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...失，基础代谢值下降，易胖体质也会光顾你。每天的蔬果摄入量占据食物总分量的一半，主食占据1/4，高蛋白食物占据1/4，这样可以均衡膳食营养，让身体更加高效的运转，避免营养不良的情况出现。运动方面，我们可以每天安...……更多
2023-02-04 22:18:00体重,减肥,过程,减肥,速度,周期
...无限制地吃，为了减肥的效果更加明显，最好控制每天的摄入量，在适量的前提下，西瓜可以成为减肥过程中的一个很好的选择。04减肥期间若想吃西瓜，需要注意以下3点控制摄入量西瓜虽然热量较低，但过量食用仍然会导致热...……更多
2023-10-05 10:45:00赘肉,腹部,医生,建议,西瓜,热量
...。吃饭时细嚼慢咽也有助于增强饱腹感，更好控制食物的摄入量。2、主食合理搭配碳水化合物摄入过多容易转化为脂肪，增加肝内脂肪堆积。建议选择低GI（血糖生成指数）的碳水化合物，如谷类、粗粮及杂粮主食，减少精白米...……更多
2024-09-19 20:37:00脂肪肝,脂肪,瘦子,方法,脂肪,脂肪肝
...少吃这四种蔬菜在养肝护肝的过程中，除了要注意豆腐的摄入量外，还有四种蔬菜也是我们应该尽量减少摄入的。1、霉变的蔬菜霉变的蔬菜中可能含有黄曲霉素等有毒物质。这些物质进入人体后，需要经过肝脏的解毒作用才能...……更多
2024-01-20 10:56:00蔬菜,肝脏,蔬菜,草酸,肝功,肝功能
...居民膳食指南（2022）》，我国成人平均每天蛋类的推荐摄入量是40~50克。换算下来，建议每天吃1个鸡蛋，每周吃鸡蛋不超过7个。不过，为防止膳食胆固醇过多对健康产生不良影响，高血脂者应严格限制胆固醇摄入。因此，高脂...……更多
2023-03-29 20:13:00一文,祸根,帮凶,乳腺癌,乳腺,心血管
...(2022)》的建议，成年人每天鱼、禽、肉、蛋等动物性食物摄入量应控制在120~200克，超过这个量会增加身体负担。小龙虾可食用部分约占46%，一斤小龙虾的肉约为200克,一斤带壳小龙虾约15~20只，正常人一天吃10只左右小龙虾肉就差...……更多
2024-05-10 09:49:00江苏,龙虾,建议,龙虾,食用,横纹肌
...损伤引起的颈肩腰腿痛。周三、四、六、日全天出诊一、肥胖症概述肥胖症是指体内脂肪过度积聚，体重超过正常范围的一种慢性代谢性疾病。它不仅影响形体美观，更与多种慢性疾病如心血管疾病、糖尿病等密切相关。中医认...……更多
2024-05-14 11:40:00中医医院,东城,香主,肥胖症,肥胖,见解
...导致身体负担加重。同时也要注意控制盐、糖等调味品的摄入量。3、注重搭配：在进补时要注重食物的搭配，尽量做到营养均衡、多样化。不要偏食或挑食，以免影响身体的健康。4、避免过于油腻：虽然冬季进补需要增加能量...……更多
2024-03-10 14:04:00养生,篇文章,攻略,食物,营养,身体
...和全谷类食物，避免单一或极端的饮食习惯。控制卡路里摄入量减少高热量的食物摄入，例如油炸食品、糖果、饮料和高脂肪食物，通过适量控制饮食中的总卡路里摄入，使身体消耗超过摄取，从而达到减肥的目标。食用足够的...……更多
2023-10-08 06:57:00关节,关节炎,炎症,肥胖,疼痛,压力
肥胖是大多数多囊患者的常见病症。减肥，是治疗多囊的主要方式之一。编辑如何判定是否肥胖?可以用体重指数(BMI)公式来计算，体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)BMI在18-23为正常体重，23以上为超重，25以上为肥胖。运动减肥的好...……更多
2024-07-10 16:24:00方面,运动,有氧运动,西红,差值,脉率
...，比如糖蒜放在醋中能长期保存，但是日常生活中我们的摄入量不足以达到给人体肠道杀菌消毒的效果，也不能预防细菌性的食物中毒。另外，醋酸确实有杀菌的效果，但前提是需要到达一定的浓度。食醋中的醋酸被稀释后浓度...……更多
2024-09-16 15:02:00谣言,盘点,食物,谣言,说法,高血压
...良的饮食习惯和缺乏运动密切相关。为了预防和改善儿童肥胖，我们应秉持科学饮食和运动的理念，从而保障孩子们的健康成长。儿童肥胖不仅影响外观，更重要的是会引发一系列疾病。研究表明，肥胖儿童更容易患有高血压、...……更多
2024-05-07 11:16:00胖墩,饮食,孩子,运动,科学,肥胖
...体内过多堆积，达到辅助减肥的效果。1.保证碳水主食的摄入量主食可以给身体补充碳水化合物，稳定血糖，让身体保持代谢动力，避免暴饮暴食的情况出现。每天的碳水主食摄入量控制在180-220g左右即可，我们可以粗细粮结合...……更多
2024-07-29 14:54:00窝窝头,窝窝,食物,主食,身体,减肥
...入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充...……更多
2023-02-19 12:45:00减肥方法,减肥,方法,肥胖,脂肪,治疗
...好。研究者特别提到，尽管这项研究中没有调查乳制品的摄入量，但通常水果摄入量高的人乳制品摄入量也高，而乳制品对痛风预防很有好处。● 体质量指数(BMI)对痛风风险的影响非常大。运动量相同的人，BMI每增加1，痛风风...……更多
2024-01-19 16:34:00痛风,恰恰相反,红酒,饮食,影响,尿酸
...吃鸡蛋才更健康呢？中国居民膳食指南建议，每天胆固醇摄入量不应超过300mg。但是，由于不同人群代谢能力不一样，鸡蛋的摄入量也应个体化，建议如下：健康人每天一个鸡蛋即可；高胆固醇血症和冠心病患者吃蛋只吃蛋清，...……更多
2023-01-05 22:30:00开水,好处,鸡蛋,鸡蛋,开水,蛋白质
...，起居衰也。年五十，体重，耳目不聪矣。”中医学认为肥胖的形成与先天禀赋不足、过食肥甘厚味、内伤七情、好逸恶劳等引起水、湿、痰饮停滞有关，引起肺、脾、肾、肝的功能失调所致。在证型上，肥胖分虚实，虚证分清...……更多
2024-03-14 16:05:00新泰市,中医医院,新泰,中医,中医减肥,体质
...主要表现在以下 5个方面：01头身面部皮肤油脂多，体形肥胖，腹部肥满松软；汗出黏腻；对梅雨季节及湿重环境的适应能力差。02饮食喜食肥甘油黏的食物。03睡眠饭后困倦，睡觉打呼。04心理性格温和、稳重，不急不躁，善于...……更多
2024-07-23 18:49:00陈皮,穴位,食疗,人群,中医,推荐
...压的影响吃辣椒是否会升高血压，主要取决于个体差异和摄入量。辣椒中的辣椒素成分能够扩张血管，促进血液循环，进而降低血压。但是对于一些敏感的人来说，辣椒摄入过多可能会导致血压升高。因此，吃辣椒对血压的影响...……更多
2024-01-11 06:39:00辣椒,血压,好处,还是,辣椒,血压
...快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日摄入量应在100克—120克为宜。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉。大暑时节的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制...……更多
2024-05-06 13:00:00健康,食物,益气,苦味,时节,鸭肉
每年的5月11日为“世界防治肥胖日”，今年的主题是“肥胖防控，是我们的责任！“日常生活中，有瘦身想法的人大都对”埋线减肥“这个方法不陌生。不过，为何”埋埋线“就能掉肉肉呢？南京市中西医结合医院肥胖症门诊...……更多
2023-05-11 20:44:00穴位,肥胖,减肥,患者,基础代谢率,同时
...肪的食物，保持三分肉、七分蔬菜的搭配即可。控制主食摄入量，每餐一拳头左右，给身体补充碳水能量，提供代谢动力。三餐要规律，饭吃八分饱，细嚼慢咽可以慢慢缩小胃容量，帮你提升减肥速度。第三个方法是坚持足够的...……更多
2023-05-15 21:23:00健康,减肥,代谢,时间,运动,身材
...于摄入过多的热量而积累的脂肪。所以要控制每日的热量摄入量，保持在适宜范围内，坚持少食多餐。减少热量摄入的同时可以增加蛋白质摄入，蛋白质有助于提高代谢率，同时也可以帮助维持肌肉质量，帮助减少脂肪的积累。...……更多
2023-10-09 11:46:00啤酒肚,前列腺癌,腺癌,前列,男士,啤酒
...所以说不要对自己有过高的要求。首先，让我们了解女性肥胖对身体的危害：1、影响身体健康以及预期寿命据统计，肥胖合并脑栓塞和心力衰竭的发病率是正常体重人群的两倍，此外冠心病的发病率也是正常体重人群的两倍，...……更多
2023-03-15 14:16:00身体,减肥,体重,肥胖,肥胖者,标准
...式，每名学生根据公式可以算出减重期间一天需要的推荐摄入量和原先饮食摄入的热量。以热量值为参考，每个学生可以根据个人饮食偏好选择摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质的比例。作为一名“吃货”，北京大学农园食堂二层...……更多
2024-05-24 00:38:00减肥,科学,大学,运动,减肥,课程
...湿、增强抵抗力的最佳时机，也是减肥的理想时段。儿童肥胖不仅仅是体重超标的问题，还容易引发一系列健康问题，如高血压、高血脂、糖尿病等。在伏天采取有效的减肥措施，可以帮助孩子建立健康的生活习惯，预防成年后...……更多
2024-08-19 17:08:00减肥,针灸,时机,儿童,减肥,艾灸
...健康享受**1. 适量为宜根据营养学家的建议，即食燕窝的摄入量应控制在适量范围内。一般来说，成人每日建议摄入量为3-5克干燕窝的量，换算成即食燕窝，则应根据产品具体含量调整。这样既能保证营养吸收，又能避免营养过...……更多
2024-08-16 06:33:00燕窝,奢侈,还是,科学,燕窝,营养
...告信号。这些看似不起眼的小问题，实际上可能是脾虚型肥胖在向你敲响的警钟。在中医理论中，脾胃是后天之本，是人体气血生化的源泉。脾虚不仅影响到我们的消化吸收，还会导致身体代谢失调，长此以往，不仅体重难以控...……更多
2024-02-27 12:45:00头面,脾虚,肥胖,脾虚,肥胖,食物
...一年时间减重100斤，对普通人而言有没有参考价值？造成肥胖的原因是什么？除了合理膳食和科学运动，有没有不这么“痛苦”的“捷径”可走？带着这些疑问，记者采访了运动科学专家。重庆市体育科学研究所副所长刘猛说：...……更多
2024-02-17 03:04:00专家,减肥,热量,运动,肥胖,膳食
...被广泛应用于软饮料、糖果和烘焙食品中。然而，高果糖摄入量的增加已被科学研究显示与肥胖和2型糖尿病的风险上升有关。这是因为高果糖可以干扰人体的饱腹感，导致过度摄入热量，长期下来可能引起体重增加和胰岛素抵...……更多
2023-12-08 10:03:00糖尿,肥胖,添加剂,糖尿病,食物,食品
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减肥似乎是一个永远不会过时的事情，因为这个世界上追求美，追求瘦的人总是一天比一天多，于是乎就有了各种各样的减肥方法，但几乎所有的减肥成功的方法无外乎控制饮食加上适量的运动
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一提到身体状况出现问题，人们就不想往癌症那个方向靠近，虽然生活中有成功治好的病例，但是仍然有些是无法治疗的。所以我们要在早期发现这些问题
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随地吐痰是一种不文明且不健康的不良行为，不仅影响自己的影响，还会对他人造成呼吸道感染的可能性，这是因为有很多的细菌都是通过飞沫进行传播的
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白带在一定程度上能反应女性的健康问题，如果女性的白带分泌是正常，说明卵巢的功能也是正常的，一旦女性的白带出现了问题，一般都是妇科疾病的前兆
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脖子虽比不上面部皮肤那般光滑和细腻，但几乎是很少出现任何皮肤问题，不过也有不少人会在洗澡时发现脖子上有小疙瘩，不痛不痒
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嘿，朋友们，今儿个咱们聊聊那秋天里的一道暖心美味——莲藕肉丸子，简直是厨房小白也能轻松驾驭的餐桌明星！刚出锅那会儿，哎哟
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嘿，朋友们，今儿个咱们聊聊那道让我彻底沦陷的南瓜焖饭，简直是懒人福音！腊肠的醇厚咸香，南瓜那细腻到能化在嘴里的粉糯，还有香菇的鲜香
2024-09-23 12:02:00
嘿，宝妈们，你们有没有遇到过这样的烦恼？孩子学业繁重，饮食不规律，偶尔就会“上火”，早晨起来眼睛糊着眼屎，鼻孔也挂着小鼻涕痂
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秋天一到，咱们餐桌上的菜肴也得跟着换季，来点既营养又提神的佳肴怎么样？今天，我就给大家揭秘一道超级下饭、做法还超简单的家常豆腐
2024-09-23 12:03:00
嘿，小伙伴们，你们有没有发现，一到夏天，咱们就像被空调房“绑架”了一样，24小时都离不开那丝丝凉意？但享受凉爽的同时，体内的湿气却悄悄地在作祟
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爱美之心人皆有之但是爱美也要注意健康问题最近，市民骆先生想让自己的脸更小一些、看着更精致一些就接受了肉毒素注射双侧咬肌治疗没想到
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