新泰市中医医院：辨明体质，了解中医减肥塑身

通讯员 展光保 杨蓉

随着电影《热辣滚烫》的热映，女主角暴瘦100斤给春节档带来了火热的关注度，与此同时，健康减肥引起了热烈讨论。减重，到最后，征服大家的，应该是“毅力”。电影中女主的“毅力”普通人恐怕难以做到，有没有轻松一点的减肥方法？今天一起了解“中医减肥塑身”。

黄帝内经《素问･奇病论》言：“人必数食甘美而多肥也。”《素问･阴阳应象大论》云：“年四十，而阴气自半也，起居衰也。年五十，体重，耳目不聪矣。”

中医学认为肥胖的形成与先天禀赋不足、过食肥甘厚味、内伤七情、好逸恶劳等引起水、湿、痰饮停滞有关，引起肺、脾、肾、肝的功能失调所致。在证型上，肥胖分虚实，虚证分清脾虚湿阻、脾肾阳虚；实证分清痰浊内盛、胃肠腑热、肝郁气滞。

新泰市中医医院治未病科专家介绍，其实肥胖的形成因素与遗传、环境、生活方式以及激素水平等都有很大的关系，不良的生活习惯对现代肥胖的人群影响也非常大。高热量饮食、低质量的睡眠、烟酒嗜好、长期久坐、压抑的情绪等等，都会增加肥胖的风险。

从体重看，胖只有一种；从体质看，不同的胖，伴随着不同健康上的困扰。

很多人在不明体质的情况下滥用药物减肥，或是节食减肥，虽然体重是暂时得到缓解，但又会影响到身体的其它各方面机能，造成一种“拆东墙补西墙”的局面。

所以在减肥前，一定要先辨明自己的体质。

中医有9种体质之分，你知道自己是哪种体质吗？

平和质。体型匀称，肤色光泽滋润，头发浓密黑，目光有神，鼻色明润，唇色红润，精力充沛，不易疲劳。

气虚质。肌肉松软，声音低弱，目光少神，精力不充沛，肢体容易疲劳。不适应季节变化，易患感冒，内脏下垂，疲劳综合症等疾病，或病后迁延不愈。

阳虚质。体型白胖，肌肉松软不实，躯体怕冷，手足发凉，毛发易落，平时喜欢热饮食，精神不振，睡眠偏多。不适应寒冷潮湿的气候，易患慢性胃肠道疾病、哮喘、甲状腺功能减退症等疾病。

阴虚质。体型偏瘦，皮肤偏干，易生皱纹，手足心热，平时口燥咽干，大便干燥。不适应夏、秋季节，易患复发性口疮、慢性咽炎、习惯性便秘、失眠、经前期紧张综合征、甲亢等疾病，病后易表现为阴亏症状。

痰湿质。体型肥胖，腹部肥满，皮肤油脂分多，多汗且粘，胸闷痰多，上眼睑轻微隆起，容易困倦，爱吃油腻食物。不适应梅雨季节和潮湿环境，易患高血症、脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病。

湿热质。体形多中等偏瘦，面垢油光，口苦口干，大便有解不尽之感，平时身重困倦。不适应湿热交蒸气候，尤其夏末秋初，易患寻常型痤疮、脂溢性皮炎、痔、痛风等疾病。

血瘀质。体型胖瘦均见，肤色偏暗，有色素沉着，出现瘀斑，唇色暗红或紫，眼眶暗黑，鼻部暗滞。不适应风、寒，易患冠心病、脑血管疾病、下肢静脉曲张等疾病。

气郁质。体型偏瘦，面容忧郁，闷闷不乐，敏感多疑，容易精神紧张，食欲不振。不适应阴雨天气以及精神刺激，易患失眠、抑郁症、焦虑症、神经官能症等疾病。

特禀质。或有畸形，或有先天生理缺陷，遗传性疾病、胎传性疾病，时有过敏现象。适应能力差，易引发宿疾，易患过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘等疾病。

减肥方法上百种，中医减肥怎么弄？

中医以针灸、穴位埋线、拔罐及中药为主要治疗手段，主要通过调理三焦功能、改善机体新陈代谢，从而达到降脂、降糖、减腹的功效。

此外，还有刮痧等多种治疗措施，诊断不同体质，设定方案，多种治疗措施相结合使用，让你想瘦哪里就瘦哪里。

由于肥胖症大多因日积月累所致，所谓“病久必虚”，“久病必瘀”，患者本身的病症绝非是一脏一腑受损所致，甚至可能会有痰湿、实热、瘀血、气滞等虚实夹杂的病症同时存在，故而在治疗肥胖症上需中医辨证论治，万不可随意服药，以免损伤正气，适得其反。

同时，日常饮食结构也非常重要，希望大家在日常生活中合理膳食、适当运动，保持良好生活习惯，保持身心健康，使身体达到平衡状态，呈现自然健康美。