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想减肥瘦下来,是控糖还是控油?与其纠结这点,这件事倒不如做好
现在减肥已经成为了热门话题,尤其是对于女性朋友来讲,几乎每天都将“减肥”挂在嘴边。之所以人们对减肥如此热衷,原因就是一旦减掉身上的赘肉之后,不仅可以改变形象,而且还能有效预防一些因肥胖而引起疾病的出...……更多
吃什么能减肥瘦肚子
...需要很长的时间,不然反弹会很严重的。那么吃什么能减肥瘦肚子呢?一起来看看吧。吃什么能减肥瘦肚子1.酸奶酸奶是保证肠道平衡的一种食物,不仅含有非常多的钙元素,还能够刺激肠胃进行蠕动。而肠胃蠕动速度加快,就...……更多
...。所以,控制卡路里减肥时,多吸收维生素D可以帮助减肥瘦身的人更加轻松地减肥。5、维生素E:减小肚子。维生素E是著名的抗氧化剂,女性尤其要多补充维生素E,延缓皮肤衰老,让皮肤更加富有弹性。天然维生素E能促进人体...……更多
3物常端上餐桌,甲状腺或会感激你
...的,我们都知道冬瓜具有很好的利尿消肿的功效,对于减肥瘦身具有非常好的帮助。而适当吃点冬瓜,对于缓解甲状腺结节对周围组织的压迫也具有非常好的帮助,它能够帮助抑制结节的增长,呵护甲状腺的健康。 ……更多
瘦身养生的终极对决:糖分VS脂肪,到底哪个才是真正的杀手?
...量——糖分VS脂肪!你是不是也一直在思考,到底是糖分还是脂肪才是我们瘦身养生的真正杀手呢?别急,让我们一起来看看!1.糖分VS脂肪:战前分析在我们的饮食中,糖分和脂肪都扮演着重要角色。糖分是我们主要的能量来源...……更多
如何减去腹部赘肉
...物,精米、白饭的摄入。还可以通过仰卧起坐运动起到减肥瘦腰的作用,尤其对于腹部赘肉比较多的人群,可以选择这个运动。可以每天坚持喝一杯柠檬水,加快人体的肠道蠕动以及人体新陈代谢,具有减肥的作用。瘦肚子可以...……更多
世界肥胖日:运动阶段的合理吃喝攻略请收好
...为脂肪储存起来。那不管这3000卡路里是由2000卡路里脂肪还是200卡路里的脂肪组成的,你都会因为热量过多而积累脂肪。因此并不是说绝对地去拒绝脂肪和卡路里,就真的无负担了。减脂最基本的就是制造热量赤字,能量摄入小...……更多
减肥不吃糖,可能你买的无糖食品并不是真的不含糖
...质,若身体没有足够的糖分,可能会影响健康。因此我们还是得摄取糖分,比如粗粮和水果都是健康糖分。 3.用新鲜的蔬菜水果代替零食爱吃零食是女生的爱好,无论是心情好与不好的时候都会想要吃些零食,尤其是看电影电...……更多
肝胆结石在生活中还是比较常见的,对于肝胆结石患者来说,除了要接受专业的医治之外,还有在饮食方面也要注意以下这几个禁忌,健康合理的饮食,才有助于控制疾病避免对肝脏带来更严重的损伤。那么肝胆结石饮食方面...……更多
长期喝牛奶会造成胰岛素抵抗?你需要了解以下几点
...外添加剂的牛奶饮料。另外我看您的体重有些超重,最好还是选择脱脂或半脱脂牛奶。 听了医生的话,刘女士悬着的心终于放下了。但是生活中可能还有许多人像刘女士一样,担心牛奶会对自己的病情造成隐性的影响,因此通...……更多
这3种食物是胰岛素的“助推剂”,日常多吃
...比如我们经常喝的大米粥,大米粥是我们中国人无论春夏还是秋冬都会经常出现在餐桌上的,尤其是冬天,能够喝上一碗米粥不仅使身体快速变暖,也会很容易有饱腹感。其实大米粥是很容易被我们的肠胃所吸收的,但是大米中...……更多
脑梗的“加速器”,为了身体,这些食物能不吃就别吃
...死的发生和风险。而以下是被认为是脑梗死“加速器”的食物,为了保护身体健康,建议能不吃就别吃,尤其是高血压、糖尿病患者,更需要多加注意!1、高盐分食物高盐分饮食可能是脑梗死的重要危险因素之一,摄入过多的...……更多
一口下去全是糖油盐!医生:不想身体越来越差,这些食物都要忌口
...:为健康睁大眼!在讨论饮食中的“隐形杀手”时,高油食物往往被忽视。然而,过量摄入某些类型的油脂会对我们的健康构成严重威胁。1.油脂的分类及其对健康的影响首先,了解不同类型的油脂及其对身体的影响至关重要。...……更多
3种食物可以算是“催老剂”,不要吃得太起劲
...在保持健康和延缓衰老方面也起到重要作用。比如,有些食物吃得起劲,却可能会对人体产生负面影响,加速衰老过程。所以,今天就和大家探讨下3种可以被视为“催老剂”的食物,同时一并分析它们和衰老加快之间的关联。...……更多
血脂高不高,头知道!头部若有4个症状,高血脂可能已经盯上你
...会增多。2、高脂肪食物很多人都有一种爱好,那就是将肥瘦相间、动物内脏、肥肉经过烧烤之后,食物表面滋滋冒油。光是食物的视觉就给人很美味的感觉,所以这类食物的摄入,让人体内的脂肪严重超标。这些食物进入体内...……更多
血管“清道夫”是这4种食物,坚持吃,或让血管通畅,远离疾病
...增加血管损伤。那我经常吃花生的话,对血管到底是有利还是有弊呢?今天就带大家了解一下看看事实到底是怎么样的。适当吃花生,对身体有什么好处?提供营养和能量花生是一种营养丰富的食物,富含蛋白质、健康脂肪、纤...……更多
人到了50岁要少吃给血管添堵的食物,清理血管的食物,要舍得吃
...是引发血管类疾病的一个重要因素。无论是炸鸡腿、烤鸭还是红烧肉都属于高脂肪的食物。而且这类食物的热量也特别高,如果经常吃这类食物,血液的黏稠度会升高,血管流通会变得缓慢,血液里面积累的脂肪、垃圾会增多,...……更多
糖分虽好,可不能贪多
...3070名18到30岁不等的健康个体,在1985年到2005年之间,对食物和饮料的摄入量进行了3次测量。25年后,也就是2010年,对胸部和腹部进行了CT扫描,来测量腹部和心脏周围的脂肪量。研究结果表明,糖分的摄入量与生命后期的脂肪...……更多
对于有高血脂的人群,这3类菜和水果就最好不要去触碰
...直接丢弃,只会囤积起来,最终以脂肪的形式储存,所以还是会导致血脂水平升高。也正是如此,一些富含糖分的水果,建议患者要少摄入为妙。3.富含反式脂肪酸的食物大家平时喜欢吃的一些奶酪、油炸食品,可能外观看起来...……更多
减肥期间为什么要控制糖分的摄入?远离3种食物,可帮你有效控糖
...减肥成功,就要积极地控糖。如果只是一味地控制食量,还是经常吃一些高糖分的食物或者高碳水食物,是无论如何也无法减肥成功的。为什么减肥期间要控糖?想要了解这个问题的原因,先了解葡萄糖、血糖值和胰岛素这三个...……更多
4种食物,吃起来不太甜,却属于“高糖食物”,别踩坑
...的糖分摄入,最多不能超过22.5克。不管是乳酸菌饮品,还是O脂肪酸奶、蜂蜜柚子茶,为了口感好,都是会添加不同量的糖分的。总之,要想真正控糖,就不要忽视身边的一些“隐形糖”,尽量少摄入这些食物,在一定程度上,...……更多
4种食物是“升糖王”,爱吃也要管住嘴
...。那么在日常生活当中经常喝小米粥的话,到底是升血糖还是降血糖呢?今天就带大家了解清楚,看看糖尿病患者到底能不能够喝。小米的这些优点,你是否知道?营养丰富小米是一种谷物,含有丰富的蛋白质、纤维、维生素B...……更多
医生提醒:三伏天吃西瓜做到3个“不”,恭喜,你的身体会很健康
...情况。饭后吃西瓜,大量的水分会降低胃内重要消化酶对食物的消化,损害胃肠道对食物的消化吸收,因此,在饭前饭后都不宜尽快吃西瓜,而要间隔至少2小时以后再吃。要特别注意的是,很多人喜欢吃完油腻的食物后吃点西...……更多
饭桌上这5个“餐桌陷阱”,劝你赶紧远离!不然身体会掉垮
...提醒,定时饮水。同时,随身携带水杯,确保无论在工作还是外出时都能及时补充水分。在饮食上,增加水果和蔬菜的摄入也是一个增加水分摄入的好方法,因为这些食物含水量高,同时还能提供丰富的营养素。 ……更多
小肚子这么难减,到底怎么吃才能瘦肚子
...(5), 1322-1334.也就是说,要是不想肚子上囤积太多的脂肪,还是要在果糖摄入上进行合理的选择,尽量选择果糖含量较低的食物,例如一些蔬菜、全谷类食品、坚果和豆类等,可以帮助减少腹部脂肪的积累。当然,适量摄取果糖是...……更多
减肥不宜吃什么?告别减肥误区!这些食物黑名单您必须知道!
...还可能影响身体健康。所以,想要减肥的小伙伴们,最好还是远离这些油炸食品吧。二、高糖食品。甜食,比如糖果、巧克力、蛋糕这些,哪个不是吃货们的最爱?但它们也是减肥的大敌!高糖食品会导致血糖波动,让咱们更容...……更多
低糖饮食坚持1个月,身体会感激你,6个好处显而易见
...病等慢性病的发生风险。2、体重减轻糖分属于高热量的食物,过多摄入会导致能量过剩,进而引发肥胖。当减少糖分摄入时,身体会开始消耗脂肪来获取能量,有效地燃烧脂肪,减轻体重。据研究显示,坚持低糖饮食一个月,...……更多
榴莲不能随便吃?医生忠告:这5类人平时尽量少吃,别再傻傻去吃
导语:榴莲是有人爱有人讨厌的食物,但是绝大多数的中国人都特别爱吃榴莲,按照之前进口额的相关数据,内容显示我国成为了泰国榴莲的最大买家,甚至已达到147亿元。更是有相关新闻报道显示,在抢购著名的榴莲时,仅...……更多
减肥期不要碰这5种食物,瘦身效果更好,减肥期的朋友必看
...不少糖和盐,吃进去就是一堆卡路里和钠。所以啊,咱们还是得悠着点儿,少吃点油炸食品,保持健康最重要!替代品嘛,想要不吃油炸食品,那就试试烤、煮或者蒸的菜品呗。就像烤个鸡、蒸条鱼、烤点蔬菜,多简单啊!这样...……更多
常吃甜食,或会给身体带来这4大典型的危害,需警惕
...中的糖分含量比较高,若是我们经常吃或是大量摄入这种食物,也是会给身体带来一定危害的!那么,经常吃甜食到底会给身体带来哪些危害呢?一般来说,常吃甜食,或会给身体带来这4大典型的危害,需警惕。1.加速身体的衰...……更多
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“胆固醇克星”,不是韭菜,而是它!一周吃2次,养肝排毒,身体强壮有力气!
在健康的漫漫征程中,胆固醇过高常常如同一朵乌云,笼罩着人们的心血管。若不及时解决,便会在血管壁上沉积,导致血管狭窄、硬化
2024-08-27 09:58:00
常吃地瓜是降血糖还是升血糖?医生:尤其老年人早了解,别再乱吃
地瓜,这种甜美且富含营养的食物,是许多人无法抗拒的美味。尤其在寒冷的季节里,捧着一个热乎乎的烤地瓜,感受那甜蜜的滋味,真的是一种让人难以形容的幸福感
2024-08-27 09:58:00
失眠的克星:这3个简便茶饮方,仅需几块钱的成本
在快节奏的现代生活中,失眠成为了许多人的困扰。幸运的是,大自然赋予了我们多种天然的助眠良方,通过简单的茶饮调配,即可达到益气补血
2024-08-27 09:59:00
不吃大蒜和辣椒的人,血栓很难在体内形成?医生:最好注意这几点
在健康的领域里,正确的知识更是救命的稻草,特别是像血栓这种听起来挺让人害怕的东西,它实际上就悄悄存在我们日常生活的点点滴滴中
2024-08-27 09:59:00
经常喝茶是致癌还是治癌?喝什么茶好?每天喝几杯?研究告诉你
发现近几年,爱喝茶的人越来越多,感觉茶文化又要再次回来了,对于喝茶这个事情,各有各的见解,有人说经常喝茶好,有人则说并不好
2024-08-27 10:00:00
老年人长期喝茶疾病容易招来?告诫:喝茶注意这几点,老人放心喝
大家都知道,喝茶是很多老年人的日常习惯,尤其是在我们的文化中,茶不仅仅是一种饮品,更是一种享受和交流的方式。但是,你知道吗
2024-08-27 10:00:00
赢麻了!没想到这三种很“脏”的食物,营养成分这么高
吃猪肝=吃毒素、重金属?吃鸭血=吃“垃圾”?吃鱼头、鱼皮=吃“毒药”?这些说法是真的吗?别着急跟随小编一起看看吧~part
2024-08-27 10:01:00
秋季是养肝黄金期,建议多吃这6菜,养肝健脾精神好,越吃越健康
朋友们,秋季不仅是养肺的好时节,也是养肝的关键时期。肝脏作为人体的重要器官,不仅负责排毒,还参与新陈代谢等重要功能。而在这个季节
2024-08-27 10:01:00
枸杞子泡水一次要放几粒?教你泡水喝的正确的吃法,以及注意事项
枸杞,自古以来因其丰富的营养价值和独特的药用功能而备受赞誉。它富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质,对身体有很好的作用。然而
2024-08-27 10:01:00
锻炼的最佳时间不是“天刚亮”!9个锻炼误区,转给家人
适度运动可以强身健体但是锻炼不当却可能伤身还显老老年人运动需要避开哪些“坑”?怎样运动不伤身?‍往下看↓了解科学运动小妙招这9个运动误区
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秋天多吃这道菜,一排毒养颜、二减脂、三改善视力
秋天的时候,这一盘很难吃,一是为了解毒,二是为了减肥,三来是为了提高你的视觉效果,你要是不知道,那就太浪费了!花生叶中的营养成分包括膳食纤维
2024-08-27 10:28:00
末伏提醒男人注意:1不喝,2不做,3多吃,健康度过夏秋交替
伏完之后,男士要记住:1不要饮酒,2不要工作,3要多吃,夏天和秋天才是身体的好时候!所谓一场秋雨一场冷,现在已经入秋了
2024-08-27 10:30:00
收藏了解!体检中发现结节怎么办?
肺结节、甲状腺结节、乳腺结节、肝结节……体检出结节哪些不用慌哪些要重视?@四川大学华西医院 专家解答 来源:人民日报
2024-08-27 10:30:00
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炸红薯最不能用油,我来告诉你,红薯没有水分,也没有水分,还很好吃!又到了收获的时候了,又好吃又有营养。许多人经常会将它煎得发黑
2024-08-27 10:31:00
湖南14岁男孩天天吃一道菜,父母不生气还夸他:真会吃
湖南14岁男童天天吃这一种蔬菜,不仅没被气到,反而大赞:真香在酷热的湖南,人们常说:“食物就是一切”。这一说法很好地说明了湖南人民对待食物的特殊的方式和宽容的心态
2024-08-27 10:32:00