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...摄入过多容易增加龋齿、饮食质量不佳、慢性疾病风险或肥胖，《中国居民膳食指南（2016）》推荐，成年人每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下，糖摄入量控制在总能量摄入的10%以下。那么有哪些控糖的妙招...……更多
2023-11-03 11:45:00家庭健康,指导员,高血压,疾病,指导,家庭
...异常人群膳食原则有这些吃动平衡 保持健康体重超重和肥胖人群应通过控制能量摄入减重，每天可减少300至500卡路里的能量摄入。高脂血症人群，除部分不宜进行运动人群外，无论是否肥胖，建议每周进行5至7次体育锻炼或身体...……更多
2023-02-14 09:35:00膳食,血脂,人群,原则,食用,人群
厦门网讯（厦门日报记者 陈莼）肥胖是一种慢性代谢性疾病。近日，国家卫生健康委发布《成人肥胖食养指南（2024版）》，指出我国成年人过半超重或肥胖。记者昨日从市卫健委获悉，我市2012-2022年的调查数据显示，我市65岁...……更多
2024-03-16 09:08:00卫健,减肥,国家,肥胖,消耗,热量
...疾病，成为当前食品带给居民的一大威胁，尤其是超重和肥胖成为越来越多人的困扰。在此背景下，轻食或减少餐次等做法，就容易受到人们的青睐，“生命体征维持餐”作为一种新颖的做法，其存在有其合理性。但追捧“生命...……更多
2024-04-19 11:08:00体征,生命,体征,生命,食品,饮食
...食指南》中烹调油 25～30g 的建议量。吃油过多容易引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病发病风险。食用油消费过多是我国城乡居民共同存在的营养问题。《中国居民膳食指南》中专门建议：减少烹调油用量。2、油...……更多
2024-05-22 13:41:00猪油,慢性病,困惑,脂肪,脂肪酸,不饱和
...大量科学证据表明，不吃早餐或早餐吃得不好，都会增加肥胖风险。”专家介绍，早上人体血糖水平较低，不及时吃早饭会刺激身体一些激素的分泌，利于促进脂肪生成；同时，空腹时间长，人体容易产生饥饿感，从而在午餐等...……更多
2024-05-16 02:01:00早餐,关键,食物,膳食,早餐,营养
...23年温州市居民营养与健康状况数据。2023年我市居民超重肥胖及心血管疾病问题凸显，成人超重患病率达33.37%。畜禽肉超两倍，但食物种类不足2023年我市12个县（市、区）对4134人开展了中国居民营养与健康调查。调查报告显示...……更多
2024-05-13 14:27:00三成,成人,肥胖,摄入量,居民,膳食
...通讯员向熙明）近日，国家卫生健康委发布了2023版最新成人糖尿病食养指南，指南根据糖尿病的疾病特点、分型，及不同地区人群的饮食特点，给出了相应食养原则、建议，并提出糖尿病患者“应养成先吃菜、后吃主食”的新...……更多
2023-03-15 06:48:00糖尿,糖尿病人,病人,糖尿,糖尿病,西陵
...择不含乳糖的牛奶，再或者选择含乳糖酶的牛奶。超重/肥胖/血脂异常人群——推荐脱脂/低脂牛奶1克脂肪在体内可转化为9千卡热量，其热量值是同样重量碳水化合物和蛋白质的2倍多。一些超重、肥胖人群每日饮奶无形中会增加...……更多
2024-12-09 10:50:00营养师,早餐,话说,营养,牛奶,乳糖
...加）;男性腰围<85cm，女性腰围<80cm。建议所有超重和肥胖高血压患者减重。控制体重，包括控制能量摄入和增加身体活动。四、戒烟限酒，心理平衡不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟。不饮或限制饮酒。减轻精神压力，保持...……更多
2023-02-26 20:57:00慢性病,高血压,小时,高血压,佐餐,粳米
...一方面运动消耗体内多余的热量，另一方面坚持运动降低肥胖，避免胰岛素抵抗。建议成人最好每天都活动，每周150～300分钟的中等强度身体活动或75～150分钟的高强度活动，或同等量的运动。增强肌肉力量，每周至少在非连续...……更多
2023-12-26 14:26:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
...讯员 孙亚楠近日，国家卫生健康委发布的《儿童青少年肥胖食养指南》显示，我国6岁以下儿童肥胖率为3.6%，6至17岁儿童青少年肥胖率为7.9%。多数家长并不知道，儿童肥胖比“中年发福”危害更大。德州市妇幼保健院儿童保健...……更多
2024-04-16 10:34:00小胖,肥胖,儿童,新说,保证,肥胖率
随着现代社会的发展以及人们生活水平的不断提高，肥胖已成为影响人们健康的严重公共卫生问题。目前，中国成人超重/肥胖率已超过50%。超重/肥胖会增加高血压、2型糖尿病、心脑血管疾病等多种慢性疾病的患病风险。防治...……更多
2023-12-02 09:50:00肥胖,中国,共识,成人,建议,健康
...血压、冠心病、糖尿病、心衰、高尿酸血症、高脂血症、肥胖症等，尤其是高龄高血压患者更容易引起心、脑、肾、血管等并发症，如高血压心脏损害、心绞痛、心肌梗死、高血压脑病、高血压肾病等，所以需要特别引起重视。...……更多
2024-06-12 17:45:00高血压,药物,原则,治疗,高血压,血压
...项调味品盐，还没有引起足够的重视。世界卫生组织建议成人每日的钠摄入量低于2000毫克（相当于5克盐），当前全球日均钠摄入量已达到4310毫克（相当于10.78克盐），足足有两倍，而中国的日均盐摄入量更是突破了17克，遥遥...……更多
2025-01-04 12:35:00国人,口味,世界,摄入量,中国,膳食
...接受度，减少偏食挑食的风险，也可降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的患病风险。《中国食品报》(2023年03月16日06版)（责编：朱美乔） ……更多
2023-03-16 09:34:00思维,食物,突破,专家,辅食,婴幼
...哪些调整是值得大家关注的？答：上一版的名称是《中国成人血脂异常防治指南》，而此次却改为《中国血脂管理指南》。原因有两个，第一，这次《指南》涵盖了从儿童、青少年、老年整个全生命周期，不仅仅是成人指南了。...……更多
2023-04-14 03:25:00血脂,中小学,常规,必要,检测,中小
...糖摄入，不喝果汁。另外，控制好体重也很重要，超重和肥胖不仅是血脂异常的风险因素，也容易诱发其他慢性疾病。
总结：诱发高血脂的主要原因并非是饮食中胆固醇吃多了，人体血浆中的胆固醇水平与三餐中胆固醇的摄入...……更多
2024-01-19 10:09:00高血脂,成年人,成年,因素,胆固醇,高血脂
...压、高血脂、糖尿病等。● 具有心血管疾病家族史。● 肥胖人群，尤其是腹型肥胖者。● 长期吸烟、情绪抑郁、压力大、过度饮酒等不良生活习惯的人群。● 长期熬夜者。● 缺乏运动的人群，血液循环不好，血管里的垃圾无...……更多
2024-11-01 10:10:00血管,部位,三个,血管,胸痛,下肢
...热量过剩，过多的热量转化为脂肪堆积在体内，从而导致肥胖。近年来，一些减肥人士将主食视为肥胖的罪魁祸首，鼓吹不吃或少吃主食的饮食方式。这种饮食方式靠谱吗？“主食含有丰富的碳水化合物，是人体所需能量的最经...……更多
2024-08-16 03:45:00主食,健康,主食,谷物,膳食,食物
...形，家人和朋友怀疑可能是疾病，劝他去体检，而且以“肥胖会短寿”为由，劝他减肥。对此，曹大伯每次都说“圆润是福”、“腹垂知有福”。某天，曹大伯突感不适，恶心呕吐，腹部剧烈疼痛，最后被家人送去医院。医生检...……更多
2023-03-03 20:46:00长寿,科学家,身材,指标,科学,肥胖
...级别低，为何还要隆重推出建议呢？就是因为全球的超重肥胖率正在井喷式增长，超重肥胖所导致的医疗负担，在未来的日子里，一定会产生强大杀伤力，无论对于个体、家庭，还是国家。
既往，因添加糖（也就是真糖）摄入...……更多
2023-06-01 00:59:00无糖,食品,甜味剂,甜味,糖尿,糖醇
...食结构不够合理。“不吃早餐或早餐吃得不好，都会增加肥胖风险。”中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员刘爱玲介绍，长期不吃早饭会使2型糖尿病风险增加21%，还会增加心血管、消化系统等疾病风险，对儿童青少年大...……更多
2024-05-13 00:59:00早餐,居民,早餐,中国,奶类,蔬果
本文转自：北京日报王一书委员将肥胖防治作为健康管理重要内容本报讯（记者 武红利）“肥胖已成为影响我国居民健康的重要公共卫生问题之一。”全国政协委员、北京小汤山医院综合内科副主任王一书建议，将超重和肥胖...……更多
2023-03-09 05:15:00健康管理,肥胖,防治,内容,健康,管理
...了，减肥期间该怎么吃？日前，国家卫健委制定的《成人肥胖食养指南（2024年版）》，手把手教你减肥。在国家卫健委发布的这份指南中，食谱细化到了全国各地区的春夏秋冬，连各地常见的野菜也都有提及。太原所在的华北...……更多
2024-05-17 07:13:00减肥,进餐,太原,减肥,肥胖,卫健
...天应摄入大豆类25-35克。另外，国家卫生健康委办公厅《成人高脂血症食养指南(2023年版)》说明，每天摄入含25g大豆蛋白的食品可降低发生心血管疾病的风险。日常生活中，很多人喜欢自制豆浆，这种方式能够获取优质蛋白吗？...……更多
2024-02-11 09:05:00贴士,健康,蛋白,植物,豆类,蛋白
...且如果吃多了这种含有高饱和脂肪酸的食物，会容易导致肥胖，从而增加身体的健康风险。除猪油外，生活中常见的高饱和脂肪酸油还有许多，下图给出了平时市面上常见的食用油，妈妈们注意分辨。不同的食用油，其营养成分...……更多
2023-04-17 15:16:00一文,宝宝,分析,食用油,脂肪酸,食用
...全谷物和粗杂粮及膳食纤维摄入等。3.控制体重：超重和肥胖可导致血压升高，增加高血压发病风险，中心型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者合理控制体重，18岁及以上成年人群体重指数应为18.5-23.9kg/m2（体...……更多
2024-10-08 18:46:00自查,人中,高血压,血压,控制,患者
...油摄入量远高于推荐量的问题，倡导提高膳食质量，减少肥胖和慢性病发生发展。合理营养与健康关系密切。以大豆为例，大豆及其制品种类多样、营养丰富，可提供优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾、维生素E等，适合所有...……更多
2024-05-20 07:22:00健康知识,营养,更多,知识,健康,营养
...围<90/85cm（男/女），尤其是男子特别应防止出现胸腹部肥胖的枣核型身材。总之，再好的饭，也不能多吃。戒烟限酒国内外大量流行病学研究表明，吸烟或是被动吸入二手烟都会增加冠心病、心力衰竭、脑卒中等心血管病发病...……更多
2023-01-18 08:13:00死亡率,心血,心血管病,糖尿,中国,心血管
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近年来，中式养生在互联网上兴起，逐渐受到人们的追捧。各个年龄群体都开始关注传统食疗、动静结合等中医养生理念，一些具有中式养生特色的产品和服务也逐渐兴起
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鲁网1月18日讯（记者 马超群 通讯员 高林夏 陈金卓）近日，中国绿色食品发展中心公布了第三批入选全国农耕农品记忆索引名录的名单
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