性早晨醒来后，我们的身体需要一定的能量来启动崭新的一天，而早餐是一天中最重要的餐点之一，跳过早餐可能会给身体带来不良影响。科学研究表明，吃早餐有助于提高注意力、记忆力和工作学习效率，同...……更多
2024-04-28 12:05:00身体,营养,晚餐,早餐,能量,选择
...
三是睡眠问题。长期的睡眠不足或不规律,也会通过打破能量平衡而导致男性肥胖。另外,从肥胖的“年龄差异”来看,超重和肥胖的比例在不同年龄段的男性和女性之间存在差异,男性的“肥胖高峰年龄”通常比女性小。男性超重...……更多
2023-10-17 07:11:00广东,胖子,全国,肥胖,脂肪,内脏
...肥的基本原理就是减少热量摄入的同时增加热量消耗，让能量负平衡。“合理饮食和科学运动是健康减肥的唯一途径。”彭莉说，某些减肥产品广告宣传的所谓“捷径”，其实也是遵循了身体能量负平衡的原理。比如有些产品抑...……更多
2024-02-17 03:04:00专家,减肥,热量,运动,肥胖,膳食
...糖更有利。其实，这种想法是不对的。碳水化合物是人体能量的主要来源，一般来说以占总能量来源的50%~65%为宜。正常人如果长期不摄入碳水化合物，会导致饮食结构不均衡，容易出现营养不良、胃肠功能紊乱、血脂代谢异常...……更多
2024-01-15 10:59:00宝典,饮食,碳水化合物,糖尿,甜味剂,血糖
...班级电子屏和家校联系平台等途径，公示学生餐的食谱、能量、脂肪和钠等关键营养素及每周人均油、盐、糖的供给量，让学生和家长直观了解在学校吃了什么、吃了多少。市疾控中心也在进行营养监测的同时，建议学校增加水...……更多
2024-05-20 22:18:00营养,学生,营养健康,中小学生,杭州,中国
...建议，成年人和儿童应将其每天的游离糖摄入量降至其总能量摄入的10%以下。但如果我们仔细观察过饮料的配料表，会发现随手一瓶500毫升的果汁、含糖汽水的糖分就能超过每日50克的指标。记者走访多家商超发现，货架上的饮...……更多
2024-06-24 23:01:00天眼,消费指南,饮料,营养,调查,选择
人体不仅需要能量，还需要营养来调节生理环境，修复受损的组织细胞。只有这样，我们才能保持健康，保证孩子的正常的生长发育；因此，当父母发现孩子的身高低于同龄人时，很可能是营养补充有问题。事实上，在很多情...……更多
2023-12-26 06:43:00更快,效果,最好,黑豆,蛋白质,蛋白
...多样的饮食可以提供更全面的营养，但也可能带来过量的能量摄入。研究显示，当人们面对多种食物选择时，他们可能会消耗更多的食物。这种现象被称为“感官特异性饱腹”（sensory-specificsatiety），即特定食物的食欲随着连续...……更多
2024-02-25 12:45:00美国心脏协会,美国,膳食,真相,心脏,批评
...影响。有规律和营养充足的早餐不仅能为儿童提供充足的能量和营养素，不吃早餐或早餐食物种类单一，会影响学龄儿童的认知能力，增加患超重、肥胖及相关慢性病的风险。因此，儿童应保证每天吃早餐，并吃好早餐。《中国...……更多
2024-05-22 13:47:00饮食,行为,孩子,健康,儿童,零食
...食，如果想要减少脂肪的摄入量，可以通过进食土豆补充能量，同时控制脂肪的摄入。土豆还能够帮助人体抵抗衰老，是女性减肥最佳的食品。5、苦瓜具有清热解毒，利尿消肿的功效，夏天经常食用苦瓜可以帮助减肥，苦瓜能...……更多
2024-05-29 09:27:00脂肪,蔬菜,减肥,脂肪,西红,功效
...肪多，并且其中的饱和脂肪酸多。
动物脂肪主要是提供能量。能量摄入过多会增加肥胖和心血管疾病的危险，饱和脂肪酸摄入过高是导致血中胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇升高的最强因素。需要知道的是，不管是红肉还是白肉...……更多
2024-05-09 14:53:00白肉,秘诀,还是,白肉,脂肪,脂肪酸
...微效基因作用叠加的结果。内分泌调节异常下丘脑是机体能量平衡调节的关键部位，外周循环中参与能量代谢调节的重要激素包括：瘦素、脂联素、胰岛素、胃生长素、胰高血糖素、生长激素、甲状腺素、肾上腺素等，在这些环...……更多
2023-10-05 10:45:00赘肉,腹部,医生,建议,西瓜,热量
...无法维持，其中高脂肪的食物有这种风险。脂肪可以提供能量，虽说在生活中适当补充脂肪有利于生命活动维持，促进健康，但不能早餐只吃高脂肪的食物，其中肥肉、动物内脏、各种油炸食品都油脂含量多，吃多了感觉很腻，...……更多
2024-12-18 08:17:00血液,一口,通畅,早餐,早餐,血液
...脾被视为人体“后天之本”，负责运化水谷之精，转化为能量和营养，供应全身。然而，脾功能失调，即脾虚，会导致身体不能有效地转化和运输营养，形成痰湿，进而导致脂肪堆积，尤其是在腹部。现代医学也支持这一观点。...……更多
2024-08-11 09:13:00减肥,脾虚,肥胖,根源,方法,脾虚
...脂含量从而控制血脂。对于超重和肥胖人群则应通过控制能量摄入、改善膳食结构和增加运动以减重。
除部分不宜进行运动人群外，所有人群均建议每周 5～7 次体育锻炼或身体活动，每次 30 分钟中等及以上强度身体运动，包...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...“肥胖菌”的微生物，这些菌群能够从食物中提取更多的能量，使人体更容易发胖。而香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便的排出，从而减少肥胖菌的滋生。因此，多吃香蕉可以帮助维持肠道菌群的平衡，...……更多
2024-01-19 13:06:00肠道,香蕉,高血压,帮助,控制,健康
...力要求比较大，下地干活的人，需要有类似于猪油这样的能量来源。没有油的食物，食之无味，大户人家的人普遍比普通人健康长寿，主要是因为营养充足。正因为这种原因，古人的很多著作中，对猪油的功效有点吹过头了。著...……更多
2024-05-26 17:16:00猪油,心脑血管,心脑,血管,养生,杀手
...代谢率），与正常人相比，在静止状态下，身体所消耗的能量更少。在肥胖的基础上，如果摄入过多的高脂肪高糖的食物，就有可能出现肥胖，这对机体的衰老是不利的。相反，他们更推荐的是以清淡为主，这倒不是说他们不能...……更多
2024-11-04 09:46:00抗衰老,免疫力,衰老,免疫,高糖,衰老
...、谷薯类、奶豆类、蔬果类，这样才能满足儿童青少年的能量所需，并且有丰富的维生素、矿物质，帮助消化吸收。建议家长们牢记“三减一添一加”——减油，多选用蒸、煮、炖等健康烹调方式，少摄入油炸食品和含过量反式...……更多
2024-05-21 08:00:00孩子,手机,孩子,家长,水果,饮食
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在2025年春运序曲即将奏响之际，于2025年1月10日广州南站，昆中药携手大参林，举行了主题为“2025春节返乡·昆中药参苓年味季”参苓春节返乡高铁专列首发启动仪式
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