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...吸收的药物和其他类，而钙剂与维生素D为骨健康的基本补充剂。如果把人体的骨骼当成一幢“骨骼大厦”，那么钙剂就像是主要的原材料——砖头，虽然至关重要，但光有砖头，没有水泥、钢筋还不能形成人体坚固的“骨骼大...……更多
2023-04-20 01:25:00背痛,补钙,补充剂,骨质,骨骼,钙剂
...、谷物中。应警告患者在摄入这些食物以外的时间服用钙补充剂。在使用钙剂期间，要避免与某些药物发生相互作用。避免使用异烟肼与四环素类抗菌药物，以防其与钙离子形成不溶性的络合物，减少吸收；避免钙与铁联用在胃...……更多
2023-02-20 18:48:00一文,骨质疏松,骨质,因素,风险,骨质
...品一起吃。★果蔬中的维生素C有利于钙的吸收利用。钙补充剂比较适合与水果蔬菜一起吃。★蛋白质、磷肽也可以促进钙的吸收。所以，补钙时最好有蛋白质的摄入。★植酸、草酸、鞣酸可与钙结合为难溶性复合物，减少钙的...……更多
2023-10-16 15:44:00补钙,热点,儿童,钙剂,首都儿科研究所,维生素
...如重量训练或者是其他抗阻训练。●第二步：要进行基本补充剂的补充，这包括两种：钙剂和维生素D。终于谈到钙了！营养调查显示我国居民每日摄入的钙平均为400毫克，这大大低于我们的需要量（800-1200毫克），所以适当地摄...……更多
2024-05-22 13:54:00骨质疏松,骨质,医生,骨质,骨质疏松,对抗
...且，补钙并非只吃钙片这么简单。一年前，小影出现腰酸背痛。尤其到了晚上，痛得只想躺在床上。起初他和父母都以为是工作太忙碌，一回家就让他躺着休息。然而渐渐地，不仅腰背酸痛，这种疼痛蔓延到了手脚。一个月前，...……更多
2023-10-22 21:48:00腰酸背痛,骨质疏松,宁波,骨质,小伙,骨质疏松
...钙的食物，如牛奶、奶制品、绿叶蔬菜等，以及适当的钙补充剂，可以帮助补充日常饮食中可能存在的钙质缺口，为骨骼提供足够的营养，强化骨骼，减少疼痛发生的机会。实操建议：如何正确进行降钙素治疗与补钙降钙素治疗...……更多
2024-03-11 10:15:00补钙,止痛,浑身,医生,女性,疼痛
...钙片的剂量越高，吸收率反而可能下降[6]。有研究指出，补充剂的吸收率在 500mg 或以下时最高，人体可以吸收 300mg 钙剂量的约 36% 和1000mg 剂量的 28%[7][8]。另一方面，钙片吃多了反而有害。过量补钙不仅可能会导致肌力松弛、便...……更多
2024-11-13 10:48:00钙片,钙片,补钙,吸收率,螯合,奶制品
...一些低草酸的绿色蔬菜如油菜、小白菜等也可以补钙。钙补充剂辅助补钙。现在市面上常售的钙补充剂有无机钙（碳酸钙、纳米碳酸钙等）、有机酸钙（葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等）、新型钙剂（氨基酸螯合钙、苏糖酸钙...……更多
2023-03-08 08:15:00补钙,误区,补钙,摄入量,牛奶,含钙量
...行日常饮食干预情况，严重的要在医生指导下进行钙元素补充剂补钙的最佳时间，一般是每日的清晨或者是临睡觉前的两小时。清晨以及睡前补钙是因为体内的血钙水平在后半夜和清晨最低，如果能够在此时补钙的话，会更好的...……更多
2024-05-29 17:29:00大王,食物,骨头,元素,补钙,食物
...认为只有老年人才患上这种疾病。比如老年人经常腰酸、背痛、腿抽筋，走路摔倒就会导致骨折。那么，骨质疏松症为什么会“盯上”处在更年期的女性？骨质疏松症为啥悄无声息的“盯上”更年期的女性？女性一般从35岁开始...……更多
2023-01-10 09:20:00骨质疏松症,骨质,女性,骨质,骨质疏松症,细胞
...度等有所调整），避免强烈阳光照射以防灼伤皮肤。[6]2.补充剂补充，65 岁以下每天补 400IU、65 岁以上每天补 600IU 的维生素 D 制剂。[7]用于防治骨质疏松症时，剂量可提高到 800~1200IU，可耐受最高摄入量为 2000IU[6]。“小偷”6 号...……更多
2023-11-12 19:41:00就是,骨质,贴士,运动,补钙,骨密度
...葡萄糖酸钙锌口服溶液，结合了钙、锌和葡萄糖酸的健康补充剂，用于改善人体对钙和锌的吸收，以满足日常营养需求，适用于多种人群，尤其是儿童、青少年以及需要补充钙和锌的成年人。要确保充足的钙质摄入，首先应从日...……更多
2024-10-15 14:29:00补钙,骨骼,免疫,关键,健康,系统
...常用的骨质疏松治疗药物，如双膦酸盐、钙剂和维生素D补充剂。定期检查：强调定期进行骨密度检测的重要性，以及如何通过检查监控病情进展。个性化治疗计划：讨论根据个人健康状况和生活方式定制治疗计划的重要性。综...……更多
2024-01-25 13:35:00骨质疏松,骨质,影响,骨骼,牙齿,全身
...师，长期的辛勤工作让她身上出现了大多数教师常见的腰背痛的症状。两个月前，李奶奶洗澡时不小心在浴室跌倒，虽然皮肤表面没有什么明显的外伤，但这腰背痛的老毛病却是逐渐加重，走路的时候也会有限制，这种疼痛在李...……更多
2023-10-09 09:54:00骨质疏松,骨质,老年人,可以通过,方法,骨质
...D可以促进钙质的吸收，然而维生素D的主要来源除了营养补充剂以外，便是蔬菜，因此每天适当吃一些蔬菜，是可以达到补钙效果的。因此，建议大家在饮食方面，尽量讲究荤素搭配、营养均衡、注意口味的清淡，避免长期食用...……更多
2024-11-19 09:31:00骨质疏松,补钙,骨质,牛奶,补钙,钙质
...同时绿叶蔬菜、坚果和种子也含有一定量的钙。此外，钙补充剂也是获取钙的有效途径。选择合适的钙补充剂，如碳酸钙、柠檬酸钙或葡萄糖酸钙，可以根据个人的需求和体质来决定。02人体缺钙的表现包括以下几个方面：骨骼...……更多
2024-06-28 11:51:00补钙,大原,钙片,医生,效果,时间
...全部依赖于经口摄入，包括食物、强化食品、药物、营养补充剂等来源的钙。当然，从饮食中摄取是最方便、最安全的。那饮食中含钙多的食物有哪些呢？首当其冲的是奶类和奶制品。膳食中奶类是儿童期最主要的钙源，也是最...……更多
2023-11-15 08:59:00补钙,孩子,摄入量,孩子,补钙,钙剂
...太阳和饮食等方法，也可在医生的引导下，少量服用膳食补充剂。3.参加锻炼很多人都认为骨质疏松患者不适合锻炼，殊不知骨质疏松患者应该积极参加锻炼，因为只有这样才有利于促进身体对钙元素的吸收。但是在锻炼的时候...……更多
2024-09-19 14:06:00骨质疏松,骨质,骨骼,鸡蛋,医生,保护
...、粗粮等。如果食补无法达到推荐摄入量，可以选择服用补充剂——钙片。市面上钙片种类繁多，分类方法各异。就钙源构成而言，一般可分为三类：无机钙、有机钙、有机酸钙。无机钙主要包括碳酸钙和磷酸钙，大部分都是碳...……更多
2023-12-25 10:59:00钙片,补钙,误区,青少年,家长,钙片
...维生素D。你可试试。”李阿姨耐心回答。一、为啥天天补钙，但骨密度还是下降？骨密度是指骨组织的密度，如果骨密度降低，就表示有骨质疏松或缺钙的情况，有骨折的风险。而补钙可以提供骨骼所需的钙元素，有助于预防...……更多
2023-10-20 11:33:00补钙,科学,补钙,骨质,骨密度,钙片
...因素、用药等数据进行分析后发现，非糖尿病患者服用钙补充剂与新脑血管疾病死亡风险之间没有关系。而糖尿病患者长期服用钙补充剂则与心脑血管疾病死亡风险有明显关系。具体来看，糖尿病患者服用钙补充剂相较于没有服...……更多
2023-10-20 11:15:00糖尿,补钙,糖尿病,患者,风险,研究
...重要。补充钙质不仅可以通过食物来实现，还可以通过钙补充剂来进行补充。但请注意，过量的钙摄入并不一定会带来更好的保健效果，反而可能带来不良的健康影响。因此，在补充钙质时，一定要注意适量和均衡的原则。总结...……更多
2023-11-28 06:41:00骨骼,老年人,有利,孩子,钙质,补钙
...是神经传递、血液凝固、肌肉收缩等所必需的元素。孕期补钙对孕妇和胎儿来说非常重要。孕妈妈除了要注意饮食的营养均衡，还应重视钙的补充。孕期怎么补钙更健康？下面就来聊聊孕期补钙的那些事。 一、为什么孕期要补...……更多
2024-05-08 06:19:00补钙,学问,孕妇,钙剂,妊娠,骨骼
...的张阿姨最近总失眠，即便是入睡了也会突然惊醒，腰酸背痛腿抽筋也说不清楚哪里疼，一开始以为年纪大了身体衰老睡眠下降是正常现象，没有放在心上，可是最近却发现身形变化，身高明显下降，甚至伴有胸闷喘不上气来的...……更多
2024-05-29 17:18:00补钙,老年人,食物,常见,问题,补钙
...松的风险。糖友缺钙早期表现并不明显，逐渐会出现腰酸背痛、浑身乏力、小腿抽筋等症状，进而弯腰驼背、身高变矮，老年糖友骨折风险也大大增加。如果不确定自身表现是否是由缺钙引起的，还可以每年一次相关检查，如验...……更多
2024-02-22 08:13:00糖尿,糖尿病人,乏力,病人,胰岛,糖尿
...抗剂等药物。促进骨形成的药物主要是甲状旁腺素。远离补钙的误区
钙剂是抗骨质疏松治疗的必要条件。没有补充钙剂，而单纯应用抗骨质疏松药物，相当于工厂内仅有生产设备而没有原材料；仅仅补充钙剂而没有应用抗骨质...……更多
2023-01-31 06:49:00骨质疏松,骨质,老年人,关爱,骨质,骨质疏松
到底中来年补钙吃什么更有效？下面就基于此进行讲解。中老年补钙的重要性1、 预防骨质疏松随着年纪的上升，对于钙的吸收、利用和储存能力都有所降低，再加上人体内衰老的骨细胞活动性降低，而引发渐进性的骨质和骨密...……更多
2024-01-11 06:51:00补钙,中老年,骨头,牛奶,补钙,骨骼
...皮制成玉米饼等方法来减少其对钙吸收的不良作用。及时补钙 钙是构成人体骨骼的重要物质，充足的钙摄入对获得理想峰值骨量、缓解骨丢失、改善骨矿化和维护骨骼健康有益。对于钙的摄入，应首选饮食补钙，适量摄入富钙...……更多
2023-11-23 07:47:00骨质疏松,骨质,骨质,骨质疏松症,骨质疏松,蛋白
在健康养生的领域里，补钙始终是一个热门话题。我们常听到一种说法，“晒太阳可以补钙”，这是真的吗？今天，我们将一同探讨这个问题，同时，专家也将为我们推荐五种高钙食品，帮助我们更好地补充钙质。一、阳光与...……更多
2024-03-08 08:44:00钙质,补钙,阳光,食品,专家,钙质
...享受着那份惬意，同时心里还藏着一个小秘密——晒太阳补钙。这个观念仿佛已经深入人心，成为了一种无需质疑的“常识”。然而，真相往往比我们想象的要复杂得多。王奶奶是个热爱生活的老人，每天都会到公园里晒晒太阳...……更多
2024-09-26 16:36:00补钙,补钙,骨骼,健康,钙质,老年人
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